@@Алексей-Калмыков что-то пробовал, но не так что бы серьезно. Ещё до того как увидел у Терентьева на канале читал книгу, делал упражнения, но без деклараций и т.д.
А не думали сравнить с нашими зеками . Как они форму поддерживают? (Если есть источники). И может не в тему канала - чтобы посоветовали в касчестве короткой утренней зарядки ( минимум времени- максимум эффективности- вовлечённость всех групп мышц). Спасибо огромное! Здоровья Вам и Вашим близким! Удачи и успеха в начатом деле!!!!!
@@ИванИванов-ы8т5р по поводу наших зэков-у них и питание, и условия содержания гораздо хуже. Но для интереса поищу) По поводу зарядки - напиши мне в вк vk.com/alexartfit
Если ты в помещении то отжимайся, также в стойке на руках. Если ты на улице,то подтягивайся. В городе всегда есть турник. В лесу можно черенок привязать между деревьями. Если ты станешь подтягиваться 30 раз за подход,то уже будешь сильнее многих тех,кто ходит на фитнес. Бронсон прав: фитнес- это разводилово на деньги,и всё.
Да ,по этой программе силу можно развить огромную но ребята если говорить про изолятор,то там все камеры прокуренные а во двориках весной зимой ты не позанимаешся
Как связаны 30 подтягиваний и быть сильнее, это одно из движений и работа в таком количестве это уже про выносливость, а не силу, по твоему 50кг парень который 35 раз подтянется сильнее 100кг парня который условные 20 раз подтянется?
Кстати, тоже думал, что очистки Бронсона странные. Потом такие же увидел у йогов, Шаткармы называются, если не ошибаюсь. Там и бинтом чиститься, и рвота, и клизма. Кстати часть упражнений, тоже из йоги. Так что Бронсон, по физической подготовке, просто огромный багаж знаний имел.
@@aquilavictrix2334 баланда в тюрьмах Англии будет по лучше чем в России. А несколько тысяч коллорий в день он употреблял лишь под конец,а так большую свою жизнь он провел в изоляторе.
@@antonnekrasov5571 в книге много спорного. У меня не было задачи повторить его, была задача сделать комплекс по мотивам его идей, на основе знаний и опыта. Так и вышло )
@@SportHistoryPro в той же книне, написано " ... Не говорите что тренируетесь по Бронсону, если не делаете комплекс целиком..." И то что вы выбрали оттуда утражнения- не являего тренировками, и порочит его имя. Там нет ничего спорного, все очень грамотно, нужно читать оригинал, а не кривой перево 1/3 книги
Видео рядом про него он не только занимался но и питался так как большинство в России питатся не может , но всёравно даже без такого питания , можно существенно повысить физическую кондицыю .
Я переболела короновирусом и месяца 1,5 дома сидела. Ну, как сидела, как в аду. А потом ещё раз в больницу. И на неделю. Я говорила маме : убейте меня уже. Теперь меня из дома вообще не выпускают из за слабого иммунитета. Но я нахожу время, чтобы сбежать.
ну поведение бронсона..очень логичное он не шиз точно..все что он якобы "вытворял" это "тюремные" приемы..кто не сидел "в крытой" может делать неадекватные выводы.назвать этого бронсона социопатом и тд....но бронсон логичен последователен ..не удивительно что его советы по спорту больше чем полезны..то что кажется странным в его книгах..это только выводы далекого от тюремных реалий человека
И снова очереное неправильное видео. Перевод видно снова взят кривой из интернета. Везде пишу читайте сами оригинал и переводите. А так на видео обычный фитнесс который можно встретить везде.
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
Лайк за Бронсона! Мало кто решается повторить его тренировку на видео, просто историю о личности записывают, молодец!
Спасибо. Это и правда весьма непростая тренировка)
Есть канал,атлетизм,там пацан 28 дней выполнял круговую тренировку,по бронсу..
@@Алексей-Калмыков есть такой) видел)
@@СвободуАтомномуЛесу сам пробовал делать?
@@Алексей-Калмыков что-то пробовал, но не так что бы серьезно. Ещё до того как увидел у Терентьева на канале читал книгу, делал упражнения, но без деклараций и т.д.
Топовый канал, топовый контент, топовый мужик.
От души, бро!)
Офигеть, я не зная всей методы, сам для себя придумал тренировать руки на работе - упор в руку поочерёдно., оказывается эту технику уже придумали)))
разминка как целая тренировка, но я дойду до конца!
nice video bronson is very well known in the uk and he is still extremely strong to this day even though hes 68
Спасибо огромное!!! Как всегда много полезного и интересного! Ждём следующих выпусков! Здоровья Вам!!!!!
Спасибо, бро!!!
А не думали сравнить с нашими зеками . Как они форму поддерживают? (Если есть источники).
И может не в тему канала - чтобы посоветовали в касчестве короткой утренней зарядки ( минимум времени- максимум эффективности- вовлечённость всех групп мышц).
Спасибо огромное!
Здоровья Вам и Вашим близким! Удачи и успеха в начатом деле!!!!!
@@ИванИванов-ы8т5р по поводу наших зэков-у них и питание, и условия содержания гораздо хуже. Но для интереса поищу)
По поводу зарядки - напиши мне в вк vk.com/alexartfit
Братан!
Я смотрю тебя с 14 лет.
Я тренируюсь и смотрю твои ролики. Благодарю за твой выпуск.
Интересно и просто бомба!
Спасибо, бро! 👍✊
так канал вроде не старый
Парень просто малой
Если ты в помещении то отжимайся, также в стойке на руках. Если ты на улице,то подтягивайся. В городе всегда есть турник. В лесу можно черенок привязать между деревьями. Если ты станешь подтягиваться 30 раз за подход,то уже будешь сильнее многих тех,кто ходит на фитнес. Бронсон прав: фитнес- это разводилово на деньги,и всё.
Кто хочет - ищет способ, кто не хочет - ищет повод
Да ,по этой программе силу можно развить огромную но ребята если говорить про изолятор,то там все камеры прокуренные а во двориках весной зимой ты не позанимаешся
Еще надо закалятся, если бы у Бронсона была возможность, он бы головой прошибал лед и купался
Как связаны 30 подтягиваний и быть сильнее, это одно из движений и работа в таком количестве это уже про выносливость, а не силу, по твоему 50кг парень который 35 раз подтянется сильнее 100кг парня который условные 20 раз подтянется?
благодарю за видео! очень информативно и полезно!
всех благ и удачи ! :)
Хорошее и полезное видео.
Взял на заметку !!! Очень познавательно !!!))))
Ролик смонтировал чётко, информацию подал грамотно ! Спасибо !
Спасибо, бро!!
12:55 правила
13:36 разминка
14:38 день 1
17:16 день 2
Реально работает! Рекомендую! Автору респект!
Воду всасывал ?)
Алексей, спасибо. Отличный видос, буду пробовать.
✊✊✊
Спасибо за наглядность.. продолжение есть..?)
Брат спасибо хорошее видео
Спасибо было интересно
Спасибо, познавательно! Мопс- классный! Бегущая строка ( на фоне разминки) сложно читается.
Принял, учту!) спасибо!!!
Кстати, тоже думал, что очистки Бронсона странные. Потом такие же увидел у йогов, Шаткармы называются, если не ошибаюсь. Там и бинтом чиститься, и рвота, и клизма. Кстати часть упражнений, тоже из йоги. Так что Бронсон, по физической подготовке, просто огромный багаж знаний имел.
Была бы интересно узнать о его питании во время тренировок....
Его жена возила ему в тюрьму огромные порции еды, в день он потреблял 3000-5000 ккал
В книге он сам писал что ел баланду/кашу и много воды
@@CumARH1 звездешь, без нормального питания организму придёт каюк, и очень быстро
@@aquilavictrix2334 баланда в тюрьмах Англии будет по лучше чем в России.
А несколько тысяч коллорий в день он употреблял лишь под конец,а так большую свою жизнь он провел в изоляторе.
Трек во время тренировки пожалуйста подскажите ?
You are alive!!
как раз то что нужно наглядно
Да ,отжиматься две тысячи раз это какую надо иметь чудовищную силища, а он кг девяносто всяко весил...
Что за музыка играет пожалуйста подскажите ?
Оп, оп, оп, видос подъехал
сколько в неделю заниматься?
Три-четыре тренировки в неделю.
Отличное видео
Лайк, разбавлю свою самоизоляцию)
Как назвается саундтрек из части видео про разминку? нигде не могу найти
С сайта Звуки про.
К сожалению, не смогу точнее сказать (
@@SportHistoryPro Спасибо, дальше сам )
Бронсон, самый здоровый)
Спасибо за видео! Только одно интересно, неужели Бронсону, ввиду его агрессий, разрешали иметь при себе ремень в камере?
Источники об этом не говорят, но ремень можно заменить любой лямкой, штанами иди полотенцем)
1.05 - откуда фильм, срочно надо его посмотреть
Сталлоне, что-то про тюрьму. Может быть Тюряга или Взаперти
@@SportHistoryPro спасибо
Сделайте видео про самураев
Будет
@@SportHistoryPro спасибо что не проигнорировали)
Музыка шикардос безусловно 👍а сама тренировка слишком быстро записана, такое себе....
Тренироватся каждый день или чередовать?
Каждый день
Только не забывайте спаринговаться раза три в неделю. Тогда будет толк.
Че за вольная интерпретация тренировок легенды?!
А что не так?
@@SportHistoryPro все в книге есть
@@SportHistoryPro там по дням, ну и конечно в оригинале все вообще отличается
@@antonnekrasov5571 в книге много спорного. У меня не было задачи повторить его, была задача сделать комплекс по мотивам его идей, на основе знаний и опыта. Так и вышло )
@@SportHistoryPro в той же книне, написано " ... Не говорите что тренируетесь по Бронсону, если не делаете комплекс целиком..." И то что вы выбрали оттуда утражнения- не являего тренировками, и порочит его имя. Там нет ничего спорного, все очень грамотно, нужно читать оригинал, а не кривой перево 1/3 книги
Красава!Видио бомба💪🏻
От фитнеса реально сильнее не станешь это факт.
Видео рядом про него он не только занимался но и питался так как большинство в России питатся не может , но всёравно даже без такого питания , можно существенно повысить физическую кондицыю .
Согласен..только глупцы ходят в зал и жрут всю эту хрень...🤦♂️💪😎✋
Вообще если много подходов подтягиваться и отжиматься у тебя дури будет...да если кг 100 весишь.
Бросил пить
Вы любого человека у которого проблемы с головой возьмите тем более мужика он без всяких тренировок может человека придушить
Только вод обследование показало что он в норме и головка отличная)))
Класс! Вот только насчёт дичи сказано сгоряча, не подумав.Йогой надо интересоваться))!
Спасибо!!! Йога йоге рознь))
@@SportHistoryPro это йоговский способ очистки организма, их там хватает.
Очистка носа шнурком в йоге называется Сутра-нети. Промывка кишечника втягиванием воды с помощью мышц живота из той же оперы. Так что совсем не бред.
Коментарий
Я переболела короновирусом и месяца 1,5 дома сидела. Ну, как сидела, как в аду. А потом ещё раз в больницу. И на неделю. Я говорила маме : убейте меня уже. Теперь меня из дома вообще не выпускают из за слабого иммунитета. Но я нахожу время, чтобы сбежать.
ну поведение бронсона..очень логичное он не шиз точно..все что он якобы "вытворял" это "тюремные" приемы..кто не сидел "в крытой" может делать неадекватные выводы.назвать этого бронсона социопатом и тд....но бронсон логичен последователен ..не удивительно что его советы по спорту больше чем полезны..то что кажется странным в его книгах..это только выводы далекого от тюремных реалий человека
Причём тут ты
Друг , если бы ты не был химиком то был бы молодцом и красавой . А так просто дичь получается .
Если б ты был потактичнее, то не писал бы того, о чем не знаешь, и ярлыки бы не навешивал.
Бред какой то , его бы на зоне за такое, менты здоровья бы лишили быстро
Официальные источники подтверждают приключения бронсона ))
Это реальный мужик вообще-то! В России его бы давно убили на хер! Но британцы более лояльны, так что сидит.
И снова очереное неправильное видео. Перевод видно снова взят кривой из интернета. Везде пишу читайте сами оригинал и переводите. А так на видео обычный фитнесс который можно встретить везде.
Мне вот интересно , если эти упражнения взяты из книги "Фитнес в Изоляторе" , то откуда у Бронсона в тюряжке был ремень и стул?