Было это лет 5 назад, случайно увидела фото девушки , на личико ну очень милая, миниатюрная, мне очень она понравилась, это были вы Надежда)) Сегодня увидев вас, я абалдела, как на том фото, ну почти)) Я очень рада за вас, что ваша мечта сбылась, лишний вес вы побороли, так держать.
Я делаю творожную запеканку в микроволновке: прямо в миске смешивают творог , яйцо, сахар по желанию(я не кладу) и немного манки(чайная или десертная или столовая😂 ложки) и добавить немного молока. Смесь должна не быть сухой, как сметана жидкая. И на 5 минут в микроволновку. Можно добавить порезанный яблочко или немного ягод из морозилки перед выпечкой. Весь смысл,что делается за пару минут.
@@НадеждаРогачева ну попробуйте, мне нравится и я показала соседке ей тоже понравилось.. это где-то на пол пачки творога. На порцию . Молока пару ложек. Можно и без молока но получается суховата.
Я тоже делаю такую запеканку, только без манки, добавлять можно по желанию и яблоко, и помидорку, сыр натертый гр 20-30 , и каждый раз получится разный вкус запеканки
Чистая вода полезна тем что она растворитель,с ней выводиться шлаки из организма.Если перед едой пить горячую воду ,лучше работает печень желчь выделяется и пища переваривается и меньше съешь😉, а напитки это уже растворы насыщенные с ними медленнее происходит очистка.
Надюша, ты молодец, у тебя прекрасная сила воли. Все мы в детстве были худенькие, как тростинки. С годами мы полнеем, а особенно после родов. Если конечно не взять себя в руки. Чтобы похудеть- надо себя любить. Ты прекрасно выглядишь сейчас, старайся и дальше себя радовать. Удачи!! Спасибо за видео.
Вы прекрасно выглядите, результат невероятный! ⚘ Оптически при округлой форме славянского типа лица также невероятно омолаживают длинные волосы (насколько возможно для конкретной женщины). В любом случае, оно того стоит. Всего Вам самого доброго и спасибо за Ваш канал! ❤🙏
Надежда, весь рассказ , как с меня списано. Худела в 49 лет, начинала с 56 размера одежды, вес не знала и боялась взвешиваться. Сбрасывала вес на модной в те времена кремлёвской диете, это тоже как низкоуглеводная диета. Делала разгрузочные дни 1 раз в неделю, обязательно зелёный чай пила (насколько он сразу был отвратительный), но он отбивает аппетит. В общем за 5 месяцев я перешла на размер одежды 46-48. Держалась 5 лет, а потом то шоколад, то конфета, вроде только с утра, успокаивала , что сделаю разгрузку. И пошло и поехало. Главное удерживать вес, а это очень не просто. Постоянно контролировать себя и не распускать свой "требух". Пусть грубо , но это правда. Результат был без спорта, единственно я принимала контрастный душ, для подтягивания кожи.
Напомнили мне, меня тоже в детском саду сажали к поварам и заставляли есть😂 А вообще считаю, что самое главное это не внешность (хотя для женщин это главное), а здоровье! Когда хорошо себя чувствуешь, и выглядишь лучше.
Первый человек сказал правду о похудении! Худеть с большого веса это тяжело и долго! В среднем, нужно год на переделку внешнего вида , с учётом коррекции питания и соблюдения этого режима; придется на год забыть о мучном, сахаросодержащем, картофеле , сладких фруктах! Количество приемов пищи не более трёх, чтобы не стимулировать инсулин! Более того , угроза возврата к ожирению будет висеть всю жизнь, потому что причины внутренние , поэтому , ограничения в питании нужно впоследствии всю жизнь соблюдать и периодически взвешиваться , чтобы не упустить момент повторного набора веса!
ужин зависит от того, что ела на завтрак и обед, если там нет перебора , то котлета или мясо или курица 100-150 гр+ салат свежий ( помидоры, огурцы ит.п) или квашеная капуста, желательно без масла и майонеза + гарнир , например пюре картофельное или рис 120-150 гр, бывает ем и без гарнира но тогда кусочек хлеба+ чай с лимоном без сахара.
Надежда, здравствуйте. Люди просто не разбираются в теме калорийности продуктов, и. я была в том числе. На просторах интернета мне попалось видео одной девушки, сейчас к сожалею я её потеряла. Так вот она худела с комфортом. Показывала, что она ела и калорийность этих блюд. Так я просто офигела, там один бутербродик на 500 калорий вытягивал.Вот вам и пожалуйста, как можно отожраться, да легко!!!!! А если ещё живёшь в темпе города, где пешком только до туалета ходишь😂 так и вообще на раз два три. Эх, если бы ещё найти такого блогера, который бы ел обычную пишу и показывал калорийность, было бы здорово. Надежда, мож возьметесь?😊
@dariyaivanytska8417 я её знаю, там всё равно все блюда рассчитаны на похудение. А я говорю о том, чтобы кушать обычную, привычную нашу пищу и показывать калораж. Я же говорю, что я просто офигивала сколько калорий содержится в том или ином блюде. Контента, где говорится надо есть вот это на похудении, надо считать калории до фига и больше, но не всем это подходит, варить отдельно для себя, если у тебя большая семья, считать калории,🤦 когда разрываешься между работой, детьми и домашними делами. А это наглядно, вот сварила пюрешку и пожарила котлеты - это столько то калорий, мне можно съесть там столько то, чтобы не перебрать калорий. Вот я о чём 🌹🌹🌹
@@СветланаГузанова-ч3лВ большую тарелку положили мясо,3-4 ложки столовых каши или макароны,это с одной стороны и вторую половину салат.Но наблюдайте чем перекусываете? Да и иногда мы хотим пить,а думаем что проголодались.Я летом ела в 6:00, потом на работе в 12-13 час огурец и потом в 16-17 час ужин.И на ночь йогурт с мёдом,кусочек хлеба.Сливочное масло каждый день на завтрак: он у меня был как обед:мясо,салат,каша.кофе, хлеб с маслом .За 5 месяцев 7 кг. Стала ,,дохлой"в лице.😊 сейчас набрала и в норме.
Надежда, посмотрела на видео Тани про тво запеканку. А какова калорийность? И ск по весу вы съедаете такой запеканки? И вообще, какие ограничения по весу еды(за один приём пищи)?
Ограничений по весу нет, все дело в калорийности, еда может весить мало, например сырокопченая колбоса 7 гр. это один ломтик, а калорий как в большом огурце. За один прием я съедаю 1 кусочек запеканки , это где-то 60-70 гр, порядка 136 калорий
Надя такой вопрос возник у меня муж не пьёт и я сама крепкие напитки не уважаю но по выходным мы любим выпить пивка у нас своё ИП мы занимаемся рыбой коптим и вялим грех не выпить пива с сомиком как ты думаешь это помешает мне в похудении, хотя всю неделю я соблюдаю правильное питание
500 мл пива 215 ккал, в копченом соме около 170 ккал на 100 гр, думаю вы не меньше 200 гр за один раз съедаете. Т.е по самым минимальным расчетам это 550 ккал, это почти полноценный прием пищи. Если вы сможете в другие дни уменьшить рацион на это количество, то все норм. Но тут есть тонкий момент, что алкоголь (любой) снимает тормоза и увеличивает аппетит. Если уж очень хочется , то я могу посоветовать, перед началом приятного проведения досуга взвесить рыбу и установить себе лимит пива и рыбы на этот день и иметь это ввиду для уменьшения рациона
Если вы на снижении веса, то лучше не пить пиво и не есть такую рыбу, это как костёр, вы всю неделю соблюдали пп питание, а потом попили пива, убили свой метаболизм и когда он востановиться это ещё неделя пройдёт, а рыба солёная задерживает воду, поэтому не ждите следующию неделю отвеса
Муж не пьёт😂😂 А пиво глыкать каждую неделю - это типа трезвость?😅😅 Алкоголизм пивной - такой же алкоголизм, как и любой другой. Поздравляю, вы алкоголики
Елена, если вы всю неделю придерживаетесь, то раз в неделю можете себе позволить что угодно в том числе и пиво с рыбой! Дефицит калорий, вот что важно, от жизни нужно получать удовольствие тоже!
У меня две худых подруги по 50 кг и я вечно худеющая. Они в один голос мне говорят, как можно набрать 100 кг. Одна, каждое утро ходит в магазин за слойками, а то ей кофе не заходит в пустую. Вторая два раза в неделю берëт по два тортика и семьëй они их уговаривают за вечер. Я им говорю, что у меня что-то сломалось, я сама не понимаю что и почему у них так всё проходит мимо и не задерживается
да есть такие люди , про которых говорят- не в коня корм и они вас никогда не поймут. но нас полных , которые съели один пирожок, а два отложились на спине большинство. нет смысла сетовать на несправедливость распределения метаболизма между людьми, нужно браться за себя и идти к своей цели , удачи
@НадеждаРогачева Спасибо.всю жизнь старалась следить за весом,худела толстела ,после 60 решила хватит и прправилась до 100, увидела ваш блог и решила попробовать еще !
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
Было это лет 5 назад, случайно увидела фото девушки , на личико ну очень милая, миниатюрная, мне очень она понравилась, это были вы Надежда)) Сегодня увидев вас, я абалдела, как на том фото, ну почти)) Я очень рада за вас, что ваша мечта сбылась, лишний вес вы побороли, так держать.
Это было лет 10 назад , как увидел ваш комментарий и …
@Andrew_Petrov 🤔
Прекрасно выглядите Надя , молодец
Я делаю творожную запеканку в микроволновке: прямо в миске смешивают творог , яйцо, сахар по желанию(я не кладу) и немного манки(чайная или десертная или столовая😂 ложки) и добавить немного молока. Смесь должна не быть сухой, как сметана жидкая. И на 5 минут в микроволновку. Можно добавить порезанный яблочко или немного ягод из морозилки перед выпечкой. Весь смысл,что делается за пару минут.
А на вкус?
@@НадеждаРогачева ну попробуйте, мне нравится и я показала соседке ей тоже понравилось.. это где-то на пол пачки творога. На порцию . Молока пару ложек. Можно и без молока но получается суховата.
А смысл если там манка? На манке не худеют
Я тоже делаю такую запеканку, только без манки, добавлять можно по желанию и яблоко, и помидорку, сыр натертый гр 20-30 , и каждый раз получится разный вкус запеканки
А запекаете запеканку в обычной фарфоровой тарелке?
Спасибо,за интересный и поучительный видио
Чистая вода полезна тем что она растворитель,с ней выводиться шлаки из организма.Если перед едой пить горячую воду ,лучше работает печень желчь выделяется и пища переваривается и меньше съешь😉,
а напитки это уже растворы насыщенные с ними медленнее происходит очистка.
Надюша, ты молодец, у тебя прекрасная сила воли. Все мы в детстве были худенькие, как тростинки. С годами мы полнеем, а особенно после родов. Если конечно не взять себя в руки. Чтобы похудеть- надо себя любить. Ты прекрасно выглядишь сейчас, старайся и дальше себя радовать. Удачи!! Спасибо за видео.
Все вы были стройными, а вот и не все сколько людей и в детстве полные и в юности 😅
Вы прекрасно выглядите, результат невероятный! ⚘
Оптически при округлой форме славянского типа лица также невероятно омолаживают длинные волосы (насколько возможно для конкретной женщины). В любом случае, оно того стоит.
Всего Вам самого доброго и спасибо за Ваш канал! ❤🙏
Надежда, весь рассказ , как с меня списано. Худела в 49 лет, начинала с 56 размера одежды, вес не знала и боялась взвешиваться. Сбрасывала вес на модной в те времена кремлёвской диете, это тоже как низкоуглеводная диета. Делала разгрузочные дни 1 раз в неделю, обязательно зелёный чай пила (насколько он сразу был отвратительный), но он отбивает аппетит. В общем за 5 месяцев я перешла на размер одежды 46-48. Держалась 5 лет, а потом то шоколад, то конфета, вроде только с утра, успокаивала , что сделаю разгрузку. И пошло и поехало. Главное удерживать вес, а это очень не просто. Постоянно контролировать себя и не распускать свой "требух". Пусть грубо , но это правда. Результат был без спорта, единственно я принимала контрастный душ, для подтягивания кожи.
Очень понравилось видео,Надежда,полностью с Вами согласна,подписалась!
Напомнили мне, меня тоже в детском саду сажали к поварам и заставляли есть😂 А вообще считаю, что самое главное это не внешность (хотя для женщин это главное), а здоровье! Когда хорошо себя чувствуешь, и выглядишь лучше.
Спасибо большое за видео.
Надежда, я точно такая была в детстве, тоже сидела над тарелкой супа и плакала, пока у меня её не заберут, а некоторые просили добавки🥺
Первый человек сказал правду о похудении! Худеть с большого веса это тяжело и долго! В среднем, нужно год на переделку внешнего вида , с учётом коррекции питания и соблюдения этого режима; придется на год забыть о мучном, сахаросодержащем, картофеле , сладких фруктах! Количество приемов пищи не более трёх, чтобы не стимулировать инсулин! Более того , угроза возврата к ожирению будет висеть всю жизнь, потому что причины внутренние , поэтому , ограничения в питании нужно впоследствии всю жизнь соблюдать и периодически взвешиваться , чтобы не упустить момент повторного набора веса!
Если вы хотите быстро похудеть, откажитесь от мусорной еды и только диетическое питание .
Надюша выглядишь просто класс, ты и до похудения была обояшка а теперь просто вау
Надюша, молодец! Глядя на вас, пытаюсь правильно питаться, и похудеть. Пока топчусь на одном месте, но не сдаюсь.
не сразу Москва строилась, удачи
Красотка, молодец.
Надя,а расскажите про творожную запеканку
Вот рецепт любимой запеканки ruclips.net/video/9ILC1-zT9JI/видео.htmlsi=z6HJdaI0q--eFPVi
Спасибо большое
Эта запеканка вкусная, но она очень калорийная.
Прямо так легко похудеть!Сколько труда нужно
Она год худела , в не сразу )
Вы очень хорошо выглядите и вы правы худая корова это не газель😄😃😄когда то хорошо было60 а когда то и 80.
Надежда напишите пожалуйста рецепт запеканки
Вот рецепт ruclips.net/video/9ILC1-zT9JI/видео.htmlsi=tkZpV7uD49CXvgpS
Молодец Надежда , действительно помолодели , главное удержать вес )))
Вода промывает кишочки😅,посмотрите Бубновского,что он говорит про воду. Вода очень нужна человеку,так как и всему живому
Так смешно Вы рассказали про детство. 😊
Належда, скажите пожалуйста, с какими блогирами или в каких группа, чатах Вы худели.
Вдохновил меня блогер ЖЖгись, но не в каких группах я не состою
А меню ???
Надя, что насчёт ужина?. Более подробно, пожалуйста. Что и сколько вешать в граммах, как говориться.
ужин зависит от того, что ела на завтрак и обед, если там нет перебора , то котлета или мясо или курица 100-150 гр+ салат свежий ( помидоры, огурцы ит.п) или квашеная капуста, желательно без масла и майонеза + гарнир , например пюре картофельное или рис 120-150 гр, бывает ем и без гарнира но тогда кусочек хлеба+ чай с лимоном без сахара.
Надежда, здравствуйте. Люди просто не разбираются в теме калорийности продуктов, и. я была в том числе. На просторах интернета мне попалось видео одной девушки, сейчас к сожалею я её потеряла. Так вот она худела с комфортом. Показывала, что она ела и калорийность этих блюд. Так я просто офигела, там один бутербродик на 500 калорий вытягивал.Вот вам и пожалуйста, как можно отожраться, да легко!!!!! А если ещё живёшь в темпе города, где пешком только до туалета ходишь😂 так и вообще на раз два три. Эх, если бы ещё найти такого блогера, который бы ел обычную пишу и показывал калорийность, было бы здорово. Надежда, мож возьметесь?😊
Есть такая блогер: Марина Чернова. Канал : кухня без фанатизма. Гениальная женщина.
@dariyaivanytska8417 я её знаю, там всё равно все блюда рассчитаны на похудение. А я говорю о том, чтобы кушать обычную, привычную нашу пищу и показывать калораж. Я же говорю, что я просто офигивала сколько калорий содержится в том или ином блюде. Контента, где говорится надо есть вот это на похудении, надо считать калории до фига и больше, но не всем это подходит, варить отдельно для себя, если у тебя большая семья, считать калории,🤦 когда разрываешься между работой, детьми и домашними делами. А это наглядно, вот сварила пюрешку и пожарила котлеты - это столько то калорий, мне можно съесть там столько то, чтобы не перебрать калорий. Вот я о чём 🌹🌹🌹
@СветланаГузанова-ч3л тогда вам только весом добиваться лимита по каллориям
@@НадеждаРогачева, каЛориям - с одной Л. До сих пор не запомнили?
@@СветланаГузанова-ч3лВ большую тарелку положили мясо,3-4 ложки столовых каши или макароны,это с одной стороны и вторую половину салат.Но наблюдайте чем перекусываете? Да и иногда мы хотим пить,а думаем что проголодались.Я летом ела в 6:00, потом на работе в 12-13 час огурец и потом в 16-17 час ужин.И на ночь йогурт с мёдом,кусочек хлеба.Сливочное масло каждый день на завтрак: он у меня был как обед:мясо,салат,каша.кофе, хлеб с маслом .За 5 месяцев 7 кг. Стала ,,дохлой"в лице.😊 сейчас набрала и в норме.
👏👏❤❤
Надежда, посмотрела на видео Тани про тво запеканку. А какова калорийность? И ск по весу вы съедаете такой запеканки?
И вообще, какие ограничения по весу еды(за один приём пищи)?
Ограничений по весу нет, все дело в калорийности, еда может весить мало, например сырокопченая колбоса 7 гр. это один ломтик, а калорий как в большом огурце.
За один прием я съедаю 1 кусочек запеканки , это где-то 60-70 гр, порядка 136 калорий
60-70гр?разве можно наесться этим кусочком?
Это же не полноценный прием пищи, это перекус.
Прослушала полвидео и сразу вопрос.
Ск еды вы съедаете в день по весу?
Судя по обеду: 470г+200(компот)?
Вес ужина?
Вес не имеет значения, только калорийность
@@НадеждаРогачевану, вопрос тогда, на ск калорий в день вы питаетесь?
Извините, я новый подписчик
Когда начинала в 105 кг, было 2000 с хвостом, потом ровно 2000, сейчас 1800. Все зависит от изначального веса, роста и возраста
Надя такой вопрос возник у меня муж не пьёт и я сама крепкие напитки не уважаю но по выходным мы любим выпить пивка у нас своё ИП мы занимаемся рыбой коптим и вялим грех не выпить пива с сомиком как ты думаешь это помешает мне в похудении, хотя всю неделю я соблюдаю правильное питание
500 мл пива 215 ккал, в копченом соме около 170 ккал на 100 гр, думаю вы не меньше 200 гр за один раз съедаете. Т.е по самым минимальным расчетам это 550 ккал, это почти полноценный прием пищи. Если вы сможете в другие дни уменьшить рацион на это количество, то все норм. Но тут есть тонкий момент, что алкоголь (любой) снимает тормоза и увеличивает аппетит. Если уж очень хочется , то я могу посоветовать, перед началом приятного проведения досуга взвесить рыбу и установить себе лимит пива и рыбы на этот день и иметь это ввиду для уменьшения рациона
Если вы на снижении веса, то лучше не пить пиво и не есть такую рыбу, это как костёр, вы всю неделю соблюдали пп питание, а потом попили пива, убили свой метаболизм и когда он востановиться это ещё неделя пройдёт, а рыба солёная задерживает воду, поэтому не ждите следующию неделю отвеса
Один раз можно , чтобы не срываться потом часто. Многих слушала и большинство аргументируют то, что можно себя р по обжаловать иногда.
Муж не пьёт😂😂 А пиво глыкать каждую неделю - это типа трезвость?😅😅 Алкоголизм пивной - такой же алкоголизм, как и любой другой. Поздравляю, вы алкоголики
Елена, если вы всю неделю придерживаетесь, то раз в неделю можете себе позволить что угодно в том числе и пиво с рыбой! Дефицит калорий, вот что важно, от жизни нужно получать удовольствие тоже!
Красава 👍👍👍🌷🌷🌷
У меня две худых подруги по 50 кг и я вечно худеющая. Они в один голос мне говорят, как можно набрать 100 кг. Одна, каждое утро ходит в магазин за слойками, а то ей кофе не заходит в пустую. Вторая два раза в неделю берëт по два тортика и семьëй они их уговаривают за вечер. Я им говорю, что у меня что-то сломалось, я сама не понимаю что и почему у них так всё проходит мимо и не задерживается
да есть такие люди , про которых говорят- не в коня корм и они вас никогда не поймут. но нас полных , которые съели один пирожок, а два отложились на спине большинство. нет смысла сетовать на несправедливость распределения метаболизма между людьми, нужно браться за себя и идти к своей цели , удачи
Переедание,,вот главная причина ожирения и лишних килограммов....
Про воду всё верно, и нечего бред диетологов слушать 😅
А я люблю поесть ))) Ем очень много , но худой (((
А сколько вам лет?
А при чём тут лет ,у меня знакомая много ест и худая ей за 55.
Чушь😂
Елена завидуйте тихо со свои целлюлитом )))
Вот хрень несёт,да так важно и гордо.Диетолог во всех ее проявлениях 😮
Так всяк суслик - агроном 😂
Хрень несёте вы. Автор канала говорит как она похудела, а не как надо. Если вы по жизни обиженная выливайте желчь на себя )))
@@Andrew_Petrov в моей жизни все хорошо,а желчная как раз вы, соболезную
@@ОльгаКостюкова-ь3у у кого в жизни все хорошо, живут своей жизнью , а не жизнью других людей как вы
@@Andrew_Petrov вы высказали свое мнение,а я свое,в чем проблема?
Сидит с умным видом вещает очевидные вещи) 😊
Человек делится,а вам лиш бы яд свой выпустить,
Многие комментаторы тоже рады щедро поделиться - ядом.
Вещи может и очевидные, но мало кто худеет ))
ТРПЛО!!! 😅
Интересно в каком калораже вы худеете?
1800
@НадеждаРогачева Спасибо.всю жизнь старалась следить за весом,худела толстела ,после 60 решила хватит и прправилась до 100, увидела ваш блог и решила попробовать еще !