Piriformis syndrom - Bolest vystřelující do nohy a její řešení
HTML-код
- Опубликовано: 13 сен 2024
- Nejlepší hořčík: bit.ly/perform...
bit.ly/magnesi...
bit.ly/sleep_m...
bit.ly/magnesi...
Multivitamíny: bit.ly/multivi...
bit.ly/multivi...
Vitamín D3/K2: bit.ly/vitamin...
Moje kniha: bit.ly/ebook-3...
V tomto podrobném a informativním videu se věnuji jednomu z častých problémů, který trápí mnoho lidí v dnešní době - Piriformis syndrom. Je to stav při kterém máme bolesti beder vystřelující přes zadek do nohy, ke koleni nebo až ke kotníku. Piriformis syndrom je často spojován se sedavou prací a zkrácenými svaly, což může vést k výraznému omezení pohyblivosti kyčlí a následné snížení kvality života.
Pokud se tento problém neřeší, tak nejen, že vás bude bolest každý krok, ale časem přijdou velké bolesti v kyčlích. Mnoho pacientů, kteří šli na výměnu kyčle mohlo mít možná po problému, kdyby zkusili tuto hloubkovou masáž a následné rehabilitační cviky.
V mém videu se dozvíte, jaké jsou příčiny této bolesti beder a SI skloubení. Jaký sval často způsobuje tu bolest vystřelující do nohy a především jaké kroky můžete podniknout pro její řešení. Provedu vás detailně celým procesem řešení a představím vám osvědčené metody, jak bojovat proti této nepříjemné bolesti. Naučíte se jednoduché cviky pro uvolnění zkrácených svalů.
Ukážu vám i první pomoc, kterou si můžete udělat doma sami pomocí masážního míčku nebo tenisáku. Nejenže se dozvíte, jak si můžete pomoci sami, ale také jak předcházet dalším komplikacím spojeným s Piriformis syndromem.
Pamatujte, že správná diagnostika a následná hloubková masáž může změnit váš život. Sledujte mé video a získejte cenné informace, které vám pomohou vrátit se k aktivnímu a bezbolestnému životu. Pokud vás mé video zaujalo, nezapomeňte se přihlásit k odběru mého kanálu a sdílet video s těmi, kterým by mohlo také pomoci. Pojďme společně najít cestu k lepšímu zítřku.
Success by Mixaund | mixaund.bandca...
Music promoted by www.free-stock...
Prosím více takových videí, konečně někdo, kdo řeší komplexne problémy pohyb.aparátu 🙏🤗
Moc díky 😉🤗
Manžel děkuje panu Vaníčkovi za pomoc s právě popsanými potížemi. Manžela bolelo už půl roku až po celé délce nohy, sedět nemohl, doktoři nepomohli, takže jsme hledali a hlavně na první dobrou jsme našli pana Lukáše Vaníčka. Je to příjemný a vstřícný člověk, který všechno vysvětlí a hlavně odvede dobrou práci. Jak ve videu vysvětluje, dost to bolí, ale hlavně to pomohlo. Po dvou masážních a domácím cvičení se manžel hodně zlepšil, ještě jsme koupili kvalitní magnézium a je to dobré. Pokud by bylo potřeba, obrátíme se rádi znovu na pana Vaníčka. Má náš obdiv, s jakým zápalem svou práci dělá . Teď ještě bude dalších 5 let studovat, aby se posunul ještě dál (dozvíte se v jiném videu). Držíme mu palce, aby mu všechno vycházelo a splnil si svůj sen.
Moc děkuji za krásná slova. Rádo se stalo a pokud bude třeba, tak opět rád pomůžu 🙏😉
Vazeny pane doctore. Doporucuji vam se zajimat o psychosomatiku, pak pochopit vse. Dekuju s pozdravem Mudr V.C.
@@lukasvanicek9088Do jaké míry ty bolesti souvisí s čtyřhlavým bederním svalem? 5 let mám obdobné potíže, které na čas přestanou a pak se zase vrací.
@@lukasvanicek9088
Prosím kde koupím magnrzium
😊😊
Děkuji, že jste mi na RUclips naskočil právě vy s Piriformisem🎉🙏🏻
Už skoro rok a půl se potýkám s bolestí v levé kyčelní oblasti a při delší chůzi vystřelující až do lýtka... přisuzovala jsem to přetížení z nošení dcery převážně v levé ruce, ale nyní už dost dlouho chodí a už jí moc nemusím nosit a potíže se nezlepšily...
Na fyzio mě nějak protáhla, dala tape na kyčel a poradila cvik, jak "vrátit" kloub do jamky a jinak nic
Vámi uvedený cvik provádím v rámci protahování a uvolnění pánevního dna a opravdu mi vždy od bolesti trochu uleví...
Nicméně zkusím přidat míčkovou masáž a mazat hořčíkové máslo od mé oblíbené značky 😊
Díky za nasměrování!❤
Super, rád pomůžu. Brzy natočím další video se cvikem, který uvolňuje sedací nerv. A hlavně bude vhodný i pro lidí po TEP (totální endoprotéze).
Toto video možná bude moje spása... Po několika injekcích do páteře, 4. a 5. obratel žádná úleva, ale tohleto bude ono! Bolí to po straně až po lýtko a začíná to už i na druhé půlce a noze. Chtěla jsem objednat ten hořčík, nezdařilo se mi to. Ještě to zkusím.
Dobrý den, budu moc rád, když vám to pomůže. Stačí kliknou na tento odkaz bit.ly/performance-magnesium a jste přímo na tom eshopu.
Případně můžete zkusit ještě tento odkaz: ehub.cz/system/scripts/click.php?a_aid=c63a6aac&a_bid=e9a1924a&desturl=https%3A%2F%2Fwww.brainmarket.cz%2Fdoplnky-stravy%2Fperformance-magnesium-1000-mg-100-tbl%2F
Dekuji vyzkouším,mam strašné bolesti a doktor mně léčí na něco jiného,tak zkusím a pak napíšu pozdrav 😊
Určitě vyzkoušejte. Postupně budu tvořit další videa kde budou uvolňovací cviky.
Moc děkuji za skvělé rady a tipy👌🍀
Rádo se stalo 😉
Mily Lukáši, sleduji Vas teprve chvilku. Zacala jsem pracovat jako maser v lázních a to, co popisujete ve videu, casto vidam u klientů.
Moc a moc dekuji za vysvetleni, jak komplexne clovek musi pracovat se ztuhlymi svalovymi soustavami.
Rádo se stalo. Držím palce ať pomůžete co nejvíce lidem 🙏😉
To je přesně ono.Někdo mně Vás poslal.❤
To jsem rád, že vám to pomůže 🤗
@@lukasvanicek9088ja som dostala 10 inf.na páteŕ a bolo mi ešte horšie,potom 2 kortikoid.inj.a nič. Až vase cvičenia,hlavne s tenisakom,to bol zazitok,ale neskutočná ulava. Ďakujem😊
Pane Vaníčku, skvělé, doufám, že mi to pomůže ❤❤❤❤❤❤❤
Držím palce. Brzy bude další video na uvolnění sedacího nervu.
Tak toto je pro me novum.Trpim na to a resila jsem to teplem.Pan dokror mi na to nic nedal.snad nějaký guajacuran,ale to se bojim brát, když uz stejně beru prasky na spani.(rivotril).Letos jsem na tom lepe,jednak beru magnezium a co se tyce cviceni,to si dopravam téměř denně.Ale cviky které jste ukázal jsou top.Diky za ně a moc zdravim.😊
Moc děkuji za zpětnou vazbu. Pokud byste chtěla to zkusit i povolit masáží, tak stačí napsat nebo zavolat. lukasvanicek.cz/kontakt/
Ďakujem!!! Veľmi trpím, snáď mi to pomôže.😊
Budu držet palce 😉
Jednoduše polopaticky vysvětleno.😏
Děkuji 👍
Dakujem pan doktor. Prave je to ten moj problem. Srdecna vdaka za pomoc.❤❤
Rádo se stalo. Jen upřesním, že nejsem doktor. Nicméně v mnoha případem mám větší úspěchy 🤗. Za což jsem moc rád.
Ďakujem veľmi pekne za ukážku ❤️🙏 vyskúšam s tou loptičkou cvičím aj chrbát o stenu... vlastná skúsenosť... úľava neskutočná a teraz idem na cviky...vrelá vďaka ❤🎉🎉🎉
Rádo se stalo. Paradoxně si tím pomůžete více, než na průměrné rehabilitaci 😁. Tam často používají metody, které jsou reálně k ničemu a na místech, která s tím tolik nesouvisí 😔
👌... Jednoducho a jasne. Ďakujem! 🙂
Moc děkuji 🙏😉
Přeji krásný den, přesně tyto potíže které popisujets mám už rok a půl doktoři nedokážou pomoci. Obstřiky si skloubení bez úspěchu, ultrazvuk nic, jen dávaj prášky na bolest, ktere neberu. Už z toho i kulhám. Kde je možné Vás navšívit? Děkuji Ivana
Moc rád pomůžu. Veškeré info a kontakt najdete zde lukasvanicek.cz/kontakt/ aktuálně mám teda dovolenou. Termíny teď jsou myslím druhý týden v září.
@@lukasvanicek9088 moc děkuji jsem taky na dovolené, ozvu se děkuji
Já už 12let.nikdo z mudr nemohl pomocí,/posun obratleL4/5 směrem do páteř. Kanálu.
Kořenový syndrom.horší se to rok od roku.leky jako ibuprofen,neberu, ani nepomáhají
Skvělé diky
Rádo se stalo 👍
Dva aj tri krát sa v noci budím kvôli kŕčom v nohách,a je to príšerné.Absolvovala som pôrod cisárskym :o)Chcem len vysvetliť,že magnézium áno,ale aj vápnik.(Som lekárnik)Dokonca pri akútnych kŕčoch mi pomáha viac.Bez cvičenia to ale stačiť nebude :o)Zohnala som si aj knižku "Psoas tréning".A lepší sa to :o)
Zkuste přidat i magnéziový olej a dávat ho přímo na ty konkrétní svaly, které jdou do křečí.
dobrý den, mám dvě vyhřezlé ploténky a trápí mě tento problém. vždy si to rozmasiruju a procvicim ale tak po tydnu je to zase zpět. je nějaká možnost jak tomu předcházet? co posílit aby se to nedělo?
Často skvěle zabírá cvičení SM systém. Sice to celkem trvá, ale na vyhřezlé ploténky to většinou funguje dobře. Má to za cíl celkově stabilizovat posturu těla, respektive páteř a díky té stabilizaci by se ty bolesti neměli vracet.
Zkusím, je to s břichem v 6. Měsíci náročnější ale musí to jít. Mám micky že sušicky 😃
Hlavně opatrně 😜. Pro většinu lidí je to náročné i bez těhotenství 😁. A jak to šlo?
@@lukasvanicek9088 kupodivu v pohodě, pustilo mě to dal než jsem čekala, jóga z dřívějška se vyplatila.
Super, ďakujem pekne........ 👍👍👍❤️
Rádo se stalo. Během tohoto roku mám v plánu natočit takový kurz na rehabilitaci ramene a přemýšlím, že to nakonec bude mnohem obsáhlejší 😉
Nemám problém s pohybovým systémem, ovšem různé svaly mám zkrácené. Děkuji za rady.
Pokud bolest vystřeluje do nohy, je dobré posílit ledviny. Občas mne také něco "tlačilo", pomohl mi zinek, vit.A, hořčík a nepřechládnout. Je 68 let a jsem hodně pohyblivá.
Rádo se stalo. Zrovna ten zinek je jeden z nejdůležitějších minerálů a je potřeba ve více než 300 biochemických reakcích. Ledviny jako takové mají s námi hodně práce, takže jejich posílení určitě také doporučuji.
Ja sa spýtam....Dobrý deň prajem. Môžem a☝️😊 POMÔŽE to aj pri spomínanej platničke? Teda...v mojom prípade zodratej🙄 Za odpoveď i video ĎAKUJEM a všetko dobré prajem ❤️🌼🍀 Maťa
Záleží jestli tu bolest máte právě kvůli té plátničke nebo ne. Velmi často je problém v extrémně zkrácených hýžďových svalech a proto ta masáž zabere.
@@lukasvanicek9088 veľmi pekne ĎAKUJEM . Za pokus to určite stojí vyskúšať. Všetko dobré Vám prajem a mnoho úspechov. Mata
Jak je možné, že youtube algoritmus mě toto nabídl? Nemám na pc ani kameru ani s PC nepromlouvám o svých potížích a trefa do černého Piriformis. Díky už vím příčinu a jdu to řešit Hořčík si občas dopřeju. Teď jen ty cviky a hlavně kila dolů....
Mnoo vidíte to. Ty algoritmy jsou čím dál tím děsivější v té jejich schopnosti nabídnout, co je potřeba :-) Hlavně užívejte ten správný vstřebatelný hořčík bit.ly/performance-magnesium
Dobrý deň, pan Vaníček. Super vysvetlené. Mam presne tento problém, práve to s mojím fyzioterapeutom riešim. Roky ma veľmi bolia kríže a bok. Nikto mi nevedel poradiť, az konečne tento pán na to prišiel. Pracujem na tom asi 3 týždne. Chcem sa spýtať, prosím Vás, aké máte skúsenosti, že ako dlho trvá, kým tieto bolesti zmiznú úplne? Je vôbec možné sa z toho úplne dostat?
Dobrý den, záleží na tom jak moc vážné to je. Nicméně velmi často se to vyřeší během 3 masáží. Někdy je to více, ale taky už se mi to párkrát podařilo i během jedné masáže 😁🥳
Zdravím ,mne bolesti presli už po 1 masáži, neurológ riešil posunutu platničku až masér ma upozornil či to nebude ten sval a mal pravdu.
Chodím pravidelne 1x mesačne na masáž a mam pokoj , bolesti vôbec nemám
Dobrý den, zkuste i nějaké cviky po operaci obou kyčlí, děkuji 👍
Nebojte chystám se na to.
@@lukasvanicek9088 děkuji 👍🙋🕊️
.@@reginakaderavkova9860
Trpím na to léta a mylela jsem že to mám od páteře. A přesně ty obstriky byly na nic.
Velmi často stačí uvolnit hýžďové svaly a většina bolesti je pryč + uvolnit i dolní končetiny, hlavně ze strany.
Tak mna flakali cely život. Až som to mala podstúpiť operaciu , nesla som lebo mi slubovali invalidný vozik. No tak som to vzdala s lekarmi. A teraz sa samoliečim na dochodku a zistila som že je to lepšie. V mladosti som si vytrpela .
Zkuste ty cviky, které jsou ve videu. Během měsíce přidám video s dalším cvikem a pomalu vzniká můj dlouho očekávaný online kurz: Rehabilitace a prevence zmrzlého ramene. Ještě přemýšlím, jestli mám udělat online kurz cvičení Čchi Kungu (čínské zdravotní cvičení). Měla byste zájem o nějaký takový kurz?
@@lukasvanicek9088 Cvičim , tie cviky , sú dobré. Ďakujem.
Zdravím,mam sedavou práci i když se snažím protáhnout, ale moc to nepomáhá, občas hlavně v noci mivam křeče v nohach tak silné, že mi to i křiví nárty i prsty, naskakuji bolestivé hrče na svalech jak na stehnach a litkach ,jsem stoho zoufala.... určitě vyzkouším vaše cvičení, doufám že to pomůže , nevím jestli si kleknu,mam operovane behem roku a půl obě kolena ...
K těm cvikům velmi doporučuji přidat i tento hořčík. Na ty křeče určitě zabere. bit.ly/performance-magnesium
Já mám tak ukrutně bolesti a chtěla bych od vás pomoc
Už jsem vám napsal email s terminy.
zdravím kolegu od Flandery ))))
Ahoj můj ctěný kolego 🙂
@@lukasvanicek9088 těší mne jak se ti rozjela praxe !! a videa super !! jak jsi byl spokojen na kurzu v Kladně?? doporučil by jsi to,?? ve srovnání s Flanderou??
Dobry den boli me od zadku az noha v lytku. Magnesium je nejlepsi to sleep? Nebo treba i performace? A da se k vam nejak objednat na masaz?
Obě varianty hořčíku jsou bisglycinát, takže stejná vstřebatelnost (cca 80%), oboje snižuje kortizol, takže se po nich lépe spí. Performance obsahuje trochu více hořčíku, protože v něm chybí ty tři složky cílené na spánek. Záleží na vás. Já si je třeba střídám 🤗
mohu mít dotaz ohledně tohoto syndromu v souvislosti s diagnostikovanou artrozou II.stupně v kyčli? Samozřejmě prioritní bolest při došlapu již asi moc nezměním,nicméně mohu toto cvičení + masáže beder a zadku aplikovat v případě postupné blokády spodku zad a hýždí v důsledku té artrozy?
Tak artróza 2. stupně není zas tak moc. Poslouchejte tělo. Pokud byste měl pocit, že je to moc, tak opatrně. Nicméně podle mě by to mělo být úplně v pohodě.
Ta artróza často není příčina té bolesti, ale spíše zkrácené svaly které se u těch kloubů upínají.
Otázkou je , zda lze tyto cviky dělat i při endoprotézach obou kyčelních kloubů.
Bohužel nejde. Musel by se výrazně ubrat rozsah, což zase téměř zruší ten efekt na hýžďové svaly. Ale nebojte mám v plánu najít cviky které půjdou i po TEP 😉
Je to na meridiánu žlučníku
Dobrý den, meridiány zrovna moc neřeším, ale koukal jsem na to máte pravdu. Myslíte si, že pokud budou tyto bolesti, tak to může i předurčovat problémy žlučníku?
Jo, žlučník je také už pryč...
@@marielasakova6572 mnoo vidíte to.
Jenže já mám TEP kyčle a tyhle cviky nesmím co dělat v tomto případě?
Upřímně řečeno aktuálně nevím. Tyhle jsou ideální, ale jak píšete, tak ne po TEP kyčle. Patrně to budete muset omezit na menší rozsah. Zkuste ten cvik jen s menším rozsahem. I ten tenisák raději opatrně. Oni vám po operaci ukazovali nějaké povolené cviky nebo jen řekli co dělat nemáte?
Ukázali cviky, cvičila jsem v lázních celý měsíc, všechno bylo v pohodě a najednou to začalo po 5 měsících od operace,ale tak to šíleně bolelo až jsem nedokázala udělat krok ani o berlích,ani pohnout nohou, teď je to lepší, snažím se cvičit i s tím míčkem opatrně,jen ta noha je jako by v křeči,stahuje to mezi nohama , vnitřní strana stehna, hýždě, kostrč dokonce genitál jedna strana😟 byla jsem na kapačkách 14 dnů no ale lepší jen o něco. Ty bolesti nejsou každodenní, bývají občasné ale to stahování a křeče mírnější jsou každý den.@@lukasvanicek9088
❤🎉❤🎉❤🎉❤🎉❤🎉❤🎉❤🎉
Moc díky 🙏😉