1:30 carne, aves (parte escura), marisco e mexilhão. 4:50 endurance. Reduz consumo de glicogênio e melhora função mitocondrial, teste de exaustão, vo2 máximo. Melhor nas fibras tipo 1, endurance (não explosão) 6:00 reduz dor muscular tardia e acelera recuperação após exercício de força Ingestão crônica não difere do agudo. Basta dose única no dia. 1 a 6g taurina, Max 10g. 15min a 2h antes do exercício. 10min a 1h níveis altos. Níveis normais até 6h voltam. 1g por energético Uso crônico (7d/sem 8sem) p/ reduzir pressão e recuperação. Ergogênico
*Gratidão pela Dica, Então e melhor Tomar a Taurina antes de Dormir e EU estava tomando pela manhã juntamente com uma Mega Alimentação, e o exercícios Fisico e o melhor mega Potente para ativar as Celulas,.e a CQ10 vai proteger seu Coração no Todo* *Okay bora incluir a CREATINA BETALAMINA E TAURINA* ...!
@paulormrque loucura desse medico !! Eu tomo 500mg e observo todos os beneficios no esporte e tambem na melhora do sono. Agora estou tomando a capsula antes de dormir e realmente melhora o sono profundo.
Ela fala de 1 a 6g. Podendo chegar a 10g todos os dias, por 6 meses, sem riscos. Que foi até onde os estudos chegaram. Acima disso não se sabe de riscos. Porém, passar de 1g demonstrou que não tem maior eficácia. Então, melhor manter 1g do que elevar a 6g sem melhoras nos resultados. No geral, vejo recomendações de 1 a 3g por dia, inclusive ela.
Eu geralmente faço uso de energético nos meus pedais de final de semana quando atinjo uns 70 ~ 90 km e ainda tenho mais uns 40 pela frente. A sensação é como se eu tivesse zerado o meu corpo e as dores musculares realmente desaparecem... Achei interessante saber que esses efeitos podem ser causados por conta da Taurina e não da cafeína.
Dra. permita me dar meu depoimento, eu estava com um tipo de extrasistole antes de voltar para acadêmia, qdo comecei ao falar exercicios com muita carga dava um tipo de arritimia que tinha de esperar muito tempo pra continuar, ai comecei a fazer uso da taurina e faz uns dois meses que comecei e o problema cardiaco praticamente terminou, raramente sinto uma extra. Realmente este suplemento faz milagre. Abraço e obrigado por fornecer estas informações importantes.
A grande confusão das pessoas é associar taurina a energéticos tipo Red bull. A taurina está presente nos energéticos exatamente para contrabalançar os efeitos deste. Enquanto um estimula demais ou outro (taurina)frea. Por que ajuda a dormir, porque age no gaba. Taurina sozinha não é energético.
Desde quando a vi, também fico pensando, lembra demais a Debora Secco, e muito!!! Parabéns, você @fala-lu muito linda em sua individualidade e sabia em conhecimentos.
Modo de usar taurina: Dose única no dia do exercício de 1 a 6 gramas com limite máximo de 10 gramas por dia via oral, de 15 minutos até 2 horas antes do exercício. Uso crônico: 7 dias por semana por 8 semanas ( para protocolo pra redução da pressão arterial na dose de 1,5 gramas dia e também nos estudos pra melhora de recuperação. Sugestão de uso: tomar até 3 gramas por dia durante 12 meses continuo. Obs: lembrando pra benefício no esporte não precisa fazer uso continuo. Obs: não precisa usar mais de um grama pois não faz muita diferença entre um grama e seis gramas da TAURINA. Concluído: Usar 1 grama antes dos exercícios.
Amei a explicação meu medico indicou como antioxidante na formula de injetável, e o meu medo era acelerar meu coração, mas vi que não, que é ótimo pro coração. Obrigada!
Tenho pressão alta e tomo taurina e arginina. Minha pressão está super bem controlada e as vezes chega a 11x7. Na maioria das vezes está em 12x8. Fica a dica
Bom dia Dra Lu. Eu encontro taurina pronta na farmácia? É possível manipular em cápsulas? Eu vou à Academia 5 vezes na semana! Se segunda à sexta-feira. Posso tomar todos os dias então?
Obrigado pela informação. Tenho um frasco de taurina e tinha deixado de usar porquê suspendi a cafeína. Vou voltar a usar amanhã mesmo no pré-treino...
Taurina e L-taurina são, na verdade, a mesma substância. O “L” em L-taurina é uma designação química que indica a configuração específica da molécula, mas em termos de suplementação e uso no corpo humano, não há diferença prática entre taurina e L-taurina.
Boa noite Lu!!! Nossa musa da medicina esportiva, sempre trazendo conteúdos de grande relevante pra nos amantes da atividades físicas. Lu, por favor😊faz um estudo científico sobre o Mix Right, minha nutricionista recomendou. Queria saber sua opinião sobre este mix de aminoácidos. Sucesso pro seu canal.
@@Fala-Lu Não estou acreditando!!!🤩🤩🤩 Lu acredito muito no seu trabalho, você fala com propriedade e transmite muita confiança e segurança pra nos com seus conteúdos. Deveria escrever um livro, ja pensou no assunto?? Sucesso pra você 🤩
A taurina é conhecida como um eliminador de radicais. Vários mecanismos potenciais pelos quais a taurina exerce sua atividade antioxidante na manutenção da saúde das mitocôndrias incluem: a taurina se conjuga com a uridina no tRNA mitocondrial para formar uma 5-taurinometiluridina para a síntese adequada de proteínas mitocondriais (mecanismo 1), que regula a estabilidade e a funcionalidade dos complexos da cadeia respiratória; a taurina reduz a geração de superóxido ao aumentar a atividade dos antioxidantes intracelulares (mecanismo 2); a taurina previne a sobrecarga de cálcio e evita a redução na produção de energia e o colapso do potencial de membrana mitocondrial (mecanismo 3); a taurina elimina diretamente o HOCl para formar N-clorotaurina na inibição de uma resposta pró-inflamatória (mecanismo 4); e a taurina inibe a apoptose mediada por mitocôndrias, impedindo a ativação de caspases ou restaurando a relação Bax/Bcl-2 e impedindo a translocação de Bax para a mitocôndria para promover a apoptose (mecanismo 5).
Pretendo fazer uso de 3g por um longo período. Tomando 1g no café da manhã, 1g no almoço e outro antes de dormir para melhorar minha concentração. Resolvi fazer isso por perceber que ao tomar redbull para estudar, consigo melhorar meu foco absurdamente. Tenho muitaaaa dificuldade para focar, mas acredito q essa melhora seja da taurina. Estou testando e ver no que vai dar.
@@daviiipr Estou querendo tomar, mas fico com receio, tomo bupropiona e alprazolan pra tratamento de depressão e ansiedade. Vi que a taurina é bom p ansiedade. Ando sem foco nenhum e memória beeem fraca...😢😢😢😢
@@ericapessanha3559 Eu to tomando 1500mg de taurina no café da manhã + 1500 no almoço e 1500 na janta. Me sinto mais disposto e até com o humor um pouco melhor ASKASKASK No quesito ansiedade, talvez tenha ajudado.... Comprei da soldiers 250g e paguei 40 reais. Só experimentando mesmo. Vi que doses de até 10g são seguras, tomando espaçadamente . Existe um aminoacido chamado "Teanina" pesquisa ele para ansiedade, tem um outro doutor q fala bem dele. Talvez ajude mais no seu caso
@@ericapessanha3559 faço uso da taurina manipulada com magnesio treonato, melhorei sensivelmente da ansiedade, memoria e foco e tbm na qualidade do sono...
quando o sehumano conhece seu pontecial e conhecimento ele já é a propria taurina é saber como funciona o corpo,eu não preciso disso tenho meus metodos e ta dando certo.
Belo vídeo Lu... parabéns sou corredor, faço suplementação de creatina, beta alanina, pré treino só nos longão (NAC) só uso uma semana antes de provas, no caso a taurina seria melhor que algum dos suplementos que estou utilizando
Muito bom Lu!!! Uso taurina só quando tem no gel de carboidrato, mas nem sempre tem 😊. Agora farei o uso sempre nos dias de treinos mais longos ou intensos. Agora uma dúvida essa variação de 1 a 6 gramas nas doses é de acordo com o peso da pessoa? Ex uma pessoa de 50kg, 1g e outra de 90+kg, 4g ...., existe essa relação?
Obrigada! Não, a dose não foi por peso, mas fixa nos estudos. mas faz sentido sim quem for maior usar doses relativamente maiories (mais perto de 3g) e vice versa
Oi Lu! Excelente video. Adoro seus conteúdos. Faço treinos em jejum, quando treino muito cedo durante a semana. Na verdade faço a última refeição da véspera às 22:30h e saio para treinar às 5:30h. Só hidrato e vou..Queria saber se tomar 1g a 3g de taurina, antes desses treinos quebra o jejum ou não. Obrigado.
Tem estudos com adolescentes, mostrando segurança entre 11-18 anos. Mas para performance só faz sentido em casos muito particulares, com todo resto otimizado, e acompanhamentomde médico ou nutricionista
@@Fala-Lu*Gratidão pela Dica, Então e melhor Tomar a Taurina antes de Dormir e EU estava tomando pela manhã juntamente com uma Mega Alimentação, e o exercícios Fisico e o melhor mega Potente para ativar as Celulas,.e a CQ10 vai proteger seu Coração no Todo* *Okay bora incluir a CREATINA BETALAMINA E TAURINA* ...!
Ola Lu , boa tarde. Sabe me dizer se o uso da taurina minimiza dores neuropaticas e/ ou parestesias por atuação nas sinapses??? Faz sentido isso? Como auxiliar terapêutico???
O leite infantil do meu filho tem taurina. Eu pensei que era por isso que ele é um furacão dentro de casa. Mexe em todas as gavetas, armários, quer subir em tudo, da uma canceira em todo mundo.
Meu colega explodiu o coração por causa de energético. Isso não tem nada haver com taurina. Ela serve de proteção para o coração. Nada haver com energético.
1:30 carne, aves (parte escura), marisco e mexilhão.
4:50 endurance. Reduz consumo de glicogênio e melhora função mitocondrial, teste de exaustão, vo2 máximo. Melhor nas fibras tipo 1, endurance (não explosão)
6:00 reduz dor muscular tardia e acelera recuperação após exercício de força
Ingestão crônica não difere do agudo. Basta dose única no dia.
1 a 6g taurina, Max 10g. 15min a 2h antes do exercício.
10min a 1h níveis altos.
Níveis normais até 6h voltam.
1g por energético
Uso crônico (7d/sem 8sem) p/ reduzir pressão e recuperação.
Ergogênico
*Gratidão pela Dica, Então e melhor Tomar a Taurina antes de Dormir e EU estava tomando pela manhã juntamente com uma Mega Alimentação, e o exercícios Fisico e o melhor mega Potente para ativar as Celulas,.e a CQ10 vai proteger seu Coração no Todo*
*Okay bora incluir a CREATINA BETALAMINA E TAURINA* ...!
Antes de dormir é maravilhosa, melhora o sono profundo
Pode ser tomar sempre sem para?
@@vitorbarradas7430 ih, não lembro
Nossos medicos deveriam receitar mais suplementos do que remedios.
Tomo taurina ha 2 anos. Eu era pobre e triste, mas depois que comecei a tomar taurina fiquei feliz e rico. Eu sou a universal.
Melhor canal que eu já vi sobre suplementos; fora a simpatia da Lu
Eu meu esposo tomamos 3 g ao deitar orientacao Dr Fernando Lemos é incrivel!
3g? Não dá insônia ?
@paulormrque loucura desse medico !! Eu tomo 500mg e observo todos os beneficios no esporte e tambem na melhora do sono. Agora estou tomando a capsula antes de dormir e realmente melhora o sono profundo.
A Dra aqui do vídeo disse que 1g já é o suficiente.
Ela fala de 1 a 6g. Podendo chegar a 10g todos os dias, por 6 meses, sem riscos. Que foi até onde os estudos chegaram. Acima disso não se sabe de riscos. Porém, passar de 1g demonstrou que não tem maior eficácia. Então, melhor manter 1g do que elevar a 6g sem melhoras nos resultados.
No geral, vejo recomendações de 1 a 3g por dia, inclusive ela.
Vc toma 500mg @@josival8225
Sou atleta de fisiculturismo e meu, sempre é pedal. A taurina tem feito MUITA diferença de forma MUITO positiva !!! 😀💪🏻💪🏻
Tomo duas cápsulas a noite, durmo maravilhosamente bem.
Ajudou muito minha cachorra com epilepsia, por ativar o gaba. Quanto a mim, está sendo muito bom pra humor, sono e recuperação pós futebol
Come o cachorro
Eu geralmente faço uso de energético nos meus pedais de final de semana quando atinjo uns 70 ~ 90 km e ainda tenho mais uns 40 pela frente. A sensação é como se eu tivesse zerado o meu corpo e as dores musculares realmente desaparecem... Achei interessante saber que esses efeitos podem ser causados por conta da Taurina e não da cafeína.
legal né?
Dra. permita me dar meu depoimento, eu estava com um tipo de extrasistole antes de voltar para acadêmia, qdo comecei ao falar exercicios com muita carga dava um tipo de arritimia que tinha de esperar muito tempo pra continuar, ai comecei a fazer uso da taurina e faz uns dois meses que comecei e o problema cardiaco praticamente terminou, raramente sinto uma extra. Realmente este suplemento faz milagre. Abraço e obrigado por fornecer estas informações importantes.
Quantas gramas vc usou amigo?
@@josecarlosarcanjodejesusfi7096 Eu uso um scoop pequeno por dia, nos dias de treino um antes e outro a tarde.
@@ALLINONEPRIME valeu mano
Scoop?????@@ALLINONEPRIME
@@ALLINONEPRIMEcomprou onde a sua taurina e qual marca?
Eu já faço uso de de taurina, um grama por dia
Bota referencias para os artigos revisados por pares na descricão...
Muito bom esse assunto mas melhor ainda é ver como você é parecida com a Débora Seco.
Obrigado e parabéns pela dica❤
Lu faça um Vídeo sobre Tirosina
Sempre tomei Red Bull e não fazia ideia do q era taurina 🤣
✅ A TAURINA É SHOW!
Onde se comprar taurina?
Excelente vídeo !
Qual a dosagem diária correta, para ingerir a Taurina?
Em algumas composições de drágeas da Taurina tem "talco", queria saber que talco é esse?
Tomo taurina antes de dormir. Dá uma noite de sono excelente.
Jura?? Interessante!!
@@Fala-Lu sim eu trabalho de noite e a taurina salvou o meu sono, faço uso diário 1000 mg antes de ir dormir.
Como corredor de rua,amador, tenho um "pé atrás" com energético.
@@Fala-LuSim,ela atua no gaba e é ótima para quem tem ansiedade.
A grande confusão das pessoas é associar taurina a energéticos tipo Red bull. A taurina está presente nos energéticos exatamente para contrabalançar os efeitos deste. Enquanto um estimula demais ou outro (taurina)frea. Por que ajuda a dormir, porque age no gaba. Taurina sozinha não é energético.
...Cai no canal... muito bom 👍. Mais um escrito 👏👏👏
Parece a Débora Secco. ehehehe
Mas excelente vídeo, ótimo conteúdo.
Abs
Obrigada 😊
Desde quando a vi, também fico pensando, lembra demais a Debora Secco, e muito!!! Parabéns, você @fala-lu muito linda em sua individualidade e sabia em conhecimentos.
Faltoi mencionar se o uso eh junyo com refeicoes ou fora delas!!!!
Eu tomo após a janta, sugestão do Dr Christian Aguiar
Obrigado Debora Seco 🙏
Ganhou um inscrito, e a curtida no vixeo é super merecida. Obrigado pelo conteúdo!
Muitissimo obrigada
Não utilizo, mas gosto de conhecer o uso e benefícios. Bom conteúdo e a explicação objetiva. Abs.
Eu só sei que você é muito simpática!
Oi lu tudo que o Brasil de pessoas igual vc
Modo de usar taurina: Dose única no dia do exercício de 1 a 6 gramas com limite máximo de 10 gramas por dia via oral, de 15 minutos até 2 horas antes do exercício.
Uso crônico: 7 dias por semana por 8 semanas ( para protocolo pra redução da pressão arterial na dose de 1,5 gramas dia e também nos estudos pra melhora de recuperação.
Sugestão de uso: tomar até 3 gramas por dia durante 12 meses continuo.
Obs: lembrando pra benefício no esporte não precisa fazer uso continuo.
Obs: não precisa usar mais de um grama pois não faz muita diferença entre um grama e seis gramas da TAURINA.
Concluído: Usar 1 grama antes dos exercícios.
Simples, clara e objetiva. Vídeo muito bom
Não sabia que tinha tantas funções.
Mto boa sua aula!! Gistei mto !!!
Todos os dias tomo 2gr de taurina e 10gr de creatina.
Se toma com água ou é liposoluvel (tem q tomar durante as refeições)?
Eitaaaaa. Eu tomo uma capsula de apenas 500 mg e ja sintos os beneficios.
Moço, que doses altas
Lu, fala sobre Resistência a insulina e aumento de peso! Outra sugestão é suplementos baratos que funcionam
O suplementos já tá na pauta! Resistência insulinica idem
Obrigadaaa Lu!💖💖💖💖
taurina , creatina e beta alanina 5 grs de cada .... ajuda ?
Eu compro taurina em po na zona cerealista e tomo a noite. Me ajuda a dormir.
boa!
Em po o gosto e bom?
@@mariajosecerqueira9857E excelente o gosto em pó eu consumo em pó e melhor
Amei a explicação meu medico indicou como antioxidante na formula de injetável, e o meu medo era acelerar meu coração, mas vi que não, que é ótimo pro coração. Obrigada!
Que ótimo!
Vou tentar
Além do excelente conteúdo, gostaria de ressaltar a capa desse vídeo. Ficou magnífico!! 👏👏👏
Muito boa mesmo!!
Muito obrigado 😁
Lu, adoro seu conteúdo. Não achei nada sobre arginina... que tal uma pauta?
Boa!! Vou fazer 🙌🏼
ESTOU LOUCO COM ESTA INFORMAÇÃO.
Eu tive parar de tomar isto porque tava arregaçando com meu coração, minha pressão foi lá pras estrelas.
NAO ENTENDI
Pode ter sido a qualidade. 500 mg por dia ja esta muito bom, e os benefícios ficam evidentes.
Tenho pressão alta e tomo taurina e arginina. Minha pressão está super bem controlada e as vezes chega a 11x7. Na maioria das vezes está em 12x8. Fica a dica
Geralmente gosto d toma 1lata na semana então não prejudica a saúde não?grato pela resposta.
Explicação top obrigado
Nós que agradecemos!
@@Fala-Lu 🤜🤛🤝
Qual marca é boa ? E barata também ?
Lembra a Débora Seco,seu rosto,quero tomar taurina porém vi um vídeo falando que pra quem tem pedra nos rins ajuda a formar mais, aí fiquei na vontade
Informações de qualidade! Vou testar!
Espero que goste!
Tem que tomar cedo ou anoite ??
Que interessante, aprendi👏🏻👏🏻
Legal né? Fala-se pouco da taurina
Quem toma remédio para pressão alta , pode tomar taurina?
não estou dizendo que é indicado, mas ela diz no vídeo que ajuda com a pressão alta
Taurina ataca a gastrite igual a cafeína?
Não
@@Fala-Lu que ótimo...tá duro treinar sem poder tomar cafeína viu...vou usar a beta alanina com a taurina e a creatina
Olá...
Pode ser tomada a longo prazo. O que acontece se tomar mais do que o normal?
Gratidão Dra amei o vídeo Deus abençoe grandemente , forte abraço Curitiba , Paraná
Ótimo vídeo
Bom dia Dra Lu. Eu encontro taurina pronta na farmácia? É possível manipular em cápsulas?
Eu vou à Academia 5 vezes na semana! Se segunda à sexta-feira.
Posso tomar todos os dias então?
Taurina junto com NAC? E NAC e Taurina junto com bicarbonato de sódio para o esporte?
Parabéns pelo tema abordado @FalaLu!
Parabéns pelo seu trabalho, ganhou um inscrito!
Muito obrigada ✌
Valeu, eu corro bastante!
Que ótimo!
Obrigada pela partilha
Obrigado pela informação. Tenho um frasco de taurina e tinha deixado de usar porquê suspendi a cafeína. Vou voltar a usar amanhã mesmo no pré-treino...
Mais um vídeo show de informações.Com vc a informação é exata, ou não é 💪😜
Obrigado 🤙
Ótimo vídeo
Obrigada 😃
Top!
maravilhosa! To amando os videos da Lu
Muito obrigada 😊
Algum estudo com pacientes que tenham arritmia ?
gostaria de saber tbm!!
Tbm gostaria de saber..
Show 🎉
Amei! Docência esmerada e portanto esclarecedora de GRANDE proficuidade. Obrigado!
Super obrigada 😊
Boa tarde Dra. td bem! Por gentileza, qual é a diferença entre a L-Taurina e a Taurina?
Taurina e L-taurina são, na verdade, a mesma substância. O “L” em L-taurina é uma designação química que indica a configuração específica da molécula, mas em termos de suplementação e uso no corpo humano, não há diferença prática entre taurina e L-taurina.
Olá, ótimo vídeo, gostaria de saber, pode ingerir a taurina junto com a creatina?
Pode sim 👍
Boa noite Lu!!! Nossa musa da medicina esportiva, sempre trazendo conteúdos de grande relevante pra nos amantes da atividades físicas. Lu, por favor😊faz um estudo científico sobre o Mix Right, minha nutricionista recomendou. Queria saber sua opinião sobre este mix de aminoácidos.
Sucesso pro seu canal.
Vou fazer! Que tal um short?
@@Fala-Lu Não estou acreditando!!!🤩🤩🤩 Lu acredito muito no seu trabalho, você fala com propriedade e transmite muita confiança e segurança pra nos com seus conteúdos.
Deveria escrever um livro, ja pensou no assunto??
Sucesso pra você 🤩
Qual a açao sobre a retina, os neuronios e os musculos cardiacos?
está relacionado com metabolismo do cálcio
Como utilizar a taurina e não comprometer o sono?
Olá Katia, quem tira o sono é a cafeína que quase sempre está associada ao taurina nos energéticos.
@@Fala-Lu , entendi, mas eu tava usando taurina associada ao magnésio, e tava me tirando o sono total
@@Fala-Lu Eu tomei e fiquei acordada a noite toda, Não fiquei agitada, apenas concentrada e totalmente sem sono
Alterei o horário para antes de dormir, e agora o meu sono profundo esta maravilhoso. Em mim foi de grande ajuda.
@@josival8225 , pois é… cada corpo reage de uma maneira! Muito agradecida!🙏🏾❤️
Oi LU . Voce falou sobre a atuação da taurina sobre a mitocôndria . Pode explicar melhor? Obrigada
A taurina é conhecida como um eliminador de radicais. Vários mecanismos potenciais pelos quais a taurina exerce sua atividade antioxidante na manutenção da saúde das mitocôndrias incluem: a taurina se conjuga com a uridina no tRNA mitocondrial para formar uma 5-taurinometiluridina para a síntese adequada de proteínas mitocondriais (mecanismo 1), que regula a estabilidade e a funcionalidade dos complexos da cadeia respiratória; a taurina reduz a geração de superóxido ao aumentar a atividade dos antioxidantes intracelulares (mecanismo 2); a taurina previne a sobrecarga de cálcio e evita a redução na produção de energia e o colapso do potencial de membrana mitocondrial (mecanismo 3); a taurina elimina diretamente o HOCl para formar N-clorotaurina na inibição de uma resposta pró-inflamatória (mecanismo 4); e a taurina inibe a apoptose mediada por mitocôndrias, impedindo a ativação de caspases ou restaurando a relação Bax/Bcl-2 e impedindo a translocação de Bax para a mitocôndria para promover a apoptose (mecanismo 5).
@@Fala-Luque aula, 👍🙌🙌
Olá...
Pode ser tomada a longo prazo ? . O que acontece se tomar mais do que o normal?
Pretendo fazer uso de 3g por um longo período. Tomando 1g no café da manhã, 1g no almoço e outro antes de dormir para melhorar minha concentração. Resolvi fazer isso por perceber que ao tomar redbull para estudar, consigo melhorar meu foco absurdamente. Tenho muitaaaa dificuldade para focar, mas acredito q essa melhora seja da taurina. Estou testando e ver no que vai dar.
@@daviiipr Estou querendo tomar, mas fico com receio, tomo bupropiona e alprazolan pra tratamento de depressão e ansiedade. Vi que a taurina é bom p ansiedade. Ando sem foco nenhum e memória beeem fraca...😢😢😢😢
@@ericapessanha3559 Eu to tomando 1500mg de taurina no café da manhã + 1500 no almoço e 1500 na janta. Me sinto mais disposto e até com o humor um pouco melhor ASKASKASK
No quesito ansiedade, talvez tenha ajudado.... Comprei da soldiers 250g e paguei 40 reais. Só experimentando mesmo. Vi que doses de até 10g são seguras, tomando espaçadamente . Existe um aminoacido chamado "Teanina" pesquisa ele para ansiedade, tem um outro doutor q fala bem dele. Talvez ajude mais no seu caso
@@ericapessanha3559 faço uso da taurina manipulada com magnesio treonato, melhorei sensivelmente da ansiedade, memoria e foco e tbm na qualidade do sono...
quando o sehumano conhece seu pontecial e conhecimento ele já é a propria taurina é saber como funciona o corpo,eu não preciso disso tenho meus metodos e ta dando certo.
Informações bem completas, muito bom!
Obrigado pelo elogio
E vivendo e aprendendo Profª Dra Lu! Achava que era diferente o efeito a taurina.
Legal né?!
Belo vídeo Lu... parabéns sou corredor, faço suplementação de creatina, beta alanina, pré treino só nos longão (NAC) só uso uma semana antes de provas, no caso a taurina seria melhor que algum dos suplementos que estou utilizando
Uso os mesmos suplementos que vc mais o whey. Pré treino só uso nos treinos de intensidade. No LONGÃO qdo precisa uso gel de carboidratos com cafeína.
Perfeito
Uso nac ,3 vezes por semana faz mal
Ola, o uso seria cronico da Taurina?
não… agudo. Quando quer o efeito no esporte. Para outros beneficios sim pode ser crônico
@@Fala-Lu obg. Lu👍
Lu, com qt tempo a Taurina faz efeito? faz sentido tomar durante o treino ou usar somente pré- treino mesmo ?
Vê o Vídeo de novo irmão.
Como tomar taurina com beta alanina?
Com água
Minha mulher tem voltado pra casa muito tarde. Acho que minha Taurina tá alta...
eu n li essa asksaksakkaaskaksaskakskaskaskkasaksksakasaskaksaskk
Muito bom Lu!!!
Uso taurina só quando tem no gel de carboidrato, mas nem sempre tem 😊. Agora farei o uso sempre nos dias de treinos mais longos ou intensos. Agora uma dúvida essa variação de 1 a 6 gramas nas doses é de acordo com o peso da pessoa? Ex uma pessoa de 50kg, 1g e outra de 90+kg, 4g ...., existe essa relação?
Obrigada! Não, a dose não foi por peso, mas fixa nos estudos. mas faz sentido sim quem for maior usar doses relativamente maiories (mais perto de 3g) e vice versa
DE ONDE VEM A TAURINA, DAS BEBIDAS ENERGÉTICAS?
Essas bebidas contém taurina, mas hoje temos tb em suplementos esportivos e até isolada
@@Fala-Lu
A TAURINA É DE URINA É SEMEM DE BOI?
TEM VEGETAIS QUE TEM TAURINA?
Oi Lu! Excelente video. Adoro seus conteúdos. Faço treinos em jejum, quando treino muito cedo durante a semana. Na verdade faço a última refeição da véspera às 22:30h e saio para treinar às 5:30h. Só hidrato e vou..Queria saber se tomar 1g a 3g de taurina, antes desses treinos quebra o jejum ou não. Obrigado.
Não quebra… assim como a cafeína
Como sempre ótimos conteúdos nos trazendo excelentes aprendizagens, já usei taurina mais não sabia que tinha esses benefícios todos, valeu Lu .
Obrigada Marcelo 😊
E o uso para crianças e adolescentes?
Tem estudos com adolescentes, mostrando segurança entre 11-18 anos. Mas para performance só faz sentido em casos muito particulares, com todo resto otimizado, e acompanhamentomde médico ou nutricionista
@@Fala-Lu*Gratidão pela Dica, Então e melhor Tomar a Taurina antes de Dormir e EU estava tomando pela manhã juntamente com uma Mega Alimentação, e o exercícios Fisico e o melhor mega Potente para ativar as Celulas,.e a CQ10 vai proteger seu Coração no Todo*
*Okay bora incluir a CREATINA BETALAMINA E TAURINA* ...!
Ola Lu , boa tarde. Sabe me dizer se o uso da taurina minimiza dores neuropaticas e/ ou parestesias por atuação nas sinapses??? Faz sentido isso? Como auxiliar terapêutico???
faz sentido... mas não encontrei estudos com esse desfecho e portanto, não podemos afirmar no momento
@@Fala-Lu obrigado 🙏 Lu ! Sou anestesiologista e acupunturista, tentando alternativas a tratamento convencional de várias patologias.
👏👏👏👏!!!!
Irmã da Débora Secco? 😁
O leite infantil do meu filho tem taurina. Eu pensei que era por isso que ele é um furacão dentro de casa. Mexe em todas as gavetas, armários, quer subir em tudo, da uma canceira em todo mundo.
No caso tem que mandar manipular
Dei o Like! A Taurina é de origem animal? Correto? Sou vegetariano, Abs.
As de suplementos e bebidas energéticas são produzidas em laboratório
Por ser antioxidante não teria a mesma contra indicação de uso contínuo que vc mencionou no NAC?
O efeito antioxidante é diferente, menos que do NAC
tomo uns 2-3 monsters por dia.
Só 1 já tá bom 😅
Tem cafeína tb HEIM?
Meu colega explodiu o coração por causa de energético. Isso não tem nada haver com taurina. Ela serve de proteção para o coração. Nada haver com energético.
Qual a dosagem para um homem de 90kg?
a mesma--- entre 1.5-3g
Você parece muito a Deborah Secco hahaha
Falei mesmo parece irmas! Lindas!
Parece a Debora Seco, achei que era kkk
é a bruna surfistinha essa né???