Кальций или Магний?
HTML-код
- Опубликовано: 6 янв 2019
- Регистрируйся на бесплатный мастер-класс "Как в домашних условиях избавиться от токсинов, хлама, негативных программ и лишних кг без жестких диет и самоограничений" - liftface.pro/detox_web_bugela?...
_______________
Хотите больше полезной информации?
Подписывайтесь на мой канал, жмите на колокольчик
Мой телеграм: t.me/svetabugela
Instagram - / sveta_bugela
Из этого видео вы узнаете как работают кальций и магний в нашем теле. И какую пропорцию этих минералов нужно поддерживать.
Источники:
1) juvenon.com/calcium-to-magnes...
2) www.deliciousliving.com/healt...
3) www.betternutrition.com/featu...
Блин первое грамотное видео на эту тему. Спасибо огромное за ваш труд❤
Круто!!!Продолжай в том же духе.Сними ещё что-то на подобие этого.
Спасибо за видео! Очень полезное! 🔥🔥 Догадывалась, что между ними есть связь, специально даже начала искать эту тему. Нашла вас, где вы очень легко и подробно разложили всё по полочкам.
Успехов вам и процветания!!
Всегда Бодрая подача!это прикольно! Коротко четко и ясно!👌🏻👍🏻
🙏
@@SvetaBugela Светлана, а вы только на положительные комментарии реагируете? На замечания и критику информации, которую вы подаёте не отвечаете. Некорректно. Нехорошо. Некрасиво.
Я купила магний хилат, + кальций стеарат в одной капсуле, очень серьёзный производитель..... И что теперь думать - производитель не в курсе, или вы????????
Тоже на айхерб купила хелатный кальций+ магний,серьезная фирма,кого слушать?
,,сибирское здоровье @@user-lb6fg5ke7w
Ну и все как всегда))) Супер))) Спасибо)))))
🙏🌸
Какая умница!)
СПАСИБООООО!!!! Вы Класссная!!! Полему нельзя стразу поставить сотни Лайков!!!!
🙏🙏😊
Спасибо вам огромное , суперский канал
🙏🌸
Умница спасибо
Четко и ясно. Самое понятное объяснение. Большое спасибо.
Умничка!!!спасибо тебе большое, если б можно было 1000 лайков поставить я поставила. Всё быстро и понятно и правильно❤️❤️❤️❤️❤️❤️🔥
Света! Спасибо за лекцию! Чтобы узнать что нужно организму нужно сдать анализы? Какие ?
Анализ волос на микроэлементы и генетические анализы
Спасибо,молодец!
👍🏻
Здравствуйте,я начала принимать ,Саlcium Magnesium Complex. Мне 57 лет. Пью утром по 2 таб. Перестать пить?
1:1?? Суточная норма кальция 800-1000 мг, магния 300-400. Кальций утром?? Первый раз слышу. А как же роль витамина Д, без которого кальций не фиксируется в костях?
Здравствуйте 👋, хочу задать вопрос и ответ некоторых случаях и, мне назначили Д3*К2 5000 мг ,но я зная добавила М б 6 ,нам теперь надо изменить эти витамины на других которые не хватает спасибо
Утром кальций+ витамин D, вечером магний В6, и ещё должен присутствовать витамин К2, чтобы кальций не откладывался в сосудах.
👍🏻 ну в витамином К2 проблем точно ни у кого нет 😉
@@SvetaBugela У меня на К2 пару дней текла кровь из носа (сразу не поняла почему, а потом нашла взаимосвязь), потом полопались сосуды, один из них в глазу аж пузырем на белке выступил. Окулист лет 85 сказала, что за свою жизнь такого не видела.
Так что спорный вопрос с К2.
И кальций и магний важны для организма, стоит следить за их уровнем. Я в общем сдавала анализы, оказалось, что кальция мне и не хватает. Чтобы не начали страдать кости и зубы, крошиться, ломаться, стала восполнять дефицит. Пропила курсом кальций хелат эвалар. Радует, что этот кальций в сосудах не откладывается
Света, добрый день! спасибо за Ваши лекции. у меня вопрос:
Вы говорите, что мы кальция употребляем в избытке а Магния мало. Далее: хорошо, чтобы баланс Ca и Mg был бы 1 к 1му. При этом БАДы рекомендуете 3 части Кальция и 2 части Магния. Наверное наоборот?
Или я не верно поняла?
спасибо
Вот и я тут не поняла 🤷♀️🤷♀️🤷♀️
Ого, интересно за магний! Что уже не так как 100 лет назад, и то что на ночь магний, а кальций наоборот. Воу! и не подумала бы!
Я сейчас в положении и принимаю:
Кальций 2000 мг
Д3 2000
Магний 1813 мг
Как вы знаете, магний отвечает за расслабление. Его принимаю с целью исключения судорог конечностей у беременных (а они есть и очень сильные) и с целью предупреждения излишнего тонуса матки (и, как следствие - преждевременных родов). Как только снижаю дозировку магния хоть на таблетку - судороги ещё сильнее, живот приходит в тонус. Получается, кальций значительно перевешивает.
Вопрос.
Лучше снизить количество кальция (который беременным очень важен для костей и зубов) или добавить ещё магния, чтоб судороги убрать окончательно?
Мне скажите пожалуйста какое время дня принимать кальций и магний
Классные видео снимаете.👌🏻
Но вот вопрос совмещения кальция и магния тут есть о чём поговорить.
Если они работают вместе, то они и должны усваиваться вместе?
Второй вопрос:
Магний отвечает за усвоение кальция. И в любом грамотном источнике написано, что потеря магния, влечёт за собой потерю кальция.
Может поэтому, учёные и стараются их делать в комплексе?
Третий момент.
А как же тогда натуральные продукты, которые содержат магний и кальций, мы же их всегда употребляем вместе?
И наконец четвёртое, как животные разделяют приём магния и кальция? Они тоже едят пищу с кальцием утром, а с магнием вечером?
@@autumnpielovers112 потому что не знают они не хера, просто болтают что в интернете написано в сайтах.
Добро пожаловать в клуб инфоциган😆🤦
Спасибочки, девушка за,🎉 Информацию.
Что скажете про витамин д+к?
Здравствуйте, какой витамины пит?
принимаю их вместе в препарате кальций магний цинк +д3 эвалар. Эти минералы хорошо работают вместе. Для здоровья зубов и костей.
Скажите пожалуйста можно пить кальций утром а магний вечером 2 месяц
Мне выписали Кальций и витамин Д....а Магний можно тоже включить?
Наш великий диетолог, за два года так и неудосужился отреагировать на Ваш комментарий.
Удивительно что она вообще не отключила комментарии 😆🙈
Умница, все верно.👍🙋❤
А как же тот факт, что кальций утром почти не усваивается, а перед сном максимально усваивается? Все препараты кальция, творог и тд. рекомендуют употреблять наночь. Что с этим делать?
Откуда вы нашли такую информацию?
@@AnimeMomentus из учебника. Почитайте про усвоение кальция. Он лучше всего усваивается вечером и ночью, когда работают паращитовидные железы.
@@elisavetashihova7071 спасибо, поизучаю
Ну тогда надо днём пить
Я тоже читала (слушала, знаю), что кальций лучше усваивается в вечернее время, временной промежуток с 19,00 до 21,00
Плюс к кальцию ещё сам молочный белок повышает осмолярность крови
У меня вопрос мне врач назначил утром кальция и магния и вечером так же. Как это понимать может кто помочь?
Расскажите пожалуйста, о гипертиреоза и как лечит и антиимунным тиреоидите
Спасибо за запрос 👌
Светлана, скажите плиз по поводу семян льна, как правильно их употреблять? Сухими или заваривать?
Их нужно замочить на ночь и утром перемолоть. В идеале для смузи или зеленой льняной каши.
Спасибо
Sveta Bugela, а дітям можна насіння льону? Якщо так, то з якого віку?
Колись вживала сама 1 ст л нащесерце, то була послаблююча дія від них
Я читала, что магний нужно пить вечером, а кальций на ночь, так лучше усваивается
Тоже об этом слушала лекции,а тут совершенно противоположное рекомендует
Интересно, а можно утром кальций, а вечером цинк с магнием... спасибо за видео 👍. Я кальций начинаю пить когда зубы начинают поднывать)))) глупо, но помогает
🙏😊
спасибо
Кто что говорит,как разобраться?
Тогда почему витамины вместе производится 😮 и так продают комплекс магни кальций
Из-за дозировки.
А как же быть с рекомендациями, что кальций и вит.D лучше усваиваются во второй половине дня?
А есть этому подтвержденные клинические исследования?
@@SvetaBugela это наверно индивидуально: утром мы максимально отдохнувшие и полны энергии, поэтому работаем активнее, а следовательно расходуем энергию быстрее и к обеду ресурсы организма уже не такие, как утром, вот отсюда и увеличенная потребность в кальции, но опять же у кого-то утро в полдень начинается, а кто-то два часа в транспорте не тратит свою энергию активно. Все привязано к нашей активности не только кальций, у кого-то работа физическая а кто-то извилинами пашет😁
А посколько надо пить то в итоге, не чего не поняла, как понять 1:1 ? Это сколько по сколько значит?
1:1 это значит-Одну Таб кальция утром и одну Таб магния вечером.
Почему никогда с советах ваших не оговаривается сколько принимать в сутки , какой продолжительностью приема период должен быть , сколько раз - месяц,полгода , год ?
Тому що у всіх індивідуальні потреби
Парни👍
Ох, есть человек в моей жизни, который налегает на кальций - и молочка и таблетки. Итог - сердечно-сосудистые заболевания!(( Спасибо за видео!
Dina Kolpi Точно! Вот вы и нашли причину
Я принимаю Аспаркам там калий+ магний, как понимать???
лучше делать изотоники, дешевле и в разы лучше vk.com/@grachevsport-nemnogo-o-makro-i-mikroelementah
Калий и кальций это разное
Почитайте в инете о них
На упаковке написано" оксид магния моногидрат 456 мг." и тут же в скобочках "эквивалент магния 226 мг." Так сколько же по факту магния мы получаем?
оксид магния (у других минералов также это можно увидеть- хелат железа, цитрат цинка, хлорид кальция и тд) - это соединение, состоящее из оксида и элементарного магния (ионов магния). Отвечая на ваш вопрос - по факту магния 226мг(он же элементарный магний или ионы), остальное приходится на оксид. И когда рекомендуют суточные приемы какого-то элемента, подразумеваются ионы, т.е. если рекомендация составляет, условно, 400мг магния - значит нужно выпить 2 таблетки указанного вами препарата (т.е. 452 элементарного магния, что немного выше 400). Что бы не путать людей слово "элементарный" опускают. Короче, если нужно узнать сколько минерала содержится в соединении нужно смотреть на строчку, в которой указывается минерал без всяких приставок "оксид, хелат" и тд
Также замечу, что на данный момент исследования приводят к выводу, что самые усваиваемые соли именно магния - органические (цитрат, хелат, глицинат и тд), лучшая с тз биодоступности - таурат, худшие - неорганические (как раз оксид, карбонат, сульфат). Но стоит учитывать и то, что в органических соединениях ионов меньше в сравнении с неорганикой (но не смотря на это итоговой количество усвоенного магния гораздо выше у органики) Степень растворимости в воде коррелирует с уровнем усвоения - чем лучше растворяется в воде тем лучше усваивается (опять же, это относится исключительно к магнию) - так что вот таким своеобразным способом можете проверять действительно ли вы купили органику или производитель подсунул неорганику. При этом по прежнему нет однозначной позиции по этому вопросу - исследования противоречат друг другу как в методах их проведения так и в конечных результатах. Вполне возможно, что в обозримом будущем наука опровергнет сегодняшнее представление о вопросе усвоения магния.
И еще лайфхак - производитель иногда в целях экономии может использовать в препарате комбинацию из органики и неорганики (оксид+цитрат, скажем в соотношении 90 на 10), при этом позиционировать препарат как органический, хотя на органике в препарате и приходится меньшая часть. Проихводитель конечно же не указывает соотношение, но проверить можно так - в составе (строчном, не таблица) компоненты указываются в порядке убывания веса, и если на первом месте стоит неорганика (оксид магния, карбонат магния) значит ее больше. Ну и что бы наверняка - опять же можно попробовать растворить порошок в воде. На том же iherb представлено большое число препаратов с органическими соединениями
@@user-rm9ks3tq6h Ооо, это многое объясняет!! спасибо большое за ответ!! 🌸🌸🌸😘😘😘
Сначала говорите: кальция в избытке, поставили плюсы, магний дефицит - поставили минусы. И тут же говорите про соотношение кальция к магнию 3 к 2м. Ну логика вообще агонь.
Понятно раздельно но регулярно.
3
Можно ли записаться к вам на консультацию онлайн ?
Да, можно. Напишите сюда: bugela.svetlana@gmail.com
Бляяя почему я не увидел это раньше.Взял бад,Кальций Магний Цинк вместе.
Я щас в диком шоке .. вот почему у меня появился спазм в грушевидной мышце, не растяжка не массаж не помогают эффект временный, через несколько дней опять как камень. Действительно употребляю очень много кальций а вот магний вообще нет, ну почему об этом тренеры не знают и не говорят, сколько денег потратила на тренировки вместо накаченных ягодиц получила эту спазм. рада что увидело эту видео спасиба вам огромное с сегодняшнего дня начну принимать магний 🙏🏻
Кальций успокаивает,а не возбуждает,его очень хорошо на ночь,и спать будете,супер.
Про зелень полный бред. Зелень это как раз кальций , а не магний. Тупо посмотрите составы
Кальций - 4 фактор свертывания крови!
Свєточка Свєтік разслабся вєчерком...
Молодец