حضري زبادي يوناني بكمية كبيرة واقتصادية | GREEK YOGURE
HTML-код
- Опубликовано: 19 ноя 2024
- فائدة الزبادي اليوناني
يحتوي الزبادي اليوناني على نسبة جيدة من البروتين، ويساعد البروتين على تقليل الشهية والشعور بالجوع لفترات طويلة. وبالتالي فإن تناول الزبادي اليوناني في وجبة الإفطار يضمن الشعور بالامتلاء والشبع لساعات طويلة على مدار اليوم، مما يساعد على فقدان الوزن.
يتختلف الزبادي اليوناني عن الزبادي العادي في طريقة التحضير، حيث يتم إزالة مصل اللبن منه، وهو سائل يحتوي على سكر اللاكتوز الموجود في الحليب.
يحتوي الزبادي اليوناني على كمية أقل من السكر والكربوهيدرات، ويعد خيارًا مناسبًا لمرضى حساسية اللاكتوز.
يلعب الزبادي اليوناني دورًا كبيرًا في بناء العضلات وتقويتها، بفضل احتوائه على نسبة عالية من البروتين، الذي يؤدي نقصه في الجسم إلى فقدان الكتلة العضلية.
تعزيز صحة الجهاز الهضمي يتميز الزبادي اليوناني باحتوائه على مادة البروبيوتيك، التي تحافظ على التوازن البكتيري في الأمعاء، مما يساعد تحسين عمليتي الهضم الإخراج وتقليل فرص الإصابة بالإمساك والانتفاخ والغازات
القيمة الغذائية للزبادي اليونانيعند تناول 100 جرام من الزبادي اليوناني
عند تناول 100 جرام من الزبادي اليوناني
112 سعرة حرارية.
4.12 جرامًا من البروتين
3 جرامًا من الدهون.
118 ملليجرام من الكالسيوم.
12 ملليجرامًا من الكوليسترول.
47 ملليجرامًا من الصوديوم.
2 ملليجرام من فيتامين سي.
294 وحدة دولية من فيتامين أ.
59 وحدة دولية من فيتامين د
#زبادي_يوناني
#greekyogurt
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
للدعم المادي علي باي بال paypal
paypal.me/yumy...
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
مواضيع هتعجبك جدا
رجيم البطاطا تخسيس 5 كيلو في 3 ايام | SWEET POTATO DIET
• رجيم البطاطا تخسيس 5 ك...
كريب جوز الهند 🥥🥞| كيتو - لو كارب -مرضي السكر | COCONUT CREPES ( KETO)
• كريب جوز الهند 🥥🥞| كيت...
10 وجبات افطار صحية محسوبة السعرات| 10 Healthy Breakfast idea
• 10 وجبات افطار صحية مح...
اخسري 10 كيلو بسهولة بتطبيق الصيام المتقطع هذا | محسوب السعرات
• اخسري 10 كيلو بسهولة ب...
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
افضل منتجات استخدمها
شوفان كامل الحبة بدون جلوتن / Organic Gluten-Free Oat Flakes
امارات : amzn.to/3rs1t3I
USA ; amzn.to/2PAvOPq
السعودية / amzn.to/3eCqx4A
بذور الشيا / Chia Seeds
امارات / amzn.to/3qGA6BD
USA / amzn.to/3ldCVsO
السعودية / amzn.to/2Otki8q
بذور الكتان / Flax Seeds
امارات / amzn.to/3vn7v8g
USA / amzn.to/3vpLghJ
السعودية / amzn.to/3tf2M6w
سكر ستيفيا / Organic Stevia Sweetener
امارات: amzn.to/3caa98z
USA : amzn.to/3sWcURy
السعودية / amzn.to/3qRmQuk
زبدة الفول السوداني / Organic Peanut Butter
امارات : amzn.to/3buN9SF
USA : amzn.to/3v41vkx
السعودية / amzn.to/3cry7fD
خل التفاح العضوي / organic apple cider vinegar
امارات : amzn.to/3sZqsf7
USA ; amzn.to/2OrL3K1
السعودية / amzn.to/3tivVO6
زيت جوز الهند الاصلي/ Organic Virgin Coconut Oil
امارات : amzn.to/2MVb6sC
USA : amzn.to/3cf8w9k
السعودية / amzn.to/3qIxgfp
زبدة اللوز / Almond Butter
امارات : amzn.to/38f8tJJ
USA : amzn.to/3qsSBcN
السعودية / amzn.to/3tmH3K5
شيكولاتة دارك / (Dark Chocolate 70% Cocoa)
امارات : amzn.to/30ko32n
USA : amzn.to/30t3Hnn
السعودية / amzn.to/3eOIPQf
زيت زيتون / Extra Virgin Olive Oil
امارات : amzn.to/3kUjJAg
USA : amzn.to/3sYdSwv
السعودية / amzn.to/3cA1MU2
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
#yumyumhealthy
follow us ....... تابعونا هنا
facebook: / yum-yum-healthy-106278...
Instagram : / yum_yumhealthy
tiktok : yumyumhealthy
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
قناتي الاساسية للانظمة والتمارين والنصائح ( كل يوم نصيحة)
/ @kolyoumnseha
رجيم البطاطا تخسيس 5 كيلو في 3 ايام | SWEET POTATO DIET
ruclips.net/video/ylvvltodOKA/видео.html
كريب جوز الهند 🥥🥞| كيتو - لو كارب -مرضي السكر | COCONUT CREPES ( KETO)
ruclips.net/video/7YVcUQ3Wu0A/видео.html
10 وجبات افطار صحية محسوبة السعرات| 10 Healthy Breakfast idea
ruclips.net/video/XgLvzaMmVho/видео.html
اخسري 10 كيلو بسهولة بتطبيق الصيام المتقطع هذا | محسوب السعرات
ruclips.net/video/oYfsYWqIY6Y/видео.html
متابع من أمازيغ الشاوية ( جبل اوراس ) الجزائر 💛🖤💛
سلام معاك من الغرب الجزايري (ولاية معسكر) 😁😁
والله ذقته امس يجنن تحسين بلذته كأنه جالكسي ذايب.. وبطمع يحسسك بدلع وهو في فمك مع الفاكهة..ومع قرمش من المكسرات..آللللله يجنن احلا عشا..بصراحة تحسين بنفسك انك مدلعة جدا ..ومن ناحية الاكلات الغالية..
ايش اهم من نفسك ..والله صحتي ونفسي تستحق الغالي..
بستغرب بالمصريين والعرب هيك تعليقات بتضحك يااخي نحنا بسوريا من زمااااان منعرفه ومنعمله عبر التاريخ ومنسميه لبنة ....
@@Takiritaوالله انتي اللي تضحكي ايه علاقه لبنه بالموضوع احنا بنشتري اللبنه لوحدها والزبادي اليوناني لوحده مش حاجه واحده يعني 😂
تذكير!!
أذكر نفسي واياكم بصيام غدا الاثنين يوم ترفع فيه الأعمال وسنه عن الرسول صلى الله عليه و سلم 🙂🙂
متابعة وفية من المغرب شكرا على مجهوداتك القيمة 😘😘👍
سلام اختي. انا مغربية من الدار البيضاء. معرفتش فين كتباع. إلا كنت عارفة قولي لي منين كتشريه و شكرا.
السلام عليكم...اشنو هو ياغورت جريك لي متواجد في المغرب لي كتستعملوه للريجيم و لي مزيان عافاكم؟
اللهم أرزقنا حبك وحبي من يحبك اللهم اجعل حبك إلينا أحب من ماء البارد ع اللهم حبب إلينا الإيمان وزينه في قلوبنا انا ومن قال آمين
احسن قناة للدايت .. بارك الله فيكي ويباركلك في بيتك واولادك يارب 🤲
انا بسيبو فوق الثلاجة من برا يعطي نتيجةولا اروع
شكرا بزاااف ♥️ ♥️ ♥️ على كل الوصفات والنصائح حياتي تغيرت بسببك ربنا يخليك ويجعلها في ميزان حسناتك يارب العالمين 😍 😍 😍 😍 😍 😍 😍 😍 😍
مشاء الله ولا حول ولا قوه الا بالله بتدينى طاقة إيجابية شكرا جدا
هاذي طريقة عمل اللبنية طول عمرنا بنساويها 🥰وصفة تستحق التجربة يسلموا هالايدين ♥️
👍👍
فعلا هذه طريقة اللبنة ..
هوا فعلا الزبادي اليوناني هوا اللبنه
مسمينه يوناني قال وهو اصله سوري ومعروف بسوريا ويعملوه من سنين ضوئية
اول تعليق تحياتي من الجزاٸر
أحلي حاجه اتعملت في اليوتيوب كله تسلم إيدك أول حاجه هعملها انهارده هجرب اعمله
فعلا💪👍
ماشاء الله عليكي متاتبعتك من المغرب
مافي كلام يوصفك عنجد،، رائعة ومستحيل يطلع فيديو الك الا ما افتحه فورا،، جميلة ومريحة وشرحك ممتاز كتيررررر ماشالله عليك،، انا دانا سورية مقيمة بالكويت،، متابعتك بس للأسف بنشغل وما بطبق انا عندي وزن زايد وما عم اقدر خس،، بحبك كتيرررر ونفسي أقابلك،،، الله يوفقك قناتك راااائعة جدااااااا وأحلى وصفات جديدة ومتجددة،،، استمري،، 😘🥰🥰🥰🤩
شكرا لكلامك الجميل
اذا بتيجي الامارات خبريني ونتقابل ☺️
انتي اذا بتطبقي الاكلات وتجريبها هتلاقي ان طعمها لذيذ وتقدري تنزلي وزنك بسهولة
@@yumyumhealthy العفو حبيبتي هاد رأيي الحقيقي والله،، والله مابطبق الوصفات من ضغط العمل بياخد قسط كبير من الوقت والتحضير وشغل الكمبيوتر فأكتر أكلنا ممكن مطعم او اكل سريع غير صحي،، ياريت والله نفسي زور الامارات بس وين انت بأي بلد؟
شكرا جزيلا وبارك الله فيكى افتينى كتير كتير ربنا يكرمك حبيبتى كرم غير عادى
شكراااا يارك فيك.... تحياتي من الجزائر
ياريت تعملينا كريم الطبخ الصحي او كريم الخفق
احلى لايك ومتابعة فيديوهاتك جميبة ومفيدة ربنا يكرمك ويباركلك
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
نحنا معنديناش الزبادي اليوناني عندنا زبادي عاد فيه سكر وعندنا بتاع ريجيم شو اعمل وفيه زبادي طبيعي بدون سكر
كتر خير السوري راح لبلاد العرب وعرفهم هيك اكل ... بستغرب بالمصريين والعرب هيك تعليقات وفيديوهات يااخي نحنا بسوريا من زمان منعرفه ومنعمله عبر التاريخ ومنسميه لبنة معقول وكأنهم عمرهم ماشافوا شي ....
كل بلد وعنده اكلاته والحمد لله أنه اسمه زبادي يوناني ومش سوري
اسهل طريقة شوفتها هجربها واجي ققولكم النتيجه
ربنا يباركلك والله عندى حساسيه لاكتوز بس اليوناني ده غالي جدا بجد ربنا يباركلك ويحفظك
شكرا يا ريت فيديو لانش بوكس صحي ❤️
رووووعة 👍👍👍
تسلم اديكي 🌷
انا بستخدم يوناني مع زبادي اكتيفيا للتخمير
بتكون النتيجة رائعة
يعني تستخدمي اكتيفيا للتخمير؟ لان احنه ما عدنه لبن يوناني بالاسواق
ربنا يسعدك ويجزاكي خير الجزاء 😘 👍👍
ذا مثل ما نعمل اللبنة بلبنان. طريقة طبق الأصل.
ممكن عمل اللبنة بالزبادى العادية مش اليونانى ؟؟
تسلم إيدك يا جميلة
مشتركة جديدة معك من المغرب اعجبت بقناتك ومحتواها .حفظك الله وشكرا على مجهوداتك
الله يوفقك يارب
ربنا يباركلك يا رب ويجعله في ميزان حسناتك كل حاجة بتعمليها
ما شاء الله لا قوة إلا بالله
اللهم بارك
تسلم إيدك
شكرا على الوصفة و ممكن وصفة خبز الارز
يسلام عليكي شكرا
الزبادي هو نفسو الياغاورت الطبيعي أنا من الجزائر
ايوة
متابعة من المغرب اتمنى لك مزيد من النجاح
بالله عليكم إللى يشوف تعليقى يدعى لاخى ربنا يفك كربه ويجعل له مخرج عاجلا ليس اجلا 😍😍
أرجوكم هو فى ازمة شديدة وفى امس الحاجة للدعاء 🙏🙏
ربنا يجعله الصعب سهل والسهل سهل ويخرجه من اضيق الضيق الي اوسع الطريق وعليه بالاكثار من لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين وايضا الساحرة ( لا حول ولا قوة الا بالله)
@@yumyumhealthy اللهم امين يارب العالمين 👍
اللهم فرج همه وفكل كربه برحمتك يا ارحم الراحمين
جزاك اللة كل خيرا انا بحبك
طريقه حلوة جدا تسلم ايدك ❤️
روعة كتير
شكرا جزيلا. جزاكى الله خيرا
🌹 شكرا على هذي الطريقة الحلوة 🌷
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
هذا نحن في العراق عندنا مشهور منذو ألاف السنين نسميه لبن عرب ولبن اربيل مشهر في العراق لان يتم تدخينه بطعم الفحم يسمى لبن مدخن ولا نستغني عنه في شهر رمضان
عندما كنت طفله اذهب الى بيت خالتي تعمله في ريف العراق
شكرا وجزاك الله خير 🥰
تسلم ايديكي حياتي بس لو سمحتي ردي عليه اللبن كامل الدسم والاخالي دسم
شكرا جزيلا لحضرتك
تسلم ايدك روعه
متابعة من الجزائر شكرا على المجهود.
ماهو زبادي فاجزائر
تسلم ايدك
حاجه روعه بجد قناتك كلها من اهتماماتنا أنا كنت لسه هشترى زبادى يونانى يقرأى أفكارنا بجد 😘
شكرا بزززاف متابعة من المغرب
صباح الخير. هل حليب البقرة يصلح لفعل هذا الزبادي لاصحاب الكيتو علما انه ممنوع علينا شرب حليب البقرة لانه يحتوي على الكارب ، انا جزائرية اتبعكي من كندا،شكرا جزيلا على كل وصفاتك
ابحثي عن حليب جاموسي أصح كتير من البقري .
شكرا جذا علي مجهودك حبييتي
جزاك الله خيرا
هل ينفع اشتري كمية من الزبادي العادي واصفيه من الميه هل يتحول لزبادي يوناني؟
اه بتظبط
تسلم الانامل
وصفة رائعة
ممكن نستعمل حليب خالي الدسم؟
نفس السؤال 🤔
عندي مقاومه انسولين ١,٧ وسني ٥٥ هل ينفع معايا لاني وزني ٩٨وطولي ١٥٣
بارك الله فيك
شكرا حبيبتي كنت محتاجة الوصفة . من فضلك احنا في المغرب لاتعرف جبنة القريش اريد وصفة لكيفية تحضيرها وشكرا جزيلا
اكيد هعملها قريب سهلة وجميلة
شكرا ربنا يحميك انت ومهرة وكل العيلة
سلام اختي. هو جبن العادي الابيض
@@nonasupersonique2890 شكرا جزيلا لك اختي على المعلومة
@@malakmariya4858 أختي القريش عندنا هي الكليلة أو الجبن الشمالي عمليه فيوتوب توجدي العجب 👍
معلش عندي سؤال يعني انا لو جبت زبادي عادي من السوق وصفيته متبقاش نفس النتيجة؟
لا يوناني مش لاذع
هل جبنة الحلوم منيحة'مع الدايت
لما الزبادي يتصفى من الماية إيه أخبار البكتريا الحميدة مش تروح مع المصل ؟؟!
ممكن طريقة الجبنة القريش
متابعتلك سورية مقيمة بتركيا وشكرا لكل جهودك ...ممكن سؤال ينفع استبدل زبادي اليوناني بزبادي اكتيفيا لان اليوناني مش متوفر عندي بالمنطقة ابدا
ممكن
ممكن تتابعي قناة وعد أمين علي اليوتيوب؟ لأن الشوفان و الفواكه يعتبروا نشويات و مينفعش نضيفهم علي دهون(زبادي) لأن دة بيرفع الانسولين (هرمون تخزين الدهون) و سكر الدم جدا و
تسلم ايدك حبيبتي 😘
ماينفعش احطها ف مكنه الزبادى ونفس الطريقة بتاعت الزبادى العاديه يعنى احط عليه زبادى يونانى مع لتر لبن لوز واخطهم ف المكنه وأسرهم 8ساعتات لما يستوى ولا كده غلط
برافووووو عليكى
لو سمحت انت متأكدة انه لازم الحليب يبرد قبل ما نضع الزبادي ولا يكون دافي او ساخن ؟
تستهلي 100 لايك
تسلم ايدك بس لو استعملنا اللبن السايب واتكون عليه وش قشطه نعمله بيها ولا نشيلها
هذا في المغرب يسمى الرايب
ونقوم بصنعه من آلاف السنين
من فضلكم انا من الجزائر ايه هو الزبادي اليوناني منين نجيب الزبادي الي دارتو فالحليب؟
السلام عليكم...اشنو هو ياغورت جريك لي كتستعملوه للريجيم و لي مزيان عافاكم
شو هو الزبادي فهمولي هل هو ياغورت او لبن
عاشت الايادي
تسلم ايديك حبيبتي لكن الشوفان اللي حضرتك بتستعمليه شوفان متصنع. ليه مش بستعمل الشوفان الطبيعي
Motabi3a maghribia min holanda tislam layadi
البروتين نزل مع السائل شلون الروب صار فيه بروتين اكثر؟
طيب اذا انا ما عندي اي نوع من الحليب البلدي او الزبادي اليوناني اقدر اخذ زبادي عادي واسوي اصفيه بشاشه بيصير زبادي يوناني
الحليب كامل الدسم ولا خالي
المفروض يكون اسمه الزبادي السوري ..اليونان هي من اخذته من سورية
هل ممكن الحليب البقري الطازج؟
تسلم الايادي اختي احلى لايك 👍👍 يدوم تواصل ♥️
لو سمحتي هو ايه الفرق بين الزبادي اليوناني والعادي من حيث الفوائد والاستخدام
لو سمحتي عاوزه اعرف شاي الزهرات هو زر الورد
هو ينفع اعمل صيام متقطع بحيث تبقي اول وجبه الساعه 4 واخر وجبه 12 لأن انا يومى مقلوب لظروف خاصه
يسمونه بلهجه العراقيه المنشف
عاوزه اجيب خل تفاح من نون نوع كويس ..انا ف السعوديه لتتعرف مكان برضو دورت كتير
هاتي اون لاين سوق او نون
في نوع اسمه BRAGG ) raw unfiltered apple cider vinegar
نوع الحليب اللي استخدمتي قليل او كثير الدسم
ينفع الكيتو؟
في ميزان حسناتك احلى تحية من الجزائر
يفرق ايه عن اللبنه ماهي دي طريقة عمل اللبنه
لو سمحتي ممكن نحطو فلفريزر وأد إيه يبقى في الثلاجة؟
معلوماتك قيمة لاكن لو سمحتي اختصرى،
هو في فرق في السعرات بين الزبادى العادى واليوناني ؟؟؟
م
م
اتوقع في
وزبادي العادي تحتوي عاللاكتوز .واليوناني لا. وفيها بروتين اعلى
ممكن اسم الزبادي اليوناني بالفرنسية ايه شكرا علي كل وصفاتك
Yaourt grec
@@asmae_ajemaa merci beaucoup
Greek yogurt
ايصير حليب الجاموس ام اي نوع حليب ؟؟؟
ينفع اعملوا في ماكينة الزبادي