Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее: ruclips.net/channel/UCWw9... Можно ли безопасно "удлинить" шею. Опасные упражнения, которые калечат шею. Разбираемся с доктором Денис Каблуков Инстаграм Дениса: instagram.com/doctor_kabl... Инстаграм Тани: instagram.com/tanyatanci_...
Понятно, что выполняя перекат на грудь, идет нагрузка на шею, но лично мне это упражнение даёт почувствовать так сказать "низ спины", силу в пояснице и ягодичных мышцах. Это упражнение не про растяжку спины, а про силу и самоконтроль. Далее, упражнение, где ноги забрасываются за голову лежа на спине. Выполняя его важно не крутить головой, не перенапрягать шею, а почувствовать, как вытягиваются все шейные позвонки, как происходит приятное натяжение мышц грудного отдела. Важно выполнять правильно с точки зрения техники и не переусердствовать. Лично мне это упражнение помогало почувствовать каждый позвонок, а также увеличить гибкость и мобильность спины.
да мне тоже помогло в плечах быть подвижнее . а вот то что врачь показал это сто процентов скорее у меня вызовет защемление и боль , просто от напряжения да еще поворотов в этом напряжении .
Спасибо за видео. Можно еще видео о прогибах и упражнениях для гибкой спины для взрослых, но не для начинающих. как тянуться чтобы и пояснице не навредить и развить гибкость. Арина очень красивая;)
Когда закидываю ноги за голову хорошо чувствую растяжение спины. Особенно в поясничном отделе. Мне это помогает снять напряжение после прогибов и округлить поясничный отдел.
Название движения " Халасана"( поза плуга).Терапевтический эффект: Асана растягивает внешнюю часть позвоночника и сужает внутреннюю,регулирует кровообращение спинного мозга,снимает утомление.Ликвидирует искривление позвоночника, укрепляет мышцы спины, восстанавливает симметричность тела, приводит в гармонию весь организм.
Согласна с доктором на 100%. Я педагог и тоже никогда не даю детям упражнения ,которые могут навредить шейному отделу позвоночника. Давно поняла это , сама так делала,когда танцевала , теперь у меня серьезные проблемы с шеей. Поверте это все очень серьезно . Хотела только спросить у доктора ,как правильно снимать спазм мышц шеи , зажимает таааак сильно ,что нарушается кровообращение мозга.
Я уже один раз спрашивала ,но увы он так и не ответил. Думала в этом видео хоть немного затронет эту тему ,но видно Таня + танцы не озвучила ,что у танцоров есть такие проблемы. Очень жаль , ведь я так надеялась
поза "плуга" используется в современном танце как подготовка к работе с полом ... к такой, как перекаты через плечо (с одной ногой вверху или без помощи ног), различные техники стоек на одном или двух плечах, и много-много другого. чтобы ребенок нашёл эти самые точки, на которых мы работаем
Согласна с Вами❤️ тоже при разогреве шейного отдела на тренировках делаем наклоны головой, а не вращения!!! Занимаюсь тайцзицюань (кто не знает гуглите❤️😀)
Второе упражнение это асана :поза плуга...в учебнике хатаха- йога есть подробное описание с какой целью делают это упражнение и что конкретно оздоравливает...
Стойку на груди и "скорпиончик" делаю для гибкости спины, ну и мышцы живота иногда тянет в нем. "Плуг" (с закидыванием ног) иногда тоже делаю, по личным ощущениям помогает разгрузить и вытянуть спину после глубоких прогибов и закачки. Если не сделать что-то такое после прогибов будет некомфортно из-за "усталости" в спине. Оба упражнения, естественно, выполняю, контролируя мышцы, не расслабленно; и понимание этого контроля в какой-то степени кажется смыслом упражнений.
доктору желательно изучить хатха-йогу чтобы понять с какой целью делают "плуг" и "скорпион". а прокачку шеи с эластичной лентой это для тренажёрного зала (качалки), но не для балета. упражнения для шеи именно в балете давно продуманы и их изменение ведёт в дальнейшем к неправильным выполнениям и, как следствие, травмам.
Татьяна, спасибо вам и Денису за очень полезное видео. У меня такой вопрос, часто слышу, что после закачки мышц необходимо обязательно расстягиваться, чтобы снять мышечный тонус, так ли это верно с позиции биомехантки организма?Спасибо!
Ноги за голову : помогает восстановить или сохранить анатомическую длину мышц затылка. Это упражнение то же самое , что и кувырок вперёд, только обратно
У меня много вопросов к врачу))) То есть спортивные врачи в спорте и балете по всему миру очень глупые... А достижение спорта и искусства вообще тогда нужно остановить и вернуться на уровень 30 лет назад? Ну не знаю, я артист балета и пр.преподаватель, моя дочь занималась худ.гимнастикой, синхронным плаванием и балетом ( своему ребенка плохого не пожелаешь)- делаем все эти упражнения, никаких проблем нет со здоровьем, даже напротив помогают иногда потянуть нужную мышцу
Мне положение на спине, тазом вверх , ноги за голову приятно растягиванием поясничного гиперлордоза. И шея, в принципе, удобно, если на МЯГКОЙ кушетке. Но, согласна, поза не бесспорная )) Не для всех!))
Все детство занималась балетом, сейчас йога. Очень многое в балете делали травмоопасно. Очень нравятся такие выпуски именно касательно здоровья. В йоге две асаны после скорпиона называются Халасана и Карнапидасана (колени к ушам. В халасане есть более безопасное выполнения, когда таз уводится дальше от головы, и лежать надо не на позвоночнике а на лопатках. А вот Карнапидаспну никогла не делаю, тоже считаю ее опасной, получается острый угол между шейным и грудным отделами.
В скорпиончике на груди нужно лежать, а не на шее. Девочка неправильно делает. Она делает, лишь бы ноги вперёд достали. А когда лежишь на груди, тогда и шея свободна и гнешься там, где надо.
Ну , если так , то надо закрывать школы гимнастики , акробатики , современного танца , ну и балета тоже . Например , перевод головы справа налево сзади , это же делается в 5 и 6 пор де бра , т.к. такие повороты шеи встречаются в танцах. Надо делать , но грамотно , это да ...
Упражнения лёжа на спине поставить прямые ноги на пол за голову выполняют для растяжки подколенные связок, это очень важно для прямых коленей во время исполнения многих других упражнений.
Я тренер по художественной гимнастике. "Скорпион" я так же считаю травмоопасным упражнением, но потому, что маленькие дети запросто могут упасть, или наклонить голову криво. Упражнение попой кверху, (простите, конечно) очень люблю. Хорошо растягивает прямые мышцы спины.
Карнапидасана, это когда колени у ушей: усиливает циркуляцию крови вокруг позвоночника, снимает боли в спине, возвращая ей гибкость дает отдых сердцу Восстанавливающая поза после интенсивных прогибов. Важна работа, тянуться копчиком вверх и вес приходится не на шею, а на плечи. Если вес на шее, то подкладываются одеяла лесенкой под плечи(йога Айенгара).
Любители йоги, а вы когда-нить задумывались кто описывал терапевтические эффекты тех или иных асан?! на каком основании мы слепо доверяемся из красивому словесному описанию про оздоравливающие эффекты?..
Вообще то хатхе йоги не одна сотня лет, давно все исследовали, отточили и выверили, просто надо делать как написано. Да там не только асаны но и правильное питание, дыхание и много чего другого.
@@severusalbus3931 в йоге применяются трансовые состояния, я бы сказала, состояние телесного транса, йога никаким боком не применяется и не сравнима с танцами. Говоря о танце, ни в коем случае нельзя примешивать здесь йогу. Если вы конечно про классические знания о йоге.
что-то мне говорит, что существующее мнение о том, что йога создана не для продолжения жизни, а для более быстрого отхода из нее, имеет под собой рацию.
Как всегда, если доктор(врач) начинает давать советы,как следует двигать телом балетному или спортсмену, то лучше не двигать. Вращать головой ,например, не надо! Ни в танце ни в быту. Иногда ,складывается впечатление,что .... Есть другое мнение-если есть естественная амплитуда, значит она должна быть и превращать в абсурд очевидные вещи не стоит. Хотя , полезное можно вынести даже из бредовых идей и измышлений. Полезно все ,что кстати и в меру.
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
ruclips.net/channel/UCWw9...
Можно ли безопасно "удлинить" шею. Опасные упражнения, которые калечат шею. Разбираемся с доктором Денис Каблуков
Инстаграм Дениса:
instagram.com/doctor_kabl...
Инстаграм Тани:
instagram.com/tanyatanci_...
Понятно, что выполняя перекат на грудь, идет нагрузка на шею, но лично мне это упражнение даёт почувствовать так сказать "низ спины", силу в пояснице и ягодичных мышцах. Это упражнение не про растяжку спины, а про силу и самоконтроль.
Далее, упражнение, где ноги забрасываются за голову лежа на спине. Выполняя его важно не крутить головой, не перенапрягать шею, а почувствовать, как вытягиваются все шейные позвонки, как происходит приятное натяжение мышц грудного отдела. Важно выполнять правильно с точки зрения техники и не переусердствовать. Лично мне это упражнение помогало почувствовать каждый позвонок, а также увеличить гибкость и мобильность спины.
да мне тоже помогло в плечах быть подвижнее . а вот то что врачь показал это сто процентов скорее у меня вызовет защемление и боль , просто от напряжения да еще поворотов в этом напряжении .
В "скорпионе" стойка должна быть на груди, а не на шее, шея свободная. В позе "плуга" стойка на плечах, давления на шею не должно быть.
плуг что дает ?
Спасибо за видео. Можно еще видео о прогибах и упражнениях для гибкой спины для взрослых, но не для начинающих. как тянуться чтобы и пояснице не навредить и развить гибкость.
Арина очень красивая;)
Очень разумный подход у доктора! Спасибо за видео🙏
Когда закидываю ноги за голову хорошо чувствую растяжение спины. Особенно в поясничном отделе. Мне это помогает снять напряжение после прогибов и округлить поясничный отдел.
да мне тоже после прогибов назад как раз это , еще повороты в сторону помогают если плуг не помог .
Ещё не посмотрела, но уже ставлю лайк😽Танюш, сними пожалуйста видео про то как держать баланс☺️
Название движения " Халасана"( поза плуга).Терапевтический эффект: Асана растягивает внешнюю часть позвоночника и сужает внутреннюю,регулирует кровообращение спинного мозга,снимает утомление.Ликвидирует искривление позвоночника, укрепляет мышцы спины, восстанавливает симметричность тела, приводит в гармонию весь организм.
И лечит от рака?
Великолепная поза плуга!
И в йоге часто выполняется с разными предосторожностями , чтоб не давать такую экстремальную нагрузку на шею .
В йоге после Халасаны всегда делают контрасану, позу рыбы.
@@elenaaleneva8786 конечно ,все должно быть под контролем.
Снимайте больше видео с ним. Смотрю с огромным интересом. Можно видео с ним про равновесие
Спасибо, очень полезный выпуск🙌Побольше бы видео с Денисом, хорошо объясняет👍
Согласна с доктором на 100%. Я педагог и тоже никогда не даю детям упражнения ,которые могут навредить шейному отделу позвоночника. Давно поняла это , сама так делала,когда танцевала , теперь у меня серьезные проблемы с шеей. Поверте это все очень серьезно . Хотела только спросить у доктора ,как правильно снимать спазм мышц шеи , зажимает таааак сильно ,что нарушается кровообращение мозга.
Шея моя боль... надеюсь, что доктор ответит
@@sofitolkans3179 у меня тоже (((
Я уже один раз спрашивала ,но увы он так и не ответил. Думала в этом видео хоть немного затронет эту тему ,но видно Таня + танцы не озвучила ,что у танцоров есть такие проблемы. Очень жаль , ведь я так надеялась
Добрый день! А при упражнении из берёзки и ноги за голову, разве это не для растяжки поясницы и задней поверхности шеи?
отличные выпуски! мне во многом помогли! спасибо большое!!!
Живу в Эквадоре. Смотрю на русские лица-прмо инопланетяне. Какие красивые люди. Спасибт зм видео.
поза "плуга" используется в современном танце как подготовка к работе с полом ... к такой, как перекаты через плечо (с одной ногой вверху или без помощи ног), различные техники стоек на одном или двух плечах, и много-много другого.
чтобы ребенок нашёл эти самые точки, на которых мы работаем
Согласна с Вами❤️ тоже при разогреве шейного отдела на тренировках делаем наклоны головой, а не вращения!!! Занимаюсь тайцзицюань (кто не знает гуглите❤️😀)
Второе упражнение это асана :поза плуга...в учебнике хатаха- йога есть подробное описание с какой целью делают это упражнение и что конкретно оздоравливает...
ну и,,,,,????
Стойку на груди и "скорпиончик" делаю для гибкости спины, ну и мышцы живота иногда тянет в нем. "Плуг" (с закидыванием ног) иногда тоже делаю, по личным ощущениям помогает разгрузить и вытянуть спину после глубоких прогибов и закачки. Если не сделать что-то такое после прогибов будет некомфортно из-за "усталости" в спине. Оба упражнения, естественно, выполняю, контролируя мышцы, не расслабленно; и понимание этого контроля в какой-то степени кажется смыслом упражнений.
доктору желательно изучить хатха-йогу чтобы понять с какой целью делают "плуг" и "скорпион".
а прокачку шеи с эластичной лентой это для тренажёрного зала (качалки), но не для балета. упражнения для шеи именно в балете давно продуманы и их изменение ведёт в дальнейшем к неправильным выполнениям и, как следствие, травмам.
Упражнение скорпион выполняют для растяжки спины и живота.
))))) в каком месте спина тянется? ))))
@@ольгаварнина-с8п поясничный отдел и тазовый
@@rusya_rg каким образом можно растянуть при сгибании)))))?
@@ольгаварнина-с8п , одни мышцы растягиваются, другие сгибаются и в паузе не работают.
@@madamimpossible5783 ну и какие мышцы спины тянутся ?))))))))))))))
Спасибо за видео! Как всегда очень полезно 👍
Полезные упражнения!!! Спасибо .
Татьяна, спасибо вам и Денису за очень полезное видео. У меня такой вопрос, часто слышу, что после закачки мышц необходимо обязательно расстягиваться, чтобы снять мышечный тонус, так ли это верно с позиции биомехантки организма?Спасибо!
Мы на художественной гимнастике ,,скорпиона" выполняем на разминке.
А ,,берёзку" с ногами назад, после ,,скорпиона", чтобы дать отдохнуть спине
Березка с ногами назад ваще кайф. 😂👌
А в современной и модерне сплошь круговые вращения головой и в темпе. Очень полезная информация .спасибо
Ноги за голову : помогает восстановить или сохранить анатомическую длину мышц затылка. Это упражнение то же самое , что и кувырок вперёд, только обратно
СПАСИБО!!!
Можете подсказать можно ли крутить обруч? И упражнения на красивую талию
здравствуйте скажите пожалуйста в телеграмм канале есть у вас группа?
именно это очень интересное и готова Вместе с вами делать упражнения
У меня много вопросов к врачу))) То есть спортивные врачи в спорте и балете по всему миру очень глупые... А достижение спорта и искусства вообще тогда нужно остановить и вернуться на уровень 30 лет назад? Ну не знаю, я артист балета и пр.преподаватель, моя дочь занималась худ.гимнастикой, синхронным плаванием и балетом ( своему ребенка плохого не пожелаешь)- делаем все эти упражнения, никаких проблем нет со здоровьем, даже напротив помогают иногда потянуть нужную мышцу
Мне положение на спине, тазом вверх , ноги за голову приятно растягиванием поясничного гиперлордоза. И шея, в принципе, удобно, если на МЯГКОЙ кушетке. Но, согласна, поза не бесспорная )) Не для всех!))
Привет Таня) А что делать, чтобы убрать лопатки? Мне очень нужно, для туров.
было видео про "куринные крылышки"
О! Это большая работа! Лучше к спец.врачу обратиться
Все детство занималась балетом, сейчас йога. Очень многое в балете делали травмоопасно. Очень нравятся такие выпуски именно касательно здоровья. В йоге две асаны после скорпиона называются Халасана и Карнапидасана (колени к ушам. В халасане есть более безопасное выполнения, когда таз уводится дальше от головы, и лежать надо не на позвоночнике а на лопатках. А вот Карнапидаспну никогла не делаю, тоже считаю ее опасной, получается острый угол между шейным и грудным отделами.
В скорпиончике на груди нужно лежать, а не на шее. Девочка неправильно делает. Она делает, лишь бы ноги вперёд достали. А когда лежишь на груди, тогда и шея свободна и гнешься там, где надо.
Ага
Всегда говорю детям держать голову лицом вниз ,знаю про шею.Врачу большое спасибо за подтверждения !!!!
А скорпион в классике делается на предплечьях.
Да
8: 36 zachem? Pozvinochnik 👍. S priamimi nogami. Osobenno v pojasnichnoj oblasti. Osobenno podtiagivaja tazovie kosti rukami.
Зачем?) - потому что это красиво, эстетично. )))
Мои милые девочки, я вам сочувствую. Дорогие мои дети, будьте осторожны пожалуйста.
So beautiful model!
I wanna watch her more!!
Ну , если так , то надо закрывать школы гимнастики , акробатики , современного танца , ну и балета тоже . Например , перевод головы справа налево сзади , это же делается в 5 и 6 пор де бра , т.к. такие повороты шеи встречаются в танцах. Надо делать , но грамотно , это да ...
Упражнения лёжа на спине поставить прямые ноги на пол за голову выполняют для растяжки подколенные связок, это очень важно для прямых коленей во время исполнения многих других упражнений.
В позе плуга растягивается поясница. Это полезно при гипер лордозе поясницы
Я тренер по художественной гимнастике. "Скорпион" я так же считаю травмоопасным упражнением, но потому, что маленькие дети запросто могут упасть, или наклонить голову криво. Упражнение попой кверху, (простите, конечно) очень люблю. Хорошо растягивает прямые мышцы спины.
Как в итоге делать скарпиона?
Красивая девочка, очень.
Карнапидасана, это когда колени у ушей: усиливает циркуляцию крови вокруг позвоночника,
снимает боли в спине, возвращая ей гибкость
дает отдых сердцу
Восстанавливающая поза после интенсивных прогибов.
Важна работа, тянуться копчиком вверх и вес приходится не на шею, а на плечи. Если вес на шее, то подкладываются одеяла лесенкой под плечи(йога Айенгара).
Везет же вам! Даже масок нет!
во 2 упрожнении мы даём спине отдохнуть .
после того как ты сделаешь 1 упрожнение , надо дать спине отдохнуть во 2 упрожнении . как то так
Шейный РЕГИОН (???) это где на карте России
Любители йоги, а вы когда-нить задумывались кто описывал терапевтические эффекты тех или иных асан?! на каком основании мы слепо доверяемся из красивому словесному описанию про оздоравливающие эффекты?..
Вообще то хатхе йоги не одна сотня лет, давно все исследовали, отточили и выверили, просто надо делать как написано. Да там не только асаны но и правильное питание, дыхание и много чего другого.
@@severusalbus3931 в йоге применяются трансовые состояния, я бы сказала, состояние телесного транса, йога никаким боком не применяется и не сравнима с танцами. Говоря о танце, ни в коем случае нельзя примешивать здесь йогу. Если вы конечно про классические знания о йоге.
что-то мне говорит, что существующее мнение о том, что йога создана не для продолжения жизни, а для более быстрого отхода из нее, имеет под собой рацию.
Во время плуга я поворачиваю голову на бок. Это не облегчит вред для шеи?
Poetomu nechego vpikhivat gimnastiku v ballet!! 2 ABSOLUTNO raznie veshi.
Вообще контент стал только рекламы чего -либо
Если не знать о том как делать и для чего упражнение, то зачем о нём рассказывать?
Не знаешь - молчи.
Рассказывай что точно знаешь
10:00 вредное упражнение для шеи
Первая❤
Ты вторая) я первая написала комментарий
Как всегда, если доктор(врач) начинает давать советы,как следует двигать телом балетному или спортсмену, то лучше не двигать. Вращать головой ,например, не надо! Ни в танце ни в быту. Иногда ,складывается впечатление,что .... Есть другое мнение-если есть естественная амплитуда, значит она должна быть и превращать в абсурд очевидные вещи не стоит. Хотя , полезное можно вынести даже из бредовых идей и измышлений. Полезно все ,что кстати и в меру.
Я слегка напряглась когда доктор накинул девочке петлю на голову..
Докторам всё всегда не нравится,всё в природной одарёности,талантливые делает всё легко,бездарным не надо этим заниматься!