Elastyczność i Równowaga | PORANNA JOGA DLA SENIORÓW
HTML-код
- Опубликовано: 8 сен 2024
- Elastyczność i Równowaga | PORANNA JOGA DLA SENIORÓW
W tym odcinku spokojna joga dzieki której obudzicie swoje ciało, rozciągniecie mięśnie, rozruszacie stawy i poprawimy krążenie. Jak w każdym moim zestawie ćwiczeń przedstawiam opcje trudności, aby dopasować poziom ćwiczeń do swoich indywidualnych możliwości. Zapraszam.
Dziękuję za wszelkie wsparcie przez www.buymeacoff...
Dzięki temu mogę dalej rozwijać dla Was Aktywny Senior.
Proszę zostaw komentarz: (kopiuj-wklej)
Wykonane - 🏃🏻
Podobały mi się - 👍🏻
Czuję się teraz super - 🤩
To moje ulubione ćwiczenia - 💛
Wszystkie powyżej 🏃🏻 👍🏻🤩💛
ZOBACZ RÓWNIEŻ:
1] Wspieram Aktywny Senior: / @aktywnysenior
2] Subskrybcja: / @aktywnysenior
3] Facebook: / 263956175108621
4] Instagram: / cwiczenia_dla_seniora
Super się z panią ćwiczy.Dziekuje bardzo
💛
Super ćwiczenia. Dziękuję ❤
Bardzo się cieszę ❤
Super ćwiczenia. Bardzo fajnie wytłumaczone, żeby nam pomogły, a nie zaszkodziły. Pozdrawiam
właśnie o to chodzi ❤
❤❤😂😂dziękuję bardzo za wspólne ćwiczenia pa pa całusów 122 26:04 26:13
❤❤😂😂
A ja ćwiczyłam wieczorem 😀 i też bardzo fajnie rozpoczęłam wieczór. Dziękuję bardzo za spokojne ale efektywne ćwicznia. Pozdrawiam serdecznie ☺😍
❤ dziękuję Ewo za Twój komentarz i pozdrawiam serdecznie ❤
No nie mam jeszcze 60-tki i praktykuję jogę kilka lat, a to dobry zestaw ma rozruch i dla mnie. Dziękuję.😊
Super, bardzo się cieszę 😀🤗
@dorotadobrowolska3193 Gratuluje upodobania w tej pięknej sztuce gimnastycznej i relaksacyjnej, Doroto.
@@lucius10 dziękuję. Nie trudno upodobać sobie coś, co daje tyle korzyści.
@@dorotadobrowolska3193 Bardzo słuszna refleksja, Doroto.
@@dorotadobrowolska3193 To bardzo trafna uwaga, Doroto👍
Wspaniale cwiczenia, dziekuje I pozdrawiam :)
Bardzo się cieszę, pozdrawiam serdecznie ;)
Super dziękuję ❤
❤❤❤
Jak zwykle super! Bardzo dziękuję!
❤❤❤
Dziękuję ,Pani jest.
pozdrawiam serdecznie
Dziękuję za motywację ❤
cieszę się, że motywacja jest! pozdrawiam serdecznie
Jest Pani cudowna! Dzięki , wreszcie uwolniłam biodra, boki...proszę o więcej!❤️
Dziękuję za komentarz Jolanto, bardzo się cieszę, że czujesz się lepiej, bo o to chodzi! ❤️❤️❤️
Dziękuję
❤😊
Dziękuję bardzo ❤️
❤❤❤
Pięknie dziękuję 😊
❤
Super
😊
Świetne ,czuję się wspaniale będzie dobry dzień,dziękuję i pozdrawiam😅
🏃🏻 👍🏻🤩💛
@user-qs4bz4jj3e Świetnie!
😊😊😊
❤ dziękuję
❤
❤❤❤❤❤❤dziękuję bardzo pa pa całusów 122
❤😊👍🙋♀️🏃♀️🏃♀️
Super ćwiczenia, bardzo dziękuję ❤️ seniorka 👍😘
Bardzo się cieszę, pozdrawiam👍😘
@janinamichalczyk6512 Widać Twoją radość z tych ćwiczeń. To miłe, Janino.
😊😊😊
Dziękuję za poranna jogę, pozdrawiam serdecznie
👍😘
@bozenaswinarska Ładny plastycznie komentarz, Bożenko
😊😊😊
Właśnie tego mi było dzisiaj potrzeba - bardzo dziękuję..
To super wiadomość, pozdrawiam
@danuta6598 Z takiego wyznania każdy trener się cieszy, Danuto.
😊😊😊
❤
❤
Dziękuję bardzo za poranny rozruch ❤
👍😘
@beniamikoajec2617 Poranny i delikatny, a jakże pobudzający dla każdego.
😊😊😊
Wspaniała, poranna sesja. Będzie należała do moich ulubionych. Wielkie podziękowania Alicjo, znowu czymś nas zaskoczyłaś.
@bozenajakubowska2756 To fakt, Bożenko ❤
Bardzo się cieszę, żę ćwiczenia podobają się, wielkie dzięki za okazanie swojej wdzięczności 👍💐🌸🌹🌺🌻
👍💐🌸🌹🌺🌻
Wow ! dzisiaj miałam przy staniu na jednej nodze trzęsiawkę, ale jakoś 😊 poszło.
😊 😊 😊
🏃🏻 👍🏻🤩💛 Ćwiczenia wykonane, jak zwykle super - dziękuję bardzo i serdecznie pozdrawiam.🌹🌹🌹
👍😘 dziękuję za komentarz i pozdrawiam
@zofiapowalska1100 To fakt super zademonstrowane.
😊😊😊
Fajny poranny rozruch, dziękuję:)
❤
Dziękuję 😊
😊😊😊
Wspaniałe samopoczucie ,dziękuję ❤
👍😘 bardzo się cieszę
@teresaskibinska3293 Dobre samopoczucie to podstawa zdrowia, Tereso, prawda?
😊😊😊
Bardzo dziekuje.
❤
Dziękuję za świetne ćwiczenia ❤
Bardzo się cieszę 😀🤗
@RenataMajewska-pd8df Dołączam się do Twoich podziękowań, Renato.
😊😊😊
dziękuję ❤
❤❤❤
❤❤❤👍
❤❤❤👍
Super cwiczenia dziękuję
🏃🏻 👍🏻🤩💛
@zosiasiwo7235 😍
😊😊😊
Super ćwiczenia i prowadzenie.DZIĘKUJĘ❤❤
❤❤❤
👌
😊
❤kocham te ćwiczenia❤
@grazynaszewczyk9610 O, jak sympatycznie skomentowałaś, Grażynko.
bardzo się cieszę 👍💐🌸🌹🌺🌻
👍💐🌸🌹🌺🌻
Podobały mi się - 👍🏻
😊 Bardzo się cieszę 😊
Oj, oj, bolą kolana 😅, ale jak to z rana, może Ela przeforsowana 😂. Trzymałam się ściany, ale poranek udany😅 Dzieki❤💪
❤❤❤ pozdrawiam serdecznie
Super, dziękuję, ćwiczę z panią prawie😉 reguralnie🤗
❤❤❤ super!
Poranna joga dla miłośników jogi, ale nie tylko dla tych osób, bo starannie dobrane i zaprojektowane ćwiczenia szczególnie dedykowane dla ludzi już w dojrzałym wieku nikomu nie zaszkodzą, a mogą bardzo pomóc, z uwzględniem ćwiczenia równowagi, która z reguły nam starszym nie w pełni dopisuje. Warto skorzystać z tej ciekawej propozycji naszej trenerki. Dziękuję za korzystny dla zdrowia delikatny trening w kameralnym, sympatycznym otoczeniu. 👍💐🌸🌹🌺🌻
👍💐🌸🌹🌺🌻
Super👍Dziękuję za ćwiczenia ,pozdrawiam i miłej niedzieli życzę 🤗
👍😘 pozdrawiam serdecznie
@urszulasiemieniec6911 Po tak fajnej sesji każdy dzień jest przyjemny, Urszulo.
😊😊😊
❤❤😊
👍😘
@zofiasarna4617 Twoje dwa purpurowe serca mówią wszystko, Zofio.
🤗😊
🌺😊💚
DZIĘKUJĘ
😀🤗
@halinahaft-szatynska1177 I to piękne słowo podkreślone piękną emotikonką wyraża wszystko, Halino.
😊
❤❤
❤❤❤
Super❤
👍😘
@bernadetazielinska6427 Masz rację, Bernadeto, super!
😊😊😊
😃🤗😗
🤗
Super ćwiczenia i super prowadzenie. Dlaczego mam skurcze przy ćwiczeniach.?
Skurcze wywołane wysiłkiem fizycznym mogą wystąpić z powodu braku równowagi elektrolitowej, odwodnienia lub braku kształtu mięśni i są ćwiczone przez dłuższy czas. Też miałam skurcze gdy zaczęłam ćwiczyć, ale z czasem ustąpiły. Jest to normalny proces. Jeśli jednak często miewasz skurcze mięśni, a zwłaszcza jeśli masz inne objawy osłabienia i utraty mięśni, to radziłabym skonsultować się z lekarzem.
😊😊😊😊
❤
🏃🏻 👍🏻🤩 wspaniale rozpocząć niedzielę z werwą do życia. Dziękuję bardzo.
👍😘
@ewabe8096 Podzielam Twój pogląd, Ewo.
😊😊😊
😊🤗☺
❤
😀😀😀😀🤗🤗🤗
😀😀😀😀🤗🤗🤗
🏃🏻 👍🏻🤩💛Kolejna weekendowa joga z Tobą, pełna relaksu i skupienia
Życzę miłej niedzieli 🏃🏻 👍🏻🤩💛
@@AktywnySenior Dziękuję bardzo 😃, wzajemnie😃
@renatastanczak6958 Pięknie powiedziane, Renato.
@@lucius10 Dziękuję za miłe słowa:) Pozdrawiam:)
@@renatastanczak6958 ❤
Czy ćwiczenia robimy przed śniadaniem ?
To bardzo dobre pytanie, w zasadzie poleca się ćwiczyć po lekkim posiłku, dotyczy to szczególnie ćwiczeń bardziej intesywnych. Rozciąganie, jogę można wykonywać przed śniadaniem, ale to w dużej mierze zależy od osobistych preferencji, oraz od tego jak reaguje organizm. Jak ze wszystkim, jedni bez problemów będą ćwiczyć przed śniadaniem, inni muszą najpierw coś zjeść aby mieć siłę i energię do ćwiczeń.
Chciałam prosić o ćwiczenia na staw łokciowy jeśli jest taka możliwość . Pozdrawiam
Dodałam do listy ćwiczeń do przygotowania.
Dziękuję
❤
Dziękuję ❤
❤️
Dziękuję!
😊
Dziękuję
❤
Dziękuję
👍😘
@magdaszarek2423 Dziękujesz prosto z serca, Magdo.
😊😊