2022년 10월 10일 ~ 2023년 1월 1일 💪🏻 시작 스펙 : 153cm 52.6kg 🔥 현재 스펙 : 153cm 48.9kg 목표 : 153cm 40kg 안경 정보 - 지대 ㅁrㄴl 물어봐주시는데 안 알려드리고 싶어서 안 알려드리는게 아니라 진심 동네 안경점에서 사서 알려드릴 정보가 업더요 .. 🥹
방법은 다르지만 밥을 적게 두숟가락정도만 먹고 고기 두부종류 보통반찬 먹었고 사과1개 우유 1개 정도먹었는데 4키로까지 안빠지더니 그후 쭉쭉쭉 가속도 붙어 9킬로 빠지는데 5개월 걸렸음 운동은 하루 7000천보 겉기뿐. 희망을 가집시다. 나의결론 탄수화물 무조건 1/4 로 줄이고 간식도 빵종류는 금식입니다
2022년 10월 10일 ~ 2023년 1월 1일 💪🏻
시작 스펙 : 153cm 52.6kg 🔥
현재 스펙 : 153cm 48.9kg
목표 : 153cm 40kg
안경 정보 - 지대 ㅁrㄴl 물어봐주시는데 안 알려드리고 싶어서 안 알려드리는게 아니라 진심 동네 안경점에서 사서 알려드릴 정보가 업더요 .. 🥹
오늘 입터지고 폭식증 찾아와서 힘들었는데 이거 보고 의지 뿜뿜 내일부터 다시 시작하면 되니까!! 끈기있게 해볼게요❤ 저도 기간을 잡고 더 의지있게 해야겠어요~!
40은 너무 말랐는데…
@@mdps9066 키를 고려한다면 많이 마른 것 같진 않아요!!
저두 153이라 48 목표치 가고있는뎅ㅠ 40 진짜 마른거같애용 ㅠㅠ
우리마누라 스펙 :155에 43😊
다이어트 정말 힘들죠;; 식단조절은 정말^^.. 공공의 적.. 저는 식단조절 때문에 스트레스 받는 것 대신 혈당조절에 도움을 주는 코크보틀 챙겨먹고 잠깐이라도 운동을 해요. 그게 더 체중관리에 도움이 되더라구요.
코크보틀을 먹고 나니 식사 후에도 혈당 걱정이 없어서 마음이 편하고, 몸도 훨씬 가벼워졌어요.
당신 진짜 머쪄… 유정님 영상보니까 자극 받아서 저도 낼부터 다이어트 해야겠어요 ㅠㅠ
닭찌가 닭중에 가슴살만 해당인 거 맞나욤? 전 여행자주가서 식단을 조절하기 어려워서 매일 식후혈당제로만 대체해요.. ㅠㅠ 살은 잘 빠져도 나중에 입터짐올까봐 조금 걱정됨
식후혈당제 식곤증도 없어지나요? 후기보니깐 다이어트 효과는 있던데요~
메가커피!!!! 꿀팁!!!!!
너무너무 고맙ㅠㅠ다이어트 2개월짼데 아바라 넘 먹고 싶었음!
브금 들으니까 별의커비 하고 싶어지네요
이렇게 꾸준히 먹는거 대다나다... 배고픈거 어케 참아요🥺
헐 바닐라라테에 아몬드우유로 먹는거 좋아하는데 꼭 가봐야겠네요
사람마다 성별마다 맞는 식단이 있는 것 같아요!
남자 180cm 76kg인데 식단 따라하려고 했는데
무리였네요 ㅠㅠㅎㅎ
다이어트가 진짜 어렵더라구요 ㅠㅠ 전 활력포션모로오렌지 도움 받으면서 뱃살뺐는데 식단이 진짜 쉽지않네요
제 주변에서도 5kg 이상 감량했다는 사람들은 대부분 활력포션모로오렌지를 먹고 살을 뺐더라고요.
뒷광고쉑들 ㅡㅡ
우왕 메가커피 정보 완전 유용해요!! 감사함닷
헐...메가커피 저런거있는지 몰랐어요 꿀팁득템🤓✌️
방법은 다르지만 밥을 적게 두숟가락정도만 먹고 고기 두부종류 보통반찬 먹었고 사과1개 우유 1개 정도먹었는데 4키로까지 안빠지더니 그후 쭉쭉쭉 가속도 붙어 9킬로 빠지는데 5개월 걸렸음
운동은 하루 7000천보 겉기뿐. 희망을 가집시다. 나의결론 탄수화물 무조건 1/4 로 줄이고 간식도 빵종류는 금식입니다
유정님이 클린식 먹방하는 거 보면 먹고싶다는 생각이 자주 들어요ᰔᰔ 목표 달성 하면 먹방모음집 또 올려주세요!
+유정님 이마는 왜 그러죠ㅜㅠ?
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 리얼 다이어터 맞으시구나 클린하게 닭찌찌랑 밥 이죠 화이팅
우와 전.커피를 안먹긴하지만 완전 개꿀팁이네요
노력하신만큼 만족스러운 결과 얻으신거같아서 기쁘네요!
남은기간도 파이팅!❤
점심은 안드시는건가요?
다이어트는 극단적인 단식 보단 조금씩 자주 먹되 요요케어제품(코크보틀+체지방버닝제 등) 챙겨 먹으면서 운동하는게 훨~ 씬 나아요!
코크보틀 살도 살인데 식곤증 없어져서 신기하던데
와 드뎌 현재 스펙이 생겼네요!!! 맨날 궁금했었는데
이햐~ 멋진데요?! 스피닝도 운동량 최고입니다!
곤약밥 드셔보셨나용??
저는 소화 기능이 진짜 X 10000 안 좋아서 되도록이면 곤약은 안 먹으려 하고 있어요!
다이어트할 때 밥 먹는 게 혈당올라갈까봐 무서웠는데.. 코크보틀 먹으면서 많이 나아졌어요 ㅋㅋㅋ 일단 포만감 줄고 혈당 낮아져서 요요 안오니까 마음이 편해요
단백질 챙기는 거랑 안 챙기는거랑 뭐가 다른가요??
어우 저녁 식단 바나나 계란... 배 안 고프신가요??
언니 칼로비스 공구나 마켓 안하시나요? 계속 먹어두 되는 건가용?
유정님 안경 정보 알수 있을까요!!!! 전 다이어트한다고 입만 털고 오히려 찌는 중인데 넘 존경스럽습니다…
우와 식단이 정말 정석 식단이네요! 단백질바 맛있나요?저는 아직 한번도 안먹어봤는데 단백질바 맛있는거 추천받고싶어요!! 인바디 결과 너무 갓벽하네요❤ 축하드려요😊
아바라 꿀팁 거마워영
언니 얼굴도 완전 작아진거가틈요!!!!
오... 아몬드밀크 그런 방법이 있었군요ㅋㅋ
이번에 수능 끝나고 친구랑 헬스장 다니려고 하는데 혹시 pt 추천하시나요? 100만원 정도면 학생 기준 거금인데 계속 폰 보고 성의없는 트레이너들도 많대서 고민되네요 ㅜㅜ
저는 그루밍 레깅스만 입는데 운동할 때 그게 가장 좋은거 같은데 추천하시는 레깅스 있으신가요? 그루밍 레깅스는 쿠팡에서만 팔더라고요
단백질바 어디 제품이에요??
점심은 안드시나요?
안녕하세요 :)
제가 첫 바프를 준비하면서 식단도 처음해 보는데, 운동후 저녁은 그람 상관없이 바나나 한개랑 계란 두개 먹는 루틴으로 가져가도 될까요? (노른자 포함)
살빼는게 목표인데 체지방은 줄이면서 근육량은 조금은 키우거나 유지하고 싶어요 ! PT를 받을까요 아님 필라테스를 해야하나요 ㅠ
그러면 PT✌🏻
목표 까지 화팅!!!!!!!!!! 할수있다 아자아자!!!
필라테스,웨이트 하실 때 입으신 검정색 아우터 정보 부탁드려용!!!!!
메가에 라이트바닐라 시럽있는 줄 몰랐네요! 다음에 한 번 변경해서 마셔야겠어요 ㅎㅎ 스벅 반닐라콜드브루?? 그거 어제 처음 접했는데 칼로리 생각보다 낮고 맛잇어요!! 함 드셔보세용!❤
닭찌찌만 먹으면 물리던데ㅜㅜㅜ어떻게 안 물리고 잘 먹으시는건가용ㅠㅠㅠㅠ
아몬드브리즈 말고 그냥 우유 선택하시면 더 맛있어요!!! 아무리 다이어트라도 가끔 우유 정도는 괜찮자나요~~
저도 인바디 첨으로 체크할때 체지방 헬이라서 피티쌤이 추천해준 메가 아바라랑 활력포션 모로실 먹고 체지방 확 줄었어요^^ 아바라 절대 포기 몬행
저도 모로실 두달찬데 ㅇㅈ 살 잘빠짐 뱃살 7센치 줄음
전 커피가 어느순간 안 맞아서 안 먹고 있는데 모로실? 그거 정확히 어디에 좋은거에요??
귀여워ㅠㅠㅠ
메가커피 꿀팁❤
유정님 진짜 대단하셔용 ❤❤👏🏻👏🏻
홀리 메가커피 꿀팁ㅋㅋㅋ그치만 아아만 먹는당
안경 정보 궁금해요🤍
헐 인바디 너무너무 부러워요… 요즘에 운동도 소홀히 해서 4일째 몸무게 그대로 유지중인데 오늘부터 다시 유정님보구 열심히 해서 빼야될거같아요ㅠㅠㅜ ❤
영양제도 챙겨드세요. 비타민이라동♡
요즘 소화도 너무 힘들고 역류성 식도염에 고질병달고 사는데ㅠㅠ건강식이나 운동으로 효과를 볼 수 있을까요?
온니ㅣ배경화면 정보 알수있을까여 ㅎㅎ,,!
등 미니근육 개귀엽누 ㅠ
48키로 치곤 체격이 좀 있네요 키가 좀 작으신가 다이어트 홧팅요
상의 정보 궁금해요ㅜ
운동 전 후 음식 먹는 시간 지켜서 드시고 계신 걸까요? 프로틴바 같은 거 드실 때 등등..! 전에도 여쭤봤는데 하트만 눌려주셔서 혹시나 해서 궁금한 마음에 여쭤봅니다 항상 응원해요 ( •◡-)♥
아니여.. 귀찮아서 그냥 머거효.. 🥹
@@YUJEONG ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그렇구나.,!.! ㅋㅋㅋ알려주셔서 감사해요!!♡♡
미니근육! 귀엽ㅋㅋ
먹고 먹고 또 먹고 다이어트해요 😅부럽네요 ᄏᄏᄏ
오 열심히 살군
그는 체지방은줄였지만 왂는못바꾼다
남자 158cm 54kg 만12살
인데 표준인가요?
점심은 안드세요?
전날 뷔페갔다왔는데 어떻게..0.5kg가찌지........??난 3키로찌던데 ㅜㅜ
근육이 있음 적게 찌더라고요 부럽다 저두 3킬로까지는 찌더라고요
나도.. 칫팅데이때 삼겹살 먹으면 월요일 3kg 찌더라구요.ㅋㅋ 저녁 바나나한개 계란 2개 말이 쉽죠.. 저렇게 어떻게 독하게 하지?
와우 두달도 안되는 기간에 12키로 감량이라니 엄청나네요…
살도 안쪘는데 다이어트요?
점심은 안드시는거에요??? 식단이 궁금합니다!!
하루 두끼만 먹습니다! 먹는 건 영상에 다 넣어요!
@@YUJEONG 아~~ 감사합니다!!
이렇게 드시고 필라테스에 웨이트에 유산소까지... 안어지러우세요? 저였으면 현기증나서 쓰러질듯
저 어제 떡볶이 먹어서 살찜 ㅠㅠ
체지방 멋지게 줄어드네요!
다이어트중에 그냥 아바라먹는 1인
저는 키 168 몸무게 51이에여ㅠ
사람이... 왜 쾡해보이지...?
이 이쁘다:;;
저 초딩인데 3키로차이나요
....😢
지금도 날씬해 보이는데...
뭔 48키로가 다이어트야 열받네
이렇게 먹는데도 2달만에 12키로가 빠진다고? 체질 자체가 살 안찌는 체질이네
? 저렇게 먹으면 생물학적으로 안빠지는게 이상함
뭔 ㅋㅋㅋㅋㅋ다이어트치고도 적게드시는편인데요 건강하게 오래감량하려면 적어도 기초대사량만큼~활동대사량 이하는 드셔야해요
아메가로 머금안됨. .😢😢😢😢😢😢
바닐라 라떼에서 동영상 끔
정신줄 놨네 ㅡㆍㅡ;;;
세상이 미쳐 가나봐요
정도껏 다이어트 하셔요 40킬로 목표
다이어트는 건강을 위해 하는데
요즘은 건강 해치며 하네요