Mulher tenho mesmo pensamentos que o seu mais tô numa fase de tentar por em prática hábitos bons ,tô amando te assistir você lembra a Thai lima parece com ela 👏👏
Guia Básico para mudar a sua Vida. Hábitos: para adquirir um hábito você precisa fazer certos comportamentos. CO = Mo + E + C Comportamento é igual a Motivação + Estímulo (Prompt) + Capacidade. Comportamento é o vidro da mesa, e a "fórmula" (Mo + E + C) é o tripé que sustenta. O mais importante e que pode ser mais problemático é o Estímulo. Saia da sua cabeça e haja. Agir é fazer algo no mundo real. Fazer lista de Objetivos e Lista de Comportamentos a serem executados. Focar em poucos para começar. O Estímulo é a perna mais forte do esquema. Você precisa sofrer os estímulos adequados para os objetivos que você quer, e evitar ficar a mercê dos estímulos inadequados. Por onde começar? Cuidar da Alimentação. Priorizar legumes e frutas, menos açúcar e gorduras. Sono: menos café e dormir melhor. Você acorda descansado? Se exponha à luz do sol ao acordar. Manejo do Estresse: Tenha agenda e Cuide das Finanças. Movimente-se: Faça exeercício físico no mínimo 3x por semana. Procure algo que você goste.
Bom demais esse vídeo, Lua! Insider combina demais contigo e saber que estamos juntos nesse time é maravilhoso demais!!! PArabens pelo conteúdo, pela conquista e por ser uma inspiração pra mim como criador e como pessoa! Conte comigo sempre!
Uma das únicas pessoas que faz conteudo de auto ajuda sem humilhar quem está assistindo ou se achar demais. Adorei, vou me inscrever. Gostei da sua humildade e do seu corportamento diante dos videos.
Te conheci a pouco tempo e maratonei os vídeos e quero assistir de novo pra anotar cada coisa importante, espero ansiosamente pelos seu vídeo semanal ❤
Gostei imenso da reflexão. Tenho pensado exatamente nisso nos ultimos tempos! Que tenhamos mais ação em busca dos nossos objetivos! Que saibamos colocar em prática os nossos planejamentos! Ganhou uma nova inscrita. Bjinhos❤❤❤
Ai, eu sinto muito Thamy :( de verdade, as vezes na edição, a gente coloca algumas coisas de maneira que fique mais “chamativo” pra que o vídeo alcance mais pessoas, é difícil prever todos os cenários, eu sinto mto mesmo!
@@luattomaz o objetivo foi concluído, chamou atenção. Uma dica é ter equilíbrio, usar no início por exemplo e no final retoma. Até porque depois de um tempo acostuma ou irrita. Abraços. Tenho aprendido muito com sua dedicação
Pra falar a verdade minha mente sempra ganha ela sempre vence eu nem começo a tentar e depois eu me arrependo e me comparo com quem conseguiu o que eu estava planejando conseguir sem ao menos tentar 😢
Oi, Lua! Conheci o canal hoje, através desse vídeo. Gostei muito da sua comunicação e conhecimento técnico. Com certeza vai crescer bastante aqui no RUclips! Uma sugestão: adicione “tópicos” nos vídeos por tempo, por exemplo: Introdução, Tópico 1 [nome do que vai falar durante tal minutagem], Tópico 2… Acredito que ajudaria na fluidez do vídeo, pois, às vezes, o assunto muda de um tópico pra outro diferente e fica difícil de acompanhar em um vídeo médio/longo. Abraços!
Isso é excelente mesmo, andei fazendo nos primeiros vídeos mas depois acabei deixando pra lá. Vou tentar fazer isso nos próximos :) obrigada pela dica, Fernando!
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
Procrastino por conta de frustrações, frustração comigo mesmo por começar inúmeros projetos e não terminar, frustração com o trabalho... :(
Ah, eu te entendo 💔 começa pequeno, lembra disso…
@@luattomaz Obrigado ❤
Deus abençoe nosso trabalho 🙌
Mulher tenho mesmo pensamentos que o seu mais tô numa fase de tentar por em prática hábitos bons ,tô amando te assistir você lembra a Thai lima parece com ela 👏👏
Desse jeito
Guia Básico para mudar a sua Vida.
Hábitos: para adquirir um hábito você precisa fazer certos comportamentos.
CO = Mo + E + C
Comportamento é igual a Motivação + Estímulo (Prompt) + Capacidade. Comportamento é o vidro da mesa, e a "fórmula" (Mo + E + C) é o tripé que sustenta.
O mais importante e que pode ser mais problemático é o Estímulo.
Saia da sua cabeça e haja. Agir é fazer algo no mundo real.
Fazer lista de Objetivos e Lista de Comportamentos a serem executados. Focar em poucos para começar.
O Estímulo é a perna mais forte do esquema. Você precisa sofrer os estímulos adequados para os objetivos que você quer, e evitar ficar a mercê dos estímulos inadequados.
Por onde começar?
Cuidar da Alimentação. Priorizar legumes e frutas, menos açúcar e gorduras.
Sono: menos café e dormir melhor. Você acorda descansado? Se exponha à luz do sol ao acordar.
Manejo do Estresse: Tenha agenda e Cuide das Finanças.
Movimente-se: Faça exeercício físico no mínimo 3x por semana. Procure algo que você goste.
Obrigada por compartilhar esse resumo, amigo!
Que resumo excelente!!!
@@luattomaz tu é linda viu. Nao sei se assisto pelo conteúdo ou pra te admirar
Boa noite
Voce vai conseguir alcançar seus objetivos.
Creia em Deus
Aii amiga obrigada me ajudou demaisss já mudei a mente na mesma hora no futuro vou voltar e falar como tudo deu certo❤❤
A cada vídeo a qualidade do conteúdo e da sua mensagem só aumenta. Parabéns! Que canal incrível 👏👏
Obrigada pela força, fico muito feliz em saber que você sente isso! ✨
Calma, paciente, educada e bem posicionada, parabéns! Tem gnt que grava esse tipo de conteúdo e so sabe gritar, criticar e ofender. Continue assim!
Obrigada por sua gentileza, Gabi, de coração 💛
Sabia que tem como elogiar alguém sem precisar usar outras pessoas como exemplo?
Bom demais esse vídeo, Lua! Insider combina demais contigo e saber que estamos juntos nesse time é maravilhoso demais!!! PArabens pelo conteúdo, pela conquista e por ser uma inspiração pra mim como criador e como pessoa! Conte comigo sempre!
Leooooo 🤎 obrigada!!
a edição dos seus vídeos é algo absurdo de excelente!
Amei saber que tá curtindo a edição pq é essa parte é mto difícil pra mim 😮💨😮💨
@@luattomaz continua!!! consegue prender minha atenção para além do conteúdo
“Saia da sua cabeça e aja” necessária!!! ❤
Parabéns pelo desenvolvimento do canal! Conteúdo excelente!🩷
Que bom saber que você gosta do canal, fico muito felizzzz
Muita coisa que eu precisava ouvir!
Vídeos como esse muda vidas!
Sério obrigada pela entrega desse conteúdo valiosíssimo!!!
Poxa Carol, fico tão feliz em ler isso! 🤎
Deixa o vídeo longo sim kkk eu amooo demaisss te ouvir meu Deussss 🤩🤩🤩 além do conteúdo, você transmite uma paz ✨️
Uma das únicas pessoas que faz conteudo de auto ajuda sem humilhar quem está assistindo ou se achar demais. Adorei, vou me inscrever. Gostei da sua humildade e do seu corportamento diante dos videos.
Você não sabe o alívio que me dá ler seu comentário, Gabi. Sério.
Te conheci a pouco tempo e maratonei os vídeos e quero assistir de novo pra anotar cada coisa importante, espero ansiosamente pelos seu vídeo semanal ❤
Que legal! Me conta, qual vídeo te tocou mais? 🙏
Idem❤
Adorei suas dicas e principalmente porque você tem a voz suave e fala devagar. Bjs
Que vídeo incrível 👏🏼
Gratidão pelos esclarecimentos e dicas. O Teu canal tem tudo para crescer rápido.
Isso é música para os meus ouvidos! hahahah
✨️ÓTIMO VÍDEO. ✨️
Muuuuito obrigada Kelly 🤎
Maravilhosa❤ esse mês decidimos praticar bons hábitos, e tem sido maravilhoso😊
Que bom que tá dando certo! ✨
Que vídeo maravilhoso Luaaa, conteúdo bem explicado ❤
Obrigadaaaa! 🤎
Que vídeo maravilhoso e necessário! Obrigada, Lua, por esse excelente conteúdo aqui no RUclips!
Obrigada pelo carinho! ❤️🩹✨
Gostei imenso da reflexão. Tenho pensado exatamente nisso nos ultimos tempos! Que tenhamos mais ação em busca dos nossos objetivos! Que saibamos colocar em prática os nossos planejamentos! Ganhou uma nova inscrita. Bjinhos❤❤❤
Obrigada pelo carinho e por ter se juntado à comunidade! ❤️
INSIDER LUUUA!!! ✨
Ce viu? 🤯😮💨
Cai de paraquedas aqui e olha que conteúdo sensacional moça, meus parabéns ❤❤
Obrigada, que alegria te ter aqui! ❤️
Ela é exatamente assim mesmo 😃
Conheço bem ❤
Adora coregir a alimentação da família 😅😅 claro td para a nossa saúde 🥰 sucesso minha princesa.
HAHAHAHAH está me delatando né te amooooo!
@luattomaz você que é meu amor ❤️
Esse vídeo chegou aqui no momento certo, obrigada lua ❤
Que bom que ele te encontrou! 😮💨😮💨
Chegando agora, já fiquei nesse vídeo 😊
Seja muuuuito bem-vinda 🥹✨
A forma como você faz a publi da insider tem reflexões e faz a gente assistir
Sério? 🥹🥹🥹🥹 obrigada por me dizer isso, Ivy!
Amando te acompanhar 🥰
Obrigadaaaa, que bom que você está por aqui! 🤎
Eu te amo, obrigado!
esse som do fundo com um relógio deixou minha ansiedade gritando.
Ai, eu sinto muito Thamy :( de verdade, as vezes na edição, a gente coloca algumas coisas de maneira que fique mais “chamativo” pra que o vídeo alcance mais pessoas, é difícil prever todos os cenários, eu sinto mto mesmo!
@@luattomaz o objetivo foi concluído, chamou atenção. Uma dica é ter equilíbrio, usar no início por exemplo e no final retoma. Até porque depois de um tempo acostuma ou irrita. Abraços. Tenho aprendido muito com sua dedicação
Simmmmm
Mas só pra registrar aqui, eu gostei muito do vídeo..Abriu meus olhos. Obrigada!
Vivo aprendendo com você ❤
E eu com você ✨🤎
Cada vídeo maravilhoso e necessário. ❤
Que bom que você está curtindo! 🤎
O RUclips recomendou seu canal e eu tava precisando muito disso ❤
Fico mto feliz por isso!
Pra falar a verdade minha mente sempra ganha ela sempre vence eu nem começo a tentar e depois eu me arrependo e me comparo com quem conseguiu o que eu estava planejando conseguir sem ao menos tentar 😢
Não desperdice mais um ano dentro da sua cabeça 🤯🤯🤯
Uau 🫠❤️🔥
vídeo incrível!!
Parabéns seu video me ajudou muito to procrastinando, eu deixo muito coisas da vida me afeta ,começo e não termino
Que legal que tá dando certo! ✨ continue continue continue! ✨
Adorei ❤
Obrigada por comentar, Maria!
Obrigada ❤😊
Maravilhosa 😊
Oi, Lua! Conheci o canal hoje, através desse vídeo. Gostei muito da sua comunicação e conhecimento técnico. Com certeza vai crescer bastante aqui no RUclips!
Uma sugestão: adicione “tópicos” nos vídeos por tempo, por exemplo: Introdução, Tópico 1 [nome do que vai falar durante tal minutagem], Tópico 2…
Acredito que ajudaria na fluidez do vídeo, pois, às vezes, o assunto muda de um tópico pra outro diferente e fica difícil de acompanhar em um vídeo médio/longo. Abraços!
Isso é excelente mesmo, andei fazendo nos primeiros vídeos mas depois acabei deixando pra lá. Vou tentar fazer isso nos próximos :) obrigada pela dica, Fernando!
Excelente vídeo❤
Eu agora ❤ já estou me sentindo assim a uns meses
Gostei
PRA 2025 EU QUERO FAZE CADERNO DA GRATIDÃO ❤
Já elenca o caderno da vez e começa! 😌
Cada vez que vejo um vídeo seu, fico mais inspirada!
Isso me enche de alegria! 💖
Eu até consigo beber água, eu só esqueço disso 😂
Tô brincando, mas bora tentar fazer mais por nós mesmos no próximo ano 🙌🏻
Achei que a Insider super combinou com você hahah
Aiiii que delícia ler isso hahahahah
Meu grande erro são os meus comportamentos
Foca em uma coisa por vez, vai te ajudar…
Que vídeo bom!
Obrigada Rayanne! 🤎
Você costuma usar kindle para ler? Qual é a geração do seu kindle?? Por gentileza, porque tô querendo comprar um também
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻