Как похудеть, чтобы оздоровить сердце? Что полезнее диета или тренировки?
HTML-код
- Опубликовано: 7 окт 2023
- Новый формат на канале, разговоры с приглашенными экспертами на тему здоровья и похудения! В этом выпуске врач кардиолог из Татарстана Марат Валеев
/ @doctor_valeev
ЖЖГИСЬ - Жирок Жгись
★Набрал 30 кг жира
★СЖЁГ 30 кг жира
Переходи в Инстаграм / zhzhgis
Забрать гайды для похудения и купить рационы и планы тренировок можно на сайте
zhzhgis.ru/were
Телеграмм канал проекта t.me/zhzhgiss
Когда хочешь почитать коменты, а их ещё нет...
Ждал интервью 💣
перезалив? точно помню что видео уже было в списке на канале, только в тот раз его не смотрел.
Никита, похудел за месяц на 7,5 кг, ты прав когда говоришь, что на дефиците калорий даже Овсянка очень вкусная😂 Овсяный блин от тебя рецепт очень вкусный!!!
Фууу, три раза пытался его приготовить и съесть. Гадость
@@user-bc8oj6nb8u Каждому своё:)
Норм да, сегодня первый раз делал) надо овсянку помолоть лучше) овсянка на глаз порция грамм 200, яйцо, какао, немного соли и заменителя сахара. Греческий йогурт, половина банана и клубники)) бомба
Блин многие пишут, что овсяно блин не вкусный, но я соглашусь с автором кома, рецепт пушка, ем с авокадо, творожным сыром и красной рыбой, почти каждый день, быстро и вкусно
Какой же умный и скромный человек. Так толково и спокойно все рассказал. Действительно сначала нужно взглянуть к себе в душу и познать себя. Настроить свой мозг на изменение образа жизни в лучшую сторону
¹
Спасибо за подкаст! Еще больше мотивации для похудения🙏
Очень полезное видео и очень открытые люди! Молодцы те, кто досмотрел до конца! Однозначно лайк!
Очень информативный и полезный подкаст, многое для себя подчеркнул. Спасибо!
Отличный выпуск👍👍 огромное спасибо🤝🤝
Никит, очень рад, что твоя персона появилась в интернете😇 я конечно давно знал про питание и калории, но все таки я из 10 процентов😇
крутой подкаст, дальше больше. хочу заняться своим здоровьем!
Все ясно и понятно, доходчиво человеческим языком врач объяснил! Спасибо большое доктор.
Спасибо вам большое, было и полезно и приятно послушать! Самое сложное наверно это перестать есть просто по привычке порции и кол-во приемов пищи, которые не считаешь, а также "заедать" стресс и эмоции (любые как + так и -)...
Удачи во всех начинаниях!!!
Хорошее и познавательное видео. Никита и Марат молодцы!
Хорош Никитос,уже и на беседах появляешься у хороших людей,продолжай также,топи за свою тематику👍
Спасибо за разбор серьёзных тем💪💪💪
Интересный формат видео побольше выпускай
Молодец , Никита !!!
Спасибо💙💙💙
ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНО
Эхх, таймкодики бы! Сохраню однозначно, а без таймкодов потом сложно отыскать основные моменты. Спасибо за видео!
Классный выпуск, но очень не хватает таймкодов
Никита, на будущее)
Никита,здравствуйте, помню был как-то вопрос связанный с домашними тренировками, есть ли какие-нибудь примеры тренировок для набора мышечной и похудении в домашних условиях ? Если есть то можете посоветовать какие-нибудь методы ?
Про жиросжигатели хороший вопрос. Пользуюсь L-карнитином, чувствую хорошую прибавку к энергии и помогает снизить вес. Занимаюсь единоборствами и нужно держать вес плюс дополнительная энергия на тренировке не помешает, когда сильно устаешь. Считается ли карнитин жиросжигателем и насколько он вреден?
Когда я на работу опаздываю, наткнулся на это видео вечером досмотрю
Всем хорошего просмотра!
Как же грустно без тайм кодов
Подскажите пожалуйста. В августе был сердечный приступ. В больнице поставили 4 стенда на коронарных сосудах сердца. Можно ли заниматься спортом. Или только ходьба
Спасибо автору. Я , на самом деле, был представителем так называемого " Морбидного" ожирения. Мой вес был, при росте 173 см, 203 кг. Звучит страшно, особенно при условии, что я не был " пончиком" в школе и университете. Пришлось прибегнуть к операции по уменьшению желудка, но! если ты хочешь добиться результата, то одной операции мало. Я знаю людей, которые, после операции объедались обратно. Поэтому- труд и дисциплина. Вес мой на сегодняшний день составляет 89 кг. Я продолжаю худеть, цель - 82 . Все рецепты, которые советует автор- вкусные и работают! Поверьте на слово. Спасибо Вам!
@@Kaizen_888 вы кожу уже убрали? Я " Фартук" отрезал.
Любите себя и берегите свое здоровье) это огромный результат 👍👍
@@user-tq9cm4ne5i спасибо Вам огромное! Всем здоровья и счастья!
Мой друг и я худели несколько лет назад, и у обоих после -20 начались скачки давления, с чем это могло быть связано? У меня до и после этого не было скачков больше.
Перешёл на твой рацион питания для похудения. Но у меня есть проблема, а именно разрыв связок в левой ноге, и большой, пеший, поход для меня проблема. И нагрузки на ноги, проблема. За счет питания скинул со 106 кг до 94 кг за 6 месяцев. Дальше только колеблется от 90 до 100 всегда плюсами и минусами. Подскажите пожалуйста, что делать.. Спасибо
Ого я этого чувака знаю👍👍👍
Кстати никогда в рецептах на пп, не видел супы)) либо не туда смотрю)
🎉
Почему не затронули повышение давление и тревогу?
Подскажите, худеющие, вот все советуют fatsectet для подсчета калорий, но как в нем фиксировать потребление готового блюда? Например, сделал какое-то сложное блюдо, теже котлеты с кабачков, где много составляющих. Взвесил все, естественно, в сыром виде и забил в FS в готовый рецепт. И как мне теперь вбить, сколько я взял себе на обед? Взвешивать полностью блюдо после приготовления и на это делать калораж, который изначально получился? Да и при этом, как в само приложение тогда что-то вбить в графу "обед"? Там же нельзвя выбрать какую-то часть от готового блюда.
Математику за 4 класс вспомни и все)
Когда вбиваете рецепт в кулинарную книгу, пишите порция :1. Вбили все ингредиенты, сохранили, приготовили блюдо. Взвешиваем готовое блюдо. Редактируем рецепт, меняем порции на вес блюда/10. И теперь вы можете взвесить своб порцию, допустим 200 г и вбить что вы съели в FS 20 порций вашего блюда
когда будет видео, лысеем с парикмахером от лёгких дозировок фармагалогии?;)
Тайм-коды!!! Такие видео, должны их содержать. Можно ли увидеть в этом видео тот вопрос который меня заинтересует, или я потрачу время. Понятно что видео полезное, но его содержание какое? Может перечень вопросов которые будут заданы. Ориентира нет. Так же плюсом если я нашел для себя полезный совет из видео, в будущем можно по теме и тайм-коду быстро найти его, что бы просмотреть снова. А тут придется запоминать фрагмент видео. Это не хейт, конструктивная критика для развития вашего канала.
Обследуйтесь (если имеются предпосылки) и не жирейте (сохранил Вам драгоценный час времени)
Я не задавал вопроса: "что мне делать? " В непрошеных советах, не нуждаюсь.
Без тайм кодов это конечно провал
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Приветствую
Какое кардио можно делать в дом.условиях,если правая нога сломана,стоят пластины,не малый вес у меня и ходьба доставляет жуткие боли
Коммент в топ,чтоб владелец канала помог,благодарю заранее
⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️
Работайте руками, это тоже хорошее кардио. Сидя или лежа, суставная разминка, махи, наклоны, крутите кисти. Попробуйте полчаса в день (подряд)
начал считать калории и офигел, сколько на алкоголь приходится)))
Классная статуя с 6 сисями
Не поняла ,почему апо В?везде пишут про апо А.
Как у вас там с тетей Леной?
Не понял на счёт яиц, ведь в одном яйце всего 90-100ккал , я бывало съедал и 10 и 12 яиц в день, на 3 приёма пищи, это получается 1200ккал, вот и дифицит получается, рост 190,вес уже 94,две недели назад был 100
куриное яйцо в среднем содержит 210 мг холестерина, а Американская кардиологическая ассоциация рекомендует ограничить потребление холестерина менее 300 мг / день. Поэтому людям, имеющим повышенный уровень холестерина в крови или сахарный диабет, стоит употреблять в пищу не более 1 яйца в день.
Жаль что нет таймкодов
А подойдёт ли твоя диета для детей 10-14лет или девушкам?
Почему нет? Дети и девушки существа других видов потребляющие иные продукты и с другими органами пищеварения? НЕТ!!! Значит подойдет)
30 - 30
А 150 приседаний это примерно сколько ккал сжегатеиься?
И надо дабовлять молоко в авсяный блин
Мората сделай мне все что ты говорил 😂😂😂😂
если не можешь бегать, плавать или ходить - у тебя только один путь: в церковь, мечеть или синагогу
120кг и давление 210/120 бывало и больше.
Срочно начинайте худеть и к врачу. Прием таблеток от давления пожизненно, ежедневно. И следить за холестерином и сахаром. У вас очень серьёзная ситуация. Отнеситесь к своему здоровью серьёзно. Надеюсь, что вы сможете что-то исправить. Здоровья вам!
@@svetlanad1не ежедневно, при нормализации веса многие полностью слазят с таблеток
идея на миллион! главная проблема организма - гормональные сбои. создаём сайт услуг по решению этой проблемы. не просто такой "перетрах", а именно: нейтрализация гормональных сбоев! 20% мне администраторских
все в молодом возрасте вроде приемлемо. +30-30 проходит на ура .. метаболизм раскручнен ,гормона роста до фига... но как это вылезет вопрос казалось бы бодибилдеры здоровые люди.. все больные сколько до 24 лет умерло.. вскрытие. пиздец организму.. потому как на сушке скидывают .. а после выступления до 15 кг в первые ва дня набирают. для возрастных40+ посоветовал бы... следить за диетой ,у Никиты на канале.. все четко грамотно.. купить беговую дорожку ходить по 40 мин иногда утром не хочется в парк тащиться.. убрать алкоголь,энергетики.. зал три раза в неделю что бы не горели мышцы.. потому как при переборе белка, не направленных на поддержание активности и мышц он также переходит в жир. в целом слежу смотрю позитивно... самое главное правильный подход нето что у базилио и других.
А что не так у базилио? Он хоть и не врач, но вещи дельные вещает
@@user-vz6vt4qz5z ничего хорошего не вещает
Мы не знаем Мората
Откровенно, сложилось впечатление, что компетенция врача сомнительна, врач не знает, что такое жиросжигатели с таурином и гуараной,сейчас каждый первый литрами хлещет энергетики, сажают себе сердца,какая-то эпидемия, а он не в курсе, бады у него только для марафонцев,недоказано, хотя сейчас повальный дефицит витамина д и железа и качество пищи некудышнее - без бадов никуда, дальше он пишет блогеру (с уважением к Никите, не хочу обидеть) для консультации в питании, врач, блогеру, не коллеге врачу-эндокринологу не диетологу, который ведет практику, а блогеру, плюс его внешний вид говорит о том, что у него самого с сердечно-сосудистой системой не все хорошо, это как жирный диетолог или стоматолог с гнилыми зубами
Вы старика Дадали наслушались😂
у меня есть лишний жЫр. готов продать. не дорого
Брат скинул 15 кг, бросил курить, и через 3 месяца у него случился инфаркт.
Лучше бы не бросал курить
продай машЫну и ходи! ходи, пока можешь. а как не сможешь - будешь ездить. платить налоги, штрафы и пр. но пока можешь - ходи! потом будешь вспоминать, как это было классно - ходить! не верите? спросите у безногих
В сосудах шеи бляжек не было, эхо, ЭКГ в порядке, а в итоге стеноз сердца 99 процентов.
Тебе это как раз надо, жрать столько сникерсов, получать переизбыток насыщенных жиров, угроблять,засерать сосуды ...так и до инсульта недалеко!
Понятно, что ничего не понятно🤷♂️
кругом мусорА. сижу дома, боюсь лишний раз выйти.. как сбросить лишний вес?
ЗАКОНОПОСЛУШНЫЙ ГРАЖДАНИН
вопрос кардиологу: безответно влюбился. сердце разрывается! и вес набрал.. што бы выпить? валидол не вкусный. вискарь дорогой... может чаю?
сижу. смотрю. обмен вещей замедляецца.. гиподинамия увеличивается. мозговая мышца отрофируется...ПАМАГИТЕЕЕЕ!
ребята, открою тайну! доктора говорят много красивых слов из латыни, но! мы едим всякую фигню и именно поэтому у нас: переедание, недостаток йода, жир, авитаминоз, какой-то там профиль, риск и тд... и сам, замечательный Никита, лопает из банки всяческий белок/витамин и прочее. а проблема в чём? нет солнца и едим хрень. и от этого бесперспективняк.. в общем всё это вы и так знаете. зачем писал...
Не переедай
И хрень не ешь
Зачем эта американизация? Зачем медосмотр, медкомиссию называть американским словом если есть русское?! Давайте в России оставаться русскими!
А в чем американизация? Нихрена не понял
@@SonOfCaesar обычную проверку нарекли каким то чек апом
Иди пей берёзовый сок, и на балалайке играй))
@@Bananbos ну так удали ютуб, выкинь свой зпрубежный телефон, купи йотафон и сиди в РУтубе, в чем проблема "настоящий русский"