Mulher tenho mesmo pensamentos que o seu mais tô numa fase de tentar por em prática hábitos bons ,tô amando te assistir você lembra a Thai lima parece com ela 👏👏
09/01Nota pessoal pra quando eu quiser voltar: 11:43 10/11 toda vez que eu precisar de um incentivo eu volto pra ouvir ela, ela é divina, fala o óbvio que precisamos ouvir as vezes
Lua , a meses venho tendo todas as atitudes ruins que vc citou , e hj , vc disse pra mim tudo o que eu precisava ouvir ! Ouvi conselhos ,me policiei ,tentei entender o que estava acontecendo e nada mudava ,eu ficava paralisada,agora sinto como se vc tivesse me jogado um balde de água fria , refrescou a memória do que deve ser feito .Obrigada ❤
Que vídeo lindo e necessário! Assistindo em 03/01/25, numa vida desorganizada em vários aspectos, cansada de passar por algumas necessidades e me sentir humilhada. Preciso mudar de vida! Gratidão 🙏🏽
Bom demais esse vídeo, Lua! Insider combina demais contigo e saber que estamos juntos nesse time é maravilhoso demais!!! PArabens pelo conteúdo, pela conquista e por ser uma inspiração pra mim como criador e como pessoa! Conte comigo sempre!
Uma das únicas pessoas que faz conteudo de auto ajuda sem humilhar quem está assistindo ou se achar demais. Adorei, vou me inscrever. Gostei da sua humildade e do seu corportamento diante dos videos.
Guia Básico para mudar a sua Vida. Hábitos: para adquirir um hábito você precisa fazer certos comportamentos. CO = Mo + E + C Comportamento é igual a Motivação + Estímulo (Prompt) + Capacidade. Comportamento é o vidro da mesa, e a "fórmula" (Mo + E + C) é o tripé que sustenta. O mais importante e que pode ser mais problemático é o Estímulo. Saia da sua cabeça e haja. Agir é fazer algo no mundo real. Fazer lista de Objetivos e Lista de Comportamentos a serem executados. Focar em poucos para começar. O Estímulo é a perna mais forte do esquema. Você precisa sofrer os estímulos adequados para os objetivos que você quer, e evitar ficar a mercê dos estímulos inadequados. Por onde começar? Cuidar da Alimentação. Priorizar legumes e frutas, menos açúcar e gorduras. Sono: menos café e dormir melhor. Você acorda descansado? Se exponha à luz do sol ao acordar. Manejo do Estresse: Tenha agenda e Cuide das Finanças. Movimente-se: Faça exeercício físico no mínimo 3x por semana. Procure algo que você goste.
Te conheci a pouco tempo e maratonei os vídeos e quero assistir de novo pra anotar cada coisa importante, espero ansiosamente pelos seu vídeo semanal ❤
Primeira pessoa que eu consigo assistir o vídeo todo até o final. Porque até nisso, eu deixo pra depois... Costumo só salvar pra assistir mais tarde e nunca assisto, é como se eu estivesse falando com você pessoalmente, muito obrigada!!
Gostei imenso da reflexão. Tenho pensado exatamente nisso nos ultimos tempos! Que tenhamos mais ação em busca dos nossos objetivos! Que saibamos colocar em prática os nossos planejamentos! Ganhou uma nova inscrita. Bjinhos❤❤❤
Primeira vez que vejo um video seu, e nunca pensei que em um unico video teria tudo oque eu precisava ouvir. Me identifiquei com sua forma de falar e me prendeu no inicio ao fim. Muito obrigada, espero que eu consiga tornar meu 2025 melhor!
É triste dizer isto, mas neste início de ano não estou motivada, nem animada, tenho uma pontinha de esperança que ainda vou conseguir fazer, oque precisa ser feito, neste momento da minha vida me encontro paralisada, e com muito medo do futuro, por conta das inúmeras vezes que tentei sair deste fundo do poço, tenho medo de nada dar certo, e eu me frustar ainda mais, me machucar, e ficar pior, estou a 10 anos em um trabalho que de que alguns anos pra cá venho me sentindo um lixo, eu tenho medo de todas as possíveis tentativas de mudançaa que eu possa dar, mas no fundo ainda tenho esperanças de que sou capaz de reverter esta situação.
Ai, eu sinto muito Thamy :( de verdade, as vezes na edição, a gente coloca algumas coisas de maneira que fique mais “chamativo” pra que o vídeo alcance mais pessoas, é difícil prever todos os cenários, eu sinto mto mesmo!
@@luattomaz o objetivo foi concluído, chamou atenção. Uma dica é ter equilíbrio, usar no início por exemplo e no final retoma. Até porque depois de um tempo acostuma ou irrita. Abraços. Tenho aprendido muito com sua dedicação
Pra falar a verdade minha mente sempra ganha ela sempre vence eu nem começo a tentar e depois eu me arrependo e me comparo com quem conseguiu o que eu estava planejando conseguir sem ao menos tentar 😢
Oi, Lua! Conheci o canal hoje, através desse vídeo. Gostei muito da sua comunicação e conhecimento técnico. Com certeza vai crescer bastante aqui no RUclips! Uma sugestão: adicione “tópicos” nos vídeos por tempo, por exemplo: Introdução, Tópico 1 [nome do que vai falar durante tal minutagem], Tópico 2… Acredito que ajudaria na fluidez do vídeo, pois, às vezes, o assunto muda de um tópico pra outro diferente e fica difícil de acompanhar em um vídeo médio/longo. Abraços!
Isso é excelente mesmo, andei fazendo nos primeiros vídeos mas depois acabei deixando pra lá. Vou tentar fazer isso nos próximos :) obrigada pela dica, Fernando!
Como ajustar a sua AUTOIMAGEM para alcançar o que você deseja! Passo 1: criar consciência Passo 2: visualização Passo 3: afirmações positivas Passo 4: ação constante Ninguém segura uma pessoa com a autoimagem ajustada.
Assistindo hoje dia 03/01/2025, estou me mantendo firme nesses 3 dias. Em dezembro volto aqui pra dizer se eu conseguir minha meta: Ficar com 70kgs e namorar com um gringo!
Quando eu falo em "agenda pessoal", é sobre incluir as coisas que são importantes para você, que vão além das obrigações. Pode ser algo como: Tempo para autocuidado: Exercício, leitura; Objetivos pessoais: Aprender algo novo; Conexões: Encontros com amigos, família; Reflexão e planejamento: Um momento no dia pra organizar suas ideias, rever metas ou simplesmente escrever sobre como está se sentindo.
Assistindo hoje dia 01/01/2025 e está sendo uma virada de chave na minha vida, a frase "saia da sua cabeça e aja" foi extremamente necessário 👏🏻👏🏻👏🏻
Procrastino por conta de frustrações, frustração comigo mesmo por começar inúmeros projetos e não terminar, frustração com o trabalho... :(
Ah, eu te entendo 💔 começa pequeno, lembra disso…
@@luattomaz Obrigado ❤
Deus abençoe nosso trabalho 🙌
Mulher tenho mesmo pensamentos que o seu mais tô numa fase de tentar por em prática hábitos bons ,tô amando te assistir você lembra a Thai lima parece com ela 👏👏
Desse jeito
09/01Nota pessoal pra quando eu quiser voltar:
11:43
10/11 toda vez que eu precisar de um incentivo eu volto pra ouvir ela, ela é divina, fala o óbvio que precisamos ouvir as vezes
“Saia da sua cabeça e aja” necessária!!! ❤
Obrigada Mariana 🤎
Assistindo hoje 07/01/25, queria agradecer a um perfil do tik tok que me apresentou esse canal incrível… parabéns Luana!
Calma, paciente, educada e bem posicionada, parabéns! Tem gnt que grava esse tipo de conteúdo e so sabe gritar, criticar e ofender. Continue assim!
Obrigada por sua gentileza, Gabi, de coração 💛
Sabia que tem como elogiar alguém sem precisar usar outras pessoas como exemplo?
Assistindo dia 02/01/2024 e no final do ano eu volto pra dizer tudo o que consegui.
Amiga pelo amor de deus edita esse comentário kaakakakakakaakak vai q atraí coisa ruim, tu colocou a data errada
2025*
Lua , a meses venho tendo todas as atitudes ruins que vc citou , e hj , vc disse pra mim tudo o que eu precisava ouvir ! Ouvi conselhos ,me policiei ,tentei entender o que estava acontecendo e nada mudava ,eu ficava paralisada,agora sinto como se vc tivesse me jogado um balde de água fria , refrescou a memória do que deve ser feito .Obrigada ❤
A cada vídeo a qualidade do conteúdo e da sua mensagem só aumenta. Parabéns! Que canal incrível 👏👏
Obrigada pela força, fico muito feliz em saber que você sente isso! ✨
Que vídeo lindo e necessário!
Assistindo em 03/01/25, numa vida desorganizada em vários aspectos, cansada de passar por algumas necessidades e me sentir humilhada. Preciso mudar de vida! Gratidão 🙏🏽
Bom demais esse vídeo, Lua! Insider combina demais contigo e saber que estamos juntos nesse time é maravilhoso demais!!! PArabens pelo conteúdo, pela conquista e por ser uma inspiração pra mim como criador e como pessoa! Conte comigo sempre!
Leooooo 🤎 obrigada!!
Muita coisa que eu precisava ouvir!
Vídeos como esse muda vidas!
Sério obrigada pela entrega desse conteúdo valiosíssimo!!!
Poxa Carol, fico tão feliz em ler isso! 🤎
Uma das únicas pessoas que faz conteudo de auto ajuda sem humilhar quem está assistindo ou se achar demais. Adorei, vou me inscrever. Gostei da sua humildade e do seu corportamento diante dos videos.
Você não sabe o alívio que me dá ler seu comentário, Gabi. Sério.
Guia Básico para mudar a sua Vida.
Hábitos: para adquirir um hábito você precisa fazer certos comportamentos.
CO = Mo + E + C
Comportamento é igual a Motivação + Estímulo (Prompt) + Capacidade. Comportamento é o vidro da mesa, e a "fórmula" (Mo + E + C) é o tripé que sustenta.
O mais importante e que pode ser mais problemático é o Estímulo.
Saia da sua cabeça e haja. Agir é fazer algo no mundo real.
Fazer lista de Objetivos e Lista de Comportamentos a serem executados. Focar em poucos para começar.
O Estímulo é a perna mais forte do esquema. Você precisa sofrer os estímulos adequados para os objetivos que você quer, e evitar ficar a mercê dos estímulos inadequados.
Por onde começar?
Cuidar da Alimentação. Priorizar legumes e frutas, menos açúcar e gorduras.
Sono: menos café e dormir melhor. Você acorda descansado? Se exponha à luz do sol ao acordar.
Manejo do Estresse: Tenha agenda e Cuide das Finanças.
Movimente-se: Faça exeercício físico no mínimo 3x por semana. Procure algo que você goste.
Obrigada por compartilhar esse resumo, amigo!
Que resumo excelente!!!
@@luattomaz tu é linda viu. Nao sei se assisto pelo conteúdo ou pra te admirar
Obrigada!!! Dei um print pra não esquecer!!
Deus abençoe
Obrigada!!! Dei um print pra não esquecer!! Deus abençoe!!
Te conheci a pouco tempo e maratonei os vídeos e quero assistir de novo pra anotar cada coisa importante, espero ansiosamente pelos seu vídeo semanal ❤
Que legal! Me conta, qual vídeo te tocou mais? 🙏
Idem❤
Primeira pessoa que eu consigo assistir o vídeo todo até o final. Porque até nisso, eu deixo pra depois... Costumo só salvar pra assistir mais tarde e nunca assisto, é como se eu estivesse falando com você pessoalmente, muito obrigada!!
Boa noite
Voce vai conseguir alcançar seus objetivos.
Creia em Deus
Gratidão pelos esclarecimentos e dicas. O Teu canal tem tudo para crescer rápido.
Isso é música para os meus ouvidos! hahahah
a edição dos seus vídeos é algo absurdo de excelente!
Amei saber que tá curtindo a edição pq é essa parte é mto difícil pra mim 😮💨😮💨
@@luattomaz continua!!! consegue prender minha atenção para além do conteúdo
Que vídeo maravilhoso e necessário! Obrigada, Lua, por esse excelente conteúdo aqui no RUclips!
Obrigada pelo carinho! ❤️🩹✨
Parabéns pelo desenvolvimento do canal! Conteúdo excelente!🩷
Que bom saber que você gosta do canal, fico muito felizzzz
Deixa o vídeo longo sim kkk eu amooo demaisss te ouvir meu Deussss 🤩🤩🤩 além do conteúdo, você transmite uma paz ✨️
Obrigada por me dizer isso 🤎
Conheci hoje seu canal e amei! Ganhou uma seguidora ❤ parabéns pela coragem de começar
Não desperdice mais um ano dentro da sua cabeça 🤯🤯🤯
Uau 🫠❤️🔥
Adorei suas dicas e principalmente porque você tem a voz suave e fala devagar. Bjs
Gostei imenso da reflexão. Tenho pensado exatamente nisso nos ultimos tempos! Que tenhamos mais ação em busca dos nossos objetivos! Que saibamos colocar em prática os nossos planejamentos! Ganhou uma nova inscrita. Bjinhos❤❤❤
Obrigada pelo carinho e por ter se juntado à comunidade! ❤️
Aii amiga obrigada me ajudou demaisss já mudei a mente na mesma hora no futuro vou voltar e falar como tudo deu certo❤❤
Ela é exatamente assim mesmo 😃
Conheço bem ❤
Adora coregir a alimentação da família 😅😅 claro td para a nossa saúde 🥰 sucesso minha princesa.
HAHAHAHAH está me delatando né te amooooo!
@luattomaz você que é meu amor ❤️
Maravilhosa❤ esse mês decidimos praticar bons hábitos, e tem sido maravilhoso😊
Que bom que tá dando certo! ✨
Primeira vez que vejo um video seu, e nunca pensei que em um unico video teria tudo oque eu precisava ouvir.
Me identifiquei com sua forma de falar e me prendeu no inicio ao fim.
Muito obrigada, espero que eu consiga tornar meu 2025 melhor!
Vamos meter disciplina
O RUclips recomendou seu canal e eu tava precisando muito disso ❤
Fico mto feliz por isso!
Parabéns seu video me ajudou muito to procrastinando, eu deixo muito coisas da vida me afeta ,começo e não termino
Que legal que tá dando certo! ✨ continue continue continue! ✨
Vídeo de excelência ❤
Você arrasa ❤😊 muito obrigada pelas dicas
É triste dizer isto, mas neste início de ano não estou motivada, nem animada, tenho uma pontinha de esperança que ainda vou conseguir fazer, oque precisa ser feito, neste momento da minha vida me encontro paralisada, e com muito medo do futuro, por conta das inúmeras vezes que tentei sair deste fundo do poço, tenho medo de nada dar certo, e eu me frustar ainda mais, me machucar, e ficar pior, estou a 10 anos em um trabalho que de que alguns anos pra cá venho me sentindo um lixo, eu tenho medo de todas as possíveis tentativas de mudançaa que eu possa dar, mas no fundo ainda tenho esperanças de que sou capaz de reverter esta situação.
esse som do fundo com um relógio deixou minha ansiedade gritando.
Ai, eu sinto muito Thamy :( de verdade, as vezes na edição, a gente coloca algumas coisas de maneira que fique mais “chamativo” pra que o vídeo alcance mais pessoas, é difícil prever todos os cenários, eu sinto mto mesmo!
@@luattomaz o objetivo foi concluído, chamou atenção. Uma dica é ter equilíbrio, usar no início por exemplo e no final retoma. Até porque depois de um tempo acostuma ou irrita. Abraços. Tenho aprendido muito com sua dedicação
Simmmmm
Mas só pra registrar aqui, eu gostei muito do vídeo..Abriu meus olhos. Obrigada!
Exlente dicas, obrigado
A forma como você faz a publi da insider tem reflexões e faz a gente assistir
Sério? 🥹🥹🥹🥹 obrigada por me dizer isso, Ivy!
Cai de paraquedas aqui e olha que conteúdo sensacional moça, meus parabéns ❤❤
Obrigada, que alegria te ter aqui! ❤️
✨️ÓTIMO VÍDEO. ✨️
Muuuuito obrigada Kelly 🤎
Vídeo perfeito!❤
Cada vídeo maravilhoso e necessário. ❤
Que bom que você está curtindo! 🤎
Esse vídeo chegou aqui no momento certo, obrigada lua ❤
Que bom que ele te encontrou! 😮💨😮💨
Vivo aprendendo com você ❤
E eu com você ✨🤎
Excelente! 👏🏼👏🏼
Que vídeo maravilhoso Luaaa, conteúdo bem explicado ❤
Obrigadaaaa! 🤎
Excelente vídeo❤
que vídeo delicioso de assistir
Eu te amo, obrigado!
Que vídeo incrível 👏🏼
Amando te acompanhar 🥰
Obrigadaaaa, que bom que você está por aqui! 🤎
Assistindo dia 05 JAN•no final do ano volto pra falar da minha mudança
Adorei ❤
Obrigada por comentar, Maria!
Chegando agora, já fiquei nesse vídeo 😊
Seja muuuuito bem-vinda 🥹✨
Pra falar a verdade minha mente sempra ganha ela sempre vence eu nem começo a tentar e depois eu me arrependo e me comparo com quem conseguiu o que eu estava planejando conseguir sem ao menos tentar 😢
vídeo incrível!!
INSIDER LUUUA!!! ✨
Ce viu? 🤯😮💨
Oi, Lua! Conheci o canal hoje, através desse vídeo. Gostei muito da sua comunicação e conhecimento técnico. Com certeza vai crescer bastante aqui no RUclips!
Uma sugestão: adicione “tópicos” nos vídeos por tempo, por exemplo: Introdução, Tópico 1 [nome do que vai falar durante tal minutagem], Tópico 2…
Acredito que ajudaria na fluidez do vídeo, pois, às vezes, o assunto muda de um tópico pra outro diferente e fica difícil de acompanhar em um vídeo médio/longo. Abraços!
Isso é excelente mesmo, andei fazendo nos primeiros vídeos mas depois acabei deixando pra lá. Vou tentar fazer isso nos próximos :) obrigada pela dica, Fernando!
Maravilhosa 😊
Vim pelo TikTok e tô satisfeita pq precisava ouvir tudo isso
PRA 2025 EU QUERO FAZE CADERNO DA GRATIDÃO ❤
Já elenca o caderno da vez e começa! 😌
Assistindo hoje dia 02/01/2025 ❤
Eu agora ❤ já estou me sentindo assim a uns meses
Vc tem voz de dubladora. Muito agradável. Assiste o filme Questão de tempo e vc vai ouvir sua voz 😂
O jeito de falar me lembrou muito a Manu Gavassi, leve isso como um elogio! hahahahaah
Assistindo dia 05/01 volto final do ano pra contar
Cada vez que vejo um vídeo seu, fico mais inspirada!
Isso me enche de alegria! 💖
Como ajustar a sua AUTOIMAGEM para alcançar o que você deseja!
Passo 1: criar consciência
Passo 2: visualização
Passo 3: afirmações positivas
Passo 4: ação constante
Ninguém segura uma pessoa com a autoimagem ajustada.
Assistindo hoje dia 03/01/2025, estou me mantendo firme nesses 3 dias. Em dezembro volto aqui pra dizer se eu conseguir minha meta: Ficar com 70kgs e namorar com um gringo!
assistindo 20/01❤
Que vídeo bom!
Obrigada Rayanne! 🤎
Assistindo no dia 01/01/2025.
Meu grande erro são os meus comportamentos
Foca em uma coisa por vez, vai te ajudar…
Quando você diz agenda pessoal o que colocar??
Quando eu falo em "agenda pessoal", é sobre incluir as coisas que são importantes para você, que vão além das obrigações. Pode ser algo como:
Tempo para autocuidado: Exercício, leitura;
Objetivos pessoais: Aprender algo novo;
Conexões: Encontros com amigos, família;
Reflexão e planejamento: Um momento no dia pra organizar suas ideias, rever metas ou simplesmente escrever sobre como está se sentindo.
Eutiamo❤❤😂😂🎉😮😅😊
Eu até consigo beber água, eu só esqueço disso 😂
Tô brincando, mas bora tentar fazer mais por nós mesmos no próximo ano 🙌🏻
Boraaaa!
Assistindo hoje dia 26/01/25
Achei que a Insider super combinou com você hahah
Aiiii que delícia ler isso hahahahah
Gostei
Eutiamo❤😂😂🎉😢😮😅😊
01/01/2025 me lembrem de voltar 01/12/2025❤
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
❤
Oi.. tem instagram?
Você costuma usar kindle para ler? Qual é a geração do seu kindle?? Por gentileza, porque tô querendo comprar um também
Oie Maria, uso sim! o meu é esse aqui: amzn.to/3BZC0t3
Vale cadaaaa centavo.
14/01/2025 vou voltar 31/12/2025
Eutiamo❤❤😂🎉😢😮😅😅😊