অনেক আগে তোমার এই ভিডিওটা দেখেছিলাম... ভেবেছিলাম রেজাল্ট পাওয়ার পরেই কমেন্ট করবো 😅তোমার এই ডায়েট প্ল্যানটা ফলো করছি আর সঙ্গে regular excercise ও করছি ভীষন উপকার পেয়েছি দিদি অনেক অনেক ধন্যবাদ..take love ❤
আমার বয়স ১৫ বছর!♥️ আমি ওজন কমাতে পেরেছি, ধন্যবাদ আপু ! আমি ও বাংলাদেশে থাকি , তোমার কথাগুলো অনেক ভালো লাগে , 🙂🙂!! God bless you apu ♥️! Love from Bangladesh ♥️"
আপু আপনার হাসিটা অনেক কিউট 🥺 আপু আপনার জন্য দোয়া করি যেনো আপনি ভালো থাকেন আর এইরকম সুন্দর ভিডিও দিতে থাকেন অল্প বয়সের ছেলেমেয়েদের জন্য আপনার ভিডিও অনেক উপকারি 😓😓
Mam একটা সত্যি কথা বলবো আমি 1 বছর আগে আপনার video dakha 52 kg থেকে 46 kg হয়েছিলাম অর্থাৎ 6 কেজি weight losses করেছিলাম তাও সেটা 21 দিনে আমি আবার এসেছি 1 বছর পর আবার weight loss করবো বলে beacause শীত গ্রীষ্ম বর্ষা weight loose করার জন্য আপনিই আমার একমাত্র ভরসা mam..☺️❤️
Ekti Video Link share korchi ei bishoye 🙂 Asha kori helpful hobe- ওজন কমানোর সময় কিভাবে স্কিনের খেয়াল রাখলে স্কিন ঠিক থাকবে - Skin Care During Weight Loss-ruclips.net/video/yubgedNbmeg/видео.html
Thanks for sharing this video 😊 amar weight 79 kg and class 11 ami kalke thekei diet ta follow korbo ar 1 month pore akta valo result ar jonyo asa korchi 😌🤞♥️ jodio ami 45 kg na asa porjonto diet ti follow korar chesta korbo ❤️ love you didi💛🧡
দিদি ভাই আমি প্রায় তিন চার মাস ধরে তোমার এই ডায়েট রুটিন টা ফলো করছি। আমার বয়স ১৪ আমি বলতেই লাগে অনেক fatty ছিলাম আমার ওজন ছিল ৫০ তোমার ডায়েটিন ফলো করার পর আমার প্রায় ৯ কেজি ওজন কমে গেছে। আমি খুশি হলেও কিন্তু মা নারাজ 😁
Thank you so much for this important informations didi.. 💝💝Aj thekei Tomar deya routine follow kora start korechi .. 😊 I am 14 years rweight 50 kg and I hope future e onek Valo result pabo Tomar dewa routine follow kore ... 🤗🤗
Thank you so much.Ami kalke thekei follow korbo.Thank you eto sundor kore bujhiye bolar jonno😃.Amr age 15 years,class 9, Weight :59 kg😞 Love from Bangladesh 🇧🇩🇧🇩 😃
অসংখ্য ধন্যবাদ আপু এতো সুন্দর একটি ডায়েট চার্ট তৈরি করে আমাদের দেওয়ার জন্য। অনেক অনেক অনেক ভালো লেগেছে ডায়েট চার্ট টা। আজকে থেকেই এটা ফলো করবো ইনশাআল্লাহ।🥰🥰🥰🥰🥰🥰☺️☺️☺️☺️
Hello,Apu, Ami ajke theke eta start korte chachi 🇧🇩 Tnx For this diet plan 🥰 Ami 12+ Year old, Amar Weight 60 kg Height 5.1ft Apu ami amar height increase korte chai and weight lose korte chai, ami height increase korar jonno ki kono diet plan follow korte hobe naki ei diet ta follow korle and Height increase exercise korle e hobe?
@@ShampasGoodLife Thanks apu,.. Kheladula korar kono jayga nei ekhane, Age cycle chalaitam but ekhon possible na, Ami apnr instruction gula follow korbo and Weight lose hole apnk janab🥰
Kichu basic tips mathay rakho jemon face dine two times clean kora bhalo kono facewash diye ( abosshoi jeta suit kore ), rate ghumanor age kono ekti bhalo moisturizer apply kora, 1-2 weeks e 1 din scrubbing kora ( coffee+ aloe vera jel srcub use kora jete pare ), bire berole suncreen use kora abong nutritious khabar + 2-3 ltr water ( as per your bodily need ) + 7-8 hour sleep + Daily Physical Activity🙂.. God Bless You
ম্যাম কটা প্রশ্নের উত্তর যদি বলে দিতেন..... 😄 1. ব্রেকফাস্ট এ যে ওটস খেতে বললেন তার সঙ্গে যে ডিম খেতে বললেন ( ডিমের কুসুম খাওয়া ভালো?) + প্রত্যেকদিন একটি করে খেতে হবে? ২. Cow milk er alternative হিসেবে আমুল মিল্ক যে পাওয়া যায় তা খাওয়া যেতে পারে? ৩. দিনে কত লিটার জল খাওয়া প্রয়োজন।। বয়স - ১৭ , Height - 176cm weight - 84kg
Apu Amr age 13,,weight 55...class 7 a study kri... Height :5.00 Ojon komate mainly ki kora drkr?? Plz reply dio Apu...Mota hoyar jnno ignore kore oneke😫😫😫😫
@@ShampasGoodLife hii.... I am a 17 years old girl... I lost e few weight ..Now all talks to me that I'm looking sick.. Moreover my period is becoming irregular and decreasing..... On the other hand.. I don't want to lose my figure..if I follow this can I be enable to keep my figure ok and periods regular overall a good health?
Thank you apu😌 I will follow it from tomorrow Thank you for these healthy tips 😇😇 By the way my age:15 And my weight😪60 kg 😣 If you have any suggestions, please let me know🙁🤗🤗
![Lethal Company Music Video 🎵 "Follow The Orders" [VERSION A]](http://i.ytimg.com/vi/QeooZB4Z7RA/mqdefault.jpg)
৭ টি সাধারণ পরিবর্তন এবং ৬.৫ কেজির বেশি ওজন হ্রাস- ruclips.net/video/F-tCljTr3Yw/видео.html
Same
Ami class x pori ami ki ki kavo jata amar kov Tara tari roga hoye jabo
Ami 16 + October ala 17 + hoba
Same😊
😊
খুবই কার্যকরী ডায়ট। আমার বয়স ১৫ বছর। আমি নবম শ্রেণীর ছাত্রী। আমি বাংলাদেশে এ থাকি।
Hello Dear 🙂! Thank you so much for your lovely comment 🍫
Hi, কোন জেলায় থাকেন আপনি? আমিও বাংলাদেশে থাকি। সাতখীরা জেলায়।
@@minuyesmin3217 amio Bangladeshi dhakai thaki
Amio same
Hello Minu🙂🍫.. Thanks for your comment
অনেক আগে তোমার এই ভিডিওটা দেখেছিলাম... ভেবেছিলাম রেজাল্ট পাওয়ার পরেই কমেন্ট করবো 😅তোমার এই ডায়েট প্ল্যানটা ফলো করছি আর সঙ্গে regular excercise ও করছি ভীষন উপকার পেয়েছি দিদি অনেক অনেক ধন্যবাদ..take love ❤
Koto dine result paicen akto bolen plz
Hum bolen plz r amio same year pori😊😢
Ami ei diet chart ta follow kore 8 kg ojon komiyechi.. thank you apuu🥰🥰🥰
🤩 wow!! Excellent! Congratulations 🎉 ! Khub bhalo laglo jene. Bhalo thako, sustho thako. God Bless You.
Koto dine??😢
Kto dine plz blo😢
Koto din e
আমার বয়স 15 আমি india থেকে দেখছি thank you দিদি ❤
hii
Apu tomr diet follow kore ami weight komiyechi 😍😍😍 amr weight 45 chilo ekhon 36 😊😊😊 Amr age 14 thank you soooooooooo much apuuuuuuuu 😘😘😘💕💕💕❤❤
Wow Apu😃 sotti onek ojn komiyecho ... jante pere ami bhision khushi tomar jonno...😃..Warm wishes for your future Dear💐... God Bless You...R Thanks share korar jonno
Eto patla
কত দিন লেগেছে ?
@@ShampasGoodLife Thank you apu tumi reply diso 😍😍😍owwww I am soooo happy 😘😘😘😘
@@yeasmin2654 1month er moto legeche amr tomr aro kom beshi time lagte pare😉😉😉
Thank you so much sister 🥰🥰🥰
I will try my best. 😊
Pray for me so that I can reduce my weight following your diet chart.
Love from Bangladesh 🇧🇩🇧🇩🇧🇩💖
All the best.. God Bless You
আমার বয়স ১৫ বছর!♥️ আমি ওজন কমাতে পেরেছি, ধন্যবাদ আপু ! আমি ও বাংলাদেশে থাকি , তোমার কথাগুলো অনেক ভালো লাগে , 🙂🙂!! God bless you apu ♥️! Love from Bangladesh ♥️"
খুব ভাল লাগল জেনে 😃। congratulations 🎉. খুব ভাল থাকো, সুস্থ থাকো । God bless you.
আমার ও বয়স ১৫ বছর আমি ও এই ডাইয়েটি কোরতে চাই এটাইকি কাজ হবে
Ki vabe ki korcho bolba plzzz
@@ShampasGoodLifeapu tomer kotha gulu onk valo lageche...... Ami tomer onk video dakhachi...... Tumi valo thako.... God bless you all time😊😊😊😊😊😊😊😊
Apu Amar year 13 Amar ojon 73 kaji
Ami ojon komata cahi
Thanks,দিদি।আমার বয়স ১৪ বছর। আমি খুব উপকৃত হলাম
You’re most welcome 🙂.. God Bless You
❤❤❤
আপনি অনেক ভালো সকলকেই রিপ্লাই দিচ্ছেন ।আপনার ভিডিওটা ও অনেক ভালো লাগলো ।
Thank you so much 😊.. God Bless You
ধন্যবাদ 💐আমি বাংলাদেশ থেকে বলছিলাম
Hello Dear 🙂♥️
@@ShampasGoodLife hi
Thank you divai....... I'm now 15...... I will follow your diet chart
All the best dear.
Didi vai ami tomar ai diet chart ta follow kora 10 kg weight loss korachi.. amar agar weight chilo 75 kg ar akhon ar weight 65 kg..
Bah 😃!! Great news !! Etota ojon komano kom kotha noy. Congrats 🥳. Khub bhalo laglo jene. Bhalo thako, sustho thako. God Bless You.
Hy didi apnr 10 kg weight loss koto din lagese.? Amio weight loss korte cai 10 kg. please reply Deo❤
Tumi koto din diet korar por tomar wait loss hoyeche please bolo please please please
@@susomadas8558 4 months
Sure
Thank you divai....now I'm 15....I will try to follow your diet chart.... thank you so much ❤️
All The Best 😊
আপু, আমি আজ থেকে শুরু করছি। তোমার ভিডিওটি অনেক ভালো লাগলো। আমি অনেকদিন ধরেই এই রকম ভিডিও খুঁজছিলাম। আশা করছি ওজন কমবে।
Weight ki komche apu?
আপু আপনার হাসিটা অনেক কিউট 🥺
আপু আপনার জন্য দোয়া করি যেনো আপনি ভালো থাকেন আর এইরকম সুন্দর ভিডিও দিতে থাকেন অল্প বয়সের ছেলেমেয়েদের জন্য আপনার ভিডিও অনেক উপকারি 😓😓
দিদি বারো বছর থেকে ডায়েট চার্ট তৈরি করে দেও
tmr tw ekhn 13 hoye geche ekhn eytay kore naw 😆
@@mariyamaru09😂😂
😂😂😂@@mariyamaru09
😅@@mariyamaru09 jah dushtu ki bole ami shorom pabona.
@@mariyamaru09😂😂
দিদিভাই যারা মাছ খায় না, তারা কি সোয়াবিন খেতে পারবে??
তোমার diet chart টা খুব সুন্দর। আমি কাল থেকেই follow করবো।
Hello 🙂! Soybean khawa jay Ar all the best 👍🏼
I follow tomorrow
Thank you so much for your tips 💝💝 didi সত্যিই খুবই কার্যকরী ডায়ট idea ছিল আমি নবম শ্রেণীর ছাত্রী আমার ১৫ বছর বয়স love from Bangladesh💕💕🇧🇩🇧🇩🇧🇩🇧🇩🇧🇩
thank you so much Dear
I'm also a student of class 9 from Bangladesh
বাহ্ অসাধারণ একটি ডায়েট চার্ট। খুবই উপকারী🥰🖤
ধন্যবাদ সেই সাথে অসংখ্য কৃতজ্ঞতা আপনাকে এমন চমৎকার ডায়েট চার্ট আমাদের উপহার দেয়ার জন্য🇧🇩🖤🇧🇩
Thank you 😊
@@ShampasGoodLife 🖤🌹
দিদি কোন বয়সে কতটুকু উচ্চতায় কত কেজি ওজন থাকা দরকার সেই বিষয়ে একটা ভিডিও বানাও plzzzzzzz😢😢😢
আমি চিকন আছি।কিন্তু আমার পেটের চর্বি বেশি। কিভাবে পেটের চর্বি কমানো যায় plzzzzzzzz bolben
Ami class 8 a pori but weight 76 😢
Kalke theke ei diet chart ta follow korbo inshallah ❤
Apu ekhon ki apnar ojon komese..?😟Please bolben
Amer 46kg 😢
apo tomar weight ki komeche
Amar 38 tao ami mota 😅😢
Amr 57😅
Ai first akta valo diet chart paylam love From Bangladesh 🇧🇩🇧🇩
Many many thanks🙂
Same 😊
আমার বয়স 13 বছর আমি 60 কেজি তোমার এই ভিডিও দেখে 1 মাসে 15 কেজি ওজন কমিয়েছি ধন্যবাদ দিদি❤
🎉
আপু আপনার কথা গুলো আমার খুব উপকারে এসেছে, ধন্যবাদ আপু😍
জেনে সত্যিই খুব ভালো লাগলো যে আমার ভিডিও কিছু উপকারে এসেছে। অনেক ভালো থাকো। God Bless You
Mam ami 9 kg weight komiyeci apnar diet plan follow kore..thank you so much mam🥰🥰
Sotti
Kotodine komiyocho
Kotodine komse apu?
Your every video is so helpful and enriched with clear information.. love from Bangladesh 🇧🇩 Thanks a lot..sista...
My pleasure 😊 and Thank you so much for your lovely comment.. God Bless You
I am 18 years old didu ...
Very helpful video thanks 👍
Thank you so much appi, ami tomar died follow kore weight 55 theka 45 gk khomayesi... 🥰 I'm 14 years old.. Thank you... 🥰🥰
@Jarin Afrin koidin krcho tmi
@@hasinaakter1712 1month apu.
Wow Afrin😃! Great news. Khun bhalo lagche tomar jonno . Thank you tomar result share korar jonno . Bhalo thako . God Bless you
@@zerinafrinrejal5181 thank you so much🥰🥰
@@ShampasGoodLife Welcome apu..🥰🥰🥰
My first comment ❤most useful diet chart for me.I study in class 9.I want to weight loss😊.Now, i follow this chart.❤
Thank u!❤
অনেক দিনের প্রত্যাশিত ভিডিও পেলাম।অনেক ধন্যবাদ,,
Thank you so much 😊
Breakfast:
Cinnamon water
Oats+egg
Tiffin:
Nuts soaked
2 roti sabji
Lunch:
Rice+dal+chicken/egg/fish
Evening:
Muri
Dinner
2 roti+ sabji
(No luchi,paratha,biryani,polao,rice,chowmein,no outside food,no chips).
অনেক উপকার পেলাম দিদি, ধন্যবাদ
ধন্যবাদ আপনাকে🥰😍। আচ্ছা, ১০টা বা ১১টা বাজে যে খাবার খেয়ে থাকি তাতে মুড়ি খাওয়া যাবে? প্লিজ প্লিজ বলে দেন।
alpo porimane jabe.. aar Thanks 😀
আমি মাত্র ৫ দিনে তোমার কথা শুনে ojon komiyeci apu😊
Koto kg kibabe
Mam you are so sweet person I am 18 years old girl today I watch your video and I like it
Thanks a lot 😊. God bless you dear ❤️
Thank you mam now I'm 16 year old and study in class 10 this time very study purser on me, please suggest me a healthy diet for weight loss 🙏🙏👍👍
আমার বয়স ১৩ আমি আপনার এই ডায়েটটা করছি জানিনা 😮কি হবে না হবে 🎉ধন্যবাদ আপু কথাটা বলার জন্য ডায়েটের নিয়ম বুঝিয়ে দেওয়ার জন্য ধন্যবাদ 🎉❤😮😅
Amio
আপু তোমার বয়স কত
@@rakibhassan1609তোমার ওজন কত আপু
@@rakibhassan1609😂।
কেন গো @@MostanishaKhatun
Thank you mam❤❤ I am 16 years old . I want to loss my wet . Your video is very helpful for me😊😊
আর আমি ১০ম শ্রেণিতে পড়ি,, তো জেনে খুব খুব খুব ভালো হয়েছে,,, আর আপনাকে অনেক ধন্যবাদ,,,, 🥰🥰,,,and best of luck,,,, 👍👍👍🇧🇩🇧🇩🇧🇩🇧🇩,,
Thank you 😊. God bless you
আমার বয়স ১৩, এই ডায়াট চার্টটি আমার খুবই কার্যকরী মনে হয়েছে। Thank you 😊😊
Koy month e thik hoyechen?
Same age ❤❤
Apu koto din a koto kg komsen
তোমার ওজন কত
Didi amar weight komeche 56 theke 48 1st year ar pori 17+age... thank you so much dear didi❤️☺️
koto din legese apiii,,,,please!! Bolo
Koto din legeche tmr??
আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ আপু আমার বয়স ১৩
দিদিভাই সকালে ঘুম থেকে উঠে গরম জলের সাথে লেবু খাওয়া যাবে নাকি?
Plzz reply korben 🙏
Ji
I am Bangladeshi.. Age 15 .
Weight:60 .. I will try this from tomorrow ☺
Even me too army
@@marjana2864 Bangladeshi??
@@tae99567 yep
@Sarwa, All The Best 👍🏼
@@marjana2864 😊
শুনে খুব ভালো লাগলো আমার বয়স ১৪।আমি অষ্টম শ্রেণির শিক্ষার্থী। ❤👌👌
Hello 🙂! Thanks
My daughter read in class 8
Okay 🙂.. Best wishes for her .. God Bless you Both
আপু তোমার ভিডিও আমার খুব ভালো লাগে 🥰🥰🥰 আমি class 6 পড়ি আমার বয়স 1২ নভেমবার এর 18 তারিখ আমার জন্মদিন ❤️❤️❤️❤️
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
Mam একটা সত্যি কথা বলবো আমি 1 বছর আগে আপনার video dakha 52 kg থেকে 46 kg হয়েছিলাম অর্থাৎ 6 কেজি weight losses করেছিলাম তাও সেটা 21 দিনে আমি আবার এসেছি 1 বছর পর আবার weight loss করবো বলে beacause শীত গ্রীষ্ম বর্ষা weight loose করার জন্য আপনিই আমার একমাত্র ভরসা mam..☺️❤️
এত মিষ্টি কমেন্ট আমি আগে পড়িনি সত্যি😃। চিন্তা করোনা আবার কমে যাবে। গড ব্লেস ইউ ডিয়ার।❤️
Didi vai 13-19 skin care routine dao please 🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺
Ekti Video Link share korchi ei bishoye 🙂 Asha kori helpful hobe-
ওজন কমানোর সময় কিভাবে স্কিনের খেয়াল রাখলে স্কিন ঠিক থাকবে - Skin Care During Weight Loss-ruclips.net/video/yubgedNbmeg/видео.html
আপু তোমার ভিডিও অনেক অনেক ভালো লাগলো,,,আশা করছি উপকার হবে।
Thanks for your helpful video. আপনি টিন এজার ডায়েট চাট বললেন ।এবার সিনিয়র দের ডায়েট চাট দিলে ভালো হবে ।বিশেষ করে ষাটের উপরে ।উপকার হবে
আ
apu jodi apnar dewa ei chart ta follow kori thobe kothodin lagbe??? Thumar kotha gulu onk balo laglo 🤗❣️Take love from Bangladesh 🇧🇩
জিরা পানিতে মধু মেশালে কি হয়। তাড়াতাড়ি আমাকে জানাবেন।
taratari bolechen tai janayne
Ami khaisi ki rokom lage chi
😊@@Riya-mx3cs
My mom dad use to say same that eat everything.. and I'm a foodie too.
🙂..just keep in mind one thing Dear, avoid junk/fast/too much sugary food
Thanks for sharing this video 😊 amar weight 79 kg and class 11 ami kalke thekei diet ta follow korbo ar 1 month pore akta valo result ar jonyo asa korchi 😌🤞♥️ jodio ami 45 kg na asa porjonto diet ti follow korar chesta korbo ❤️ love you didi💛🧡
Ekhn ki weight komeche didi?
Bolon
I always try to maintain the routine 💖💖💖
Thank you so much Didi🥰 Love from Bangladesh🖤
My pleasure 😊.. God Bless You Dear
Thankyousomacu
Di please 13-19 skin care products bolo
nutritious khabar, 2-3 ltr jol, 7-9 ghonta ghum, bhalo quality er facewash, face clean kora mukhe good quality er moisturizer🙂
@@ShampasGoodLife দি খুব উপকার হলো
খুবই কার্যকরী ডায়েট চার্ট।আমি নবম শ্রেণির ছাএী।আমার বয়স ১৫ বছর।আমি বাংলাদেশে থাকি।
Didi murii khawa jbe ki ??😢
দিদি আমার বয়স ১৫, আমি একজন মেয়ে আমার ওজন অনেক বেড়ে গেছে আমার ক্ষেত্রে এটা কতটা কার্যকর হবে?
কত কেজি হয়েছে তোমার , আমিও Overweight 😫
আমারও 15 years বয়েস। 🤔
@@__misslittledoraemi__705 80
@@shyamaldas3204 ohh ... Ektu besi 😥
Amar 65 kg
Apu height increase korar Jonno kono diet plan ache? I'm 16 and height 4"11 . Height increase korar Jonno ki korte pari ?
Amaro same re...Tobe Amar boyos 18
Amaro same height kichutei bare na shob friends lomba hoi gese 😓
দিদি ভাই আমি প্রায় তিন চার মাস ধরে তোমার এই ডায়েট রুটিন টা ফলো করছি।
আমার বয়স ১৪ আমি বলতেই লাগে অনেক fatty ছিলাম আমার ওজন ছিল ৫০ তোমার ডায়েটিন ফলো করার পর আমার প্রায় ৯ কেজি ওজন কমে গেছে।
আমি খুশি হলেও কিন্তু মা নারাজ 😁
I am 13 years old ❤️❤️❤️❤️❤️
Thanks for ur tips 😘😘😘😘💝💝💝💝
Most welcome 😊
@@ShampasGoodLife Thank u so much for reply,,,, 😊😊😊😊
@@MDMonir-cr5bt tmr bare kthai
Thank you so much for this important informations didi.. 💝💝Aj thekei Tomar deya routine follow kora start korechi .. 😊 I am 14 years rweight 50 kg and I hope future e onek Valo result pabo Tomar dewa routine follow kore ... 🤗🤗
Thank you dear sundor comment to korar jonno .. Dhorjjo rakhbe weight loss journey te .. 🙂.. God Bless You
I will be 18 this year.
My weight is 72 kg.
I have some back issues for which It is extremely necessary to reduce weight.
Can I follow this diet???
ojon komanor jonno thik ache kintu jodi kono health related other issues thake please consult a Doctor first
Didi...Jeera water khawar por Sokale breakfast hisebe jodi 6 ta almond badam r 1 ta boil egg khele hobe...???
Thank you so much.Ami kalke thekei follow korbo.Thank you eto sundor kore bujhiye bolar jonno😃.Amr age 15 years,class 9, Weight :59 kg😞
Love from Bangladesh 🇧🇩🇧🇩
😃
Hey, same here
army
দিদি আমার বয়স 15 বছর ওজন 50 কেজি আমার কি ওজন কমাতে হবে আর কমালে কত কমাতে হবে একটু বললে উপকার হত
ধন্যবাদ
Height koto Dear?
@@ShampasGoodLife 4 foot 12 ench
Thanks Apu reply ar johno ❤️❤️❤️❤️
আফু আমার বয়স আঠোর আমার ওজন 62.কেজি। আমার ওজন কত কমাতে হবে পিলিজ
অসংখ্য ধন্যবাদ আপু এতো সুন্দর একটি ডায়েট চার্ট তৈরি করে আমাদের দেওয়ার জন্য। অনেক অনেক অনেক ভালো লেগেছে ডায়েট চার্ট টা। আজকে থেকেই এটা ফলো করবো ইনশাআল্লাহ।🥰🥰🥰🥰🥰🥰☺️☺️☺️☺️
Jira vija jol ki gorom kore khete hobe???? Please bolben..
Hello,Apu,
Ami ajke theke eta
start korte chachi 🇧🇩
Tnx For this diet plan 🥰
Ami 12+ Year old,
Amar Weight 60 kg
Height 5.1ft
Apu ami amar height increase korte chai and weight lose korte chai, ami height increase korar jonno ki kono diet plan follow korte hobe naki ei diet ta follow korle and Height increase exercise korle e hobe?
Hello Apu ! Healthy khabar khau, protidin exercise ba kheladhula koro , atirikto teler kahbar gulo jemon chop, singara, pakora, misti khabar gulo jemon ice cream, cake, cookies, packet kora fruit juice, cold drinks egulo avoid koro
@@ShampasGoodLife Thanks apu,.. Kheladula korar kono jayga nei ekhane, Age cycle chalaitam but ekhon possible na, Ami apnr instruction gula follow korbo and Weight lose hole apnk janab🥰
@@nowrinm.3227 Me too api❤
Divai 13-19 skin care routine ta please bolbe
Kichu basic tips mathay rakho jemon face dine two times clean kora bhalo kono facewash diye ( abosshoi jeta suit kore ), rate ghumanor age kono ekti bhalo moisturizer apply kora, 1-2 weeks e 1 din scrubbing kora ( coffee+ aloe vera jel srcub use kora jete pare ), bire berole suncreen use kora abong nutritious khabar + 2-3 ltr water ( as per your bodily need ) + 7-8 hour sleep + Daily Physical Activity🙂.. God Bless You
@@ShampasGoodLife thanks divai
চা এর কথা শুনে অনেক রিল্যাক্স ফিল করলাম। বাঙালির চা ছাড়া চলে না 😊।
😃☕
হুম
হুম
ম্যাম কটা প্রশ্নের উত্তর যদি বলে দিতেন..... 😄
1. ব্রেকফাস্ট এ যে ওটস খেতে বললেন তার সঙ্গে যে ডিম খেতে বললেন ( ডিমের কুসুম খাওয়া ভালো?) + প্রত্যেকদিন একটি করে খেতে হবে?
২. Cow milk er alternative হিসেবে আমুল মিল্ক যে পাওয়া যায় তা খাওয়া যেতে পারে?
৩. দিনে কত লিটার জল খাওয়া প্রয়োজন।।
বয়স - ১৭ , Height - 176cm weight - 84kg
Kusum k ignor koren.dim er SADA 2 ta kata paren
This video is very informative and helpful. Tnx a lot
You are most welcome🙂
I'm very helpful for this chart,,,,,
Thank you
You're most welcome
Thanks apu tumi asolei ekta cutyy.Tmke dekhe ami onk inspired hoi.
You’re most welcome dear ... lots of love ❤️
Didi thank you. Onk upokar holo.
Ar tomar kotha bolar dhoron besh sundor.
আমার ওজন ৬০ বয়স ১৬ উচ্চতা ৫.১
আমি ৪৭ তে আনতে চাই ওজন এই ডাইট ফলো করলে কতো দিন লাগবে ওজন কমতে বলবেন দয়া করে
Apu ki Bangladeshi
🎀Thanks for this video. 🎀This dite rutine is very useful. 🎀I'm 13 years old. 🎀Class 7.🎀
Oh beautiful 😍❤️
আপু আপনের কথাগুলো আমার অনেক ভালো লাগে
Amar age 18 Weight 80Kg ami asa korbo tomar ei diet plan follow kore result pabo .. thank you dibhai ... Love from kolkata ❤️
apni ki result pelen
thank you so much 💓dear apu for this tips from 🇧🇩
Most welcome Dear 🙂
Nice vedio. I'm form Bangladesh.
Hello 🙂! Thanks for commenting and welcome
Thank you, apu.Thank you sooo much for the video.It's very helpful.
You’re most welcome 😊🍫.. God Bless You
আপু কত দিনের মধ্যে এই চারটা ফলো করলে ওজন কমবে
খুবই গুরুত্বপূর্ণ ডায়াট। আমার বয়স ১৬। ওজন ৮০। এখন কিভাবে ওজন কমাতে পারব আপু। place Ripley
This video is very help full.
Thank You so much 🙂
Amar boyos 18 bosor...amar ujon 78 kg...height 5'6" amar ujon 55-60 e ante chai
sem
Thanks a lot for sharing this diet chart
My pleasure 😊
Thanks for sharing a effective Diet...., I shall must try from tomorrow....
Thank you and all the best
Apu Amr age 13,,weight 55...class 7 a study kri...
Height :5.00
Ojon komate mainly ki kora drkr??
Plz reply dio Apu...Mota hoyar jnno ignore kore oneke😫😫😫😫
OJn komate video te bola instructions gulo follow korte paro Dear
Thank you for saying this topic ❤🙏🏻🙂
Most welcome 😊
@@ShampasGoodLife hii.... I am a 17 years old girl... I lost e few weight ..Now all talks to me that I'm looking sick.. Moreover my period is becoming irregular and decreasing..... On the other hand.. I don't want to lose my figure..if I follow this can I be enable to keep my figure ok and periods regular overall a good health?
@@ShampasGoodLifeI hope you reply me soon
খুবই ভালো ডায়ট। আমার বয়স ১৫। আমি দশম শ্রেণিতে পড়ি। আমি বাংলাদেশে থাকি ❤
Thank you for this video 😍😍
Most welcome 😊🍫
Thank you so much...
Form Bangladesh 💗💗💗💗
Most welcome Dear 😊
🥰🥰 okk apu apnr kotha gula khub vlo lage.... Go ahead 💗💗💗
Thank you so much Dear.. God Bless You
Welcome 🥰🥰
Thank you apu😌
I will follow it from tomorrow
Thank you for these healthy tips
😇😇
By the way my age:15
And my weight😪60 kg 😣
If you have any suggestions, please let me know🙁🤗🤗
Just follow healthy eating with portion control, regular exercise, enough sleep and enough water routine ... All The Best and God Bless You Dear
@@ShampasGoodLife thank you sis 😇😇😇😇😇you're so sweet
😌
Intermidiate fasting time e popcorn khaua jabe ki?
Very very thank you mam,for inform the most important diet routine note😊💖💖💖
Most welcome 😊 dear. Lots of love ❤️
আপু আমার বয়স১৪।আমার ওজন ৮০।plz কিভাবে কমাবো ৩০/৪০ এ😞😞😥😥
Follow the video dear