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💪와C 랫풀다운 절대 안해야지 히히~! [풀영상]: ↓영상하단 [▶'랫풀다운'을 버리고 안크던 프레임이 넓어졌습니다]클릭-!!(형님들 ㅠㅠ 유튜브에서, 쇼츠에 URL 클릭이 되지 않도록 정책을 바꿨습니다. 위 내용 참고부탁드립니다!)😋형님들-! 인스타그램에서 [안올드]를 검색하고 팔로우해주세요-! 바로 맞팔 들어갑니다!
사딕형 미란이좀 불러줘요
😊
이노무 자슥 이 부분은 들을 때마다 재밌네
오히려 좁게 잡는게 광배근 타겟이고 넓게 잡는게 등 상부인데 무슨,,
영상은 상부 광배 말하는거 아님?
영상 아무래도 틀린듯
어쩐지 보면서 이상하다 했어 나만 느낀게 아니었구나
저도 이상했음 거꾸로 설명하네요ㅋ
딱 걸렸네
운동에 관심 1도없는데 더빙이 너무 자연스러워서 다보게되는 매력
엥 와이드로 넓게 잡고 땡기믄 보통 등 상부로 많이 되고 좁은 그립으로 당기면 상완이 옆구리쪽으로 붙어지며 좀더 광배근으로 타겟팅하기 좋아요
쇠질평생님 이운동 잘알이네
아무리 좁게 잡고 해도 가슴쪽으로 당겨버리면 등 상부임. 너비보다 더 중요한게 당기는 위치가 더 중요함
이 댓글 찾으러 들어왔습니다 정확합니다
@@채널삭빵 그러니까 좁게잡으면 배로 당겨지고 넓게잡으면 가슴쪽으로 당겨지니까 그런거임
ㄹㅇ? 풀업할때 넓게잡고하면 어쩐지 윗쪽어깨가아프더라
미란다 코웬누나 자주 출연시켜주세요~
다음 영상: 등운동 편식하지 말고 골고루 해라
오늘도 샤딕햄한테 배우고 갑니다
다음영상 : 티바로우 포기하면 등 바로 좋아집니다.
???:이노므자슥!!
다음 영상 오프닝 : 형 등근육 키우려면 고중량으로 티바로우 치라고해서 그렇게 했거든요? 근데 고중량 치다가 허리나가서 운동 못해서 그동안 키운 등근육 다 날아갔어요 ㅠㅠ하.. 이런 멸치몸으로 어떻게 살지? 그냥 죽을까?
@@health_cinema ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아 졸라 웃겨 ㅋㅋㅋ
@@health_cinemaㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 하나하나 받아주는 센스 😂
아예 정보가 잘못됐어요. 좁은 뉴트럴 그립이 등 하부고, 넓은 오버그립이 등 중상부입니다. 이정도 수준에서 틀리는건 좀 너무하네요.
그쵸?? 방금 하고 왔는데 넓게 잡으니까 등상부 및 승모쪽 자극 와서..
@@희진-s5f팔꿈치가 몸에 붙을수록 넓은등근 쪽으로 타겟할 수 있고 팔꿈치가 몸에서 벌어질수록 등세모근 쪽으로 자극이 간다고 생각하시면 편합니다
@@홀롤롤로-e1j걍 광배 승모라고 하세용.. 우리말로 바꾼 용어들 어차피 안쓰고 전공에선 영어로만 쓸텐데 ㅋㅋ
전공에선 이제 한자 아예 안다루는 경우가 많은거같던데요
@@몽쉘크림케이크 13학번인데 대퇴골이라 안하고 넙다리뼈로 배움 ㅋㅋㅋㅋ 기저핵->바닥핵 ㅋㅋㅋㅋㅋ 전공책에도 한자 말고 한글로 쓰여있음
이노무자슥!! 이거 들을라고 다섯번봄 ㅋㅋ 오늘 가슴하는날인데 이거보고 등으로 바꿉니당 호웅
이노무 자석!
티바로우마냥 좋은 등운동 못봤습니다.. 진짜 해보세요 진ㅉㅏ 지림
이노무 자슥! 오랜만에 들으니 졸 찰지네 ㅋㅋㅋ
꿔바로우크고 넓은 배 만들기다 캣나안캣나벌써 이자무shㅓ?
"이노무 자슥" 너무 웃겨요
군대 전에 햄 쇼츠보면서 술 묵고 있슘다..😢
넓게 잡아야 등 상부 승모고좁게 잡고 팔을 덜 벌려야 광배 타겟인데 반대로 설명되어있네요?...
티바로우 안하고 꿔바로우 먹어야징ㅎ
그냥 커지는거. 넓히고 말고의 문제가 아님. 근육이 커지니 넓어지고 두꺼워보이는거
저 헬린이인데요 티바로우나 바벨로우할때 승모나 목이 아플때가 있는데 할때 목이 나오는거 괜찮나요..?
목이 아픈거면 너무 과한 중량설정으로 목까지 힘이 들어갈 수도 있습니다
등 두께랑 프레임이 넓어지는거랑은 다른가요??
옆에서볼때 넓은거 앞에서 볼때 넓은거 차이
이노무자슥!!! 개 찰지네 ㅋㅋㅋ
아따 맛 좋다 이거~
군대에서 티바로우 그립 만든거 생각나네 ㅋㅋ ab슬라이드용 막대바벨 에다가 8자 스트립으로 바벨이랑 감아서 땡김 ㅋㅋ중대장님도 아이디어 상품이라고 뺏어서 씀
내가 가징 좋아하는 운동 중 하나.
감사합니다!
어깨 위에서 당기는거 하나....어깨 밑에서 당기는거 하나...끝!!
다 이거 하나면 끝난단다😅
프레임을.. 학실하계!
티바로우머신 우리헬스장엔 있다!!!!!!!와이드그립 해야겠네
프레임을 '학'실하게
이해가 안가는데요..좁게 잡으면 광배 넓게 잡으면등 상부 아닌가요??
대신 꿔바로우 먹어도 프레임 커집니다
이노므 자석!!!!!!!
티바로우.. 6회 6세트면.. 중량은 50kg가 최대겠다 😅
나...랙 장만했어 형들...인자 시작이여~~~
저렇게 몸 연속적으로 변하는 듯한 영상은 어떻게 만드는건가요
알려쥬세요 ㅜㅜ
몰핑이라고 하는데 프로그램은 여러가지가 있습니다 한번 찾아보시면 도움이 되실거예요
설명을어렵고 초보들이 이해학힘들게 되어있네 견갑이 위 아래 광베(넓이)앞뒤 승모(두께)
와이드가 상완이 내회전되서 등상부 타겟으로 많이하는걸로 알고 있습니다만..?
오고바기오는 요새 안하나요?
해본 등 운동중에 티바로우가 제일 맛있더라 난..
여기 미쿡 EOS 피트니스에 티바로우는 다 있네요
6회 6세트는 스트렝스 훈련이랑 비슷할거 같은디..?
사딕은 한국 사람입니까?
티바로우 너무 힘들엉..
다음영상. 식단은 티바 두마리 치킨 하면 끝납니다.
티바는 숯불불닭바베큐죠
다음 영상 등판 키울려면 하체부터 하세요
등근육 넓히는 운동 그만 찾고 '숨쉬기 운동' 하세요
이형몸보기전에는 영상들 ㅇㅈ못함
헬창극장은 재미로만보세요
몸커지려면 꿔바로우드세요
좁게 하는게 광배타겟 넓게 하는게 승모 타겟이지 않나;;
나도 그말이 하고싶은데 내 몸이 이상한가 싶어서ㅋㅋ
나도 승모할때 넓게잡는데 잘못된줄
이 유튜버가 븅이라 그럼
걍 꿔바로우나 먹을게여
꿔바로우는 아는데..
사이즈키우기엔 꿔바로우가 최고긴함ㅋㅋ
좁게 잡으면 등하부 아닌가?
꿔바로우~
아니 언제는 시티드 로우라면서...
느무 좋다 말투
티바치킨 먹고싶다
이때는 프리하라그러고 1년지나니 머신하라그러고 ㅋㅋ
이런 티바로우
내가 티바로우를 잘못하고있나.. 상부보단 광배로만자극이오는데
이노무 자슥! 존나 웃기네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
헬스보다 화법을 배우기 위해 보는 유튜브이너무자슥~~~~
형 등 자극오는 느낌을 잘 모르겠어요ㅠㅠ
등에 근신경부터
이번영상은 좀 텐션이 떨어지네 힘이 없어보이네
맨날 바뀌네.. 이제부턴 유튜브 안 보고 알아서 꾸준히 해야겠다
흠... 왜 손모양이 싫어요쪽이지
티바로우 없던데
말을 못알아 듣겠다
맨몸운동 마스터하고 헬스해라.
진짜 설명 유치해용 ㅜㅜ. 너무 오글오글해요
샤딕 와꾸 ㅋㅋ
아 채널 존 나 뭐해라 뭐핼 ㅏ뭐해야될줄 모르곘음;;;
닥치고 턱걸이나 잘해라
이노무자슥~!!
다음주 영상 : 등운동은 턱걸이 하나면 충분합니다
바벨로우 못하는 사람들이 티바로우함
이노무자슥 들을라고 6번봄
등 샹부 ㅋㅋㅋㅋ
이노무자석 ㅋㅋㅋㅋ
ㅈㄴ 조회수는 개쩌는데 막상 밖에나가면 딱히좋이보이는놈은없네 이상 며루치였습니다
말투 딱딱 꽃히네
뭐야 논란이 있는 영상이네 뭐가 맞는거야 해명 좀
이노무자슥 아놀드 말이 너무 많다
찌야야양흑
1등
야 내가 1등할거니까 댓지워
티바가 바벨로우보다 훨씬 좋은거 같음
ㅈ밥 샤딕 안본다 이제
마 샤딕형 은제 성악배웠노
그립따라 다르군
학실ㅋㅋ
랫풀만으로 키워봐서 공감 몬하겠다!
💪와C 랫풀다운 절대 안해야지 히히~! [풀영상]: ↓영상하단 [▶'랫풀다운'을 버리고 안크던 프레임이 넓어졌습니다]클릭-!!
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엥 와이드로 넓게 잡고 땡기믄 보통 등 상부로 많이 되고 좁은 그립으로 당기면 상완이 옆구리쪽으로 붙어지며 좀더 광배근으로 타겟팅하기 좋아요
쇠질평생님 이운동 잘알이네
아무리 좁게 잡고 해도 가슴쪽으로 당겨버리면 등 상부임. 너비보다 더 중요한게 당기는 위치가 더 중요함
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ㄹㅇ? 풀업할때 넓게잡고하면 어쩐지 윗쪽어깨가아프더라
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다음영상 : 티바로우 포기하면 등 바로 좋아집니다.
???:이노므자슥!!
다음 영상 오프닝 : 형 등근육 키우려면 고중량으로 티바로우 치라고해서 그렇게 했거든요?
근데 고중량 치다가 허리나가서 운동 못해서 그동안 키운 등근육 다 날아갔어요 ㅠㅠ
하.. 이런 멸치몸으로 어떻게 살지? 그냥 죽을까?
@@health_cinema ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아 졸라 웃겨 ㅋㅋㅋ
@@health_cinemaㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 하나하나 받아주는 센스 😂
아예 정보가 잘못됐어요. 좁은 뉴트럴 그립이 등 하부고, 넓은 오버그립이 등 중상부입니다. 이정도 수준에서 틀리는건 좀 너무하네요.
그쵸?? 방금 하고 왔는데 넓게 잡으니까 등상부 및 승모쪽 자극 와서..
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꿔바로우
크고 넓은 배 만들기다 캣나안캣나
벌써 이자무shㅓ?
"이노무 자슥" 너무 웃겨요
군대 전에 햄 쇼츠보면서 술 묵고 있슘다..😢
넓게 잡아야 등 상부 승모고
좁게 잡고 팔을 덜 벌려야 광배 타겟인데
반대로 설명되어있네요?...
티바로우 안하고 꿔바로우 먹어야징ㅎ
그냥 커지는거. 넓히고 말고의 문제가 아님. 근육이 커지니 넓어지고 두꺼워보이는거
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목이 아픈거면 너무 과한 중량설정으로 목까지 힘이 들어갈 수도 있습니다
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이노무자슥!!! 개 찰지네 ㅋㅋㅋ
아따 맛 좋다 이거~
군대에서 티바로우 그립 만든거 생각나네 ㅋㅋ ab슬라이드용 막대바벨 에다가 8자 스트립으로 바벨이랑 감아서 땡김 ㅋㅋ
중대장님도 아이디어 상품이라고 뺏어서 씀
내가 가징 좋아하는 운동 중 하나.
감사합니다!
어깨 위에서 당기는거 하나....어깨 밑에서 당기는거 하나...끝!!
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프레임을.. 학실하계!
티바로우머신 우리헬스장엔 있다!!!!!!!
와이드그립 해야겠네
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이해가 안가는데요..좁게 잡으면 광배 넓게 잡으면등 상부 아닌가요??
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이노므 자석!!!!!!!
티바로우.. 6회 6세트면.. 중량은 50kg가 최대겠다 😅
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사딕은 한국 사람입니까?
티바로우 너무 힘들엉..
다음영상. 식단은 티바 두마리 치킨 하면 끝납니다.
티바는 숯불불닭바베큐죠
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이형몸보기전에는 영상들 ㅇㅈ못함
헬창극장은 재미로만보세요
몸커지려면 꿔바로우드세요
좁게 하는게 광배타겟 넓게 하는게 승모 타겟이지 않나;;
나도 그말이 하고싶은데 내 몸이 이상한가 싶어서ㅋㅋ
나도 승모할때 넓게잡는데 잘못된줄
이 유튜버가 븅이라 그럼
걍 꿔바로우나 먹을게여
꿔바로우는 아는데..
사이즈키우기엔 꿔바로우가 최고긴함ㅋㅋ
좁게 잡으면 등하부 아닌가?
꿔바로우~
아니 언제는 시티드 로우라면서...
느무 좋다 말투
티바치킨 먹고싶다
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이런 티바로우
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이노무 자슥! 존나 웃기네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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이너무자슥~~~~
형 등 자극오는 느낌을 잘 모르겠어요ㅠㅠ
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티바로우 없던데
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이노무자슥~!!
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랫풀만으로 키워봐서 공감 몬하겠다!
1등