Pourquoi ÉTUDIER par Blocs de 4h SANS PAUSE (et comment rester productif) 😎
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- Опубликовано: 24 июл 2024
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Tu as des projets plein la tête mais tu n'arrives jamais à les concrétiser ? C'est sûrement qu'il faut revoir ta manière de travailler !
Même si tu n'arrives pas à rester concentré 4h tu peux déjà te douter que tes plages de travail de 30 min avec des pauses de 10 min ne sont pas vraiment efficaces...
Pour remédier à cela, j'ai découvert la solution.
Salut c'est Etienne des Sherpas et dans cette vidéo je vais te montrer comment j'arrive à rester concentré 4h sans faire de pauses !
00:00 • Introduction
01:30 • Première partie
03:59 • Seconde partie
J’apprécie vraiment trop ce gars, un peu le sauveur de ma scolarité
De fou, ta snap sinn ?
@@amine9835 flop
@@camo2137 mdrrrrr
bonne chance ❤
Petite astuce productivité : regardez les vidéos ytb (non divertissement) en × 1,5 voire ×2 vous verrez le temps que vs gagnez
Bon tips, sauf pour les nôtre : vu le temps qu'on y passe on compte sur vous pour les regarder en entier ahaha 😇😂😉
@@LesSherpasÉtudiants On les regarde en entier, juste plus rapidement tkt
ça risque d'être dangereux a l'avenir et peut emmener
à dérégler ton temps d'attention...
Une vidéo sur la préparation morale et physique à un concours serait bien s'il vous plait. Au concours générale de maths, j'ai vraiment géré niveau difficulté mais j'ai rapidement été épuisé surtout qu'avec le stresse j'ai rien mangé avant,... (je me permets d'utiliser un exemple personnelle pour m'assurer une compréhension de votre part)
Le gars il rentre dans la zone comme kagami alors qu'il fait un dm de maths 😂
Flow c la traduction de zone en anglais
@@gregsengcorner23 Flow, c'est plutôt la traduction de Flux ou de flot d'idées en anglais 😇
@@LesSherpasÉtudiants tapez flow sur internet mdr
@@LesSherpasÉtudiants page wikipédia
@@gregsengcorner23 Oui mais il y a plusieurs sens :))
Je tiens à te remercier Étienne des sharpains, cette vidéo m'a tellement aidé et j'ai expérimenté tes conseils ce soir j'ai étudié de 20h à 00h et je peux t'assurer que j'étais juste impressionné de voir à quel point je pouvais arriver à réviser
Merci vraiment, continue de faire encore ce genre de vidéo
J'aime tellement votre chaîne, vous me motivez tellement ! Merci pour tout ce que vous m'apportez ❤
J'ai déjà eu cette sensation de "flow" comme tu l'appelles, mais je ne savais pas que c'était vraiment un fait expliqué d'être dans cet état ! Go retourner dans ma bulle du flow
Je viens de découvrir cette chaîne et je suis très heureux
Trop bien ! Hâte d'appliquer ça !
Une vidéo de qualiter bien expliquer et fun à la fois, j'apprécie beaucoup le fait que tu te met à notre place en tant qu'élève ou étudiant.
Pour moi tu est certainement la meilleure chaîne RUclips me donnant des conseil que je vais appliquer
Continue comme ça car tu le fait très bien
Merci Kamil, ça fait super plaisir ! 😍
Vraiment votre contenu est génial ! Je pense qu'il aide beaucoup de gens ( dont moi ) à se rassurer pour l'organisation des cours. En plus c'est super motivant, merci !
Merci Sophie, ça fait ultra plaisir 😊💖
Merci merci pour tes conseils ! Tu as la pêche et ça fait plaisir !
Merci à toi ! 🥳
Merci ! Je suis cette chaine depuis longtemps et je regrette pas 😉
Et Merci pour ton commentaire Wera, ça fait trop plaisir !
N'hésite pas à parler de nous à tes amis si tu veux nous donner un coup de main 😊
Tes cheveux m'on trop fait riiire, ca ma remonté le moral!!Merci les Sherpas!
Aaaaaah la classique 😂
Hey ! On espère que la vidéo t'a plu ! C'est un sujet que vous êtes (très) nombreux à nous avoir demandé, alors on l'a fait ! 😊
Si tu as une question laisse-la en commentaire, on répond à tout le monde !
Et sinon, merci encore du temps que vous avez passé à regarder cette vidéo... tous vos commentaires, feedbacks et encouragements, nous font hyper plaisir, et on voulait vous dire que c'est vraiment ce qui nous motive et nous donne envie de nous lever tous les matins ! On ne le dira jamais assez, un énorme MERCI ! 💖
On se retrouve Jeudi prochain, et d'ici là Enjooyyyyyy ! 🥳
Enfin si tu as lu ce premier commentaire jusqu'au bout, de un t'es ouf, et de deux si t'as des idées de vidéos pour Etienne ou Will, dis-nous tout juste en-dessous ! 😄
J'ai pas d'idée de vidéo, je voulais juste dire que j'adore votre chaîne. Voilà voilà
ça a l'air cool tout ça mais quand on fait du 7h-17h30 ou du 8h15-15h30 on les case où les 4h
merci pour cette vidéo! je l'ai vue ce matin et heureusement je suis tomber dessus car j'avais pas mal de chose à faire pour aujourd'hui. Je viens de sortir de ma séssion de 4h (presque j'avoue) sans pause (et j'avoue aussi que j'ai réussit a tout boucler en 3h).
vos vidéos me motivent beaucoup
Bravo Catherine, c'est déjà un très bon début ! 💪🥳
Au début je regardais des vidéos sur la dissertation pour mon bac de français, mais je me suis rendu compte que ta chaine était vraiment incroyable, et c'est dans cette vidéo en particulier que je me suis abonné. Merci et Bravo !
Merci RB ! :D
Oh mon dieu!!! Merciiiii😭🙏🙏🙏c'est exactement la technique que je cherche en ce moment c'est incroyable😲 😆merci merci merci
J'aimerais bien avoir ta motivation pour tout se que tu fais malgrés tout les obstacles possibles..
Tu as du courage, grosse force à toi !!!!
Oh, merci beaucoup ! 😊
Merci pour cette vidéo ça fait longtemps que je cherchais une technique de travail et j'avais du mal à trouver la mienne. Je me suis toujours sentis en dessous des autres par rapport à mes capacités scolairement surtout. Dire que cette vidéo va changer ma vie serait un peu exagéré mais merci de contribuer à mon développement
Merci pour la video ..
Ca m'aide vraiment!!
Continuez comme ça vous êtes sur la bne voie je vous assure et merci encore
Excellente vidéo merci du fond su cœur
Je vais commencez a suivre cette chaine, je pense qu'elle va m'aider
C'est tellement efficace ! Première journée de 8h de révisions et ça sauve la vie ! Merci
Bravo Léa ! 🙌🏻🥳
Et ce n'est que le début ! ✨
Sans vouloir être indiscret, tu y arrive toujours?
Merci beaucoup pour l’astuce du “si ce n’est pas fini en 4h, on arrête quand même”. Souvent je dépasse les créneaux que je me fixe et ça bouleverse tout mon planning, c’est certain qu’en étant plus radicale je vais inconsciemment réviser plus vite !
Merci pour ton commentaire Léa ! 🥳
Et oui, respecter le temps que tu te donnes pour une tâche, c’est essentiel, sinon ça rend tout planning impossible à tenir ! 😉
Merci pour ton commentaire Léa ! 🥳
Et oui, respecter le temps que tu te donnes pour une tâche, c’est essentiel, sinon ça rend tout planning impossible à tenir ! 😉
Merci beaucoup merci encore j'ai mm pas les mots enfaite là j'ai juste hâte de pouvoir appliquer ces conseils merci du fond du cœur c'est très efficace ❤
ça mérite tellement plus de vues c'est de l'or cette vidéo
On est bien d'accords Sophia et merci pour ton commentaire !
N'hésite pas à la partager à tes amis si tu veux nous donner un coup de main ! 😉😁
Merci à vous pour cette vidéo, j'essaierai de tester cette technique en parallèle du traditionnel pomodoro 😁
Wooo, intéressant !
Étant au lycée, j’ai plutôt plein de petites tâches à faire, avec plus rarement des éléments plus denses. Mais tout a pris sens quand tu parlé de l’éventuelle division de ces blocs ... je m’en vais de ce pas (ou plutôt, du premier pas que je ferai demain matin) m’essayer à ces longues périodes de travail, qui répondent à l’observation que j’avais faite que de multiples petites pauses ne me paraissaient pas vraiment optimales ...
Merci et bravo pour votre travail à tous les deux !
Alors ?
C'est hyper difficile les premières fois. Ça devient même ennuyeux mais quand on s'y habitue, et bien c'est intéressant 😊
Très intéressant!
Tu dois vraiment aimer ton travail wow
Merci pour ces conseils je vais essayer aujourd'hui.
j'ai trop kiffé cette vidéo en particulier
:D
Du très bon boulot !
Merci 😁
Merci beaucoup frérot 💪
Je vous apprécie aussi !!
Super vidéo
Il y aussi le fait de travailler un matière qu'on aime 😄
super vidéo je vais tester ! en ce moment je faisais la technique pomodoro qui est cool aussi, mais les arguments du bloc m'ont convaincu ! XD
aussi à la place des boules quies je mets de la musiquependant mes sessions de travail et ça m'aide beaucoup ! il y a même une étude qui a prouvé que la musique classique notament augmente l'efficacité/laproductivité ! Mais y a bcp de personnes qui ne peuvent pas travailler avec musique, ce que je comprends aussi, faut pas se laisser distraire ! (c'est pour ça qu'écouter de la musique purement instrumentale est conseillée pour ceux qui veulent tester ;))
Sinon perso ce que j'aime bien faire pour la musique, comme les instrus c'est pas mon truc, c'est mettre une langue que je comprends pas. Même si t'aime bien la musique tu prêteras beaucoup moins attention aux paroles et donc tu peux te concentrer sur ton travail
Merci bcp pour les conseils
merci pour vos conseille il m'aide trop 😍😍😍😍😍😍😍
Je sais pas pourquoi c'est dans mes recommandations mais j'adore !(・o・)
Merci pour l'info
Bonjour Étienne ! Peux tu faire une vidéo sur les specialités au lycée et une vidéo sur ce qu'on peut faire quand on a du temps libre ?
**Que faite quand on a du tps libre ?**
Tu veux vraiment savoir la réponse ?
Il n'y a pas de réponse universelle.
Mais une technique que je peux te conseiller est de passer du temps à ne rien faire et de t'interdire de faire tous les activités que tu n'as pas envie de faire pendant ce temps (comme le téléphone). Le cerveau n'aime pas s'ennuyer et va te trouver une activité (comme apprendre un jeux de 52 cartes entier).
Après je te dévoile un conseil perso il ne marche pas forcément chez tout le monde
Merci beaucoup intéressant
Le flow c'est la zone dans kuroko
Merci pour les conseils je vais essayé
je dirais que c'est une bonne technique au détail de la santé. Perso rester assis 4h de suite je peux juste pas (ouais j'ai un dos de vieux) du coup faites attention à vous. Super vidéo
Merci !
Okayy bah on va faire ça hein !😂
Merci bien !
Juste, merci.
Et Merci pour ton commentaire Mathis ! 😉
Je vais essayer cette méthode dès aujourd'hui (if not now, when ?). Il est 16h34. De 17h à 21h : study.
faire deux ou trois séances de 4h n'est donc possible que quand il n'y a pas cours la journée, quel rythme conseillez-vous pour les révisions ou le travail après les cours ?
Franchement c est exactement ce que je pensais. Pour rester efficace dans son travail il faut pouvoir se concentrer un long moment et être endurant . La méthode pomodoro ne me correspond pas du tout. Et je vailde vos propos .
Je te félicite pour cette belle méthode et cette idéologie d'auto-discipline cependant, même si je ne remet pas en cause son efficacité je me demande si il n'est pas autant voir plus utile de définir ses objectifs et son but dans la vie. De cette façon on développe une fougue et une envie incommensurable et travailler et s'investir au maximum. Trouver vôtre voix, la raison de votre investissement et qu'importe les obstacles vous arriverez à les surmonter 🔥
Totalement ! Avoir des objectifs clairs est indispensable pour être motivé et ça aide dans tous les compartiments de la vie, pros comme persos ! 😉
On fera peut-être une vidéo sur le sujet qui sait 😇
ce gars est juste génail
Merci beaucoup pour ces conseils.
Mon fils va se lancer dans PASS l’an prochain . Il a d’excellents résultats scolaires, il majore dans un établissement élitiste mais il n’a pas de vrais méthodes de travail.
Serait-il,possible d’avoir des conseils avec un étudiant de deuxième année de médecine afin qu’il,puisse mieux donner le meilleur de lui même .
Merci beaucoup.
Merci, merci. Je ne trouve que ça à dire.
🥰
Hola les Sherpas ! Merci pour cette vidéo ! Je suis bien d'accord que quatre heure est plus efficace comme session que 6 de 30... Notamment pour les différents types de tâches (création, gestion, communication.) Mais j'avais vu quelque part qu'une prof d'HEC ne faisait que des cours d'1 h 30 car ce serait "le temps de concentration maximal pour le cerveau", de manière intense, qu'en pensez-vous pour les cours / apprentissages où la productivité est plus synonyme de concentration ?
En soit, deux minutes de pauses toutes les deux heures c'est pas plus mal.
Alors ça peut paraître bête mais j’ai un gros problème avec mon telephone. En fait j’ai une masse de photos de corrections de tp/TD dessus dont je me sers pour travailler et je suis ducoup constamment sur mon téléphone et forcément ça dérive en insta snap et j’en passe...
thank you
👍
✌😇
Bonjour et merci pour ta vidéo
Dis moi si par exemple tu apprends un cours "par coeur" il y a quand même une saturation du moins cest ce que je ressens quand je le fait et donc jai besoin daller prendre laire pour oxygéner mon cerveau 10.minutes
Avec ta technique de 4h sans pause comment je fais pour ne pas être saturé. ?
Je te remercie d'avance pour ta réponse
Yan
Salut ! Vidéo très intéressante, mais ça suscite un certain questionnement de ma part. Je vois pas mal de vidéos sur la technique Pomodoro (dont certaines de vos vidéos). Quelle technique est alors à privilégier, et surtout pour quelles genre de tâches ?
Merci d'avance et bonne continuation.
Hello Alexandre,
Merci pour ton commentaire et très bonne question ! La méthode Pomodoro est une entrée en matière dans le monde de la concentration. Elle permet à des personnes jeunes ou qui ont du mal à s'y mettre d'y arriver avec un format digeste 25min de travail - 5 min de pause (pour le format initial). Seulement, ce format devient moyennement efficace quand on veut abattre beaucoup de travail et qu'on a une capacité de concentration plus importante. À partir de là, ce sont les techniques de cette vidéo qui vont s'appliquer ! D'ailleurs quand tu y réfléchis, on reste sur des variantes de Pomodoro, avec des durées d'études plus longues et moins de pause ! On espère que ces explications éclairent ta lanterne ! 💡🍅😉
Salut, moi mon problème n'est pas le travail en lui même mais apprendre par cœur un document/mon cours etc ...
Comment être efficace ? En tous cas merci toutes vos vidéos sont très bien !
Essaye de faire des fiches ou des flashcards, ça marche assez bien pour moi je pense ça devrait être pareil avec toi ^^
Merci beaucoup ça donne envie de bosser !!
C'est fait pour ! 🥳💪🏻
Est-il bon d'écouter de la musique de fond pendent ses sessions de travail ?
Essaye sans, essaye avec, constate le résultat et tu auras ta réponse
Je pense qu’une séance de 4h suffira je ne veux pas faire de burn-out en faisant 3 séances par jour 😅
Carrément, pour commencer une séance c'est parfait ! 😊
4h/jour de travail, ouais c'est bien au collège, mais si tu es au lycée va vers 8h/jour
On est d'accord 🤝🏻
@@chakiblahrach6022 Franchement au lycée pas la peine de passer ses week-end dans les révisons. Il/elle aura bien l'occasion dans le supérieur :)
@@chakiblahrach6022 pardon ? Mdr t’es pas en prépa, tu devrais revoir ta façon d’apprendre et utiliser des techniques qui te permettent d’apprendre plus vite comme la méthode feymann, la pratique délibérée et des techniques de mémorisation comme le palais de la mémoire par exemple pck 8 heures par jours je trouve ça trop
Quand faire le pomodoro et quand être en effet « dans le flow » ?
rester assis 4h d'affilé ,sur le long terme, pour votre santé, c'est à vos risque et périls
Après mec, t'es souvent couché ou assis sur ton téléphone / tv a glander si tu travailles pas. Donc au bout d'un moment faut arrêter de faire l'hypocrite....
@@lyrellle allonger c'est une bonne position, rester assis non, fait des recherches sur google
alors travailler allongé c’est la pire idée sauf si tu veux t’endormir 😂
Et rester allongé 4h d’affilées si tu as une activité physique à un autre moment de ta journée ça ne pose absolument aucun problème 😉
On serait curieux de voir tes sources ! 🙂
Et quand on a du mal a se concentré sans musique est ce que c'est quand même conseiller de se couper du son extérieur?
J’ai du mal à choisir : il vaut mieux faire des sessions pomodoro de 25/5 min ou 4h de travail ?
Écouter de la musique à la place des boules quies ça peut le faire ou pas ?
( Merci beaucoup pour cette vidéo )
Super question ! Will a fait une autre vidéo sur le travail en musique, tu devrais la regarder 😉
Le lien de la vidéo en question : ruclips.net/video/UNNlTCd4FCc/видео.html
Je crois que j'ai atteint le "Flow" une seule fois quand il a fallu que j'apprenne tout mes textes de français pour mon bac qui tombait le lendemain et ça à du marché parcque j'ai eu 19
Il y a plus qu'à recommencer cette année ! ✌️
Je suis resté concentrer jusqu'à 8min avant d'aller fouiller dans les commentaires... 🤦🏼♂️
Ça commence bien...
Ahaha déjà t'en as pris conscience, c'est un bon début ! 😉
salut, mon commentaire vient peut-être un peu tard mais je la pose quand même. Je me suis renseigné et beaucoup de gens disent que si on révise trop sans faire de pauses, le cerveau ne fait pas les connexions pour retenir bien la matière. Beaucoup conseillent la technique pomodoro. Selon toi, les blocs fonctionnent mieux que le pomodoro ?
Personnellement j'utilise la même technique, mais j'écoute de la musique classique (surtout du chopin) à la place des boules quiès, je ne sais pas si c'est une bonne idée ?
Merci pour ton commentaire ! Tu peux aller regarder la vidéo de William sur le travail en musique, t'auras notre réponse 😉
@@LesSherpasÉtudiants d'accord je fais ça merci !
C super cool comme d'abitude
Mais j'ai une question
En fait, vous préférez la méthode pomodoro ou cette méthode parce que c'est différent ?
Très bonne question ! La technique pomodoro est bien pour les personnes qui ont du mal à se concentrer longtemps, en faisant des séances de travail assez courtes (30min ou 1h), plus tu avances dans ton parcours, plus tu auras besoin de longues plages de concentration et plus la méthode par Bloc de 4h fait sens pour nous ;) (au fond, c'est un peu des pomodoros de 4h ahaha)
@@LesSherpasÉtudiants Merci pour votre réponse et puisque je n'arrive pas à me consentrer longtemps, je vais plutôt utiliser la méthode pomodoro
Après cette méthode elle marche que qd on a bcp de devoirs nn?
Elle marche quand tu commences à avoir besoin de te concentrer longtemps sur un projet !
Que ce soit des devoirs / du tad ou une activité importante pour toi 😉
supers conseils, j'espère qu'ils vont m'aider à passer en seconde année 🤞
🤞
🙃 ✌️ 👍 😎
Est ce qu'on peut travailler plus longtemps sans pause genre 6h ?
Déjà 4h sans pause c'est assez compliqué, 6h t'arriveras pas à emmagasiner les infos
ça a l'air cool tout ça mais quand on fait du 7h-17h30 ou du 8h15-15h30 on les case où les 4h
Merci pour ton commentaire ! 😉
Tu peux caser un créneau après les cours (quitte à le sous-diviser si 4h c’est trop pour ton besoin) ou sinon le week-end 🥳
Comment on fait pour les appels urgent si on met le mode avion?
En vrai est-ce que t'as vraiment beaucoup d'appels urgents ? En général 99% des appels peuvent attendre si tu bosses 😉
Et puis jcroit ue ta des applis pour couper le notif ou les applis. Jconnais pas les noms mais je sait que ten a. Comme ça tu peux tjr répondre aux appels importants. Mais ca serai dommage de perdre ton etat de flow pour regarder qui t'apelles et te rendre compte que ct pas un appel important. Si tu veux vraiment répondre qu'aux appels importants et optimiser ton flow pour éviter le pb que jtai dit précedamment ba vas falloir que tu troives un moyen de faire sonner que tes appels importants.
Cc, je suis en première année de prepa et je suis à 6 semaine de mon deuxième concours blanc. Le souci c’est que je n’arrive pas à rester concentré, ni à apprendre mes cours et surtout je passe plus de temps sur mon téléphone que devant mes cours 😭😭.
Donc je vais essayer cette méthode de 4h et j’espère que cela va marcher sur moi. Parce que je n’arrive jamais à respecter les plannings que je m’impose 😔😭.
J'suis pareille, j'arrive jamais à respecter mes plannings 🤣 Bon courage en tout cas
same :(
La chose que je ne comprend pas c'est que tu dis que tu travail 4h après les cours puis 2 de pause mais en prépa on finit a 18h j'ai ptet mal compris ?
Personnellement, mes cours sont sur mon téléphone...j'étudie beaucoup sur internet
Comment je devrais faire ?
En empèche c fou a quel point on peux faire evoluer notre productivité. Genre jsuis sur ya des gars il font sommeil polyphasique (everyman 2 ou 3) voire uberman pour ceux qui peuvent tenir. Pour derrière optimiser leurs productivité avec toutes les techniques existantes surtout quand tu métrises le flow. C'est ouf. En plus j'ai déja vu des sportifs s'entrainer en rêves lucides, genre ils s'entrainement en rêvant 🤣🤣. En vrai on est tellement capables de devenir cheatés
Vous avez travaillé avec quel ministre et en tant que quoi ?
Etienne a été un proche collaborateur de Nicole Fontaine, ex-ministre de l'Industrie et Présidente du Parlement Européen 😉
Personnellement, 4h sans aucune pause c est impossible, mes pensées partent ailleurs et impossible de me concentrer après 1h.
Par contre travailler 4h en faisant des pauses chaque heure, oui, mais pas n'importe comment. Je fais des pauses de 2 minutes top chrono en ne faisant strictement rien, juste souffler et reduire la tension et pour reprendre par la suite.
Merci pour ton commentaire !
Alors des micro-pauses de 2-3 min, où tu souffles, sautilles sur place et ouvre la fenêtre, c'est efficace, tant que tu fais une pause mais que tu restes concentré(e), c'est all good ! 🙌🏻
Alors question bête mais les pauses toilettes ca compte comme une pause? Je peux pas passer 4h sans moi :/
Ca peut être une micro-pause tant que tu ne te déconcentres pas ;)
Mais tu lis des livres de développement personnels parce que ce que tu dis par rapport à la récompense mais aussi pour les séances de 4h, je l’ai déjà lu dans un livre ? 🤔
Hey Kenny, merci pour ta question !
Oui, Will comme moi, on est de très gros lecteurs de livres de développement perso ! 😉
Perso j’ai des cours de 4h sans pause et je suis obligé de bouge j’arrive pas à resté 4h sur une chaise
Toutes les 4h tu fais un pause de combien ?
1 à 2h en fonction du moment de la journée ! 😉
De même ! Mdr
Je suis au collège un bloc de 4h dans la semaine j’ai plus de devoirs pour un mois 😂🤣
Technique intéressante, mais à 6’47’’ il aurait fallut prendre une pause pour relire le texte affiché et le corriger: « ou tu travail » par « où tu travailles ». Ça aurait permis à votre vidéo de gagner en crédibilité et d’éviter de se demander: suis-je toujours aussi efficace et productif au bout de 4 heures non-stop? Mais gardez le cap et votre exigence , il y a que comme ça qu’on progresse.
Juste une question comment travailler 4h de 8h à 12h alors qu'on a cours ?
En fait c'est toi qui décide quand faire tes créneaux de 4h 😉Tu peux carrément en prévoir un le soir quand tu as cours en journée ! Et après en journée, c'est parfait pour le week-end ou les vacances par exemple :)
@@LesSherpasÉtudiants merci bcp j'étais intrigué...
Continuez vos vidéos elles sont vraiment bien
5:48
Le seul problème s est que je ne peux pas me libérer 4h