Vielen vielen Dank liebe Zora, für all deine Videos und die Anleitungen, ich war vor der Ausübung ziemlich müde und jetzt wieder viel wacher und auch innerlich besser aufgerichtet. Du leitest einfach so wunderbar und mit viel Leichtigkeit an, auch bei den anstrengenden Übungen. Danke!🙏
Hallo julija, hab eben den Video gesehen und gleich mitpraktiziert. Habe total schnell und unkompliziert die Reihe mitmachen können. Dankeschön von Herzen und liebe Grüße von Ernesto
Ganz ganz wunderbar. Lebenswille spürte ich durch dies freie öffnen in alle Richtungen. Ich bin selbst immYogatherapeutischen Bereich tätig und hatte mich nun nach einer sehr schweren Lungenentzündung irgendwie nicht ganz gut wieder zurückfinden können. Körperlich ging es mir gut, innerlich jedoch war Verdruß. Von früheren Depressionspahasen her erkannte ich hier, oh je, da rutsch ich gerade in was rein. Was auch verständlich ist wenn man bedenkt was die Lunge physisch und psychisch und eben auch mental und spirituell für Bedeutung hat. Dieses Wochenlange nach vorne gebeugt und beengt fühlen symbolisierte meinem Gehirn wieder, ich wäre depressiv, bedrückt, resigniert. Mein Blick war eher nach unten dadurch, Schultern, Nacken verspannten sich. Enge entstand. Im Übrigen auch wie in unserem heutigen Handyzeitalter fällt mir da gerade ein. Die Menschen blicken durch die Haltung mit Handy in der Hand eher mit rundem Rücken und verengter Brustmuskulatur nach vorne unten in den kleinen Kasten, sind konzentriert darauf, vielleicht hängen auch die Mundwinkel dabei und die Atmung ist flach und schwupps, schon wird dem Gehirn symbolisiert „der Besitzer dieses Körpers ist traurig und deptessiv“ . Nun gut, nur so am Rande wollte ich das anmerken. Diese Übungsabfolge ließ mich wieder spüren wie schön und frei der Atem sich anfühlen kann und wie groß und aufgerichtet man sich selbst fühlen kann. Ganz ganz wunderbar und klar angeleitet und ruhig. Ich spüre gerade: „ich bin wieder da“. Herzlichen Dank dafür! Gruß aus Villach von Nadin ❤
Hallo Nadine, danke für deine Rückmeldung. Das Buch von Heinz Grill ,, der freie Atem" könnte für dich evtl. auch interessant sein, wenn du im therapeutischen Bereich tätig bist und auch für deine eigene Praxis. Dort sind sehr viele Übungen in diesem Stil beschrieben. Viele Grüße, Zora
Mir als Anfänger fehlten da Alternativen. Ich kann die Positionen nicht so lange halten und hatte üble Schmerzen, obwohl ich des Öfteren Anfänger-Stunden unter Anleitung gehabt habe. Die Übungen sind gut strukturiert und sicher sinnvoll, aber die Folge ist nicht für jede und jeden - und wenn man eh schon depressiv ist, hilft das "Versagen" nicht wirklich.
Hallo toadiesworld, es stellt tatsächlich eine Anforderng dar, die Positionen länger zu halten. Sowohl an den Körper, als auch an das Bewusstsein. Wenn es aber gelingt, sich den eigenen Gefühlen längere Zeit beobachtend gegenüber zu stellen, können neue Lebenskräfte entstehen. Zugleich darf jedoch keine Überforderung eintreten um sich nicht zu verausgaben. Du kannst die Haltezeiten natürlich auch entsprechend deiner Möglichkeiten anpassen. Ich nehme dein Kommentar als Anregung für die Gestaltung künftiger Videos. Viele Grüße, Zora
Super Video :-) der Kopfstand hat leider nicht geklappt, endete im Purzelbaum, zum Glück ohne Verletzung :-) mit dem Kopfstandhocker klappt der Kopftstand bei mir dagegen problemlos... Hab ziemlich Respekt vor der Kopstandübung, machne warnen ja vor Verletzungen die dabei entstehen können.. Hast du Tipps wie auch Anfänger lernen Können den Kopftstand besser zu praktizieren bzw keine Angst vor der Übung haben zu müssen ? lg jana
Du kannst natürlich auch den Kopfstandhocker nutzen um ein erstes Empfinden dafür zu bekommen wies ist, kopfüber zu stehen. Um den Kopfstand frei zu üben eignen sich vorbereitende Übungen zur Stärkung der Wirbelsäulendynamik wie du sie in allen Videos auf meinem Kanal findest, insbesondere im Video über den Kopfstand. Die Sicherheit entsteht mit der Zeit über die Empfindung für die vertikale Linie, sodass der Körper sich freier in die Form begeben kann.
Vielen vielen Dank liebe Zora, für all deine Videos und die Anleitungen, ich war vor der Ausübung ziemlich müde und jetzt wieder viel wacher und auch innerlich besser aufgerichtet. Du leitest einfach so wunderbar und mit viel Leichtigkeit an, auch bei den anstrengenden Übungen. Danke!🙏
Hallo julija, hab eben den Video gesehen und gleich mitpraktiziert. Habe total schnell und unkompliziert die Reihe mitmachen können. Dankeschön von Herzen und liebe Grüße von Ernesto
Ganz ganz wunderbar. Lebenswille spürte ich durch dies freie öffnen in alle Richtungen. Ich bin selbst immYogatherapeutischen Bereich tätig und hatte mich nun nach einer sehr schweren Lungenentzündung irgendwie nicht ganz gut wieder zurückfinden können. Körperlich ging es mir gut, innerlich jedoch war Verdruß. Von früheren Depressionspahasen her erkannte ich hier, oh je, da rutsch ich gerade in was rein. Was auch verständlich ist wenn man bedenkt was die Lunge physisch und psychisch und eben auch mental und spirituell für Bedeutung hat. Dieses Wochenlange nach vorne gebeugt und beengt fühlen symbolisierte meinem Gehirn wieder, ich wäre depressiv, bedrückt, resigniert. Mein Blick war eher nach unten dadurch, Schultern, Nacken verspannten sich. Enge entstand. Im Übrigen auch wie in unserem heutigen Handyzeitalter fällt mir da gerade ein. Die Menschen blicken durch die Haltung mit Handy in der Hand eher mit rundem Rücken und verengter Brustmuskulatur nach vorne unten in den kleinen Kasten, sind konzentriert darauf, vielleicht hängen auch die Mundwinkel dabei und die Atmung ist flach und schwupps, schon wird dem Gehirn symbolisiert „der Besitzer dieses Körpers ist traurig und deptessiv“ . Nun gut, nur so am Rande wollte ich das anmerken. Diese Übungsabfolge ließ mich wieder spüren wie schön und frei der Atem sich anfühlen kann und wie groß und aufgerichtet man sich selbst fühlen kann. Ganz ganz wunderbar und klar angeleitet und ruhig. Ich spüre gerade: „ich bin wieder da“. Herzlichen Dank dafür! Gruß aus Villach von Nadin ❤
Hallo Nadine,
danke für deine Rückmeldung. Das Buch von Heinz Grill ,, der freie Atem" könnte für dich evtl. auch interessant sein, wenn du im therapeutischen Bereich tätig bist und auch für deine eigene Praxis. Dort sind sehr viele Übungen in diesem Stil beschrieben.
Viele Grüße, Zora
sehr sorgfätige und wertvolle Hinweise und Übungen gerade für die aktuelle Zeit! herzlichsten Dank!
Vielen Dank für die excellente und inspirierende Ausarbeitung!
Danke Zora für dieses tolle Video😊
Mir als Anfänger fehlten da Alternativen. Ich kann die Positionen nicht so lange halten und hatte üble Schmerzen, obwohl ich des Öfteren Anfänger-Stunden unter Anleitung gehabt habe. Die Übungen sind gut strukturiert und sicher sinnvoll, aber die Folge ist nicht für jede und jeden - und wenn man eh schon depressiv ist, hilft das "Versagen" nicht wirklich.
Hallo toadiesworld,
es stellt tatsächlich eine Anforderng dar, die Positionen länger zu halten. Sowohl an den Körper, als auch an das Bewusstsein. Wenn es aber gelingt, sich den eigenen Gefühlen längere Zeit beobachtend gegenüber zu stellen, können neue Lebenskräfte entstehen. Zugleich darf jedoch keine Überforderung eintreten um sich nicht zu verausgaben. Du kannst die Haltezeiten natürlich auch entsprechend deiner Möglichkeiten anpassen. Ich nehme dein Kommentar als Anregung für die Gestaltung künftiger Videos.
Viele Grüße, Zora
Super Video :-) der Kopfstand hat leider nicht geklappt, endete im Purzelbaum, zum Glück ohne Verletzung :-) mit dem Kopfstandhocker klappt der Kopftstand bei mir dagegen problemlos... Hab ziemlich Respekt vor der Kopstandübung, machne warnen ja vor Verletzungen die dabei entstehen können.. Hast du Tipps wie auch Anfänger lernen Können den Kopftstand besser zu praktizieren bzw keine Angst vor der Übung haben zu müssen ? lg jana
Du kannst natürlich auch den Kopfstandhocker nutzen um ein erstes Empfinden dafür zu bekommen wies ist, kopfüber zu stehen. Um den Kopfstand frei zu üben eignen sich vorbereitende Übungen zur Stärkung der Wirbelsäulendynamik wie du sie in allen Videos auf meinem Kanal findest, insbesondere im Video über den Kopfstand. Die Sicherheit entsteht mit der Zeit über die Empfindung für die vertikale Linie, sodass der Körper sich freier in die Form begeben kann.
Ich kann keinesfalls so lange im Fersensitz sitzen!
Du kannst zwischen den Füßen und Po ein Kissen oder eine zusammengelegte Decke legen. Evtl. ist diese Position dann leichter für dich.
Ansonsten kannst du die Übung problemlos auch auf im Sitzen auf einem Stuhl praktizieren.