【裏技】懸垂10回を最速で達成する方法を教えます
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- Опубликовано: 11 май 2024
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#筋トレ#ダイエット#痩せる 
Хобби
ショート動画と連動してのレクチャー‼️
エンターテインメントとしても完璧ですね✨
いつも楽しい動画ありがとうございます。
懸垂頑張ってください！！！笑
最後の1、2回は背中丸めたら上がるのはそういうことだったのか。違う筋肉使ってるんだろうなーってのは何となく考えてた！
感覚でわかるの天才
私も同じ背中でもバッグプルダウンの負荷上げるよりもサポートチューブ巻きながらでも懸垂の回数こなしや熟練した方が女性でもカッコイイし、同じ胸でもベンチプレスの負荷上げるよりプッシュアップの回数こなしや熟練した方がカッコイイ!!と思いながら懸垂＆プッシュアップ頑張ってます💪
今日はチューブのサポートしながらの懸垂6回4セット、ジャンピング入れたプッシュアップ12回こなしました☺
私はダンス＆アクロバットを趣味で嗜んでるので、動けるカラダ・跳べるカラダ・柔軟なカラダを目指してます❤
ハードワーク！！ナイスです🔥
懸垂今のところ４～５回くらいなんですが、ネガティブ動作を意識して練習してみたいと思います。ありがとうございます👍
頑張ってください！
必ず達成できます！！
10回越えれなかったのが最近超えれるようになりました！
継母は力なり！！
@@actre_vlogままはは？
懸垂10回できることを目標にジムでトレーニングはじめましたが
4か月経ってもまだ懸垂1回もできないのと背中の筋肉をつかえているのかもわかりません
すぐに手が痛くなって続かないのでトレーニングになっていないのかもしれないですね
ネガティブのトレーニングもやってみます！
頑張ってください！！
応援してます！
アクトレさん わかりやすくって 自分もできそう なので 今日から やってみます😊 でも アクトレさんの 元気な姿に 涙がでました
自分を癒やしてくれて ありがとうございます😢 毎回 見るのも 楽しみです アクトレさんを
見ながら 精神病と戦ってます これからも ずーっと 応援します でも 無理だけは しないで
下さいね😊
一緒に頑張りましょう！
やってみたいけどジム辞めちゃったー（ ; ; ）これ見てから出来なかった懸垂に再チャレンジしてみたくなったけど懸垂どこですればいいんだろー！？（ ; ; ）
僕は公園とか好きです！
このやり方で2年くらいやってるんですけどまだ懸垂0回なんですよねー
練習方法は試しましたかー？
このやり方で1年半くらいは練習していますよー片足ジャンプしてネガティブだけ耐えてそれでできなくなったら両足ジャンプしてネガティブで耐えるのをやってます
懸垂は4セットとあとラットプルダウンを4セット限界までとケーブルローイングを4セットとワンハンドローイングを4セットとケーブルプルオーバー4セットを背中の日は毎日やってます
そうなって来ると栄養摂取の問題かなぁ？
それでもなかったら体質かな…
どこかに原因が隠れてるはずですよ＾＾
@@osm1949食べ物はお米1.4キロとタンパク質140くらいで脂質もそれなりに摂れてたんですけど体って不思議ですね