축구는 발목 힘! 발목 힘을 기르는 운동! 전 국가대표 축구선수 이강과 말왕

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[@theendreach9849]

점프 뛰는거 보고 입이 딱벌어지네. 무게 치는거 볼때는 별생각 없었는데 이렇게 보니까 진짜 피지컬 개쩐다....

[@공백-v4g]

진짜 말왕님 유튜브 전국민이 봤으면 좋겠다. 너무 유익하다

[@go1081]

하이힐은당연가동범위도중학생되면생각할수있는거시고

[@이우승-s1h]

@@go1081 띄어쓰기좀요 불...편

[@Gachimuchi74]

와 말왕 점프력 ㅎㄷㄷㄷㄷ.. 역시 전직 미식축구선수답네요

[@에레보르]

박성준 몰라서 그러는데 말왕님이 어디서 미식축구하셨었나요?

[@도태된잉여]

어쩐지...... 이분 몸이 미식축구하기에 딱좋다고 생각했었는데
말도안되는 스프린터에 평행감각이 엄청난사람이라고 생각했는데 미식축구하시던 분이라니 ㄷㄷ

[@여심용광로]

어쩐지 눈빛이 운동선수 눈빛이얐어

[@growhpb]

이 컨텐츠 꿀잼. 이강님이랑 계속 합방했음 좋겠음

[@박준영-j2d6f]

진짜 좋은컨텐츠의방송이네요 계속 응원할테니 꾸준히 영상올려주세요!@

[@PSYCHORUSH1]

뛰어오르는데 '어 뭐야 저 높이를???' 대단하네요 진짜

[@박상일-c5i]

요즘 순발력관련 유투브보는데 확실히 미국에서 운동배워서 그런지 거기서 중요하게 말하는 발목 유연성 안정성 그리고 플라이오메트릭까지 다보여주네

[@수학정석]

내가 말왕을 최고로 치는 이유....발목 가동범위의 중요성을 말왕만 이야기함. 본인도 운동 해본결과 , 발목 안정성이 아주 중요하다는걸 깨달았음. 근데 말왕이 말안해줬으면 평생 이상한 운동이나 했겠지....개인적으로 고마움.

[@MoongTang22]

점프가 어떻게 저렇게되지.... 말왕님 정말로 대단하시네....

[@어쩌다한국인]

줄넘기 할때도 요런식으로 하면 도움이 될까요?

[@tv-vj5cx]

좋은 글과 사진들이 참 많네요. 소통해요!

[@Won808]

점프때문에 구독 ㅋㅋㅋ

[@어헣허허헣]

이강 쳐다보는거 개웃기네 ㅋㅋㅋㅋ

[@쓸대없는디테일]

말왕님 저는 축구를좋아하는데 발목이 항상약한것같아요. 뛸때 발목 종아리 사이드쪽이 펌핑하는 기분? 이 들때 최고로 발목이 아픈데.. 이건 어디를 강화시켜야하나요 ?

[@쓸대없는디테일]

말왕님 궁금한게있는데요. 축구 슈팅관련해서 트레이닝할려면 스쿼트가 제일좋을까요?

[@rickkr1]

말왕님 영상은 죄다 스크랩하게 되는 듯.....
내 마음속에 저.장.

[@Kokacorra1211]

1:55 발목 가동 범위 늘리는 운동

[@치맥-x9e]

말왕님 저거 점프스쾃 인터벌할 때 넣어도 효과 굿인가요?

[@김안농안농]

말왕님 저거 아디다스티 어디서 구매하셨을까 인터넷 뒤지는데 저런디자인이 1도 없네

[@이경훈-s2o]

무릎 직각으로 앉았다 뛰는데
발목이 공중에서 펴지게!
5~8회

[@user-eo7og6it4f]

무릎직각으로 뛰는거 뒤꿈치 땅에 닿여야하죠?

[@dsazz801]

발목 가동성 스트레칭 시간과 세트수는 어느정도가 적당할까요? 일단 아플때까지
하고있긴 한데

[@user-iy6kl6pg5p]

하루에 몇개 정도씩 해야 되나요??

[@김지훈-r3p3g]

말왕형 축구할때 쓰는 무릎보호대 어떤 제품이에요??

[@군터8]

발목 유연성기르려고보는데 익숙한분목소리도 들리네욤

[@강민재-q5w]

발목힘 기르려고 줄넘기를 하루에 1000개씩 하는데 도움 되나요??

[@불닭-c6t]

발목수술 한사람들도 가능한 운동 인가요..점프는 가능할거같은데 착지하다 부상입을거같아서요..

[@user-eo7og6it4f]

발목가동범위가 발바닥 땅에다 닿았을때 더숙이는거죠?1분48초에 말왕님은 잘숙이는데 이강님은 많이 못숙이는거 가동범위가 좁아서 그러는거죠?

[@7kyuizizi188]

이강 침투력 무엇ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@너도너도-m5m]

5~8회로 보통 몇세트해야되나요?

[@전계영-d8v]

마지막운동 8회 몇세트하면되나요

[@sp7359]

저 점프 하는 운동 있잖아요 발목 내측인대 손상인데 재활 운동때 하면 안되겠죠?

[@이정훈-u2j1m]

배나온 축구선수와 진짜 운동선수

[@로네이로]

이강이 더 대단한거같음 피지컬에 비해 축구실력이 너무 좋아서ㅋㅋㅋㅋ

[@Nong-Rock]

묵직한 팩폭 지려브렸다....ㅋㅋㅋㅋ

[@immaunt2197]

선출은 대부분 저정도하는데;;; 비선출 눈에야 신세계지

[@반돌-z2m]

이신활 테크니션은 피지컬 필요없냐?

[@야구공-c3v]

부상도 많이 당하고 운동량도 줄고해서 그런듯 ㅠ

[@권나라-v5e]

선수 접고나서 피지컬 떨어지는건 극히 자연으러운건데요.

[@abletogetsome]

와... 운동 지식이 상당하시네요.

[@user-eo7og6it4f]

1분에 쭈그리는거 발 팔자로 해도 되나요?

[@황인혁-q1q]

이강이닷!!

[@쭌스-o1o]

이게 제가 발목이 약해서 그런지 슈팅 강하게 차고 나면 정강이 근육이 아픔 보고 자주 해야 겠네요

[@지녕짱]

말왕님 이거 쭈구려 앉기 할때 종아리가 너무 아픈데요 어떡하죠?

[@giyeonlee4988]

무릎망가져서 저 자세가 힘드네요 부럽네요

[@legendch3025]

꿀팁 굿

[@escapeexpert8281]

말왕님 진짜 스포츠맨이다 ㅋㅋ

[@헐크-f5q]

말튜브 업로드 속도 실화? ㄷㄷ

[@알리오모르리오]

1:50 을 하면 예전에 부러졌던 발목이 아픈데요??

[@mikkim5969]

축구에서 발목힘이 요구되는건 물론 달리기나 점프에도 도움은 되지만 그보단 슈팅이나 킥을 할때 좀 더 힘을 주기 위해, 부상을 방지하기 위해서인데 그 부분을 좀 더 강조해 주셨으면 좋았을텐데 아쉽습니다.

[@치고박고달려라]

말왕:용이 하늘로 승천
이강:올챙이가 ㅋㅋ

[@SSAMZASIN]

앙 말굽띠

[@유승준-m7l]

유어 마이 선 샤인

[@heeksseo3390]

전성기때 버티컬 맆 몇이셨을라나

[@junsik0207]

3:34

[@하은수-f4u]

아웃트로 배경음악 원곡제목좀알려주세

[@뱀파초코]

풋쌀해서 지금 이런거 관심..헣

[@원빈-o2v]

앙 말굽띄~!!

[@tengoku7777]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이강 굿

[@tyl3551]

음 제가 보기에는 뒷꿈치 붙이고 땅에 앉는 건 여자분들이 더 잘하던데 유연성이 좋아서..

[@njctboy]

Asian Squat = 다리가 짧아야!

[@김준호-d6g]

이강 님 점프력이 안좋은게 아닙니다 여러분

[@신재용-x8r]

수영스타트 안될때도 저거 연습하는데

[@215HH]

쭈그려 앉기는 아킬레스건의 길이 때문에 보통 여성분들이 잘되시고 남성분들이 잘안되는걸로 알고 있었는데 아니였나요?

[@황인혁-q1q]

꿀팁 아리가또

[@thisismikeyoo]

사실입니다.

[@애뭉-c2u]

아 이강님 엄청웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-d1o7h]

둘이 합치면 호날두급 ㅇㅈ?

[@황인혁-q1q]

그럼 호우형은...그냥 축구계의 전설급?

[@Zero-bg1ry]

ㄴㅇㅈ

[@바퀴벌레-l2t]

말왕이 날두랑 달리기 동등함 ... 말왕이 더 빠를수도

[@startupst6941]

전직 개그선수 아냐 왜케 웃기지 ㅋㅋ

[@c-apsl-ock]

이강님 나랑 동갑ㄷㄷㄷ

[@박현식-s3m]

점핑스쿼트 20회x5 하는데.. 5~8회 너무 쉬운거 아닌가요

[@바퀴벌레-l2t]

점핑스쿼트가 아님 발목 까지 이용 해서 점프했다가 내려오는거잉

[@단선생]

이강 점프봐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ10센티

[@박혁주-h3r]

점프해서 라면 먹고왔데 ㅋㄱㅋㄱㄱ

[@trend3123]

서전트90...

[@doodaebal]

다필요없고 메디신볼로 리프팅하면됌

[@찬미-r6g]

말여왕님은 말왕님 여자친구분?

[@blueee_eeeeee]

썸네일 착시현상 나 만그런가?

[@띠용-i3f]

발목힘은 그냥 축구공에 바람 엄청 채워서 찰때마다 좀 무겁다는 생각이 들정도로 한다음 축구슈팅 오지게 때리면 발목힘 ㄹㅇ 좋아짐 실제로 해봄

[@박근이두-d2u]

앙 말굽뛰~

[@messigod2806]

크레용팝

[@하영-u6u]

그냥 수영하면 되는거아님...?

[@친일청산-i4w]

뒤꿈치 붙히고 못 앉는건 배나와서 넘어가는거 아니었나?ㅋㅋ

[@H1L33]

별로 높은지 몰랐는데 이강보다 훨 높네 ㅋㅋ 이강 뭐냐 ㅋㅋ

[@얼찬얼찬]

대충시험보여서 그런가?? 행클린 자세하는거 보니깐 역도는 잘모르는거같은데?

[@qwerty-wp3kq]

얼찬 얼찬 자세히 알지는 않을걸요

[@mountaincatttt]

ㅎㅇㅂ

[@Niccolo_olml]

앙말굽딩

[@jaemin4912]

우오옹

[@뿌잉-h6u]

아킬레스 짧은사람 뼈 나갑니다

[@구민정-d7g]

바보

[@올라프-d8y]

라면ㅋㅋㅋㅋㅋㅁ

[@공쌤-e2b]

아니 그래서 본론만 말해 뭔 운동하라고..

[@clarence7829]

점프 5회~8회 5세트정도

[@user-bb5ji3iw2w]

영상좀제데로보셈

[@차차차-g3i]

여자가 다시 둘이 같이 동시에 하라고 하는 이유가 이강 엿먹일려고 하는거 같은데...본인한텐 재밌을진 몰라도

[@ironchan_]

컨텐츠인데 그런느낌으러 웃길수도 있져..저도 웃었는데 불편하셨어요?ㅠ

[@치타-i2d]

1:44

[@Gudokgiveme]

2:54