Как набрать вес и перестать худеть на кето-диете✅
HTML-код
- Опубликовано: 7 авг 2024
- Как НАБРАТЬ вес. Скачать бесплатно. ➡ online.drberg.ru/massa
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ online.drberg.ru/if
Как набрать вес и перестать худеть на кето-диете? Можно ли поправиться на кето-диете? Можно ли поправиться и набрать вес на интервальном голодании? Как набрать вес в домашних условиях, если вы худеете? Как набрать вес худому, если вы придерживаетесь интервального голодания и кето-диеты?
_____
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 drberg.ru/test
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____
ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1) Что такое электролиты? Электролиты в организме человека ► • Что такое электролиты?...
2) Электролиты для тренировок и не только. Повышение энергии и выносливости • Электролиты для тренир...
3) Какие витамины пить на кето-диете? Как правильно принимать витамины? • Какие витамины пить на...
0:00 - разница между голоданием и голодом;
0:47 - как перестать худеть на кето;
2:10 - график питания.
Вы на кето-диете, но худеете так сильно, что это становится проблемой? Сначала уточним разницу между голоданием и голодом. Есть граница, где голодание превращается в голод. И этот момент связан с истощением запасов жира, который можно было бы сжигать. Если вы очень худой, то организм может начать использовать мышцы в качестве топлива. Начинается расщепление белков мышц. Можете заметить, что мышцы уменьшаются и слабеют. Но обычно при голоде есть и другие симптомы: отсутствие энергии, слабость, плохое настроение.
Но если вы хотите прекратить худеть или даже хотите набрать вес, то вам нужно увеличить употребление жиров (можно употреблять масло МСТ). Еще нужны углеводы. Нужно держать углеводы у максимальной планки: 50 граммов. Ведь именно углеводы управляют весом. Если углеводов будет больше, то вы перестанете худеть.
Чтобы поддержать объем мышечной массы, вы можете увеличить объем тренировок. Обязательно отдыхайте при этом, не перетренируйтесь. Но тренировки должны быть усердными, регулярными, чтобы стимулировать рост мышечной массы. Это тоже важно, особенно если вы практикуете интервальное голодание. Допустим, вы едите раз в день и видите все плюсы этого, но вы становитесь слишком худым. Обязательно следите за тем, чтобы принимать много нутриентов, электролитов, витаминов группы В, а также аминокислот. Плюс вам нужно принимать определенные нутриенты. Затем вам может понадобиться добавить еще один прием пищи, чтобы приемов пищи было 2.
Надо подстроить приемы пищи под себя, без перекусов, увеличьте калории. Убедитесь, что вы едите достаточно жиров, но не слишком много, чтобы не повредить желчный и печень. Слегка увеличьте количество углеводов и немного увеличьте объем тренировок.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • On Keto But Can't Stop...
Опубликован 19 августа 2020 года
По вопросам РЕКЛАМЫ 📩 ask@drberg.ru
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@drberg.ru
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ФЕЙСБУК / drberg.ru
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
Для кого актуальна данная проблема? Кто НЕ хочет худеть на кето? Отмечайтесь в комментариях👇
Моя ситуація, 1 рік на інтервальному КЕТО, жиру немає зовсім, енергії вистачає тільки на першу половину дня.
я при двух приемах пищи со средней порцией за 7 мес стал с 99 да 78,6 теперь стал есть 3 раза в день а то знакомые уже пугаются)), говорят ты не заболел))
Запоздалое видео, уже сам в этом разобрался, где же оно было раньше...
Добрыи вечер Доктор Берг что такое нутиреленты
Ачто такое электролиты и какую важную роль играет в нашем организме?
Наконец то, а то все похудение да похудение
Скажите какие углеводы используете?
Конечно! Хочется фигуру, а не треш😄
@@user-uz2pg1og7v не забывайте в первую очередь здоровье)
А фигура сама придёт.
Это точно, а то все вокруг носятся со своим весом. Такое впечатление, что сплошное ожирение вокруг. А вот другие и на пару кг не могут поправиться.
Ага уже такой худой, куда ещё?😅
Спасибо огромное. Очень полезное видео для меня❤
Очень нужная тема.
Можно ли набрать вес на кето с интервальным голоданием? В видео есть ответ, как не терять вес. К сожалению больше не нашел ни одного видео Берга о наборе веса.
Ой какие вы молодцы ❤ дай Бог вам всего благого
Спасибо большое за ответ на мой вопрос ,надумала,что так быстро будет ответ...!❤Здоровья вам и любви...!❤
Очень актуальная тема!❤
Благодарю.
Для меня это тема актуальна👍🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Спасибо !!! Доктор вы настоящий
Отличное видео!Спасибо!
Вы очень хороший доктор,жаль что в наше воемя мало таких врачей.Благодарим за вашу работу.
Благодарю вас доктор за ваш ответ на мой вопрос .Такой быстрый ответ я не ожидала.Вы просто замечательный человек.Вы хотите помочь всем кто прислушивается к вашим советам .И так просто объясняете.Переводчик супер.Я так и буду делать с головкой.Не буду делать 5 дней.Благодарю вас всегда❤
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек.
Служба поддержки канала
Я худею и худею и никто из вас не может мне помочь, много раз обращались к вам@@DrEricBerg
Благодарю,Вас,доктор Берг.
Сбросил 13 кг, вес продолжал снижаться, в моменте минус 15 было, пришлось добавить углеводов в рацион, сейчас вес стабильный) Избавился от диабета 2 типа, гликемический индекс был 10.2, стал 5.3, уже год не пью таблетки, реально рабочая схема! Спасибо др. Берг!
Как потолстеть расскажите, пожалуста
Зачем толстеть?
Идите в зал, качайте мышцы. Будте здоровы и не сушите себе голову.
@@SergeyPopovichenko причем тут зал? Чтобы массу набрать: углеводы нужны. Ей нужен набор веса
Как кстати! Спасибо! 👍👍👍
Благодарю! Не ожидала что ответите.2раза питаюсь 6 вечера утром где то в12.Спасибо большое!.не все видео смотрела ещё доктора Берга.
Тоже самое
Здравствуйте. Как раз тема для меня. Я не только восстановила вес и здоровье. У меня проявляется сверхспособности. Я ощущаю счастья от каждого момента жизни. Доктор Берг я вас благодарю каждое утро и вечер перед сном. Поэтому не зная меня вы отвечаете на мои вопросы.😁🌹👍
А как Вы восстановили вес ? Тоже хочу набрать но на кето я скореевсего его врядли наберу он подойдет больше для худеющих.
здравствуйте
не подскажете .допустим я лично не полный а обычный человек..мне можно Кето диету если увеличю 50углевод?...а если строго по Кето диете .не опасно ли камни в желчном.не образуются?
хотя чувствую себя отлично в Кето диете...только не пойму..отстой желчи при двух разовом питании не опасно?спасибо
Нужно набрать вес .Что не ем не получается .Подскажите как можно это зделать Ничего не понимаю в этом кето .А попроще как этого достичь .Пожалуйста подскажите .
@@nurtayzhardemov чайную ложку масла хорошего в прмежутках советуют для оттока желчи
Огромное! 👍✊🙏е при огромное спасибоо
Я на котодиете, это когда вместо того чтобы самому поесть - кормлю кота 😏
Все кошаки от природы на кето с интервальным голоданием😄
@@RUSTAMHabir-wv7dp, здравствуйте! 👍🤝😂🙏Точно, так и есть! Ну я уж слишком похудела. С 52 размера на 48 перешла. В 76 лет это некрасиво. Не знаю как вес набрать. Кошки не виноваты! Их у меня три. Но они такие милашки!
Hey Doc!!! We are need more info about it,please !!!! Thank you very much!
- Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, как набрать вес на кето диете и интервальном голодании
ruclips.net/video/80_hFxtMreY/видео.html,
ruclips.net/video/tvrRfrMUNPY/видео.html,
ruclips.net/video/p9WIhqa2VmU/видео.html,
ruclips.net/video/eqS3ffBX428/видео.html.
Служба поддержки канала
Спасибо вам за это видео. 5 дней на кето. Минус 3кг. При том что рост 180, а вес был 63. Конечно мне не для похудения это нужно, а для здоровья. Хочу на постоянной основе так питаться. Как- то по другому мне представлялось кето. Такая резкая потеря веса, хотя брать то не с чего😔
Здравствуйте, количество сброшенных килограмм и скорость похудения - индивидуальный вопрос, и зависит от многих факторов. Важно понимать, что при переходе на здоровое кето и интервальное голодание, в первую очередь у вас уходит лишняя жидкость из организма, так как отсутствуют углеводы. В период кетоадаптации важно поддерживать электролиты, восполнять калий, магний и натрий, так как когда уходит лишняя жидкость -вымываются электролиты.
Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о кетоадаптации
ruclips.net/video/fG2sODSl2ZU/видео.html,
ruclips.net/video/xA55v_zOkeU/видео.html,
ruclips.net/video/EM_xyh8BuNs/видео.html,
И если вам не нужно худеть, а вы хотите поддерживать вес, посмотрите видео
ruclips.net/video/80_hFxtMreY/видео.html
Базовый курс Доктора Берга «Здоровое Кето» ПОМОЖЕТ вам:
✅ Разобраться в основах здорового кето и интервального голодания,
✅ Составить рацион, какие продукты включить, а какие, наоборот, исключить,
✅ Оздоровить свой организм, исправив инсулинорезистентность,
✅ Правильно похудеть, чтобы вес не вернулся.
Уже более 1500 студентов поделились с нами своими историями УСПЕХА после прохождения курса, и в среднем за период обучения участники сбрасывают БОЛЕЕ 10 кг лишнего веса.😊
📌 Чтобы НАЧАТЬ свой путь преображения, вам нужно выбрать пакет курса и оплатить по ссылке:
drberg.ru/bk-p1?
Служба поддержки канала
++, еще щеки худеют и видно скулы прямо как у скульптуры)
ДЯКУЮ ВАМ ЛІКАРЮ БЕРГ ВЕЛИКЕ!!!🙏🇺🇦🌈
комментарий в поддержку и самовнушения 😅Я обязательно дойду до этого состояния , чтобы хоть один раз в жизни сказать себе хватит худеть!!! Планирую это произойдет в июле ✍️а пока я в процессе 7 кг убрала за полтора месяца, осталось 12
Продолжаю худеть . Кето это класс. -10 кг, вес уходит быстро в первый месяц, в последующие меньше . Мне осталось 9 🤗 я смогу !!!!!!!!!!!!!!
@@alenakalchanka6375 как вы товарищ?
@@pain_tendo3474 с Кето в общем похудела на 12 Кг. Осталось добить последние 5 . Но переодически ем нормально. Но все равно кетоз остаётся любимым состоянием
Спасибо!!!
🙏🎉🔥😘
Нутриенты и тренировки для мышц...
Упр конечно не регулярные...😥🙁😊
Очень хотела бы видео о наборе веса так чтобы не нагружать печень (она и без жирной еды побитая), мой ИМТ 15, и хотелось бы реалиный вариант набора веса, а не питание 6 раз в день, о чем все говорят, но соблюдать это невозможно, в текущем ритме жизни, хоть бы 2 раза полноценно поесть...
Уточню: явных нарушений в организме замечено не было, гельминтов нет. Но торт, булочки и все то, чего так боятся полные люди, могу спокойно есть по ночам, и никакого эффекта - жир не появляется
У меня тоже печень оставляла желать лучшего. Постоянно тяжесть в правом боку. После того как пропьешь кофе, воще печень задевала за ребра.
Перешёл на кето, воще забыл: про пече, про изжогу, про подташниванияе после жирной и жареной пищи. Вес минус 40 кг.
Так что, не бойтесь, переходите на кето, желательно на трёхразовое питания.
Как я слышал - жиры вызывают опасение только в сочетании с углеводами. Если боитесь сразу много жира, на первых порах ешьте больше белковой пищи...
@@nataliastovbun торт и булочки по ночам 🙈 воо вам и побитая печень
@@BG-xs9dr А счем можно сочетать жиры чтоб и вес набрать и печень не нагружать сильно? Ем не мало так чтоб сыто и все, но вес не меняется.Врач сказал метаболиз ускорен.Мне 42 а вес все как 22)))
@@user-tl8qg5su5s Если Вы нашли ответ на свой вопрос, поделитесь пожалуйста
Здраствуйте доктор Берг пожалуйста поднемите тему про климакс приливы. Как хотя бы их уменьшить. Спасибо. Думаю девочкам будет интересно и актуально для всех
@@Nata_1974 гормоны это рак
Перешла на кето, убрав сахар, мучное и фруктозу. Даже не заметила, что приливы ИСЧЕЗЛИ!!! Сейчас только вспомнила, как мучилась раньше!!!!
.
@@user-fz4nm8dz4o может просто климакс закончился? И наступила менопауза.
Здравствуйте, ослабленные надпочечники могут влиять на приливы и ухудшать общее состояние. Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга об усталости надпочечников ruclips.net/video/Qt3L1Zthi9E/видео.html, нет ли у вас симптомов усталости надпочечников, и о надпочечниковом типе ruclips.net/video/UMXckk9FZsA/видео.html , и о том как снизить стресс, так как при стрессе вырабатывается кортизол, который влияет на работу надпочечников ruclips.net/video/HkyLvioefZA/видео.html , ruclips.net/video/NiMa8BQ-LyE/видео.html
Курс Доктора Берга "Надпочечниковый тип телосложения" - про инструменты и методику того, как избавиться от стрессов, выйти из состояния хронического стресса и искоренить симптомы надпочечникового типа тела. А также на все ваши вопросы в рамках курса может ответить ваш куратор. Ознакомиться с курсом и подобрать подходящий пакет можно по ссылке drberg.ru/kurs-nt?
@@DrEricBerg
А когда в 50 лет, просто прекращаются месячные, и больше никаких проблем, это нормально?
Хорошо что нашла это видео, перебрала с похудением чуток, срочно надо остановиться. Похудела на 23 кг. Спасибо за полезные видео!!!
Подскажите до кето пробовали другие системы питания, диеты? Я на кето ела на 1400 ккал, соотношение белков жиров верное было, углеводов до 20г в день. Интервальное голодание 18/6. Вес на месте стоял, убрала сливки и сыр, все равно +-2 за мес. Вес лишний точно есть. Я ничего не понимаю... Может обмен веществ себе прошлыми ограничениями сбила. Поделитесь вашим опытом, вашей историей
@@a.a.antyushko9238 у меня изначально вес был 94 и диет я перепробовала массу и ещё таблеток "волшебных". Здоровье вообще убила этим всем. На начальных этапах я молочку, кроме сыра вообще исключила. 1400 к мало очень, я тоже начинала с такой ошибки, но у Берга в видео есть все ответы на вопросы. Я пересмотрела всё и поняла что мало ем, расчёт КБЖУ веду строго программой. В интернете масса бесплатных калькуляторов макросов на кето, ввела в программу и контролируй. Броне кофе, как сказал Берг действительно очень помогает и с чувством голода и запустить кетоз. И самое главное кетоз не появится если не двигаться, я строго через день прогуливаюсь по парку быстрым шагом. Ну и самое приятное размер одежды был 54 сейчас 42, вес 66 кг. Дерзайте, главное не жалеть себя и слушать Берга! Здоровья вам. Кстати купила у Берга книгу рецептов с уже готовыми расчётами, это когда мне совсем лень))
@@a.a.antyushko9238 как вы, что то изменилось?
Спасибо большое 💗
Вопрос, а вот эти вот вставочки с картинками и видео красивыми есть в исходном видео, или это добавляет ваш канал вместе с переводом?
Когда ем один раз в сутки ,сильно худею и мне это не очень нравится,поэтому ем два раза,,20/4 мне идеально подходит.
Например, 11:00 и 15:00 ?
Это в какое время примерно получается?
Благодарю за видео, как раз худая, на Кето, гипотериоз и АИТ, но после Кето захудала, наверное гормоны стали лучше работать.
У меня тоже гипотиреоз и аит на гормонах не могу похудеть, как у вас получилось?
Здравствуйте, посмотрите видео Доктора Берга о щитовидном типе телосложения ruclips.net/video/Kjm4AJRA_mg/видео.html, и о правильном питании в зависимости от типа ruclips.net/video/BObdDh71NUg/видео.html
На курсе "Щитовидный тип телосложения" вы узнаете:
❗как работает щитовидная железа и почему развивается щитовидный тип телосложения
❗Что можно, а что КАТЕГОРИЧЕСКИ НЕЛЬЗЯ есть людям с больной щитовидкой
❗как нормализовать работу щитовидной железы
❗как искоренить симптомы щитовидного типа телосложения и похудеть
На курсе вы сможете задавать интересующие вопросы вашему куратору, и дополнительно узнаете о техниках акупрессуры, получите программу упражнений для щитовидного типа телосложения и другие полезные материалы для скачивания.
Ознакомиться с курсом подробнее, и оплатить можно по ссылке
drberg.ru/kurs-sht?
@@kante3326 на Кето, 14 лет АИТ и гипотериоз. Пью селен, цинк, железо и много чего ещё для работы щитовидной железы.
@@DrEricBerg спасибо, я уже купила курс по щитовидному типу, изучаю. 😉👍
Добрый день!
Дайте, пожалуйста, ссылки на аналогичные видео, с конкретными примерами, что нужно есть, чтобы не худеть на кето.
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
о том, как набрать вес на кето диете и интервальном голодании
ruclips.net/video/tvrRfrMUNPY/видео.html ,
ruclips.net/video/p9WIhqa2VmU/видео.html ,
ruclips.net/video/eqS3ffBX428/видео.html .
Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогают в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях.
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" .
Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4?
Служба поддержки канала
Я ем много мучного и сахара потому что у меня пониженный сахар в крови. Надо есть крупы. Жиры, сливочное масло и жирный кефир ибо не могу набрать вес. А масло подсолнечное иногда
Мне худеть надо но я зашёл чтобы поставить лайкос
Я потеряла ещё 2 темы ч вам писала раньше мне очень надо
Я на кето одрищавил, за полтора месяца с 75 до 61кг. при росте 178см. Стал рельефным и поджарый так как ходил в тринадерку...
Я на интервальном голодании без Кето,ем что люблю но худею и похоже постоянно Если буду худеть то тогда как быть?Вес уходит хорошо,хотя толстой никогда не была ,так чуть живот выпирал и все
По идее, вес уходит потому, что есть дефицит каллорий, но обильное количество сахара или фруктозы все равно неполезно также разных трансжиров
Здравствуйте, спасибо за канал, вы нам очень помогаете! Автор канала, пожалуйста, если у доктора Берга есть такое видео где говорится о восстановлении нарущенном метаболизме, который не может набрать вес, переведите его тоже 😊)) очень сильно надо) Заранее благодарю вас!
Здравствуйте😊, хотите узнать больше об инсулине и скорости метаболизма? Вам помогут БЕСПЛАТНЫЕ уроки обновленного курса Доктора Берга ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ И ЗДОРОВОЕ КЕТО👉
drberg.ru/bk2-promo?
Служба поддержки канала.
Вначале делаю, потом исправляю ошибки🤣 похудела мышцами, сократив углеводы до 5%. Сейчас буду восстанавливаться)) Спасибо за полезное видео!
Я тоже,мышицы пропали,а жир на месте🤦🏼♀️,даже кажется больше стало,а вот подключить спорт заставить себя не могу,ленивая очень и как себя пнуть не знаю,я лучше есть не буду.
@@user-vv9ku8zx6o делайте хотя бы утреннюю зарядку. Скачайте какое нибудь приложение.
@@Prepod8 Ага,🙄читаю лёжа на диване.
Белки необходимо употреблять а не углеводы!
Мясо,рыба, яйца и т.д!
Актуальная для меня проблема. Есть вопрос: когда говорим о количестве ,например, углеводов,имеется в виду готовая пища?
А как определить количество аминокислот,нутрициентов и пр?
Что такое масло мст?
Здравствуйте, масло MCT - это среднецепочечные триглицериды, вид жиров, обладающих удивительными полезными для здоровья свойствами. Получают в основном из пальмоядрового и кокосового масел.
Масло MCT - это простой способ включить в свое питание больше жиров, придающих энергии, способствующих похудению и обладающих антимикробными свойствами.
Посмотрите видео Доктора Берга о полезных свойствах масла МСТ ruclips.net/video/seNVT-uC784/видео.html.
У Доктора Берга есть фирменное масло МСТ, заказать можно на сайте официального онлайн-магазина drberg.eu.
Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
о том, как набрать вес на кето диете и интервальном голодании
ruclips.net/video/tvrRfrMUNPY/видео.html ,
ruclips.net/video/p9WIhqa2VmU/видео.html ,
ruclips.net/video/eqS3ffBX428/видео.html .
Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогают в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях.
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" .
Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4?
Служба поддержки канала
@@DrEricBerg
Снова о похудении, даже там ,где говорится о наборе веса.
Здравствуйте, подскажите видео, как перейти на Кето, если по телосложению эктоморф и у тебя и так недостаток веса? Есть ли видео на эту тему?
Здравствуйте, методика Доктора Берга, в первую очередь, направлена на оздоровление организма. Похудение - это некий приятный бонус для тех, у кого есть лишний вес. Диету можно скорректировать под свои цели.
В своих курсах Доктор Берг рассказывает как с помощью питания можно бороться с уже существующими заболеваниями организма, предотвращая появление возможных.
Если вы хотите набрать вес на кето-диете, то вам нужно увеличить употребление жиров (можно употреблять масло МСТ) и углеводов. Нужно держать углеводы у максимальной планки: 50 граммов, ведь именно углеводы управляют весом. Если углеводов будет больше, то вы перестанете худеть и начнете набирать вес.
Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про набор веса
ruclips.net/video/80_hFxtMreY/видео.html.
Базовый курс Доктора Берга «Здоровое Кето» ПОМОЖЕТ вам:
✅ Разобраться в основах здорового кето и интервального голодания,
✅ Составить рацион, какие продукты включить, а какие, наоборот, исключить,
✅ Оздоровить свой организм, исправив инсулинорезистентность.
Уже более 1500 студентов поделились с нами своими историями УСПЕХА после прохождения курса, и в среднем за период обучения участники сбрасывают БОЛЕЕ 10 кг лишнего веса.😊
📌 Чтобы НАЧАТЬ свой путь преображения, вам нужно выбрать пакет курса и оплатить по ссылке:
drberg.ru/bk-p1?
Служба поддержки канала
Вот бы доктор записал отдельное видео на тему "Почему хрустят всегда колени".....
Добрый день. Я не сомневаюсь, что вы найдёте профессиональный ответ. Я тоже поклонница доктора. Однако, если кому интересна моя практика избавления от подобной проблемы, скажу. Я села на велосипед, как есть повод пройти какое-то небольшое расстояние, от 1 до 10 км примерно, еду на велосипеде. Здоровья всем!
У НЕГО ЕСТЬ ТАКОЕ ВИДЕО....ЭТО НЕХВАТКА ВИТАМИНОВ.....В1 В ЧАСТНОСТИ НАЗВАНИЕ ВИДЕО НЕ ПОМНЮ ВИТАМИНЫ ПЬЮ БОЛИ В КОЛЕНЯХ И НОГАХ ПРОШЛИ..
Неправильная работа желчного пузыря Плохое жёлчеотделение - будет треск в коленях.
@@user-tf9gz3zw6k ? Допустим. И что делать
@@user-tf9gz3zw6k С младших классов хрустят, (сейчас мне 25).
При росте 1,8 м вес 72 кг
Практически каждый день тренировки кардионагрузки 72 кг - это нормально? Кето диета очень нравится
Формула рост -100 х1,15 вот твой норм вес
Доктор поясните пожалуйста понимание 50 г углеводов предположим в порции гречневой каши сколько грамм углеводов
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про углеводы
ruclips.net/video/rcBAx1YroRY/видео.html,
ruclips.net/video/UMDwXICIlig/видео.html,
ruclips.net/video/1K2PVJMlJa4/видео.html,
ruclips.net/video/fEuCYwmLrvQ/видео.html.
Служба поддержки канала
За все благодарю, но очень хочется услышать все о льне муке, масле .Спасибо
Здравствуйте, на кето рекомендуется использовать миндальную, кокосовую муку. Посмотрите видео Доктора Берга о полезных жирах и маслах, льняное масло в нем так же затрагивается ruclips.net/video/ZF9BXqn500E/видео.html
Выложите пожалуйста рекомендации борьбе с бессоницей бессоницей!!!!!
Наберите : Др Берг бессонница. У него Очень много видео на эту тему .
Здравствуйте, посмотрите видео Доктора Берга ruclips.net/video/gcN-DcVo0PE/видео.html, ruclips.net/video/Sz7PBX947e8/видео.html, ruclips.net/video/R_ejaeY6WDE/видео.html,
Улучшить качество сна и решить проблемы с бессоницей помогает фирменная добавка Доктора Берга "Здоровый сон" . Фирменные добавки от Доктора Берга можно заказать в официальном онлайн-магазине bionutrition-store.com/. Фирменные добавки Доктора Берга полностью из натуральных компонентов, производством США и их можно заказать в любую страну.
Попробовала 3 дня пробыть на кето диете. Ушло 2 кг. Была 54кг. Испугалась и сьела пряник. И вот у меня все равно вопрос, даже после этого видео. Если у меня работа по 8часов на ногах. Нужны ли мне тренировки? ( честно говоря, сил на них нет). И можно ли есть что то углеводное, типа фрукта или шоколада с сахаром? Совсем немного. Или надо углеводы брать из продуктов, разрешенных на кето?
Здравствуйте, фрукты не рекомендуются на системе питания здоровое кето и интервальное голодание, так как в них много сахаров и углеводов.
Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
про фрукты
ruclips.net/video/g1IOU99RaOc/видео.html ,
ruclips.net/video/cAmmD0bgw6w/видео.html ,
ruclips.net/video/ZbR5Zc9qMMk/видео.html .
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания.
Стоимость книги всего 590 рублей, и скачать её можно по ссылке
drberg.ru/menu? .
Служба поддержки канала
Хочется заказать продуктов для здоровья у Берга, но к сожалению есть проблема в финансах. Система ни как не хочет, чтоб народ был здоровым. Или на оборот? 😉
Я где то слышал что систем пох на вас. Просто вы сами мало работаете) это я по себе сужу)
Моя история.
🌸💖🌷🌺
Добрый день! Перейдя на 2хразовое питание, по утрам стала ощущать жуткую тяжесть в желудке желудке желудке, как будто наелась на ночь, хотя последний прием пищи в 17-18 часов, появились запоры. С чем это может быть связано?
Здравствуйте, пересмотрите свой рацион питания, уменьшите количество сыра, мяса , крестоцветных, добавьте больше зелени и овощей. Посмотрите видео Доктора Берга о проблемах пищеварения и запорах ruclips.net/video/bdc33bzi5ZM/видео.html, ruclips.net/video/l98GxOq9suQ/видео.html, ruclips.net/video/MGXOrExpQv0/видео.html
На своем Базовом курсе “Здоровое Кето™” Доктор Берг очень доступно рассказывает, какие продукты можно употреблять на Кето-диете, а какие стоит исключить из своего рациона. И, главное, вы узнаете, почему стоит исключать определенные продукты.
Вы получите рекомендации по оздоровлению организма в целом, узнаете, как быстро и правильно похудеть, чтобы вес не вернулся, сможете скачать полезные материалы и много другой ценной информации.
Вы можете задавать любые вопросы в рамках курса (в том числе, и по меню) своему куратору при выборе пакетов курса Стандарт+ или PRO.
Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке:
drberg.ru/kurs-bk?
@@DrEricBerg спасибо, но я не меняла рацион. Я просто перешла на 2хразовое питание с тем же рационом, и начались вышеописанные проблемы. Сыра много не ем -30 г в день, мясо ем редко, крестоцветные ем 1 раз в месяц. Состав остался тем же, понимаете?
@@makarova-natalliya Доктор Берг рекомендует совмещать интервальное голодание и кето-диету. Без правильного рациона, просто сокращая количество приемов пищи, но игнорируя потребности организма в нутриентах, вы можете получить неприятные побочные эффекты, как в вашем случае. Пересмотрите рацион, начните с этих видео: ruclips.net/p/PLWXUqZPa5k45gIIkaR1MJ_V8BYvFfGeCT
@@DrEricBerg я соблюдаю
@@makarova-natalliya крестоцветные нужно есть каждый день! это самые полезные в мире продукты! они же улучшают и перистальтику в том числе
Хочу стабилизировать вес
Уважаемый доктор!Я часто хочу есть,ем каждые два часа,но вес толком не набирается максимум 4 кг.,а если ем меньше,я начинаю худеть.Сдавала анализы, всё почему так происходит?
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
о том, как набрать вес на кето диете и интервальном голодании
ruclips.net/video/tvrRfrMUNPY/видео.html,
ruclips.net/video/p9WIhqa2VmU/видео.html,
ruclips.net/video/eqS3ffBX428/видео.html.
Служба поддержки канала
А как жирами можно навредить желчному и печени?
Здоровому желчному - никак. Печени - тем более. Если желчный уже убит нездоровым, обезжиренным питанием, имеются застойные явления или камни, то жиры в рацион надо добавлять очень постепенно.
Здравствуйте, посмотрите подробнее о том, что такое кето ruclips.net/video/mpJZAjXeOQc/видео.html, ruclips.net/video/j77pFfS_rPo/видео.html и пользе интервального голодания ruclips.net/video/ObHO94c3aqM/видео.html Большинство, как раз таки, и решают проблемы с желчным пузырем и печенью на системе питания кето и интервальное голодание
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, вам поможет электронная мини-книга "Здоровое Кето™ и интервальное голодание" drberg.ru/book?
Я на кето ем три раза, иначе не могу, и похудел на 40 кг
О я нашла что не про похудение👍
Я итак худой, не хочу голодать, занимаюсь спортом всю жизнь,хочу набрать массу ,не получается никак ..60 плюс
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
про тренировки и набор мышечной массы ruclips.net/video/M2D2wKwmaRs/видео.html .
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания.
Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке
drberg.ru/menu? .
После оплаты вам на емейл автоматически поступит письмо с доступом к книге, проверьте, пожалуйста, папки спам, оповещения, промо-акции.
Служба поддержки канала
Худеть не хочу. Но худею без кето. Ем мясо.овощи.углеводы😏 фрукты.🤔
Мышцы уходят, становятся слабыми, и нет сил на взрыв на тренировках по кикбоксингу.
Здравствуйте, посмотрите видео Доктора Берга о наборе мышечной массы ruclips.net/video/tvrRfrMUNPY/видео.html, ruclips.net/video/p9WIhqa2VmU/видео.html, ruclips.net/video/oqDEsJGa6bc/видео.html, ruclips.net/video/AmOgfKRZB1Y/видео.html
Отощала🤣 но не могу заставить себя есть больше
Доктору надо есть три раза, как и мне
Я тоже так подумала..и мне..я и так худая.., еще на 3 кило похудела.., но чувствую себя прекрасно..!
Я весила 56 килограммов на 173 сантиметра, все было нормально в женском плане, месячные приходили вовремя, ВСЁ БЫЛО ОК. Я исключила глютен, сахар и лактозу, так как лечу акне. Прошла ровно неделя на гречке, яйцах, овощах и фруктах и я вешу уже 48 килограммов (((( месячные пришли вовремя, но очень скудные, стараюсь не переживать, ведь стресс делает все ещё хуже
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
о том, как избавиться от прыщей
ruclips.net/video/HC-VIvBvO0k/видео.html
от угрей
ruclips.net/video/oLr-txE5vCM/видео.html
и от акне
ruclips.net/video/GkQ5bF_FCsc/видео.html
Служба поддержки канала
Есть ролик про противопоказание Кето, высокий рост и худоба среди них.
Как ваши успехи, продолжили питание?
Кошмар, гречка, яйца, овощи и фрукты??? а где жиры? Без жиров menzis вообще пропадут
@@tetyana_st и пропали))) 4 месяца не было, начала обратно питаться как обычно, есть молочку, сахар, мучное. И сейчас не слежу на питанием. Но обильных высыпаний не было, 1 прыщ стабильно есть, но не больше. Как только набрала свои 56,7 обратно месячные вернулись
Как не худеть? Просто не допускать дефицита калорий. Кето это не какое чудо чудное для похудения, если будешь перебирать систематически калорийность, то и наберёшь жирка. И совсем необязательно есть больше углеводов, излишний жир из пищи тоже может отложиться в жир в организме. Иначе куда же он денется?🤷
Как я
лишний жир может к примеру не переварится просто
@@barabaka6101 точно в жир не пойдет ?
@@barabaka6101 , он может , конечно, не перевариться , но не потому что он лишний, а потому что у человека есть проблемы в ЖКТ. Это во-первых. А во-вторых, в ЖКТ нет счётчика калорий, чтобы определять, лишний жир или не лишний. 🤣🙄
У каждого человека, индивидуальная работа организма.
Так что регулируйте и подбираете для стабилизации веса, методом проб,пока не найдёте своё!
Я в росте 158 вешу 49-50кл но у меня есть низ живота и я не могу от него избавиться посоветуйте что то пожалуйста
Пептид grhp6
@@волшебник_в_голубом_вертолёт ну кардио само собой)
я думал.. что-то сьесть, чтобы безопасное + с пользой)
Попробуйте вакуум живота и конечно тренировки, мне помогло, тоже при росте 170 весила 60кг
@@innaptashka6671 спасибо большое за информацию
В таких случаях советуют походить на массаж. Например, на аппаратный.
Есть видео какие крупы есть можно?
Здравствуйте, на кето крупы исключаются, вы можете скачать список продуктов рекомендованных на кето по ссылке online.drberg.ru/free
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга " Кето- меню на 2 недели для трёх и двух разового питания "Стоимость книги всего 390 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu?
Очень хочется поправиться. И жор постоянный. Но ем много углеводов... Надо просчитать калории, чтобы ещё больше не похудеть.
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, как набрать вес на кето диете и интервальном голодании
ruclips.net/video/tvrRfrMUNPY/видео.html ,
ruclips.net/video/p9WIhqa2VmU/видео.html ,
ruclips.net/video/eqS3ffBX428/видео.html .
Правильно начать здоровое кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания вам поможет электронная книга Доктора Берга "Здоровое кето и интервальное голодание" .
Ознакомиться с книгой подробнее и оплатить, вы можете перейдя по ссылке drberg.ru/book?
После оплаты вам на емейл автоматически поступит письмо с доступом к книге, проверьте, пожалуйста, папки спам, оповещения, промо-акции.
Служба поддержки канала
Моя мечта потолстеть, набрать жира, чтобы живот был и щёки. мой вес 60 кг держиться всю жизнь.
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, как набрать вес на кето диете и интервальном голодании
ruclips.net/video/tvrRfrMUNPY/видео.html ,
ruclips.net/video/p9WIhqa2VmU/видео.html ,
ruclips.net/video/eqS3ffBX428/видео.html .
Правильно начать здоровое кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания вам поможет электронная книга Доктора Берга "Здоровое кето и интервальное голодание" .
Ознакомиться с книгой подробнее и оплатить, вы можете перейдя по ссылке drberg.ru/book?
После оплаты вам на емейл автоматически поступит письмо с доступом к книге, проверьте, пожалуйста, папки спам, оповещения, промо-акции.
Служба поддержки канала
Помогите с маслом Мст, что это?
Здравствуйте, масло MCT - это среднецепочечные триглицериды, вид жиров, обладающих удивительными полезными для здоровья свойствами. Получают в основном из пальмоядрового и кокосового масел.
Масло MCT - это простой способ включить в свое питание больше жиров, придающих энергии, способствующих похудению и обладающих антимикробными свойствами.
Посмотрите видео Доктора Берга о полезных свойствах масла МСТ ruclips.net/video/seNVT-uC784/видео.html.
Служба поддержки канала
Скажите пожалуйста, я на кето питании, но приходится пить алкоголь, варю пиво и приходится его пробывать, что мне делать?, бросить пить алкоголь не могу (
Здравствуйте, посмотрите видео Доктора Берга об алкоголе и кето ruclips.net/video/nS_i7B57b0I/видео.html
ребята, подскажи пожалуйста, кто как набирает 50г углеводов? это получается орехи и семена?:) или что ещё
Здравствуйте, в одном стакане 30 г овощей (листовая зелень и другие овощи).
Соответственно, в 7-10 стаканах будет 210-300 г овощей.
При подсчете углеводов, получаемых за день, можете не учитывать углеводы из овощей.
Более детально про овощи вы можете узнать из следующих видео
ruclips.net/video/uP6GMNVKpkg/видео.html ,
ruclips.net/video/AE-mWYiFpFI/видео.html ,
ruclips.net/video/wrszYiDg49g/видео.html ,
ruclips.net/video/sSLKKWauGZs/видео.html .
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания.
Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Сделайте видео как избавится от зажимов в эпигастрии , полгода испытываю, это ад
@@user-xg8ch9hk7z спасибо
Здравствуйте, видео на эту тему пока нет в переводе. Мы запишем ваш вопрос и посмотрим тему в англоязычных роликах Доктора Берга.
Что значит 50 гр углеводов?Всего или на кг веса?
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про углеводы
ruclips.net/video/rcBAx1YroRY/видео.html,
ruclips.net/video/UMDwXICIlig/видео.html,
ruclips.net/video/1K2PVJMlJa4/видео.html,
ruclips.net/video/fEuCYwmLrvQ/видео.html.
Служба поддержки канала
Скажите,пожалуйста,у меня 4 кг жира из 52 кг веса.Это мало ?
Конечно, мало.
@@Prepod8 спасибо большое, я просто очень не люблю жирную еду,теперь даже не знаю ,что делать.
Здравствуйте, посмотрите видео Доктора Берга о полезных жирах ruclips.net/video/ZF9BXqn500E/видео.html, и сколько жиров включать в один прием пищи ruclips.net/video/hlPdHioMW4w/видео.html
@@DrEricBerg спасибо большое
Ne em sladkoe. muchnoe. Sdobnoe. Kartoshku. ris. Jarennoe. Xleb. Uje 3 mesiaca. Plius 2 kilo chto eta takoe ne ponimaiu. Isho i na intervalnom😥😥😥
Здравствуйте, посмотрите видео Доктора Берга о причинах почему не уходит вес ruclips.net/video/8H8-8rF3P4Y/видео.html
Вы можете бесплатно скачать руководство по интервальному голоданию по ссылке online.drberg.ru/if
Вот чем мне нравится кето диета, так это тем, что самое любимое и вкусное можно, все заменяемо, за исключением картошки(но без нее прожить можно). И тем, что очень легко контролировать вес в обе стороны. И при этом есть силы, не тянет все время чего-нибудь перекусить. Это реально лучший образ жизни. Диетой язык не поворачивается назвать. У меня это на пожизненно. В конце мая будет год). Боялась не смогу на кето посты соблюдать, в начале не получалось. Но подобрала и великий пост, ура, уже почти прошел прекрасно.
Я вместо картошки пару раз в неделю жарю корень сельдерея с грибами и зеленью.С селедочкой)Благодаря этому тяга к картофелю практически пропала)
Если вареная картошка, то цветная капуста это замена. Один хер и то и то безвкусная хрень!
У Вас 11 мес и каков результат?
Поделитесь, пожалуйста, подробнее как Вы кушали в Великий пост. Если кето, то ведь это уже не пост.
@@allamisuta4275 да в пост только ИГ
что такое масло эм си Ти?
Здравствуйте, масло MCT - это среднецепочечные триглицериды, вид жиров, обладающих удивительными полезными для здоровья свойствами. Получают в основном из пальмоядрового и кокосового масел.
Масло MCT - это простой способ включить в свое питание больше жиров, придающих энергии, способствующих похудению и обладающих антимикробными свойствами.
Посмотрите видео Доктора Берга о полезных свойствах масла МСТ ruclips.net/video/seNVT-uC784/видео.html .
Служба поддержки канала
А белок как же? Мне кажется, что раз теряешь мышцы, то как раз белка не хватает..
Ну да! Мясо,рыба, яйца!
Ведь никто не запрещает и это даже необходимо!
Я съедаю в день: 2 домашних яйца и 300-400гр мяса или рыбы, 100гр.домашний овечий сыр! Всё лишнее уходит,но а мышцы на месте+ немного спорт!💪🕺🚴
@@zozosporis7041 как успехи ?
@@jony9438 Всё хорошо! И дальше на диете,но трёх разовое питание! За месяц похудел на 1.5 кг. Мышцы в норме!
@@zozosporis7041 напиши что ещё кушаешь
@@zozosporis7041 да, напишите что вы едите, пожалуйста
На кето похудел жестко..тощим стал а набрать вес уже немогу
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, как набрать вес на кето диете и интервальном голодании
ruclips.net/video/tvrRfrMUNPY/видео.html ,
ruclips.net/video/p9WIhqa2VmU/видео.html ,
ruclips.net/video/eqS3ffBX428/видео.html .
Правильно начать здоровое кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания вам поможет электронная книга Доктора Берга "Здоровое кето и интервальное голодание" .
Ознакомиться с книгой подробнее и оплатить, вы можете перейдя по ссылке drberg.ru/book?
После оплаты вам на емейл автоматически поступит письмо с доступом к книге, проверьте, пожалуйста, папки спам, оповещения, промо-акции.
Служба поддержки канала
скажите пожалуйста доктор что делать чтобы не чувствовать голод
Не есть углеводы. Особенно с утра. Исключить перекусы.
спасибо!
Здравствуйте, пересмотрите свой рацион питания, переходите на кето и интервальное голодание, и ваш рацион будет насыщен питательными веществами , притупится чувство голода, и вы будете терять лишние килограммы. Посмотрите видео Доктора Берга ruclips.net/video/gUXISCXVJL0/видео.html, ruclips.net/video/mpJZAjXeOQc/видео.html
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, вам поможет электронная мини-книга "Здоровое Кето™ и интервальное голодание" drberg.ru/book?
Терпеть и атаманом станешь!
Со временем организм адаптируется и чувство голода должно пропасть!
Больше жиров
Была на кето , самочувствие было супер, но стала очень сильно худеть. Добавила углеводы и все , ни какой энергии, постоянно хочется спать , самочувствие ужасное .
Что в итоге предприняли ?
@@jony9438 Хочу вернуться на кето , но не получается. Силы воли нет , я ужасная сладкоежка, тортики из ВкусВилла не отпускают меня )))
@@user-fu1ef6gk4m Можно самой делать быстрые кето тортики и пирожные. а так же печенье. Вместо сахара - эритрит. Мука кокосовая, миндальная и мука кедрового ореха. Ягоды. Очень вкусно. рецептов полно. Я тоже не могла никак отказаться от бургеров и стала делать белковые булки и иногда ем бургеры.
Я на кетодиете сильно худею и теряю вес. От живота не могу избавиться, много жира...всегда был очень худым
Мне в этом же случае посоветовали видео про жирную печень
Ох...уж , знаю
тогда мне надо бросать мою работу
Нужен аппаратный массаж.
Здравствуйте, посмотрите видео Доктора Берга о том, как убрать живот ruclips.net/video/edWKmhWVrF0/видео.html, ruclips.net/video/2QCKEhjn5Ck/видео.html, ruclips.net/video/4ARX-uWb4E8/видео.html
а мой вес 52 кг при росте 168, как-то маловато...
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
о том, как набрать вес на кето диете и интервальном голодании
ruclips.net/video/tvrRfrMUNPY/видео.html,
ruclips.net/video/p9WIhqa2VmU/видео.html,
ruclips.net/video/eqS3ffBX428/видео.html.
Служба поддержки канала
Это не мало, это нормально
Яяяяяя!!!!
А что если у меня вообще масса не идёт ? 😂 Рост 178 масса 60
Здравствуйте👋, посмотрите видео о том, как набрать вес на кето
ruclips.net/video/80_hFxtMreY/видео.html ,
ruclips.net/video/tvrRfrMUNPY/видео.html .
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке
online.drberg.ru/free?
Служба поддержки канала
Здравствуйте👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл о дефиците нутриентов
online.drberg.ru/priznak_def?
Служба поддержки канала
Есть такие, кому не удалось похудеть при ИГ и кето?
Я сильно худею, хочу набрать
Я. Ни туда и ни сюда. 🤷♀️
Есть😲
@@Mari-il3po сколько и чего в сутки в среднем едите?
@@in_nusia5227 многие цифры показывают сказочные. Разве от жирной еды это возможно? Хочется верить
Неужели Берг весит 80 кг!!!?
Мышцы тяжелее жира
@@rialla Интересно 🤔 ему сколько лет😁
Неужели кто-то хочет поправиться? Неужели такое бывает?
Я очень хочу набрать вес, но не получается.
Да, я хочу на 5 кг, сейчас 52 кг при росте 158 см. У меня вес 49-52 уже лет 35 😊 Ела всё что хотелось, но понемногу и 4-5 раз в день. Сейчас не ем колбасы, кондитерские и хлебобулочные изделия (хлеба мало), трудно набрать вес 😊
Да практически все люди с астеническим телосложением хотят поправиться. Мой парень тоже никак не может набрать вес из-за типа телосложения
Естественно! После продолжительного неправильного лечения хондроза, обострился гастрит, за 5 мес.похудела почти на 10 кг., была 63кг. при росте 172см., а сейчас просто ужас! Смотреть в зеркало без одежды на себя не могу. Набрать вес пока не получается.
Спасибо большое. Хочу поправиться и набрать мышечную массу
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
про тренировки и набор мышечной массы ruclips.net/video/M2D2wKwmaRs/видео.html .
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания.
Стоимость книги всего 590 рублей, и скачать её можно по ссылке
drberg.ru/menu? .
После оплаты вам на емейл автоматически поступит письмо с доступом к книге, проверьте, пожалуйста, папки спам, оповещения, промо-акции.
Служба поддержки канала
👍💯🇷🇺