ĐAU KHUỶU TAY: NGUYÊN NHÂN và CÁCH ĐIỀU TRỊ | HỎI ĐÁP cùng THẦY THẠO - TẬP 9
HTML-код
- Опубликовано: 14 окт 2024
- Nối tiếp Series Hỏi Đáp cùng Thầy Thạo, ở tập 9 này thầy Thạo sẽ chia sẻ cho các lông thủ về tình trạng "ĐAU KHUỶU TAY: NGUYÊN NHÂN và CÁCH ĐIỀU TRỊ" cùng " NGƯỜI CHƠI CẦU BỊ CHAI CHÂN thì LÀM SAO KHỎI?"
Hứa hẹn sẽ có rất nhiều các thông tin hay, hữu ích và mời các bạn cùng xem video nhé!!!
Xem thêm:
Những Chấn Thương Khi Chơi Cầu Lông Mà Người Chơi Hay Gặp Phải | Cách Điều Trị Và Phòng Ngừa: shopvnb.com/nh...
Chơi cầu lông có nguy hiểm không? - Các chấn thương trong cầu lông phổ biến mà người chơi thường gặp phải: shopvnb.com/ch...
Top 5 băng quấn Yonex bảo vệ bạn triệt để khỏi chấn thương khi chơi cầu lông: shopvnb.com/ba...
Chấn thương khớp cổ tay trong cầu lông: Nguyên nhân và cách phòng tránh: shopvnb.com/ch...
Chấn thương vai trong cầu lông: Nguyên nhân và cách phòng tránh: shopvnb.com/ch...
Độ Cứng Vợt Cầu Lông - Thông số quan trọng khi chọn vợt: shopvnb.com/do...
Người mới chơi cầu lông nên chọn vợt như thế nào? - Cách chọn vợt cho người mới: shopvnb.com/ng...
Nếu mọi người quan tâm về những nội dung khác về bộ môn CẦU LÔNG và muốn mình làm Video thì hãy COMMENT phía dưới nhé !!!!
🌟 Nhớ Subscribe kênh RUclips để xem ngay video mới nhất nhé !!!!
Website: shopvnb.com
Fashion VNB: fashionvnb.com/
Diễn đàn cầu lông: www.vnbadminton...
Trang tin tức: badmintonw.com/
Fanpage VNBadminton: / caulongvnbadminton
Facebook Phan Tuấn Anh: / anhvnbceo
Group Chợ cầu lông Vnbadminton: / vnbadminton
Quan trọng là đừng để bị chấn thương. Nghe thì có vẻ hơi huề vốn nhưng đó là sự thật. Theo thứ tự như sau:
1. Kỹ thuật phải tập cho chuẩn. Đa phần dân phong trào ham đánh cầu hơn là tập cầu. Nên tập cơ bản 1-2 năm để thành thạo các động tác tay và bước di chuyển cho đúng để hạn chế chấn thương vì sai kỹ thuật.
2. Đầu tư giày tốt hơn đầu tư vợt. Vợt cao cấp nhất đánh chưa chắc hay hơn nhưng mang một đôi giày tốt chắc chắn êm chân ngay lập tức. Chịu khó thay lót và vớt định kì nữa. Một đôi cơ bản như 65z3 mang một năm dư sức.
3. Trước khi đánh đúng kỹ thuật và di chuyển tốt thì nên chọn vợt tầm trung, cứng trung bình hơi đầm đầu xíu thôi, đan 11kg trở xuống là vừa.
4. Khởi động kỹ, làm nguội dãn cơ sau tập rất quan trọng cho việc phục hồi.
5.Nên chú ý cảm nhận cơ thể. Nếu một chỗ nào đó bị đau, nhức, căng cứng v.v... có nghĩa là nó đang quá tải, quá sức chịu đựng. Lúc này nên chườm lạnh, chườm nóng, xoa bóp, dãn cơ, vận động nhẹ ở chỗ bị đau nhức để phục hồi nhanh. Vận động nhẹ ở đây là các bài tập xoay khớp, giãn cơ nhẹ nhàng, ngày 3 - 5 lần. Ăn ngủ đầy đủ là khỏi.
6. Nếu đã bị nặng thì nên đi bác sĩ, và lặp lại bước số 5 ở mức độ phù hợp.
hay quá thank thầy Thạo, đúng bài luôn, e đang đợi phần liên quan đến khuỷu tay, e cũng hay đau khuỷu tay do đánh sai kỹ thuật, đập hụt và ko thả lỏng tay sau khi đập
1. Thả lỏng phát lực
2. Đừng "giũ" khi bị đau
Biết ơn ❤
mình đang bị như bạn đang mô tả vậy cho hỏi có thuốc gì điều trị chóng khỏi không bạn ?
Cảm ơn VNB. Đau khuỷu tay nghỉ 5 ngày rồi vẫn còn đau nhẹ.
Thầy Thạo có thể làm về trình trạng đay cổ tay đc ko ạ, kiểu ko cử động được cổ tay lun ý ạ
88d pro 2024 hân hạnh tài trợ đau khớp này
anh nói về việc bị đau cổ chân được ko ạ, em bị đau 1 chân bên phải á, mỗi lần đi đánh phải bó băn keo non vs băng keo thể thao vào mới tránh đau nhìu
Trc e tập động tác ve k cầu xong ve nhiều quá k đúng kỹ thuật li ve cố cũng bị hơi đau khủy 1 xíu, nhưng ấn mạnh vô ms thấy đau. Mà h vẫn hay có thói quen tập động tác k cầu vì k có ai tập cùng😅
Anh ơi, em hay bị đau lưng góc trái bên dưới ấy ạ. Cụ thể là do nhảy đập ạ. Liêu có phải do cơ thể em chư đáp ứng đủ lượng cơ để gập người trên không vậy ạ
đập cầu nhiều xong khuỷu tay hơi mỏi nhức nhưng nghỉ giải lao về lại hết thì có phải chấn thương k ạ?
trị các cách giao cầu độc lạ đi thầy
A ơi cho em hỏi chấn thương đầu gối nên điều trị theo phương án gì , chân k sưng tấy , không đau nhức khi ngồi im, nhưng mỗi khi đi lại hay leo cầu thang là sẽ cảm giác thấy nhức ở đầu gối ?
viêm hoạt dịch khớp gối đó có j đi khám cx đc
@@KhaiVanzzzzz mấy hôm trước đỡ đau , mình bó gối và chơi thử lại dc ngày thứ 2 lại đau thêm , sau đó mình nghỉ 3 ngày giờ lại bớt đau nhưng chân đi vẫn hơi khượng , có cần phải đi khám k b?, hay cứ nghỉ chơi cho hết đau hẳn là dc?
Tràn dịch khớp & thoái hóa khớp. Đi khám bsy sẽ cho thuốc uống, sẽ đỡ
@@HungDoan-rc4qj tràn dịch thường nó sẽ bị sưng lên chứ b, đây mình k sưng tấy gì
@@hueg92 lần trước mình đá bóng cũng bị va chạm, chủ quan nên không đi khám do chỉ hơi đau. Sau 1 tuần sưng to phải đi khám & hút dịch. Bây giờ sau 4 tháng vẫn hơi sượng chân. Sáng dậy phải khởi động kỹ mới lên xuống cầu thang ok. Cảm giác đầu gối kg tự nhiên như trước
Chừng nào Nha Trang có chi nhánh 2 v a
Em muốn đan vợt ở vnb , mà em ở bạc liêu á có đơn vị vnb nào gần vậy
Cho em xin cách điều trị đau cổ tay, cụ thể là mắt cá tay khi ve hay phát cầu thuận tay sẽ bị đâu
anh cho em hỏi cái má giày của em em di chuyển chạy vài ngày là nó cứ bị rách á anh thì cho em hỏi em có sai kĩ thuật ko ạ
Kg chơi tennis vẫn bị đau. Đã phẫu thuật 3 tháng nay chưa thấy hết đau bị bệnh này chán quá chừng
Anh ơi e đánh lúc 1 tiếng đầu thì rất bình thường đến khoảng 1 tiếng rưỡi thì đầu gối e khá đau và ngón út bị cấn rất đau khó di chuyển ạ thì có cách nào khắc phục và hỗ trợ không ạ. Cảm ơn anh nhìu!
Coi chừng thối hóa khớp gối
anh ơi, em vừa bị tai nạn xe khá nhẹ và vẫn nghiền đánh cầu lông thì có nguy hiểm và cách hồi phục nhanh nào k anh
Nghỉ ngơi thôi bạn
Đầu gối anh ơi
Đau vùng dưới nách là chấn thương gì v ạ
clip sau làm clip khi nào nên rờ ve thẳng và khi nào rờ ve chéo đi thầy
Anh ơi anh so sánh vợt cầu lông yonex astrox 77 pro , yonex astrox nextage và lining 3D caliba 300 đi ạ Xem Vợt Nào Ngon Nhất Vợt Nào Ngon Nhì
Lining 3D caliba 300 ở phân khúc cấp thấp so với 2 cây kia. Nên xét về độ ngon thì 2 con kia ngon hơn.
astrox 77 pro ngon nhất á
Khuỷu tay em có tiếng cụp cụp mỗi lần dũi tay ra ,thì sao v ạ
sao nay intro mờ v ad
Chào 2 anh nha
Haloo
Cho e info áo Gs Thạo với
Áo hàng hiếm bạn ơiii
Em bị nhức ngón cái
hi
Người thu 6-))