Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
보고만 있어도 멋지네요 👍
이제서야 달리기에 관심을 갖게 된 50대 런린이입니다. 러닝드릴이 궁금해서 조회하고 영상을 봤어요. 러닝드릴만 제대로 해도 운동이 될 것 같아요. 좋은 영상 감사합니다.
파이팅입니다 ✨✨
열심히 따라 하겠습니다~~영상 감사합니다😊
우연히 둘러 보게 됐는데 양질의 영상들 많네요..! 감사합니다 ㅠㅠ 보고 많이 배울게요! 🙇🏻♂️🙇🏻♂️
즐거운 운동하시길 바랍니다 !!! 🙏🙏🔥
열심히 따라 해 볼께요와~우 좋아요...
좋아요 👏👏👏🥰
진짜 개멋있다....아파트 단지 내 공원에서 러닝하는데, 러닝하기전에 몸푸는거 만으로도 시선집중효과가 있겠네요ㄷㄷ 연습해볼게요
감사합니다 :) 시선 많이 받으십시오 ㅎㅎ 😃
@@JUICY_workout 너무 뚝딱거려지는데 처음엔 이게 정상인가요..?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@목-u1k 정상입니다 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 꾸준한 연습이 필요하죠 :)
@@JUICY_workout 꾸준함이 진리네요 역시
중요한 순간에 슬로우 해주셔서 따라하기가 좋네요.
꼭 따라해보세요 자세도 좋아지고 재미도 있어요 ㅎㅎㅎ홓홓
잘보고 실행하고 달릴께요
네 !!!! 실행하는 사람이 제일 멋진 것 같슴니다ㅏ !!!!파이팅 🥰
멋진 영상 감사합니다. 오늘 클래스에서 배운거 복습할 때마다 돌려봐야겠어요~ 👍👍
파이팅입니다 복습공부 마니 하십쇼 !! 😚
주씨 트레이너 쌤완전 멋지시네요~~❤❤
이런 드릴훈련은 언제 얼만큼 해야되는지 알려주실수 있나요?이제 막 달리기 해보려고 하는 초보입니다 ^^
목적에 따라 늘 다르지만 ㅎㅎ 러닝 전 워밍업으로 가볍게 땀이 날 정도(ex 10회씩 5동작) 이런 식으로 하셔도 좋고,1주에 1번씩 메인 훈련으로 하셔도 좋습니다!
@@JUICY_workout 오 답변 감사합니다
광고직는거같은 영상이예유🤩
풍경이 넘 예뿌게 나왔네요 😙
감사합니다 영상
네 감사합니다 :-)
늘 재미있게 알파카가 보고있어여
알파카가 봐준다니 고마울따름입니다 🥰
so amazing so beautiful 😵💫 믿을수없어 배경과 포즈 이것은 퍼펙입니다 🥲
이것은 도당체 누가 찍은 것입니까?
한달차 런닌이에요 런닝전영상부터 매일보고있어요❤덕분에 운동욕구생기는 상큼한영상감사햐용스트레칭이나 근력운동도 많이 부탁드려요 🙏
네 !! 감사합니닿 ☺️☺️ 앞으로 마니마니 올릴게요 😉
배경, 음악 아주 좋네요 배경이 마치 무대를 만들어 놓은듯해요 러닝 검색하다가 구글 알고리즘이 여기로 인도해주었네요7번 카리오카를 하고 싶은데 스텝을 못 맞추겠어요 ㅜ영상 자주 좀 올려주세요
우왛 환영합니닷 :)) 런닝 드릴이라고 올리는 운동 외에도 제가 올리는 운동들은 전신적으로 도움이 되니 꼭 해보세요 ㅎㅎruclips.net/video/3RpWorSdVks/видео.html이것두요 !! 카리오카는 한 번 하면 그 뒤로는 잘되더라구요드릴운동 자주 올리겠습니다 ~~~ ☺️
우연히 접했는데 내용도 좋고 쥬씨님도 보기좋아서 모든 영상 다봤습니다. 채널번창을 위해 홍보도 하겠습니다~
허걱스 ... 어머낫 ...감사합니다 ! 짱 감사드립니다 🥰
풍경이 너무 좋네요~ 잘 보고 갑니다~
고맙습니다 미미핸님
운동하는 모습은 머쨍이😎배경은 힐링🌱 다음 영상도 기대할게용 히히
배경은 좋지여 ㅎㅎㅎㅎ 히히
좋은 정보 감사합니다 😻
네 뿡뿡
자세가 좋네요~
전율미궁보다 좋겠십니꺼 ?
굿굿~~^^
:-------) 감사합니닷
왜케 멋지죠????
도대체 누구??? 십니까???인의예지덕체 모든 것 겸비한 어탑 인정!!!!
감사 합니다 전사님 !!! 🤭🤭🎶
횟수(?) 시간(?) 은 동작당 얼마나 하는게 좋을까요?
저는 보통 한 동작을 하면서 20m 정도를 걸어가요!
@@JUICY_workout 감사합니답
나중에 찾아갈게요운동 알려주세요ㅠ👍🏻🤟🏻
알겠습니다 !!! ✌🏻✌🏻
러닝전에 해주면 되나요? 런린이한테는 너무 힘드네요.몇회씩 해야될까요?
동작이 어렵고 어색할 때는 다 하지마시고, 하루에 2~3동작씩 연습해보세요 !! 러닝 전/후에 하시고, 30m 정도 걸어가면서 드릴운동 해주시면 됩니당 😋
몇번 반복해줘야 할까요?? 해보니 달리기보다 드릴이 더 힘들다고 느껴지내요😢
한 동작당 15번정도! 여유있으면 2~3세트식 해주시면 좋습니다 😊
자연이 ㄷㄷㄷ
산들하늘밖에 안들어옴 ㅋㅋㅋ
![주씨 [Juicy]](http://yt3.ggpht.com/25w71QlonMSTVjWwxzaJriHl06i9p8VWnB7cwsDWIaCTuX0Ap5-P7pX0ina84zm-ZOjqxngEg6c=s48-c-k-c0x00ffffff-no-rj)
![마라톤 국가대표 출신 찾아가서 배운 러닝 자세 [10km EP.1]](/img/1.gif)
보고만 있어도 멋지네요 👍
이제서야 달리기에 관심을 갖게 된 50대 런린이입니다. 러닝드릴이 궁금해서 조회하고 영상을 봤어요. 러닝드릴만 제대로 해도 운동이 될 것 같아요. 좋은 영상 감사합니다.
파이팅입니다 ✨✨
열심히 따라 하겠습니다~~영상 감사합니다😊
우연히 둘러 보게 됐는데 양질의 영상들 많네요..! 감사합니다 ㅠㅠ 보고 많이 배울게요! 🙇🏻♂️🙇🏻♂️
즐거운 운동하시길 바랍니다 !!! 🙏🙏🔥
열심히 따라 해 볼께요
와~우
좋아요...
좋아요 👏👏👏🥰
진짜 개멋있다....아파트 단지 내 공원에서 러닝하는데, 러닝하기전에 몸푸는거 만으로도 시선집중효과가 있겠네요ㄷㄷ 연습해볼게요
감사합니다 :)
시선 많이 받으십시오 ㅎㅎ 😃
@@JUICY_workout 너무 뚝딱거려지는데 처음엔 이게 정상인가요..?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@목-u1k 정상입니다 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 꾸준한 연습이 필요하죠 :)
@@JUICY_workout 꾸준함이 진리네요 역시
중요한 순간에 슬로우 해주셔서 따라하기가 좋네요.
꼭 따라해보세요 자세도 좋아지고 재미도 있어요 ㅎㅎㅎ홓홓
잘보고 실행하고 달릴께요
네 !!!! 실행하는 사람이 제일 멋진 것 같슴니다ㅏ !!!!파이팅 🥰
멋진 영상 감사합니다. 오늘 클래스에서 배운거 복습할 때마다 돌려봐야겠어요~ 👍👍
파이팅입니다 복습공부 마니 하십쇼 !! 😚
주씨 트레이너 쌤
완전 멋지시네요~~❤❤
이런 드릴훈련은 언제 얼만큼 해야되는지 알려주실수 있나요?
이제 막 달리기 해보려고 하는 초보입니다 ^^
목적에 따라 늘 다르지만 ㅎㅎ
러닝 전 워밍업으로 가볍게 땀이 날 정도(ex 10회씩 5동작) 이런 식으로 하셔도 좋고,
1주에 1번씩 메인 훈련으로 하셔도 좋습니다!
@@JUICY_workout 오 답변 감사합니다
광고직는거같은 영상이예유🤩
풍경이 넘 예뿌게 나왔네요 😙
감사합니다 영상
네 감사합니다 :-)
늘 재미있게 알파카가 보고있어여
알파카가 봐준다니 고마울따름입니다 🥰
so amazing so beautiful 😵💫
믿을수없어 배경과 포즈 이것은 퍼펙입니다 🥲
이것은 도당체 누가 찍은 것입니까?
한달차 런닌이에요 런닝전영상부터 매일보고있어요❤덕분에 운동욕구생기는 상큼한영상감사햐용스트레칭이나 근력운동도 많이 부탁드려요 🙏
네 !! 감사합니닿 ☺️☺️
앞으로 마니마니 올릴게요 😉
배경, 음악 아주 좋네요 배경이 마치 무대를 만들어 놓은듯해요 러닝 검색하다가 구글 알고리즘이 여기로 인도해주었네요
7번 카리오카를 하고 싶은데 스텝을 못 맞추겠어요 ㅜ
영상 자주 좀 올려주세요
우왛 환영합니닷 :))
런닝 드릴이라고 올리는 운동 외에도 제가 올리는 운동들은 전신적으로 도움이 되니 꼭 해보세요 ㅎㅎ
ruclips.net/video/3RpWorSdVks/видео.html
이것두요 !!
카리오카는 한 번 하면 그 뒤로는 잘되더라구요
드릴운동 자주 올리겠습니다 ~~~ ☺️
우연히 접했는데 내용도 좋고 쥬씨님도 보기좋아서 모든 영상 다봤습니다. 채널번창을 위해 홍보도 하겠습니다~
허걱스 ... 어머낫 ...감사합니다 ! 짱 감사드립니다 🥰
풍경이 너무 좋네요~ 잘 보고 갑니다~
고맙습니다 미미핸님
운동하는 모습은 머쨍이😎
배경은 힐링🌱
다음 영상도 기대할게용 히히
배경은 좋지여 ㅎㅎㅎㅎ
히히
좋은 정보 감사합니다 😻
네 뿡뿡
자세가 좋네요~
전율미궁보다 좋겠십니꺼 ?
굿굿~~^^
:-------) 감사합니닷
왜케 멋지죠????
도대체 누구??? 십니까???
인의예지덕체 모든 것 겸비한 어탑 인정!!!!
감사 합니다 전사님 !!! 🤭🤭🎶
횟수(?) 시간(?) 은 동작당 얼마나 하는게 좋을까요?
저는 보통 한 동작을 하면서 20m 정도를 걸어가요!
@@JUICY_workout 감사합니답
나중에 찾아갈게요
운동 알려주세요ㅠ👍🏻🤟🏻
알겠습니다 !!! ✌🏻✌🏻
러닝전에 해주면 되나요? 런린이한테는 너무 힘드네요.몇회씩 해야될까요?
동작이 어렵고 어색할 때는 다 하지마시고, 하루에 2~3동작씩 연습해보세요 !!
러닝 전/후에 하시고, 30m 정도 걸어가면서 드릴운동 해주시면 됩니당 😋
몇번 반복해줘야 할까요?? 해보니 달리기보다 드릴이 더 힘들다고 느껴지내요😢
한 동작당 15번정도! 여유있으면 2~3세트식 해주시면 좋습니다 😊
자연이 ㄷㄷㄷ
산들하늘밖에 안들어옴 ㅋㅋㅋ