이 영상에 대한 많은 관심 감사드립니다!^^ 위 8가지 운동을 하루에 다 하실 필요는 없습니다. 위 8가지 중 4가지 정도씩 이분할 하셔서 일주일에 두번씩 트레이닝 하시는게 가장 효과적이라고 개인적으로 생각합니다~!^^ 유연성 강화운동과 부상을 입지 않을 정도의 무게로 정확한 자세를 동반한 중량운동은 서전트 향상에 필수라 생각합니다. 개인적으로 스트레칭과 풀 스쿼트를 12reps × 4 sets 로 두달정도 열심히 했을때 못찾은 나머지 점프력까지 찾은듯한 수직점프의 발전이 있었습니다. 고관절등 관절의 유연성과 근력향상이 동시에 이루어져 나타난 결과라고 생각합니다~^^ 앞으로도 좋은 양질의 컨텐츠 많이 준비해보겠습니다. 구독과 좋아요 부탁 드립니다^^ 근데 저는 사실 음악인입니다🤣🤣😅😅 #네버기법🙏🏼🙏🏼🙌🏼🙌🏼
@@iiiIiiII999 개인적으로 풀스쿼트를 했을때 못 찾았던 나머지 점프력을 찾았던 기억이 있습니다 ! 절대 집중으로 다치지 마시고 열심히 준비하셔서 좋은 결과 기대하겠습니다~~!^^ (덩크 영상 촬영당시 점프력이 가장 높았을 때인데 키 180cm 에 76키로 체지방 9~10퍼센트 정도였던것 같습니다. 당시 서전트는 90 이 조금 넘었었구요 처음엔 저도 림 겨우 닿을 정도였습니다~ )
@@CHUFLEX 와 상추님이 직접 댓글 달아주시고 감사합니다. 오늘도 이운동 한바퀴 돌렸습니다. 아파트헬스장이라 박스점프 할곳이 없어서 아파트 소화전 복근 높이 약 120cm 20번 넘게 뛰어서 결국 성공했습니다. 아 이영상 보여드리고 싶은데 아쉽네요ㅋ 상추님 무릅 치료 잘하시고 몸도 마음도 더 강건해지길 응원합니다. 상추씨 좋아하는 운동도 음악도 예전보다 더 멋지게 힘있게 잘 하시길 응원하는 팬들이 많습니다. 힘내십시요.추플렉스 화이팅!!!
제자리멀리뛰기 헤야하는데 서전트점프가 안돼서 높이 멀리 못가는거 같아 이런영상 찾고 있었는데 영상보니 진짜 서전트점프를위한 운동들만 모아놨네요 감사합니다 허리에 중량벨트채우고 스퀏 하는거 진짜 좋네요 머신은 없지만 중량벨트 채우고 보조의자 2개 놔두고 하면 될듯하네요 근데 백익스텐션은 왜 허시는건지...??
득근이 아 감사합니다 전 안되는 이유가 하복근과장요근의 근력이 약해서 무릎이 안올라 가는 줄알았거든요 왜냐면 무릎을 가슴에 붙일려면 고관절이 접혀야하는데 고관절을 접는건 하복근과 장요근이니까요 암튼 제가 좀 많이 뻣뻣하긴. 합니다 좌전굴 자세를 하면 L자 자세가 안나오고 허리쪽이 굽어져요 허리를 피면 무릎이 땅에서 뜨구요 진짜 너무 뻣뻣합니다 그럼 어떤 스트레칭을 하면 좋을까요 키가 188인데 키가 커서 뻣뻣한 건가요? 답변 고맙습니다
이렇게 훈련하고 효과 보신건가요??? 상추형은 수능 백점 받은사람이 교과서 위주로 공부했다고 하는 기분이라... 일반인 리뷰 듣고싶어요^^ 저도 농구하면서 점프력 키우려고 그냥 하체운동만 하고있었는데 이영상보고 이걸로 바꿔서 한번 해봤습니다 기구가 없어서 몇가지는 못하지만 3개운동 정도 따라하고 스쿼트,레그프레스 같이 병행하면 좋을까요???
아 저는 이거보고 따라하지는 않았고 매일 농구하면서 1시간정도는 덩크흐고싶어서 농구대가서 점프얀습 했어요 그리고 레그프레슨가 그거 했고 아령 양손이 잡고 서전트 점프 자세로 뛰는 훈련 했고 그냥 미친듯이 많이 뛰었어요. 더 알고싶으시면 카톡 주세요 ㅋㅋㅋㅋ 카톡ID. koddyricch 걍 궁금하신거 있으면 알려드릴게요
상추님 '한국인 역대 최고의 운동능력' 왕무호님이랑 비견해서 100m 서전트점프?(이건 88이시죠?) 제자리 멀리뛰기 어느정도 되시는지 궁금합니다. 서전트점프 105cm(만39살인 현재는 95cm정도 한국 역대 서전트점프 부문 3위 1위가 역도의 김학봉 110cm 2위가 스켈레톤 윤성빈 107cm) 100m기록 10초후반대(20대 최절정기 신체능력때) 제자리멀리뛰기 330cm~340cm 풀업(체대실기시험때 처음해본 풀업이 17개) 서전트 103cm~105cm(추정치인데 거의 맞을겁니다. 인치로 환산하면 41.5인치정도 NBA에서도 천상계 운동능력이 아닌 이상 40인치 찍는 경우는 굉장히 드뭅니다. 그정도로 엄청난겁니다.) (유투브 검색창에 '왕무호 서전트점프' 치면 인증영상 나옵니다. 무대 방송세트가 높이 290cm~3미터 추정되는데 그걸 머리 하나 더올라가서 넘습니다.;; 1미터는 가뿐히 넘고 영상보시면 시공간 속에 잠시 떠있는 느낌이 들 정도 한국 서전트점프 역대 탑3에 꼽히시는 분) 100m 달리기기록 10초후반대 (무호님께 직접 전해들은 팩트입니다.) 제자리 멀리뛰기 340cm~345cm 사이 (그 서전트점프 인증영상에 같이 올라와 있습니다. 방송에서 인증해주셨는데 기록은 재지 못했지만 340cm은 더 넘는것 같았습니다. 이것도 부웅 나는 느낌 준경님보다 더 뛰던지 아니면 엇비슷할거라 사료됩니다.) 처음 해본 풀업 17개
![[데스런] 다리에 스프링 달아주는 운동법. (점프력 향상시키기)](http://i.ytimg.com/vi/6qaABcbVUPY/mqdefault.jpg)
![[농구 알려주는 여자] - 하루 10분 드리블 완성](/img/1.gif)
지나가던 그냥 사람 입니다. 잘 보고 지나갑니다. 감사합니다^^8. 서장훈 농구프로그램에 상추가 나왔어야하는데....
우리동네 예체능도..
그러게요 상추가 나왔어야 꿀잼각인데 ... 수술하시는 바람에 ㅠ
이 영상에 대한 많은 관심 감사드립니다!^^ 위 8가지 운동을 하루에 다 하실 필요는 없습니다. 위 8가지 중 4가지 정도씩 이분할 하셔서 일주일에 두번씩 트레이닝 하시는게 가장 효과적이라고 개인적으로 생각합니다~!^^ 유연성 강화운동과 부상을 입지 않을 정도의 무게로 정확한 자세를 동반한 중량운동은 서전트 향상에 필수라 생각합니다. 개인적으로 스트레칭과 풀 스쿼트를 12reps × 4 sets 로 두달정도 열심히 했을때 못찾은 나머지 점프력까지 찾은듯한 수직점프의 발전이 있었습니다. 고관절등 관절의 유연성과 근력향상이 동시에 이루어져 나타난 결과라고 생각합니다~^^ 앞으로도 좋은 양질의 컨텐츠 많이 준비해보겠습니다. 구독과 좋아요 부탁 드립니다^^ 근데 저는 사실 음악인입니다🤣🤣😅😅 #네버기법🙏🏼🙏🏼🙌🏼🙌🏼
상추형 제가 대학실기 서전트 점프 한달도 안남았는데 중량 많이 쳐서 운동하는게 좋을까요? 가장 효율적인 서전트 운동법 루틴 부탁드립니다 ㅜㅜ 현재 서전트 71정도 나옵니다
짧은기간안에 더 높게 뛰고싶습니다ㅜㅜ 상추형 부탁드립니다😢
형 title 에 asian 말고 Korean 이라고 하시지
@@iiiIiiII999 개인적으로 풀스쿼트를 했을때 못 찾았던 나머지 점프력을 찾았던 기억이 있습니다 ! 절대 집중으로 다치지 마시고 열심히 준비하셔서 좋은 결과 기대하겠습니다~~!^^ (덩크 영상 촬영당시 점프력이 가장 높았을 때인데 키 180cm 에 76키로 체지방 9~10퍼센트 정도였던것 같습니다. 당시 서전트는 90 이 조금 넘었었구요 처음엔 저도 림 겨우 닿을 정도였습니다~ )
@@jaejunheo6945 코리안으로 바꾸겠습니다~^^
@@CHUFLEX 상추형 답변해주셔서 진심으로 감사합니다.
풀스쿼트로 할때 혹시 중량 무거운거 들고 해야좋나요? 아니면 그냥 안들고 풀스쿼트 하는게 좋을까요?
선수들이하는 훈련보다 체계적인 훈련이네요 완전강추 완전상추👍👍👍
박BK 감사합니다 말투가 삼점슛좀 쏘실것 같은 말투네요^^
크..저 선수촌영상은 설명이필요없는 레전드영상이죠ㅋㅋㅋㅋ
점프력에 행타임 타고난 사람이 운동까지 일케 하니 그냥 덩크도 아니고 엘리웁까지..
동양인 행타임 긴 경우가 거의 없는데 일반인에선 천하무적급ㄷㄷ
말왕이랑 콜라보 하면 재밌을거 같네요
뒤늦게 봤지만 진짜 자세 좋고 딱 자기 몸에 맞게 원하는 운동을 하는게 느껴짐.. 타고난 피지컬에다가 자기 몸에 대한 이해까지 있으면 이런건가 싶음
래퍼인지, 체육학과 교수인지ㅎㅎ 점프할때 매커니즘을 훈련에도 그대로 적용하라... 많이 배웠습니다. 다음엔 혼자 할 수 있는 순발력 훈련좀 부탁드려요.
체육래퍼 체퍼.. 입니다~!! 죄송,,,^^ 재활 끝나면 준비해 보겠습니다!
지나가던 배드민턴하는 사람입니다. 점프 스매시를 칠때 점프력 향상에 도움이 되는 군요. 정말 감사합니다^^7
운동선수보다 피지컬능력 더 좋은 가수....ㄷㄷ
아맞다 가수였지...
일반인보다 노래를 못하는 가수
형 파워리프팅 해도 무지하게 잘하실것 같은데..진짜 대박인듯
이제 무게욕심을 버려서요~^^🙏🏼👍🏼💪🏼
행님 베풀어주셔서 감사합니다
사랑해요❤❤
이형님 진짜 신체능력 레전드셨는데 말왕이랑 계란님까지해서 대결구도로 콜라보하시면 진짜 재밌겠네요
진심으로 상추씨 운동능력 부럽고 존경스럽습니다.
이운동 제가 진짜 처음부터 끝까지 해봤습니다.
앞으로 꾸준하게 운동해서
상승된 모습 전해드리겠습니다.
진짜 상추씨 덩크는 존경스럽고
부럽습니다.^^
빠이팅입니다!!! 감사합니다~!^^
@@CHUFLEX 와 상추님이 직접 댓글 달아주시고 감사합니다.
오늘도 이운동 한바퀴 돌렸습니다.
아파트헬스장이라 박스점프 할곳이 없어서
아파트 소화전 복근 높이 약 120cm
20번 넘게 뛰어서 결국 성공했습니다.
아 이영상 보여드리고 싶은데
아쉽네요ㅋ
상추님 무릅 치료 잘하시고
몸도 마음도 더 강건해지길 응원합니다.
상추씨 좋아하는 운동도 음악도
예전보다 더 멋지게 힘있게 잘 하시길
응원하는 팬들이 많습니다.
힘내십시요.추플렉스 화이팅!!!
레알 가수가 재능 낭비였다 생각하는 연예인 중 한명ㅋㅋㅋ 그만큼 운동신경 좋아보이는ㅎㅎㅎ
인정! 많은 자극이 됩니다!
👍🏼👍🏼🙏🏼🙏🏼💪 감사합니다
정리
킥업 10x3
케틀밸 하이스윙10x3
니점프10x3
박스스쿼트10x3
설명이 깔끔해서 좋다.
감사합니다!!^^
Thanks for sharing the gem! Can't wait to watch the EP2!
대단하십니다
탄력이 여전히 엄청나네요!
몸관리 정말 잘 해오셨군요
전 30대 중반이라 탄력이 점점 떨어진다고만 생각하고 반쯤 내려놨었는데 저보다도 연장자신 분의 에너지를 보고 더 해봐야겠다는 긍정적인 영감을 얻어 갑니다. 감사합니다.
네버기법!!! 마음가짐이 중요한것 같습니다~^^
상추형은 농구때문에 점프력 증가를 원하셨던건가요 아니면 그냥 별 이유없이 점프를 높게 하고 싶으셨었나요?
답변이 늦어서 죄송합니다 농구를 위해서였습니다~~!^^
상추형 응원합니다^^ 재작년에 서초 예비군훈련장에서 봤던ㅎ 사진도 찍어주시고 너무나 친절하신~^^ 다시 운동도하시고 멋진모습 응원해요. 화이팅
와우!! 소중한 인연이네요~~ 반갑습니다 ~^^
화팅입니다 상추님 힘내시고 건승하세요!
유튜브 알고리즘이 저를 여기 이끌었네요.. ㅋㅋ 구독했고 이제 모든영상 다 찬찬히 보겠습니다!
천천히 둘러보세요 감사합니다 ㅎ
진짜 존나 멋있다.... 저형 진짜 대박이야... 항상 응원해용
멋지다 상추님~ 노력의 대가는 슬램 덩크~^^ 모든 남자의 꿈
운동능력 최고
단순히 운동신경 타고나고 힘센것이 아니라 몸으로 많이 체득하신듯
근황올림픽 보고 오해풀려 구독합니다
좋은모습 많이 보여주세요
정말 감사합니다 ~ 열심히 하겠습니다 !!
저도 배구 좋아해서 점프 늘리고 싶은데 상추님 보고 많이 연습하고 하체운동과 상체밸런스 운동 열심히 해야겠습니다 나중에 꼭 농구 배구 콜라보 했으면 좋겠습니다 영상 감사합니다 뚝딱!
미스터 라디오 자주 듣는데 쇼리 토크하는거 개웃김.ㅋㅋㅋ윤정수 남창희 이런분들이랑 궁합 좋은듯ㅋㅋㅋ음악, 방송 좋은 모습 기대합니다.
와 덩크 지렸다
난 이 영상으로 3가지 운동을 이뤄냈다 손가락 운동이다. 구독, 좋아요, 영상저장 힘든 운동이었다 ㅎㅎㅎ
😂😂🙏🏼🙏🏼 가장 훌륭한 운동입니다~!^^
형님 day2 언제 나오나요
1년째 기대중입니다
형 창원lg랑 고양오리온스 포워드가능할거같은데?
상추형이 하는운동들도 좋지만 과학적으론 클린앤저크와 스내치를 연마하시는게 서전트점프에는 가장 좋은걸로 밝혀졌습니다^^
상추형!!!!그래그래 형은 유튭 찍었어야해요. 바로구독이다
감사합니다 열심히 하겠습니다 ~^^
오.. 몸 관리하시는 거 멋져보여요. 운동 동기부여 팍 되네요
상추님 진짜 멋지다. 많이 부럽다
상추형 혹시 3대 토탈 몇 정도 나오시나요? 궁금하네요
2:15
2:30
4:00
4:50
6:25 6:40
7:30
7:50
상추씨 묘하게 이승윤씨의 말투가 느껴지네요~~^^ 같이 콜라보해주세요~~
상추님.. 요즘 DNA 조상 찾는 거 함 해보세요... 우리나라도 한국 전쟁으로 혹시 나 흑형 피가 섞였을수 있어....
상추야 화이팅!
🙏🏼🙏🏼👍🏼👍🏼 감사합니다
재밌게 잘보고 있습니다
아 형님 덩크영상이리저리보니 다 외국꺼라 이해하기 힘들었는데 드디어 오늘찾게되었군요!
발바닥 부상 낫는데로 더 준비해보겠습니다!^^
상추형정말 다재다능 출중햇는데 지금보니반갑네요
인스타그램으로 너무재밌게보고있슴돠. 유투브로도 재밌게볼게여
닥터신프로 감사합니다 ^^ㅎ
이걸 보고 다시 훕코리아의 점프력은 미쳤다 라는 생각이 듬 훕코리아 멤버중 가장 점프력이 좋지 않은 다이아몬드님이 나이가 꽤 있으시던 몇년 전에 85cm 나오시던데......이 형님들 전성기 때에는 얼마나 뛰셨던 거지......부럽군
이형 농구 실력도 진짜 오집니다..
영상 찾아보시면 나올거임
동양인이 아닙니다
덩크뿐만 아니라 볼핸들링 드리블이
동양인 같지않음
유튭 댓글은 처음인데 오늘 행사에서 보고 바로 구독했어요~~ㅋㅋㅋ
와오 감사합니다!! 열심히 하겠습니다 ^^
이렇게 매일 몇시간씩 하시나요?
진짜 좋은 영상!!! 이런 노하우를 영상으로 공유해주시다니! 운동하는 사람들한테 매우 좋은 자료가 될 듯요👍🏻
제자리멀리뛰기 헤야하는데 서전트점프가 안돼서 높이 멀리 못가는거 같아 이런영상 찾고 있었는데 영상보니 진짜 서전트점프를위한 운동들만 모아놨네요
감사합니다
허리에 중량벨트채우고 스퀏 하는거 진짜 좋네요 머신은 없지만 중량벨트 채우고 보조의자 2개 놔두고 하면 될듯하네요
근데 백익스텐션은 왜 허시는건지...??
그냥 정면 돌파합시다 상추형 !!! 응원한다 !!!
형님 화이팅입니다. 영상 잘 보고가요~
감사합니다 빠이팅입니다 !!!^^
진심 멋있다.
이런 훈련법들은 스스로 터득하신건가요? 아님 어디서 트레이닝이나 피티를 받으시나요?
NBA 농구선수들 훈련영상들 열심히 뒤지고 선수들에게도 직접 전수도 받아서 조합했습니다^^
상추CHUFLEX 크 어쩐지 훈련방법이 남다른 이유가 있었네요. 좋은 영상 공유해주세요~ㅎ
헬린이로써 상추형님 구독누르고갑니다 혹시 다음에 기회가 된다면 경찰 소방 준비생들을위해 악력훈련 영상도 올려주시면 감사하겠습니당 파이뜅!
감사합니다! 준비해보겠습니다!!^^
이런 형을 상대로 1대1 공격을성공시키다니... 영광입니다
윤개상 ㅋㅋㅋㅋ 네버기법 우승팀!!^^
형 2번째 버전도 올려줘야지ㅜㅜ 헬스장에 박스가 없는데 벤치에다가 점프날리면 트레이너 소환각??
제가 지금 무릎 부상으로 하체 운동을 당분간 못해요..ㅠ 죄송합니다 재활하고 꼭!!
와 덩크 하는거 진짜 합성같아요 대박....
진짜 존멋이네!👍👍👍
제가 아는형은 머리가 악성곱슬에 배추머리
배가 나와서 보쌈이였는데
상추님은 클라쓰가 다르시네요!
???여기서 자기가 아는 형 이야기를 왜 함
Danny Park 상추님이라서 아는형이 배추머리여서 쓴건데
제가 덧글 다는데 뭔시비에요?
불편하면 보지를 마시던가 ㅋㅋ어처구니없네
아니.. 여기도 외국인 친구들하고 많이 만나는 영상이 나오네요...
와럽.. 케를벨.., ㅋㅋ
Thanks for sharing your training tips. Time to get my hops back.
Thrim25 sharing is caring!! Lets get it!! :)
일단 영상 너무 잘봤습니다
저는 점프후 무릎을 상체쪽으로 당기는게 안되던데 (제멀 할때) 뭐가 부족한걸까요 하복근운동 하는중이긴 한데
도와주세요...
아 그리고 저 운동프로그램은 일주일에 몇번 정도 하는게 적당할까요
둔부와 햄스트링 고관절 유연성이 부족하신거같습니다
득근이 아 감사합니다
전 안되는 이유가 하복근과장요근의 근력이 약해서 무릎이 안올라 가는 줄알았거든요 왜냐면 무릎을 가슴에 붙일려면 고관절이 접혀야하는데 고관절을 접는건 하복근과 장요근이니까요
암튼 제가 좀 많이 뻣뻣하긴. 합니다 좌전굴 자세를 하면 L자 자세가 안나오고 허리쪽이 굽어져요 허리를 피면 무릎이 땅에서 뜨구요 진짜 너무 뻣뻣합니다 그럼 어떤 스트레칭을 하면 좋을까요 키가 188인데 키가 커서 뻣뻣한 건가요?
답변 고맙습니다
출발드림팀에서보고 못봐서보고싶었는데 유툽응원합니다..!
감사합니다 뒤늦게 시작했는데 열심히 하겠습니다 ^^
,멋지시네요
🙏🏼🙏🏼🙏🏼 감사합니다
ㅋㅋㅋㅋㅋ 진행잘한다 웃겨요^^ 잘봤어요~
감사합니다!!! 열심히 할게요~~^^
근질, 피부톤, 체형, 발크기 이런것 보면 말왕이랑 같은 과임 운동선수 했으면 최소 국대에 선수권 메달 몇개씩 있는 유형.
멋있다!!
나도 형처럼 덩크하고 싶어서 미치도록 연습해서 172 정규림 터치했어요!
친해지고 싶어요 진심으로
오옷 나랑 똑같다
와 진심 멋집니다!!!!! 덩크까지 고고고!!!!!
이렇게 훈련하고 효과 보신건가요??? 상추형은 수능 백점 받은사람이 교과서 위주로 공부했다고 하는 기분이라... 일반인 리뷰 듣고싶어요^^ 저도 농구하면서 점프력 키우려고 그냥 하체운동만 하고있었는데 이영상보고 이걸로 바꿔서 한번 해봤습니다 기구가 없어서 몇가지는 못하지만 3개운동 정도 따라하고 스쿼트,레그프레스 같이 병행하면 좋을까요???
아 저는 이거보고 따라하지는 않았고 매일 농구하면서 1시간정도는 덩크흐고싶어서 농구대가서 점프얀습 했어요 그리고 레그프레슨가 그거 했고 아령 양손이 잡고 서전트 점프 자세로 뛰는 훈련 했고 그냥 미친듯이 많이 뛰었어요.
더 알고싶으시면 카톡 주세요 ㅋㅋㅋㅋ
카톡ID. koddyricch
걍 궁금하신거 있으면 알려드릴게요
jordan walker 카톡 지금도 되나요 물어보고 싶은게 좀 많아서..
최대한 둔근부위를 조지는게 눈에 보여 아주 만족스럽습니다. 예아!! 점프력의 비결은 폭발적인 애s....엉덩이네여
네 두근두근 둔근이 정말 중요하다고 하더군요~~!!^^
노력을 엄청 하셨겠지만 타고나신것도 있어야 하지 않나요 ㅠ 여튼 좋은 운동 잘 배워갑니다! 새해 복 많이 받으세여~
역도선수 점프력 장난아닙니다.
와 상추형 그 드림팀 태릉촌 측정영상 진짜 여러번 돌랴봤는데.반갑네용
반갑습니다 자주 오세요~^^
8:34 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ
상추 화이팅 항상 응원한데이~~
4번째 운동 벨트 스쿼트는 핵스쿼드로 대체해도 되나요?
그럼요~~ 핵스쿼트 정말 좋죠~^^
키 170중반인데 서전트 체공73정도나오는데 덩크연습하면 성공할수있을까요?
서전트 73이면 가능하시다고 봅니다!!! 네버기법!!
상추님
'한국인 역대 최고의 운동능력'
왕무호님이랑 비견해서 100m 서전트점프?(이건 88이시죠?) 제자리 멀리뛰기 어느정도 되시는지 궁금합니다.
서전트점프 105cm(만39살인 현재는 95cm정도 한국 역대 서전트점프 부문 3위 1위가 역도의 김학봉 110cm 2위가 스켈레톤 윤성빈 107cm)
100m기록 10초후반대(20대 최절정기 신체능력때)
제자리멀리뛰기 330cm~340cm
풀업(체대실기시험때 처음해본 풀업이 17개)
서전트 103cm~105cm(추정치인데 거의 맞을겁니다. 인치로 환산하면 41.5인치정도 NBA에서도 천상계 운동능력이 아닌 이상 40인치 찍는 경우는 굉장히 드뭅니다. 그정도로 엄청난겁니다.)
(유투브 검색창에 '왕무호 서전트점프' 치면 인증영상 나옵니다. 무대 방송세트가 높이 290cm~3미터 추정되는데 그걸 머리 하나 더올라가서 넘습니다.;;
1미터는 가뿐히 넘고 영상보시면 시공간 속에 잠시 떠있는 느낌이 들 정도 한국 서전트점프 역대 탑3에 꼽히시는 분)
100m 달리기기록 10초후반대
(무호님께 직접 전해들은 팩트입니다.)
제자리 멀리뛰기 340cm~345cm 사이
(그 서전트점프 인증영상에 같이 올라와 있습니다. 방송에서 인증해주셨는데 기록은 재지 못했지만 340cm은 더 넘는것 같았습니다. 이것도 부웅 나는 느낌
준경님보다 더 뛰던지 아니면 엇비슷할거라 사료됩니다.)
처음 해본 풀업 17개
진짜...점프를 위한 운동이네요
일반적인 스쾉 데드도 도움이 되지않나요?
그럼요 도움 됩니다 물론~^^
상추는 맘먹었으면 금메달리스트일듯...
진심 몸이..미쳤다..
아.. 이형은 찐이다.. 이걸 이제 봤다니
세븐이랑 합방 해주세요
브라질갱스터 감싸기보단 팩트는 인정 하는게 빠르다
김종국 헬스장인가요?
혹시 저 기억하시나요...? 저희집에 오셔서 낚시도 했엇는데.. 사인도 받구..
형님 영상 잘 보고 따라하려고 기록까지 했습니다 ㅎㅎ
일주일에 1회 정도만 해도 효과가 있을까요??
저도 바쁠 땐 1주 1회, 여유가 되면 1주 2회 정도 했었습니다 ^^
상추씨 혹시 악플 있을지라도 무시하고 유투브 및 활동 열심히 해주세요!
저같이 응원하는 사람이 있다는 걸 꼭 기억하시길!
진심으로 너무 감사드립니다! 항상 기억하면서 열심히 하겠습니다!^^
말왕이랑 운동능력 대결 한번 보고싶네요
Gym 분위기 좋네여
상추형 실례지만 무릎은 어떠신가요?? 체질이 약한 사람은 나이들면 몸고장난다던데,
교수님이 이승엽이야
역도선수들이 제일 점프력이 좋다던데... 왜 그런가 했더니 이 영상을 보니 이해가 되네요. ㅎ
제가 딱 180인데 진짜 덩크해보고 싶어서 점프력 기르려 하는데 잘 안늘더라고요 ㅠㅠ 영상 감사히 보고 갑니다
운동의 목적은 건강을 위한것입니다 여러분
모든지 과하면 득 보다 실이 많아요 무리하지마시고 운동능력에 맞게 건강챙기시길..
핸썸2에서 볼수있기를 바랍니다 농구하는 모습 퇴비로 봤으면 합니다
감사합니다 열심히 재활하겠습니다~^^
상추CHUFLEX 항상 응원합니다
형 무릎은 안아프시나요??
저 혹시 점프력이 높으시고 다리도 농구선수형 다리처럼 얇고 긴것처럼 보이는데 알려주신대로 운동하거나 점프 열심히 하면 농구선수같은 얇고 긴 다리를 가질수있나요?
다리가 굵어서 무슨 옷을입어도 핏이 안좋아서 ㅠ
강인호 유전자로 정해집니다.
솔직히 다리 굵기는 유전이 90퍼임
운동하면 더 굵어지기만하겠지 갸름해지겠냐
상추 힘내라 화이팅
형님 운동하시고 심박수나 체온을 정상수치로 쿨링다운 훈련은 안하시나요? .... 설마 안마방에서 쿨링다운?
상체도 따로 하시나요? 하체만 해도 지칠거 같은데 ㅠ
헐.. 닮았다 생각했는데 내가아는 상추가 맞았구나😱