【痩せるお菓子!?】1ヶ月-3kg!!セブン・ローソンで太らないおやつTOP14【現役糖尿病内科医】
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- Опубликовано: 17 май 2024
- お菓子を食べた方が痩せる！？そんな夢のような話があったら最高じゃないですか？？
あなたの好きなお菓子もぜひ教えてください👨⚕️✨
(RUclipsチームが私にお菓子を食べさせようとしてきます😭←)
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※動画の内容はあくまで一般論となります。人の身体は驚くほど千差万別です。
動画の内容には細心の注意を払っておりますが、個別の事情に対応できるほどの優れた動画ではございません。
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#ダイエット #コンビニ #血糖おじさん
![Cordae - Saturday Mornings (feat. Lil Wayne) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/z2GYJua09F0/mqdefault.jpg)
![Finesse2Tymes - Pretty Ricky [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/xIoP_mhYRT0/mqdefault.jpg)
27歳の娘が、2か月前に1型糖尿になり、食べる事が大好きだったので、すべてにおいて、生きる希望を失くしていました。 私自身も日々糖尿病の勉強をしています。 先生の1位の言葉に感動して涙がでました。 娘にも見せたいと思います。 ありがとうございました🙇
ローソンに置いてあるトリプル0というグレープフルーツ味のナタデココ入りのゼリーが美味しいです。。名前の通り、脂質・糖質・カロリーゼロです。。血糖値も上がらず嬉しいです〜
素焼きナッツ
ハイカカオチョコ
ソイヨーグルト
冷凍ブルーベリー🫐
冷凍枝豆
野菜スティックやプチトマト
ぱりんこなど小袋のおせんべい
冷凍たこ焼き1〜2個
栗、かぼちゃ🎃
焼き海苔
ハチミツ飴
アイスボックス
0kcalこんにゃく粉と寒天のわらび餅
私の食生活はローソンて支えられているので😂ローソンで買えるおやつの情報とても嬉しいです❤ありがとうございました！
今回、しょっぱいおやつも紹介してもらって。しょっぱいもの大好きな自分には感謝です♪
配信ありがとうございます🎉毎日 納豆にリンゴ酢混ぜて朝食に食べてます。一年で１５キロ痩せてヘモグロビンエイワンシ5.3で一年半糖尿病の薬医師に止められて飲んでません🎉
13:38 こ
そういう我慢無しの食べ方があるんですね
最高じゃぁないですか☺️☺️☺️
お菓子食べなくなった
空腹時が気持ちよくなってきた
先生のチャンネルを見るようになって気分を一新して毎日のカロリーと食物繊維を見直したところ、
徐々に体重が落ち、ウエストも細くなってきました。自分はイヌリン、リンゴ酢、新ビオSが向いていたようです。
今回紹介された、冷凍ブルーベリーも美味しく食べてます。
明らかに効果が出ており、ヤル気がみなぎってます。ありがとうございます。
近所にローソンあるので明日見てみます！
先生！いつもありがとうございます😊ローソン走ってきまーす😊
13位のセブンの「トリュフ香るトリュフナッツ」…あまりに美味すぎます…！ヤバい…深夜1時に4袋食べちゃった…
ミーノっていうお菓子の大豆と枝豆が美味しいんでハマってしまいました
コンビニ高いからなかなか行かない。。でもスーパーにも低カロリーや低糖質のものが売ってて、砂糖不使用の高カカオチョコなんかがありますよ。たまにはコンビニも行ってみようかな。。
凄い！嬉しい情報！！
出来ればファミマ スタッフなので ファミマの商品も 紹介してぇ〜🙇♀️
パスタスナックめっちゃおいしくて今ハマってます！
血糖値おじさんいつも配信有り難うございます。参考にして頑張りたいと思います
間食
チーズ
ハイカカオ82
ナッツ(くるみ&アーモンド)
ポッキートマト☺
ブルーベリー
アイス(時々チョコミント)
今度日本に帰った時にコンビニ巡りをして、これらのスナックを買い集めたいと思います。
トリュフナッツ美味いよね、個人的にはセブンの熟成焼きいかが好きですねー。
初めてコメントします！
3ヵ月前からリベルサス飲み始めました。
ストレスで食べてしまうので
この動画はありがたいです🙏
食後ゴロゴロ体操もやってます。
筋肉痛になりました(笑)
コンビニ行ってさがしてみます。
グミが大好きで糖尿病と分かってから我慢していたので嬉しいです！！早速買いに行きます！！！
あと私個人としては、しっかり食べたほうが痩せましたwしっかり食べるとしっかり動けるからでしょうか？身体も引き締まってきて、食べる事の大切さをひしひしと感じております。食べたら動くことが大事だなと実感しました。
いろいろな情報ありがとうございます😂
ナッツ類嫌いでしたが、血糖の為に食べていますが、甘いグミも食べて良いんですね🥹
そして羊羹？うれしくなりました。
あまり、コンビニ行きませんが早速行ってみます😂
血糖値が高く2型と診断されてから、このチャンネルを見漁って2ヶ月で正常値まで下がりました！ありがとうございます！これからも継続して安定させます！
ローソンのロカボシリーズのお菓子は、本当に救われてます。
ドーナツ(小さな5個入りのもの)やチョコチップクッキー、枝豆チップスがとくに好きです。
あと！最近スーパーで みかけた、Calbeeのミーノ 枝豆に はまってます！塩っけ&サクサクボリボリ噛みごたえもありお気に入りです。ただ、そこのスーパーではコンスタントに入荷していないようで、コンスタントに買える場所を探しています💦
最近、暑くなってきて冷たいうどんが食べたくなる季節になってきました。１型だと普通のうどん食べる訳にはいかないと言うことで蒟蒻麺や豆腐そうめん､大豆麺も食べたりもしますがやっぱりうどんが食べたい🥰と言うことでもち麦うどんや全粒粉うどんなどがありますがどちらを食べれば血糖値が緩やかになりますか？もち麦のほうが緩やかになりますか？でも全粒粉もいいと聞きますけど。
第1位の間食🎉とても、感動しました😂
糖質重視なのですが、ファミマのタンスティックが大好きです
セブンイレブンのささみ揚げをよく買います。梅肉と大葉が入っていて考えただけでもヨダレがでます。
コンビニではないですが、カインズにロカボドーナツが売ってたので、即買いしました🍩
ポリッピーとかミーノとかも塩味で美味しくて糖質もまだ低めなのでたまに食べてます😊
糖尿病初心者です
出張によくいくのですが、殆どコンビニ飯です
今日は6日間の出張から帰ってきました。悩む悩む悩みます😢出来れば食事として何を選べばよいのか教えていただけたら出張のストレスも軽減されると思うのですが
よろしくです😂
Hba1c6.9です。今まで全く危機感持たずに、好きに食べてました。先生の動画がきっかけで、このままじゃダメだと、10日前ぐらいから、食事制限と夕食後ウォーキングするように、なりました。
食事制限してから、間食は全くしてなかったんですが、心が折れそうな時もあり、これならたまに間食してもいいんだと、情報が知れて嬉しいです。
次の通院日に、数値が少しでも下がるように、そしてこれから、一生糖尿病と向き合っていけるように、これからも先生の動画で勉強していきたいと思います。
ありがとうございます。
りんご酢買ってこなきゃ、酢納豆美味しい
明日早速買って食べます🎉❤
最近ザクロジュースを飲んでたらとてもお通じが良いです。
低糖質だけどアスパルテームやアセスルファムKなどの人工甘味料が使われてるものが気になってしまいます…食べても大丈夫でしょうか？
10ヶ月で50kg落とした私が居る…
その時は4ぬかと思った…(-_-;)
ローソンのパリパリ食感のチーズチップスが好きです。糖質5.9g 乳酸菌200億個ってスゴいと思って買って見たら美味しかったので、たまに食べてます
どれもこれも美味しそう〜🥰🥰
冷凍のブルーベリーを、アイスの代わりに食べています。
先生がとっても美味しそう〜に嬉しそう〜に食べるので、全部食べてみたくなりました😁💦
主婦なのでコンビニはあまりいかないですね。ドラッグストアにうってるオリゴスマートのタンパク質入りのTANPACTは1型糖尿病の娘のためにストックしています。
ファミリーマートの痩せお菓子ってありますか？
小林弘幸医師の奥様のレシピ、You Tubeの寒天ゼリーがヘルシーて良かったです
私はためしてガッテンのレシピのトマトジュースの寒天ゼリー作ってました
でも鍋使うから面倒、レンジでサイリウム餅のほうが多いかな？
バタピーを間食とおやつとして食べてます！カロリーは高めですけど、バタピー食べると食欲の暴走抑えられます。ファミマのバタピーが1番好きです！！
私、1型糖尿病です。2ヶ月ごとに通院もしております。
インスリンも射ってますが、血糖値のコントロールが難しく😓困っていたところ、先生の動画に出会いました。
先生の動画見てから納豆、リンゴ酢、舞茸ね！
後は、イヌリンコーヒーは、これから、始めよと思ってます。
今後、1型糖尿病の人の良い情報も、教えていただきたいです。
兵庫県の神戸市近辺限定ですが、とくれんのプテナーオレンジゼリーです。
1個88kcalです。
神戸市の学校給食に出るようですが、生協や大丸百貨店でも買えます。
私は大人になってから食べました。
ローソンのロカボ系おやつを時々食べてます。こんにゃくチップとダークチョコが美味しいです。(基本的にはおやつは寒天と蜂蜜で軽い甘味の物を自作していますが😅)
先生の動画にいつも助けられております
たまの間食に食べていいものに良さそうですね
ただリンゴ酢だけは軽い気持ちで手を出してはいけないものでした
リンゴ酢を摂った後は口をすすいだりして結構気をつけていたのですがわずか1ヶ月2ヶ月ほどで歯がボロボロになってしまいました…
マツキヨさんに置いてある低糖質のお菓子も美味しくてカロリーも低いので良く買ってます😊
シリーズでクッキーやチョコやスナックどれも美味しいですよ～❤
先生、こんにちは☁️
ここ最近、間食をダラダラ食べるのがクセのようになってしまいストレス太りまっしぐらです。😫
冷凍ブルーベリーとプロテインとサイリウムと水と氷をミキサーにかけてアイスにしています。2年で12キロ落ち、ヘモグロビンエーワンシー6.5で、標準体重まであと4キロなのですが、なかなか落ちません。なかなか落ちないのは、間食のせいかなと思うのですが、やめれません。ゆるくやらないと、長続きしないからです！！！
コンビニには入らないかもしれないけど、今駅中にコンビニっぽく入ってる成城石井さんのロカボナッツはおすすめです。種類もいっぱいあって、乾燥チーズが入ってたり、トリュフ味、和風味など。
小腹が空いた時など資質が高いのとよく噛むためかかなり満たされます😅小袋になってるので携帯するのにも便利です
間食は週に1回とかなら大丈夫ですかね？
自分の場合もコロナになり大量のスポーツドリンクとコーラをがぶ飲みを2週間続けていたら体調が良くなく検査したらA1cが17、5でしたが入院はせずにリブレで血糖値を計りながら正常値まで戻して1年弱になりますが食べる物に気をつけて運動もなるべくやれば悪化はこれ以上しないと思う。。
先生痩せたね！！
すごい頑張ってるんだね！！
顔がスッキリしてる！！
私はむくみが取れなくて毎日利尿剤のお世話になってます、薬飲まなかったらむくみだけで6キロ増えるの😂
変な病気なのかと思って検査しても異常なし、何なら甲状腺機能低下症だったのが検査しても正常値になってたし、一体私の体はどうなっているんだろう…
あと15キロ痩せなきゃならないのに運動しても落ちないから凹む😢
コンビニでは無いですがメイトーのフローズンヨーグルトが低カロリーで満足感がありますね。
1型糖尿です。ナッツとかが低糖質おやつで間食に食べていたら今度はカリウムの数値が上がりストップになりました🤕おやつのお話助かりました。
血おじのユーチューブ聞いて真面目に取り組んだら糖尿病治ったよ❤ ありがとう
セブンイレブンにロカボマークの低糖質ミックスナッツサワークリームオニオン味を見つけました。
血糖おじさん( ´灬` )〰️
本買いましたよー🎉
本屋に無かったので取り寄せました！
頑張って下げます💪
コンビニ商品じゃないですがクレイジーソルト味のナッツがおすすめです。小袋で１袋100キロカロリー台(120ほどだったかな)でおいしくて噛む回数も多いので満足感ありました。職場の机の中にストックしやすいのもポイント高め。
スーパーで買える間食だとコンビニより小袋でカロリー抑え目、お手頃価格を両立できるしのでおすすめ紹介してもらえると嬉しいです。
カロリー考えるだけで好きなもので良いならたべっこどうぶつの小袋(これもスーパー)もいけるはず。
ちょっと行ってくる≡ᕕ( ᐛ )ᕗ
セブンのトロ生カスタードシュー！
カロリー176
脂質11.6
糖質13.8
シュークリームにしては良いと思う。私、３ヶ月に1度の採血の日にご褒美としていただきます❤
今日食べました❤
1年前~半年の間に血糖値を正常にできダイエットもトータルで10kg落とせたんですが、溶連菌にかかって何も食べれなかった反動でそこからの半年で物の見事に血糖値も体重も元に戻りました。なんなら中性脂肪なんてとんでもない事に…
なのでまた血糖コントロールのついでにダイエットも始めてるのですが、あすけんを久しぶりに見たところ｢ゆる糖質制限コース｣というものがあって480円ぐらいかな？有料にはなりますが助けになるかなと現在使用してます。
その中で見てても間食は100~200kcalだったので先生の仰って下さってることもあり少し心に余裕が出来ました🥹
ここのコメント欄やあすけんにある沢山の人の日記を見て思ったのは、自分と同じように頑張ってる人がこんなにも居るんだ！それ以上にこんなに美味しそうな料理でその栄養バランスまじですか？！っていう先輩方も沢山いらっしゃってて、皆で情報共有する事がどれだけ心の支えに繋がるのかも実感しました😌
悩んでる方も一緒に楽しく頑張りましょう☺️
杏仁豆腐！ 昔ローソンで買っていたけれど何故か近所のローソンでの取り扱いが無くなり
メーカーから直で箱買いして、どーしても何か食べたくって徘徊しそうな時に食べていました。😄
あと同じメーカーの濃い0kcalメロンゼリーも美味しくってやっぱり箱買いしてました。
あ。。。なんだか食べたくなって来た。。。
5月半ばに動画を見つけてから、飲み物とか食べ物注意したら、ヘモグロビンナンチャラカンチャラが3週間で6.8から6.0まで下がりました👏
ありがとうございま🥰
セブンイレブンの豆腐スイーツバー ガトーショコラ に、はまってます。
ちょっとお高いのが難点（ ; ; ）
ローソン数件回りましたが低糖質ようかん無かったです…残念😢
ローソンのブランドーナツがおいしいです！1個糖質5.9食物繊維5.8です＾＾ブラックコーヒーに合います♪
今日病院の日だったけど、口さみしくてお菓子が我慢できなくて禁断症状が出そうになるって言ったんです😅
高めだけどくるみとかナッツの塩味なしの袋を買って少しずつ食べてるって先生に言ったんだけど、食べると血糖値の数値が上がる回数が多くなるので食べないでって言われた😢
チョコレートは脂質多そうだけど、大丈夫なのかなあ。
添加物どうなのかな?
そんなに食べて大丈夫か?
セブンの豆腐スィーツバーガトーショコラ。美味しいです～😂
宜しくお願い致します😊
大好きだった甘いものと三ツ矢サイダーを辞めれたのに、医者に大丈夫言われると気持ちが揺らぐからちょっと嫌だ
間食がやめられない私、病院を変えたら先生に怒られた😢
先生の動画全部見て、運動、食事を管理してますが、それでも空腹時血糖値が、上がってしまい、どうしてだろうと、いろいろリサーチしているうちに、自分が更年期障害であって、エストロゲンのホルモンが減ってしまったことで、インスリンの抵抗性が、上がってしまったことが分かりました。ホルモン治療をして、エストロゲンを補充することで、血糖値が下がってきました。先生の動画では、女性のエストロゲンの減少によって、血糖値が上がるというところについては、取り上げている動画がないようですが、先生は、どう思われますか。ちなみに、私は、アメリカに住んでいて、日本よりは、ホルモン治療が、普及されていると思います。。
ホンマでっか見たよ〜
9位はなにかな〜
お痩せになりました?
痩せて更にイケメンになりましたね😉🤩
ん？結局1位なに？？
今日はたくさん食べてましたが、一時期に比べると、だいぶシュッとした感じになられましたね。
一瞬、本当に一瞬ですが、北村匠海に見えました！
添加物や人口甘味料については言及されないのはなぜですか?
痩せる間食が今回の趣旨だからでは❓
9位抜けてません？
初めまして。４月に、1型糖尿病と言われ、治療始めたばかりです。ほんと、あれはダメ！これはダメで、こっちは、いいと思うものは、動画から学び、リブレもつけました。入院もしましたが、逆にストレスで、インスリンの単位を毎回変えても、血糖値が下がらなく、精神の病気もあるので、早めに退院してから、インスリン注射の効果が出て、血糖値も下がり始めました。今は、生活リズムの改善、食事に気をつけながらも、やっぱり、今まで、気にせず食べれてたものが、自由に食べれないのは、苦痛です。病院にいけば、合併症の話しばかりで、不安感になる話しばかり勉強させられ。国の援助らしいものも、合併症がない限りみたいな感じで。不満に思います。私、菊池一族の家系で、先祖とか、城主だったりして、寺とかの創立者とかでもあるので、コロナワクチン後遺症にならなければ、医療、福祉の勉強をする予定でした。その上、1型糖尿病まで発症して、やっとの精神力で、耐えてます。たいきさんのように、RUclipsとか、出来るわけでもないし、また、やり方もわからない。でもこの歯がゆさを誰かと共有して見たくて。いろんな動画見させて頂いてます。これからもよろしくお願いします。
残念ワシの町ちは、コンビニないのだ。
間食
チーズ
ハイカカオ82
ナッツ(くるみ&アーモンド)
ポッキートマト☺
ブルーベリー
アイス(時々チョコミント)