知らないとヤバイ!老後筋力を落とさずに維持する為の唯一の方法と筋力を上げる対処法!

[@阿部久子-q8v]

いつもわかりやすい教えありがとうございます❗足が横に上がりませんので一生懸命頑張って行き帰ます

[@あいゆう-i1s]

有り難うございました

[@murakamimikiko5497]

大切な身体の情報をありがとうございます😊

[@米江典子]

有難う御座いました

[@金井誠-g9w]

わかりやすいです。有り難うございます。‼️

[@よこちゃん-r5w]

大腿骨壊死ということで　いたわりすぎてくごかさずにいたら　痛くて歩けなくなってしまいました。骨が原因かとも思ったのですが　運動不足だと　先生の動画を見て思いました。少しずつ動画を見ながらやっているうちに　かなり動けるようになりました。ありがとうございます。1日一個の動画を見ながらやっています‼️これでいいのかな?

[@mimi-ux4cz]

3番目の動作が先生のようにポンポン上がらない…😥
続けていくとできるようになるのかなぁ…
頑張ってみよう‼️

[@久枝-f3e]

なかなか、難しいですが、やりたいと思います。

[@makonishi5283]

先生有難う御座いました
感謝！　^_^

[@泰子宇野]

71歳女性です。
筋力がなく、将来寝たきりにならないか心配しています。
今回の動画も、とても参考になりました。
やってみて３つ目の動き、立ったまま片方をアグラをかくように曲げて、反対側の手で足裏を叩くのが難しかったです。
これは、どこの筋力が足りないのでしょうか？
私はいつも屈んでする家事が本当に大変で腰が痛くなります。
これと関係があるのではないかと想像しています。
因みに私は62歳と64歳のときに手術し両股関節が人工関節です。