@@arsiemaaponarsiemaapon5405 a www aaAaaAaaaaaaaaaaqaaaaaAaaaaaaaaaaaaaaaaAaaaaaaaQaaaaaaAaqaaaaaaaaaaaaqaaaAaaaaaaaaaqaaaaqaaaaaqaAaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaqaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaqaaaaaaAaaaaaaaaqaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaqaqaaaqaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaqaaaaaaqaqaaaaaaaqaaaaaaaaqaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaqqaaaaaaaaaqaaaaaaaaqaaaqqaaaaaaqaaAaaaaaaaaaaaaaaaaaqaaaaaaaaaAaaaqaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaqqaaaaaaaaaaqaaaaqqqaaaaaaaaaaaaaaaaaa😂Qq😂q😂😂QAqqAaa😂1😂@²1@1
ভালো লেগেছে আপু। অনেক ফালতু ভিডিও দেখেছি একটাও সঠিকভাবে পাইনি। তবে এই রেসিপি গুলো জাহাঙ্গির কবির স্যারের সাথে পুরোপুরি মিল আছে। ভিডিওটা দেখে যথেষ্ট উপকৃত হলাম। আমি আজকে থেকে শুরু করেছি। এবং যাবতীয় যা যা স্যার বলেছেন সমস্ত কিছু আমি কিনে নিয়েছি। অলিভ ওয়েল থেকে শুরু করে ঘি,বাটার,বাদাম,সামুদ্রিক মাছ দেশি মাছ, নানা রকমের সবজি শাক সালাদ কোন কিছুই বাদ দেইনি। তবে রান্না নিয়ে ছিলাম চরম বিপাকে। ধন্যবাদ আপু
আপু আমি একবারে নতুন,,, আমার ওজন ৯১ বয়স ৩০ আমি ইতালি থাকি,,, আমি ও শুরু করবো এই ডায়েট চ্যাড টা আপনার ভিডিও গুলো অসাধারণ ইনশাআল্লাহ,,, আমিও কাল থেকে এটা শুরু করবো,,,
কিটো ডায়েট থেকে ফেটি লিভার সহ নানা রকমের শারীরিক সমস্যা হয়ে থাকে....এটা avoid করা ই উত্তম....এটি epileptic patient দের জন্য শুধু প্রয়োগ করেন অভিজ্ঞ doctor রা
@@lovelyeducation5844 ভার পরিমিত পরিমানে খাবেন,শাক সবজি, ডাল, প্রোটিন জাতীয় খাবার বেশি খাবেন, সকাল বেলা খালি পেট এ গরম পানি দিয়ে লেবুর রস খাবেন, এবং daily 1 hour করে কার্ডিও বা অন্য কোন workout করবেন...nutritionist এর সাথে consult করতে পারেন
I'm watching this video during eating Roshmalai! Lol! But yeah it's a great video and so helpful for the new people who are starting their wait loss journey! Thank u Apu. I hope I'll comment here after 1 month and tell u about my progress :D
ও ভাই মারো মুঝে মারো 😂 মাসে ১৫ কেজি 🙄 কেমনে ভাই 🤔। ১ কেজি কমাতে ৭হাজার ৭শ ৪৯ ক্যালরি ক্ষয় করতে হয়। খুব হার্ড ডায়েট অার এক্সারসাইজ করেও সপ্তাহে দেড়কেজি মানে 1n 1/2 ওজন কমে মানে মাসে ৫/৬ কেজি। বাই দা ওয়ে কখনো ১৫ কেজি ১ মাসে কমিয়েছেন 🙊। কুকিং চ্যানেল চালাচ্ছেন চালান বেশ ভাল কিন্তু অতিরঞ্জিত কথা বার্তার কিছু নেই এ্যবাউট ডায়েট । খারাপ লাগলে সরি🙏
@@mohammedrezoun9710 অামি ৬ কেজি কমিয়েছি কিন্তু এখন অার কমছে না। এখন ওয়েট ট্রেনিং করতে হবে তারপর অাবার ওয়েট লস প্রসেস শুরু হবে। ২০২১ সাল এর অাগেই অার পনেরো কেজি লস করতে হবে 🙂
আপু আপনার প্রেজেন্টেশন অ্যান্ড ভিডিও কোয়ালিটি অনেক ভালো। কিন্তু আপনি অনেক কমেন্টের রিপ্লাই এ ভুল তথ্য দিয়েছেন। সব ভুল সেটা বলছিনা, কিন্তু একি টাইপের অনেকগুলা ভুল রিপ্লাই দিয়েছেন। পুরোপুরি জেনে আগামীতে সঠিক তথ্য দিবেন, এটাই আশা করি। ভালো থাকবেন।
@Radz ওই আবার কি? রিস্পেক্ট দিয়ে কথা বলেন। আপনাদের এসব বেহুদা উল্টাপাল্টা ডায়েট প্ল্যান এর চেয়ে উনি পরামর্শ অনেক বেশি কার্যকরী। আর ফ্যাট তো উনি না করেন নাই।
আপু প্রথম ফ্যাট এডাপশন পরে ওয়াটার ফাস্টিং দেন ড্রাই ফাস্টিং। এই হলো তিন ধাপ। পরে দুদিম ওয়াটার ফস্টিং আর পাচ দিন ড্রই ফাস্টিং এভবে চলবে। আপু আপনি বলে দেন নিয়মটা ঠিক আছেতো? আর প্রথম ধাপে তিন বেলা ঠিক আপনার এই ভিডিওটির মতন চলা যাবে। আমার নিয়মটি কি ঠিক হলো আপু?
আপু আমি আট কেজি ওজন কমাতে চাইলে কতদিনের জন্য কিটো ডাইট করবো? আর ডাইট চলাকালীন কি একদমই ভাত খাওয়া যাবে না? ফাস্ট টাইম ডাইট করবো কিটো ডাইট দিয়ে শুরু করলে শরীরের উপর কি খারাপ প্রভাব ফেলবে?
Green tea khawar kichu niyom ache. Green tea r teabag diye khawa uchit noy. Coz tea bag tate khotikor upadan thake. Tai khola green tea ba bag er tea khule khawa jabe. Are green tea kototuku dite hobe ta holo 1/2 teaspoon
দুপুরে এবং রাতে কি বাধ্যতামূলক আলাদা খাবারই খেতে হবে? মানে দুপুরে যা খাবো রাতেও কি সেটাই খাওয়া যাবে না? কারণ দুপুরে রান্না আবার রাতেও রান্না করাটা ঝামেলা মনে হয় আমার। এই জন্য জানতে চাইছি যে দুপুরে যা রান্না করবো, রাতেও কি সেটা খাওয়া যাবে না?
আপু অবশ্যই জানাবেন কিন্তু।আপু কিটো ডায়েট চলতেছে আজ দশ দিন।পাচ দিন তিন ওয়ক্ত তরকারি ডিম পানি এগুলো খেয়েছি তারপর থেকে রোজা।কিন্তু আমি দুর্বল হয়ে যাচ্ছি।দয়া করে আপু জানাবেন কিভাবে দুর্বলতা কাটিয়ে উঠবো, ইসুফগুলির ভুষি এমন জাতিয় কি কি খেতে পারি।প্লিজ আপু
আপু সালাম শুদ্ধ করে দিতে হবে কারন আমরা মুসলমান আমাদের প্রথম পরিচয় হচ্ছে সালাম যার কারনে আমাদেরকে সালাম দিতে হবে শুদ্ধভাবে আসসালামু আলাইকুম ওয়া রাহমাতুল্লাহ মনে কিছু নিবেন না আপু
আমার ওজন ৭৫ কেজী। ১,, আমি ২ দিন ধরে এই কিটো ডায়েট ফলো করছি। কিন্তু,ভাত ছারা শাক সবজি খাওয়ার সময় আমার জমি জমি ভাব চলে আসে খেতে খুব কষ্ট হয়। কি করতে পারি?...... ২, গ্রিন টি, ব্লাক কফি খাওয়ার সময় সামান্য মধু মিশাতে পারবো?..... ৩, সকালের ডিম দুটি না ভেজে আমি সিদ্ধান্ত করে খাই। ৪, ২ দিন ধরেই আমার খুব দূর্বল লাগে। প্লিজ রিপ্লাই দিয়ে আমাকে সমাধান দিবেন আপু।আমি আপনার খুব বড় ভক্ত একজন। ওজনটা আমার ১০/১৫ কেজী কমাতেই হবে কিছুদিনের মধ্যে, ডাক্তার এর কথা অনুযায়ী ওজনের জন্যই বেবী কন্সিভ হতে প্রবলেম হচ্ছে আমার। বিয়ের ১২ বছর চলে।
আপু আমি ডা.জাহাঙ্গীর কবির স্যারের ১বেলা খেয়ে ফাস্টিং করার পদ্ধতি টা ফোলো করছি।সারা দিন পিংক সল্ট মিশানো পানি পান করছি আর সাথে গ্রিন টি।রাত ৮ তার মধ্যে আমি খাবার খাচ্ছি।রাতের খাবারে আমি ডিমের কুসুম সহ সুপ বানিয়ে খাচ্ছি সাথে চিকেন অথবা মাছ ভাজা খাচ্ছি সালাদ সহ। আমি কি এই সুপ টা খেতে পারবো?
apu ami khali pete halka gorom pani te lebh modhu khai..akta ruti r chini chara lal cha khai..r akta dim siddho dupur bela Chicken olive oil a vaja...tokdoi khai snacks a lebu modhu or green tea rate ruti , salad dim siddho khai esara r kisui khaina duibela exercise kori onk khn r 30 mints hati amr ojon 67.. hight 5 feet 2 inch age 19 ami akmase koto kg komate parbo
Apner diet chart er video ta besh valo laglo.amar age 50 yrs wt 84 kgs.ami aj theke keto diet start korechi.keto diet e borboti,beans,potol eguli cholbe? Ranna ta jadi mustard oil e kori hobe to ? Egg fry and chicken butter diye korchi .kindly ektu guideline dile valo hoy.
আপু আমি একটা মেয়ে,,আর আমার বয়স ২৭ বছর,,উচ্চতা ৫ ফুট আর ওজন ৭০ কেজি,,, এই রোলস ফলো করলে কি আমার ওজন কমানো সম্বব,,প্লিজ একটু বলবেন,,সব কমেন্ট এর উত্তর দিছেন আমার টা দিবেন প্লিজ,,,
আরো স্বাস্থ্যকর ও ডায়েট রেসিপি পাবেন এই লিঙ্কে 👉 ruclips.net/user/NirapodKhabar
ওজন তো কমবে
হুম
@@arsiemaaponarsiemaapon5405;
@@arsiemaaponarsiemaapon5405 a www aaAaaAaaaaaaaaaaqaaaaaAaaaaaaaaaaaaaaaaAaaaaaaaQaaaaaaAaqaaaaaaaaaaaaqaaaAaaaaaaaaaqaaaaqaaaaaqaAaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaqaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaqaaaaaaAaaaaaaaaqaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaqaqaaaqaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaqaaaaaaqaqaaaaaaaqaaaaaaaaqaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaqqaaaaaaaaaqaaaaaaaaqaaaqqaaaaaaqaaAaaaaaaaaaaaaaaaaaqaaaaaaaaaAaaaqaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaqqaaaaaaaaaaqaaaaqqqaaaaaaaaaaaaaaaaaa😂Qq😂q😂😂QAqqAaa😂1😂@²1@1
@@pinkimondal827 মানে কি?
ভালো লেগেছে আপু। অনেক ফালতু ভিডিও দেখেছি একটাও সঠিকভাবে পাইনি। তবে এই রেসিপি গুলো জাহাঙ্গির কবির স্যারের সাথে পুরোপুরি মিল আছে। ভিডিওটা দেখে যথেষ্ট উপকৃত হলাম। আমি আজকে থেকে শুরু করেছি। এবং যাবতীয় যা যা স্যার বলেছেন সমস্ত কিছু আমি কিনে নিয়েছি। অলিভ ওয়েল থেকে শুরু করে ঘি,বাটার,বাদাম,সামুদ্রিক মাছ দেশি মাছ, নানা রকমের সবজি শাক সালাদ কোন কিছুই বাদ দেইনি। তবে রান্না নিয়ে ছিলাম চরম বিপাকে। ধন্যবাদ আপু
আপনাকেও ধন্যবাদ।।
Ki butter kinechen amake aktu bolben please ..
@@mstnourinkhatun7245 local made kg hisebe kinechi...ami out country te thaki so ekhane easily fresh pawa jay...
যা বলছেন সঠিক এইভাবে খাইলে ওজন কমবে আমার বার দিনে সাত কেজি ওজন কমছে। আমি ডাঃ জাহাঙ্গীর কবির সারকে অনুসরণ করি। যারা ওজন কমাতে চান এই ভাবে খাইবেন
মাশাল্লাহ আপনি অনেক সুন্দর ভালো বলতে পারেন আল্লাহ আপনার নেক হায়াত দান
ধন্যবাদ 😊😊
আপু ডায়েট টা এত সহজ কিছুনা,আপনি রান্না বান্না করতে দেখচি,কিন্তু আপনি কবে পুষ্টিবিদ হলেন তা জানতামনা,তবে আপনার কথাগুলো খুব ভালো লাগে।ধন্যবাদ আপু
আপু আমি একবারে নতুন,,, আমার ওজন ৯১ বয়স ৩০ আমি ইতালি থাকি,,, আমি ও শুরু করবো এই ডায়েট চ্যাড টা আপনার ভিডিও গুলো অসাধারণ ইনশাআল্লাহ,,, আমিও কাল থেকে এটা শুরু করবো,,,
apu komeche
Apu koto kg komecen?
আপনার সব গুলো বিডিও অসাধারন 'মনে হয় আপনি উচচ শিক্ষিত+মেধাবী
🥰🥰
আপনার রান্নার ধরন খুবই সুন্দর।
ধন্যবাদ
আপু একটা কথা ছিল যাদের সামর্থ নেই তারা কিভাবে কিট ডায়েট করবে,তাতে কি কি খাবে সেটা নিয়ে একটা ভিডিও করবা
ওকে
এক মাসে ১৫ কেজি মানে ১ দিনে ০.৫ কেজি,, দিন রাত না খেলেও ১ দিনে ০.৫ ওজন কোনোভাবেই কমানো সম্ভব না,,,
সম্ভব ,আমি নিজেই কমিয়েছি
সরি আপু এতদিন ধরে ভিডিও দেখছি কিন্তু সাবস্ক্রাইব করতে ভুলে গিয়েছিলাম। এখন বেল বাটন অন করেছি
*মাশাল্লাহ* ❤️❤️😍❤️❤️
খুব পরিষ্কার রান্না - *Love Much*
ধন্যবাদ আপু। 😍😍
❤❤❤❤আপু তোমার ডিম পচা রেসিপিটা খুব সুন্দর হয়েছে দেখতে ভালো লাগে খেতে ইচ্ছে করতাছে
Thank you apu❤
Tmr diet chart follow kore amio diet start korbo
In sha Allah ❤
অনেক ধন্যবাদ 🥰🤪🤪🤪🤪🤪🤪🤪🤪
খুব সুন্দর ভিডিও। অসংখ্য ধন্যবাদ আপু
আপু তোমার কথা গুলো খুব সুন্দর গুছানো তোমার কথাগুলো আমার খুব ভালো লাগে আল্লাহ তোমাকে আরো সুন্দর সুন্দর কথা বলার তৌফিক দিক আমিন।
ধন্যবাদ আপু
কিটো ডায়েট থেকে ফেটি লিভার সহ নানা রকমের শারীরিক সমস্যা হয়ে থাকে....এটা avoid করা ই উত্তম....এটি epileptic patient দের জন্য শুধু প্রয়োগ করেন অভিজ্ঞ doctor রা
ম্যাম তাহলে কোনটা করলে ভালো হবে?
@@lovelyeducation5844 ভার পরিমিত পরিমানে খাবেন,শাক সবজি, ডাল, প্রোটিন জাতীয় খাবার বেশি খাবেন, সকাল বেলা খালি পেট এ গরম পানি দিয়ে লেবুর রস খাবেন, এবং daily 1 hour করে কার্ডিও বা অন্য কোন workout করবেন...nutritionist এর সাথে consult করতে পারেন
*আপু সব রান্না অসাধারন হয়ছে*
অনেক অনেক ধন্যবাদ। আশা করছি সবসময় পাশে থাকবেন।
অসংখ্য ধন্যবাদ আপু এই ভিডিওগুলি আমার খুব দরকার ছিল। শুধুমাত্র আমার ওয়াইফের জন্য
😊😊
I'm watching this video during eating Roshmalai! Lol! But yeah it's a great video and so helpful for the new people who are starting their wait loss journey! Thank u Apu. I hope I'll comment here after 1 month and tell u about my progress :D
অনেক ধন্যবাদ অপেক্ষায় রইলাম 🙂🙂🙂🙂
Your one month still going? ☹️
Apni onnoder moto faltu kotha na bole sob karjokori kotha bolechen. Apnar uposthapona bolar dhoror sundor!
ধন্যবাদ আপু 😊
সুন্দর ডাইট ,, এগুলো সাথে আপনি
ভাত খেয়েছন না এমনি খেয়েছেন????
না ভাত খাওয়া যাবে না
ধন্যবাদ। জাযাকাল্লাহু খাইরান ।
🙂
আপু,
দুপুর ও রাতে আর অন্য কি কি খাবারের অপশন রাখা যেতে পারে? মানে পুরো সপ্তাহ জুড়ে এই কিটো ডায়েট চার্ট বলতে আপনার কোন ভিডিও আছে কি?
না ভাইয়ার নেই। আপনি ভাত ডাল ছাড়া যেকোন মাছ সবজি খেতে পারবেন। যেকোনো মসলা খেতে পারবেন। তবে আলু গাজর খেতে পারবেন না।
আধুনিক রান্না
ধন্যবাদ আপু। আল্লাহ আপনাকে সুস্থ রাখুক, দীর্ঘজীবন দান করুক।
😊
Apnaka healthy keto follow korta hoba....apnaka ghora banano ghee, butter agolo khata hoba....bazar er masterd oil khoya jabe na....ghanita press kora oil kheta hoba....apni keto diet a jesob khabar golo khaben segolo chemical mokto hota hoba
আপনি কি আল্লাহর হুকুম পাঁচ ওয়াক্ত নামাজ পড়েন
😊😊
ঠিক বলেছেন ঢেকে রান্না করলে শাক ও করলা সবুজ রং চলে যায়।
❤️❤️
Apu olive oil a heat korle er pusti nosto hoiya jaii. R apni to fish r chicken onek fry korcen ata ki tik.
Kito diet kore Alhamdulillah ami ak soptahe 2-3 kg ojon komiyechi sathe exercise o krechi
🥰🥰
৫ মিনিটে যা দেখানো যায়, সেটা ১৩ মিনিট।
বাহ্...
সবার খালি ওজন কমে আমিতো ওজন কমাতেই পারিনা তাই সব শেষে এখন রাতে ভাত খাই আর সারাদিনে লেবুর পানি আর ডিম পোচ খাই
আট মাসে আপনার কতো কেজি ওজন কমলো দয়া করে জানাবেন।
ও ভাই মারো মুঝে মারো 😂 মাসে ১৫ কেজি 🙄 কেমনে ভাই 🤔। ১ কেজি কমাতে ৭হাজার ৭শ ৪৯ ক্যালরি ক্ষয় করতে হয়। খুব হার্ড ডায়েট অার এক্সারসাইজ করেও সপ্তাহে দেড়কেজি মানে 1n 1/2 ওজন কমে মানে মাসে ৫/৬ কেজি। বাই দা ওয়ে কখনো ১৫ কেজি ১ মাসে কমিয়েছেন 🙊। কুকিং চ্যানেল চালাচ্ছেন চালান বেশ ভাল কিন্তু অতিরঞ্জিত কথা বার্তার কিছু নেই এ্যবাউট ডায়েট । খারাপ লাগলে সরি🙏
আমি ৯ কেজি কমিয়েছিলাম ১ মাসে
@@mohammedrezoun9710 অামি ৬ কেজি কমিয়েছি কিন্তু এখন অার কমছে না। এখন ওয়েট ট্রেনিং করতে হবে তারপর অাবার ওয়েট লস প্রসেস শুরু হবে। ২০২১ সাল এর অাগেই অার পনেরো কেজি লস করতে হবে 🙂
Shahanaz pervin u have more than 17 months , u can easily loose 15 kg.best of luck.
@@mohammedrezoun9710 thank you 🙂
@@mohammedrezoun9710 ki vabe??
আসসালামু আলাইকুম শিখো বোন, সবতো পারো মাশাআল্লাহ
😊😊
helpful👍🏻♥️♥️
ধন্যবাদ
চ
Good idea apo.....onek Valo laglo
ধন্যবাদ
আপু আপনি সবার কমেন্ট এর উত্তর দেন তাই খুব ভাল লাগে। আচ্ছা আপনি কিটো করেছেন?কতদিন করেছেন এবং কত ওজন কমছে? 1 সপ্তাহে কত ওজন কমেছে?
অনেক ধন্যবাদ আপু
@@AdhunikRanna প্রশ্নের উত্তর দেন নি আপু?
১ মাসে ১৫ দিন কমেছে।
অলিভ অয়েলের পরিবর্তে কি সরিষার তেল ব্যবহার করা যাবে
খাটি সরিষার তেল হলে সমস্যা নাই।
আপু আপনার প্রেজেন্টেশন অ্যান্ড ভিডিও কোয়ালিটি অনেক ভালো। কিন্তু আপনি অনেক কমেন্টের রিপ্লাই এ ভুল তথ্য দিয়েছেন। সব ভুল সেটা বলছিনা, কিন্তু একি টাইপের অনেকগুলা ভুল রিপ্লাই দিয়েছেন।
পুরোপুরি জেনে আগামীতে সঠিক তথ্য দিবেন, এটাই আশা করি। ভালো থাকবেন।
ধন্যবাদ আপু
@@AdhunikRanna 💖💖
খালি চিংড়ি মাছ আর পালংশাক, সব গুলা ভিডিও খালি কপি পেস্ট। নিজেরা কিছু আবিষ্কার করেন😓
Tnx apu💞
Apu badam ko weight komay?? R khejur weight baray nki komay janaben plz??? & poriman tao
খেজুর ওজন বাড়ায়। তবে বাদাম খেতে পারবেন
@@AdhunikRanna Tnx apu 💞
Apu apnar ojon koto kg komeche!!! 1 month a
amio jante cai
Amio jantey chaie apu.
Bah onk valo laglo video ta!
LP
😊😊
মিউজিক শুনা হারাম, এটা কবীরাহ গুনাহ। মিউজিক ছাড়া ভিডিও বানাবেন। আপনার ভিডিওটা শুনতেও পারছি না এই ব্যাকগ্রাউড মিউজিক এর কারণে।
ইউটিউবে ভিডিও দেখা কি হালাল বোকাচুদা সব জায়গায় আবালের পরিচয় দেস
ইহুদিদের বানানো মোবাইল দেখা গুণাহ না??
আজাজাজ
😂
ধর্মব্যবসা ছেড়ে দে
আমার বয়স ১৮ এর কম।আমি কী এই ডায়েট চার্ট ফলো করতে পারবো আর এক টানা কত দিন করা যাবে ?
আপু জানাবেন প্লিজ😊
বয়স কম হলে করা যাবে না
মুরগির সাথে যে মসলাটা দিলেন তার প্রস্তুত প্রনালিটা বলবেন কি,
Chingri khete na korechen dr. Jahangir kabir sir.
@Radz ওই আবার কি? রিস্পেক্ট দিয়ে কথা বলেন। আপনাদের এসব বেহুদা উল্টাপাল্টা ডায়েট প্ল্যান এর চেয়ে উনি পরামর্শ অনেক বেশি কার্যকরী। আর ফ্যাট তো উনি না করেন নাই।
Plz don't use music. Music is haram.
ওই দিন আপু দেখলাম রাস্তায়, আপনি নিজেই অনেক মোটা দেখলাম
তাই নাকি 😀😀😀
Hahah
🤣
কি বলেন সত্যি
maintain niye akta videw daw
AS-SALAMUALAIKUM ! 😊
♥ MAY ALLAH BLESS YOU AND YOUR FAMILY ! ♥
STAY SAFE AND HEALTHY !
❤🌹❤LOTS OF LOVE !❤🌹❤
❤🌹❤
🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗
Assalamu Alaikum warahmatullahi waborokatuh...
Apu dekhe khub Valo laghlo.
15-16bochorer meyeder jonno akta diet plan .. but video koren nh....
ইনশাআল্লাহ চেস্টা করবো
@@AdhunikRanna Alhamdulillah
আপু প্রথম ফ্যাট এডাপশন পরে ওয়াটার ফাস্টিং দেন ড্রাই ফাস্টিং।
এই হলো তিন ধাপ।
পরে দুদিম ওয়াটার ফস্টিং আর পাচ দিন ড্রই ফাস্টিং এভবে চলবে।
আপু আপনি বলে দেন নিয়মটা ঠিক আছেতো?
আর প্রথম ধাপে তিন বেলা ঠিক আপনার এই ভিডিওটির মতন চলা যাবে।
আমার নিয়মটি কি ঠিক হলো আপু?
আপু আমি আট কেজি ওজন কমাতে চাইলে কতদিনের জন্য কিটো ডাইট করবো? আর ডাইট চলাকালীন কি একদমই ভাত খাওয়া যাবে না? ফাস্ট টাইম ডাইট করবো কিটো ডাইট দিয়ে শুরু করলে শরীরের উপর কি খারাপ প্রভাব ফেলবে?
সামান্য পরিমান ভাত খেতে পারেন। ডায়েট করতে থাকুন যখন ৮ কেজি কমবে তখন বন্ধ করে দিবেন।
জাহাঙ্গীর কবির স্যার তো বলছিলেন যে কিটো ডায়েটের সময় ফার্মের মুরগী খাওয়া যাবেনা?
বাদ দিতে পারেন।
আসসালামুয়ালাইকুম,আপু গরিব দের জন্য কোনো রেসিপি নাই নাকি
আপু সপ্তাহে কয়টি ডিম খাওয়া যাবে???
যত খুশি খেতে পারবেন সমস্যা নেই
আপনি বললেন মাটির নীচের কিছু খাওয়া যাবে না। তাহলে পেঁয়াজ দিলেন কেন?
আমার ওজন এতো কিছু ফলো করে ও কমাতে পারলাম না। একটু পরামর্শের আশা করছি।
Green tea khawar kichu niyom ache. Green tea r teabag diye khawa uchit noy. Coz tea bag tate khotikor upadan thake. Tai khola green tea ba bag er tea khule khawa jabe. Are green tea kototuku dite hobe ta holo 1/2 teaspoon
দুপুরে এবং রাতে কি বাধ্যতামূলক আলাদা খাবারই খেতে হবে?
মানে দুপুরে যা খাবো রাতেও কি সেটাই খাওয়া যাবে না? কারণ দুপুরে রান্না আবার রাতেও রান্না করাটা ঝামেলা মনে হয় আমার। এই জন্য জানতে চাইছি যে দুপুরে যা রান্না করবো, রাতেও কি সেটা খাওয়া যাবে না?
হ্যাঁ যাবে
আপু দুপুরে অথবা রাতে এক বাটি ভাত খাওয়া যাবে কি?
1 bati nh ak cap
Keto diet a rice ruti khawoa jai na
Tnx apu asa kori tomar dewa tips er maddome ami Safollo pabo
শুভকামনা রইল
আসসালামু আলাইকুম আপু আমি ডায়েট শুরু করেছি, এখন আমি কয়টা ডিম খেতে পারবো প্রতিদিন,&ডিমের পরিমাণ বেশি হলে কি কোনো প্রবমলেম হবে,প্লিজ জানালে উপকৃত হবো,,
২-৩ টা খেতে পারবেন
আচ্ছা কিটো ডায়েটে কি কি ফল খাওয়া যেতে পারে বলতে পারবেন...........??? মানে টক জাতিয় ফল যেমন কমলা, আনারস, আমড়া ইত্যাদি কি খাওয়া যাবে............???
Tok fruit kete parben but olpo.
আপু অবশ্যই জানাবেন কিন্তু।আপু কিটো ডায়েট চলতেছে আজ দশ দিন।পাচ দিন তিন ওয়ক্ত তরকারি ডিম পানি এগুলো খেয়েছি তারপর থেকে রোজা।কিন্তু আমি দুর্বল হয়ে যাচ্ছি।দয়া করে আপু জানাবেন কিভাবে দুর্বলতা কাটিয়ে উঠবো, ইসুফগুলির ভুষি এমন জাতিয় কি কি খেতে পারি।প্লিজ আপু
বেশি বেশি পানি খাবেন। আর ডিম খান
কোল্ড প্রেস্ট কোকোনাট অয়েল কিভাবে বানায়??
আপু ভাজা কাঠালের বিচি খেতে পারবো? একটা ডায়েটে দেখলাম দেশী মুরগী ছাড়া বলে খাওয়া যাবে না , আপনি তো ফার্মের নিলেন?
দেশি মুরগি খেতে পারেন। বিচি খাওয়া যাবে না।
আপু সালাম শুদ্ধ করে দিতে হবে কারন আমরা মুসলমান আমাদের প্রথম পরিচয় হচ্ছে সালাম যার কারনে আমাদেরকে সালাম দিতে হবে শুদ্ধভাবে আসসালামু আলাইকুম ওয়া রাহমাতুল্লাহ মনে কিছু নিবেন না আপু
বোন বুলেট কফি কি প্রতিদিন খাওয়া যাবে ঘুম থেকে ওঠার কতক্ষণ পরে খেতে হবে
হ্যাঁ যাবে। ৩০ মিনিট পর খাবেন।
আমার ওজন ৭৫ কেজী।
১,,
আমি ২ দিন ধরে এই কিটো ডায়েট ফলো করছি।
কিন্তু,ভাত ছারা শাক সবজি খাওয়ার সময় আমার জমি জমি ভাব চলে আসে খেতে খুব কষ্ট হয়। কি করতে পারি?......
২,
গ্রিন টি, ব্লাক কফি খাওয়ার সময় সামান্য মধু মিশাতে পারবো?.....
৩,
সকালের ডিম দুটি না ভেজে আমি সিদ্ধান্ত করে খাই।
৪,
২ দিন ধরেই আমার খুব দূর্বল লাগে।
প্লিজ রিপ্লাই দিয়ে আমাকে সমাধান দিবেন আপু।আমি আপনার খুব বড় ভক্ত একজন।
ওজনটা আমার ১০/১৫ কেজী কমাতেই হবে কিছুদিনের মধ্যে, ডাক্তার এর কথা অনুযায়ী ওজনের জন্যই বেবী কন্সিভ হতে প্রবলেম হচ্ছে আমার।
বিয়ের ১২ বছর চলে।
টাইপিং করতে কিছু ভুল হয়েছে সরি।
Walakumussalam.apu sukran. Music is haram.music na thakle valo hoto🏵🏵🏵🏵🌹
অনেক অনেক ধন্যবাদ সুন্দর পরামর্শের জন্য।
@@AdhunikRanna Alhamdulillah. Apu valo thakben EnshaAllah. Apu jara ojon komia feleche tader jonno akta Daily khabar talikar video diben plz.
ওকে আপু করব ইনশাআল্লাহ।
@@AdhunikRanna EnshaAllah
@@AdhunikRanna apu tumi ans dawnah kn 😞
আপু আপনি ডায়েটিশিয়ান হিসেবে কোথায় কর্মরত আছেন? আমি দেখা করবো
আপু Amul Butter দিয়ে কি রান্না করা যায়???
আমার ইউটিউব চ্যানেল থেকে আপনাদের সকলকে আন্তরিক মোবারকবাদ
আসসালামুয়ালাইকুম আপু কেমন আছেন খুবই ভালো লাগলো আপনার সকাল দুপুর রাত কিটো ডায়েটে খাবার গুলা শেয়ার করার জন্য ধন্যবাদ👍💕
আপনাকেও অনেক অনেক ধন্যবাদ। আশাকরছি সবসময় পাশে থাকবেন।
এগিয়ে যাও আপু তোমার পাসে আছি আশা করছি তুমি আমার পাসে থাকবে আপু
🤗🤗
আপু আমি ডা.জাহাঙ্গীর কবির স্যারের ১বেলা খেয়ে ফাস্টিং করার পদ্ধতি টা ফোলো করছি।সারা দিন পিংক সল্ট মিশানো পানি পান করছি আর সাথে গ্রিন টি।রাত ৮ তার মধ্যে আমি খাবার খাচ্ছি।রাতের খাবারে আমি ডিমের কুসুম সহ সুপ বানিয়ে খাচ্ছি সাথে চিকেন অথবা মাছ ভাজা খাচ্ছি সালাদ সহ। আমি কি এই সুপ টা খেতে পারবো?
পারবেন
ধন্যবাদ 😍
মিষ্টি কুমড়া খাওয়া যাবে?
অসাধারণ খাবার ❤❤❤🎉😊😊🇧🇩
apu ami khali pete halka gorom pani te lebh modhu khai..akta ruti r chini chara lal cha khai..r akta dim siddho
dupur bela Chicken olive oil a vaja...tokdoi khai
snacks a lebu modhu or green tea
rate ruti , salad dim siddho khai
esara r kisui khaina
duibela exercise kori onk khn r 30 mints hati
amr ojon 67.. hight 5 feet 2 inch
age 19
ami akmase koto kg komate parbo
Thank you apu....apni onk sundor koira kotha bolan............
ধন্যবাদ
খুব সুন্দর ভিডিও। কিটো ডাইট রেসিপি ভীষণ ভালো লেগেছে ।উপকৃত হলাম। তোমার বন্ধু হলাম আর আমার চ্যানেলটি দেখার এবং বন্ধু হওয়ার অনুরোধ রইলো ।ধন্যবাদ 👍👍
😊
ভালো
😊😊
Apu kito diet krle chul pore jai....etai shomadhan ki...plz plzz aktu bolen
Thank you.
😊
সরিষার তেল দিয়ে ডিম পোচ বা তরকারি রান্না করলে অজন কমবে,,আর আপেল সিডার বিনেগার,বুলেট কপি,বাদাম এগুলো না খেলে কি অজন কমবে,, প্লিজ আনচার মি।
সরিষার তেল ব্যবহার করতে পারেন। আপেল সিডার ভিনেগার, বুলেট কফি খেতে হবে।
আপু আপনি কোন বাটা ব্যবহার করেন।
আর অলিভ অয়েল ছাড়া কি সরিষার তেল খাওয়া যাবে।
আর কোন তেল উপকার বেশি
হ্যাঁ সরিষার তেল ব্যবহার করতে পারেন
@@AdhunikRanna ♥ধন্যবাদ♥
আপু আমাকে একটু দয়া করে জানান এইভাবে কত দিন খেতে হবে এবং কতদিন খাওয়া ঠিক হবে
৩ মাস পর্যন্ত খেতে হবে
আপু পরবর্তীকালে ভিডিও করার সময় মিউজিক দিও না.....আমি মিউজিক শুনি না....
ঠিক আছে আপু
Apner diet chart er video ta besh valo laglo.amar age 50 yrs wt 84 kgs.ami aj theke keto diet start korechi.keto diet e borboti,beans,potol eguli cholbe? Ranna ta jadi mustard oil e kori hobe to ? Egg fry and chicken butter diye korchi .kindly ektu guideline dile valo hoy.
হ্যাঁ সব ঠিক আছে। মিস্টি কুমড়া গাজার মানা।
pink salt r olivoel chara ono tel r sada nun baboher kora jabe
আপু আমি একটা মেয়ে,,আর আমার বয়স ২৭ বছর,,উচ্চতা ৫ ফুট আর ওজন ৭০ কেজি,,, এই রোলস ফলো
করলে কি আমার ওজন কমানো সম্বব,,প্লিজ একটু বলবেন,,সব কমেন্ট এর উত্তর দিছেন আমার টা দিবেন প্লিজ,,,
হ্যাঁ আপু এটা ফলো করলে ভাল ফল পাবেন আশা করি। আমার ফেসবুক গ্রুপে জয়েন করেন। সেখানে নতুন নতুন আপডেট পাবেন।
আপু আমার কিডনিজনিত সমস্যা আছে আমার ওজন ৮৭কেজি বয়স ৫৫ আমিকি এই ডাইট চাট' করতে পারব?
একজন চিকিৎসকের পরামর্শ নিন
Khub sundor ❤️❤️🌹🌹
ধন্যবাদ
Apu pink salt recepie er ekta video banana❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
😊
যাদের থাইরয়েড আছে তাদের অনেক সবজি খাওয়া মানা আছে তখন কি রান্না করা যাবে, যদি একটু জানা যায়।
11 টায় ব্রেকফাস্ট অনেক দেরী
Apu jara gym kore tader jonno masel gain korar kono video din
ওজন বাড়াতে ডায়াটে চার্ট জানতে চাই।
ভিডিওটি খুব ভালো লাগলো।
ধন্যবাদ
বাতাবি লেবু খাওয়া যাবে কী?