Почему важно спать и как наладить сон?

Тема прямого эфира "Связь сна и здоровья":
🔹Почему для людей с аутоиммунными заболеваниями важно получать достаточное количество сна?
🔹Какие есть признаки нездорового сна?
🔹Что значит здоровый сон? Какой он?
🔹Как повысить качество сна?
🔹Какие добавки/дополнения можно безопасно использовать?
🔹Как наладить режим сна в своей семье и др.
Гость эфира Анастасия Кургиниан - практикующий врач интегративной медицины, терапевт 1 -й квалификационной категории, иммунодиетолог и ревматолог.
Анастасия - один из организаторов обучения PreventAGE в Беларуси. Ведущая семинаров по питанию, автор курса по чтению анализов. Убеждена, что правое дело доктора - научить пациента быть здоровым без лекарств. И мне очень импонирует эта миссия😉😌.
#сон #аутоиммунный #здоровыйсон #марафонсон
Последние исследования о связи сна и аутоиммунных заболеваний читайте в моей статье aiharmony.ru/sl...
⠀

[@olesyasergeeva8642]

Спасибо. Столько полезной и интересной информации!

[@eell8123]

Прекрасные умные женщины и просто замечательный материал, спасибо большое! Дальше очень хотелось бы услышать примерный алгоритм восстанавления режима для хронической совы аж с раннего возраста (5-6 лет). И ещё интересен момент по поводу секса - утро или вечер. Как известно, у мужчин пик тестостерона и эрекции сутра.

[@ЕленаКозловская-й5н]

Анастасия, подскажите, а у вас бессоница была при аит? Если снизить антитела питанием, сон наладится?

[@Aiharmony]

Ели наладить работу щитовидку, то сон может улучшиться. Но лучше подключать комплексную работу с антистресс, движением, питанием и особенно уделять внимание гигиене сна

[@АнастасіяПоваленна]

Добрый день,подскажите пожалуйста.А было ли у Вас ,Настя,при АИт такое,что встал и как бы нервная система не восстановилась.?У меня такое есть,подскажите что может быть?

[@Aiharmony]

То, что вы описываете похоже на усталость надпочечников