EP23 | 40k長課係咩玩法?😧係咪人跑你又跑?😵‍💫長課40k一定夠?🥶

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 16 июн 2024
  • #running #跑步 #easyrun #慢跑
    今期爆出「新手跑40公里長課練習」事件
    又再再再講吓我對長課嘅理解
    Instagram: jeff.lau.hk
    Strava: / strava

Комментарии • 5

  • @waimingraymondlui7484
    @waimingraymondlui7484 6 дней назад

    多謝分享👍

  • @tangwaihong9751
    @tangwaihong9751 25 дней назад +1

    內容幾有用 不過建議揸車專心安全D😅 夏天要訓練長距離跑力 我覺得累積疲勞法幾有道理 下次你又講下吖👍

  • @jhjpang
    @jhjpang 23 дня назад

    聲音畫面好好多👍 Jeff哥生日快樂🎉🎉

  • @stephaniekwan5487
    @stephaniekwan5487 25 дней назад

    生日快樂！今次清好多👍🏻

  • @alancll123
    @alancll123 25 дней назад

    Happy Birthday !

Следующие
Автовоспроизведение
跑步專題🏃🏻‍♀️｜姚潔貞推介10大香港跑步路線｜體路✖旅發局6:18跑步專題🏃🏻‍♀️｜姚潔貞推介10大香港跑步路線｜體路✖旅發局
跑步專題🏃🏻‍♀️｜姚潔貞推介10大香港跑步路線｜體路✖旅發局SPORTSROAD體路
Просмотров 20 тыс.
大年初一❗️Channel第一條片 | 36KM長課篇 | 教練seasonal best？8:41大年初一❗️Channel第一條片 | 36KM長課篇 | 教練seasonal best？
大年初一❗️Channel第一條片 | 36KM長課篇 | 教練seasonal best？Cheuk Ning
Просмотров 21 тыс.
★啱channel x Why not Run?!★ ep4117:38★啱channel x Why not Run?!★ ep41
★啱channel x Why not Run?!★ ep41Arm Channel TV
Просмотров 4,4 тыс.
Sean Rii, Karyon, Sharzkii - Taungule [My Love] (Official Music Video)02:41Sean Rii, Karyon, Sharzkii - Taungule [My Love] (Official Music Video)
Sean Rii, Karyon, Sharzkii - Taungule [My Love] (Official Music Video)Sean Rii
Просмотров 202 тыс.
I Completed Pokemon Crystal's INSANE Pokedex40:35I Completed Pokemon Crystal's INSANE Pokedex
I Completed Pokemon Crystal's INSANE PokedexJohnstone
Просмотров 205 тыс.
Garten of Banban 8 - Official Teaser Trailer 200:43Garten of Banban 8 - Official Teaser Trailer 2
Garten of Banban 8 - Official Teaser Trailer 2Euphoric Brothers
Просмотров 697 тыс.
Hermitcraft Tall Claims Court :: When Pigs Fly46:44Hermitcraft Tall Claims Court :: When Pigs Fly
Hermitcraft Tall Claims Court :: When Pigs FlyBdoubleO100
Просмотров 210 тыс.
【運動教室 101】第二集：長跑／【Learning Sports 101】Episode 2 - Distance Run11:21【運動教室 101】第二集：長跑／【Learning Sports 101】Episode 2 - Distance Run
【運動教室 101】第二集：長跑／【Learning Sports 101】Episode 2 - Distance Run101 academy入門教室
Просмотров 91 тыс.
★啱 channel x Why not Run?!★ ep2018:41★啱 channel x Why not Run?!★ ep20
★啱 channel x Why not Run?!★ ep20Arm Channel TV
Просмотров 6 тыс.
古巨基 Leo Ku - 凌晨摸上方宅 接送小方出戰環島游13:26古巨基 Leo Ku - 凌晨摸上方宅 接送小方出戰環島游
古巨基 Leo Ku - 凌晨摸上方宅 接送小方出戰環島游古巨基 Leo Ku
Просмотров 446 тыс.
🔥元朗人QnA‼️ 元朗好唔好住？4位數租到半新私樓!? 生活配套好嗎? 住元朗最大缺點竟然是... ｜#元朗美食推介 ‼️實測糧尾飯堂! $22蚊一個雙拼燒味飯!? | Anton 安冬晴11:21🔥元朗人QnA‼️ 元朗好唔好住？4位數租到半新私樓!? 生活配套好嗎? 住元朗最大缺點竟然是... ｜#元朗美食推介 ‼️實測糧尾飯堂! $22蚊一個雙拼燒味飯!? | Anton 安冬晴
🔥元朗人QnA‼️ 元朗好唔好住？4位數租到半新私樓!? 生活配套好嗎? 住元朗最大缺點竟然是... ｜#元朗美食推介 ‼️實測糧尾飯堂! $22蚊一個雙拼燒味飯!? | Anton 安冬晴Anton 安冬晴
Просмотров 39 тыс.
飛越啟德 100KM 跑步機慈善挑戰賽 | 記得拎褸 !12:54飛越啟德 100KM 跑步機慈善挑戰賽 | 記得拎褸 !
飛越啟德 100KM 跑步機慈善挑戰賽 | 記得拎褸 !LING LAU
Просмотров 15 тыс.
唔辛苦邊係馬拉松？由備戰到完賽 四個跑者嘅掙扎與自白｜Sportsoho1:01:12唔辛苦邊係馬拉松？由備戰到完賽 四個跑者嘅掙扎與自白｜Sportsoho
唔辛苦邊係馬拉松？由備戰到完賽 四個跑者嘅掙扎與自白｜SportsohoSportsoho
Просмотров 45 тыс.
訓練日常第三話 | 渣馬系列 | 與魏賡疾走長課｜初馬點準備？31:35訓練日常第三話 | 渣馬系列 | 與魏賡疾走長課｜初馬點準備？
訓練日常第三話 | 渣馬系列 | 與魏賡疾走長課｜初馬點準備？LING LAU
Просмотров 62 тыс.
★啱 channel x Why not Run?!★ ep4216:00★啱 channel x Why not Run?!★ ep42
★啱 channel x Why not Run?!★ ep42Arm Channel TV
Просмотров 4,1 тыс.
【獨居vlog】”療癒獨居生活”的背後❓自由工作者的自律練習🧘🏻‍♀️忙碌日子就靠居家護理了🧖🏻‍♀️地雷習慣超影響睡眠情緒💭J人的行程安排🕒開始寫情緒日記📝☁️｜Kitling_ 「合作」14:05【獨居vlog】”療癒獨居生活”的背後❓自由工作者的自律練習🧘🏻‍♀️忙碌日子就靠居家護理了🧖🏻‍♀️地雷習慣超影響睡眠情緒💭J人的行程安排🕒開始寫情緒日記📝☁️｜Kitling_ 「合作」
【獨居vlog】”療癒獨居生活”的背後❓自由工作者的自律練習🧘🏻‍♀️忙碌日子就靠居家護理了🧖🏻‍♀️地雷習慣超影響睡眠情緒💭J人的行程安排🕒開始寫情緒日記📝☁️｜Kitling_ 「合作」Kitling_ 雀斑妹
Просмотров 44 тыс.
Что делать, если твой муж жмот? Сатья отвечает00:57Что делать, если твой муж жмот? Сатья отвечает
Что делать, если твой муж жмот? Сатья отвечаетСатья ДасТ ответ
Просмотров 474 тыс.
От первого лица: Школа 6 🤩 НОЧЬ с ДЕВУШКОЙ ❤️ СЛОМАЛИ КАРЬЕРУ ДИРЕКТОРА 😭 ФИНАЛ ГЛАЗАМИ ШКОЛЬНИКА55:08От первого лица: Школа 6 🤩 НОЧЬ с ДЕВУШКОЙ ❤️ СЛОМАЛИ КАРЬЕРУ ДИРЕКТОРА 😭 ФИНАЛ ГЛАЗАМИ ШКОЛЬНИКА
От первого лица: Школа 6 🤩 НОЧЬ с ДЕВУШКОЙ ❤️ СЛОМАЛИ КАРЬЕРУ ДИРЕКТОРА 😭 ФИНАЛ ГЛАЗАМИ ШКОЛЬНИКАРуслан Гладенко
Просмотров 2,7 млн
Работа для жены😅 #тнт #shorts #юмор #камедиклаб #камеди #маринакравец #карибидис #биржатруда #работа01:00Работа для жены😅 #тнт #shorts #юмор #камедиклаб #камеди #маринакравец #карибидис #биржатруда #работа
Работа для жены😅 #тнт #shorts #юмор #камедиклаб #камеди #маринакравец #карибидис #биржатруда #работаComedy Club
Просмотров 890 тыс.
280 km/val greičiu „Porsche“ vairavę apsvaigę vyrai kelionę baigė griovyje00:22280 km/val greičiu „Porsche“ vairavę apsvaigę vyrai kelionę baigė griovyje
280 km/val greičiu „Porsche“ vairavę apsvaigę vyrai kelionę baigė griovyje15min
Просмотров 1,2 млн
УГНАЛИ МАШИНУ 😱 НЕЖДАННЫЙ ПОЦЕЛУЙ АМИНА ПОПАЛА В БОЛЬНИЦУ 🤯 ВЫПУСКНОЙ В КАМПУСЕ 🤩19:48УГНАЛИ МАШИНУ 😱 НЕЖДАННЫЙ ПОЦЕЛУЙ АМИНА ПОПАЛА В БОЛЬНИЦУ 🤯 ВЫПУСКНОЙ В КАМПУСЕ 🤩
УГНАЛИ МАШИНУ 😱 НЕЖДАННЫЙ ПОЦЕЛУЙ АМИНА ПОПАЛА В БОЛЬНИЦУ 🤯 ВЫПУСКНОЙ В КАМПУСЕ 🤩KiKiDo
Просмотров 1,3 млн
Вскрыли ТРИ ЗАБРОШЕННЫХ контейнера и НАШЛИ…54:14Вскрыли ТРИ ЗАБРОШЕННЫХ контейнера и НАШЛИ…
Вскрыли ТРИ ЗАБРОШЕННЫХ контейнера и НАШЛИ…Дима Масленников (Pognali Show)
Просмотров 3,3 млн
Цены на iPhone и Жигули в ЕГИПТЕ!50:12Цены на iPhone и Жигули в ЕГИПТЕ!
Цены на iPhone и Жигули в ЕГИПТЕ!808
Просмотров 623 тыс.
Эксперты в обуви угадывают подделку и оригинал44:30Эксперты в обуви угадывают подделку и оригинал
Эксперты в обуви угадывают подделку и оригиналgoshakartsev
Просмотров 361 тыс.