Как научиться делать "Складку". Растяжка для начинающих. Упражнение складка
HTML-код
- Опубликовано: 17 фев 2019
- #растяжка #гибкость #шпагат
МАРАФОН "Поперечный шпагат" - bit.ly/2STB9kg
МАРАФОН "Продольный шпагат" - bit.ly/2wCbaF6
МАРАФОН "Хочу быть ГИБКОЙ" - bit.ly/2unK4Rm
Онлайн курс по растяжке "Продвинутые" - bit.ly/38UzJLU
Подписывайтесь на мой RUclips канал - bit.ly/2T9tk8T
Подписывайтесь на мой Instagram - bit.ly/2Pi6uuI
Я вконтакте - bit.ly/37QuGe8
Мой Telegram КАНАЛ - bit.ly/2HRCr8S
Если вам хочется сказать мне "спасибо" это можно сделать тут
money.yandex.ru/to/4100167160... или paypal на почту kutuzov.info@mail.ru
Растяжка для начинающих - bit.ly/2PjhlEF
Растяжка для продвинутых - bit.ly/2Vj73YL
Поперечный шпагат - bit.ly/2HQxvRG
Продольный шпагат - bit.ly/3c1EZix
Зарядка.Разминка. - bit.ly/37YBcQ9
Тренировки для спины - bit.ly/2HN3fXN
Растяжка на все тело - bit.ly/2T9wJob
Обучение гимнастическим элементам - bit.ly/2SWynLb
В этом видео я показываю,как добиться ровной спины при растяжение подколенных связок.
Хорошо подготовленные связки и прямые ножки, залог успеха в продольном шпагате.
Если видео было полезным, ставте ЛАЙК.
Возникли вопросы? Задавайте в комментариях, с удовольствием отвечу.
стретчинг растяжка для начинающих растяжка ног sm stretching для новичков йога с татьяной дудиной упражнение складка 
Спорт
МАРАФОН "Поперечный шпагат" - bit.ly/2STB9kg
МАРАФОН "Продольный шпагат" - bit.ly/2wCbaF6
МАРАФОН "Хочу быть ГИБКОЙ" - bit.ly/2unK4Rm
Онлайн курс по растяжке "Продвинутые" - bit.ly/38UzJLU
Подписывайтесь на мой RUclips канал - bit.ly/2T9tk8T
Подписывайтесь на мой Instagram - bit.ly/2Pi6uuI
Я вконтакте - bit.ly/37QuGe8
Мой Telegram КАНАЛ - bit.ly/2HRCr8S
Если вам хочется сказать мне "спасибо" это можно сделать тут
money.yandex.ru/to/410016716097022 или paypal на почту kutuzov.info@mail.ru
Растяжка для начинающих - bit.ly/2PjhlEF
Растяжка для продвинутых - bit.ly/2Vj73YL
Поперечный шпагат - bit.ly/2HQxvRG
Продольный шпагат - bit.ly/3c1EZix
Зарядка.Разминка. - bit.ly/37YBcQ9
Тренировки для спины - bit.ly/2HN3fXN
Растяжка на все тело - bit.ly/2T9wJob
Обучение гимнастическим элементам - bit.ly/2SWynLb
Тот случай когда носочки на себя уже очень сложно)
Наконец-то нашёл упражнения для буратино, где хоть исходное положение возможно принять))
Бро , я еле до колен достаю. Ты как там ?
@@user-bj6un4lc4o есть изменения за это время?
@@seonefox привет , если честно не очень. У меня работа физическая , просто делаю утром зарядку + иногда турник и брусья и приседания. А ты как?
@@seonefox, я год просидела в этой позе, ещё до того как увидела этот ролик. Даже не научилась стопы размещать перпендикулярно плоскости пола.
это гениально!!!! Всю жизнь меня не могли научить, еще и говорили,что ленюсь. А мне физически было невозможно. Теперь,благодаря вам, у меня получается)))))Спасибо большое)
👍🤗
складка очень это очень сложно, но благодаря вам получается,советы нужные
Я не умею садиться на шпагат, но складка-ИЗИ
Это очень трудно первое время...😅 но зато какие ощущения после🔥 Спасибо за видео!
Спасибо, за видео, очень эффективное упражнение 👍
Спасибочки за видео, буду делать складочку, сгибая ножки и натягивая пальчики, но при этом хорошенько прижимая плечики к стеночке.
Видио очень сильно мотивирует , я конечно не дубовая а полу дубовая будем пытаться, всем удачи и хороших успехов😘
Видно что действующий тренер, говорит во время показа упражнения - молодцы, как ученикам
Спасибо
Впервые на вашем канале, очень классные видео!!!
Дальше больше😁
Уменьшительно-ласкательное видео ^^
Все на высшем уровне!
вы большая молодец,успехов вам
спасибо большое за видео,мне очень все помогло
мотивируете очень,спорт сила
Я хоть и профи по складкам, но вот со жгутами ни разу не пробовал, интересная методика.
Одобряю, отлично акценты расставляете на положение тела в пространстве ♥
Спасибо 🌺
с меня лайк и подписка,спасибо вам за информацию
упражнение очень крутое для спины,класс
очень крутые советы!!!
классное видео,очень мотивирует
Спасибо за видео!
Благодарю! Получилось!
Спасибо, Вам!
отличный канал и видео крутое
Спасибо за видео, с помощью него я научилась делать складку. Уровень подготовки был новичок.
Сколько у вас заняло времени?
@@nataliadem9871 2 месяца, по 2-3 тренировки в неделю
Реально помогло!!Я с начало думала"как это может помочь??" Но теперь убедилась что может!!Теперь я лучше всех делаю складочку в классе!!💜💜
Здорово,узнала новое)))Спасибо вам)
На здоровье 😊
Спасибо 🍀
на здоровье!)
Спасибо большое за видео. Можно делать каждый день?
Начну с 15апреля 2020г. всегда хотела складочку,пока как дерево) напишу результат через месяц )
@@hydraoni0n результат есть, лучше но еще не прикоснулась к коленям.телом, очень тянет больно задним мышцам бедра и в коленах
@@lenurag6878 как сейчас результат?
Екатерина Ломакина кажется осталось в одном положении
А как вообще хотябы сесть под углом 90°
У меня либо ноги сгибаются, либо спина
Я вообще не могу оторвать пяточки от пола🤪, но учусь)) спасибо !!
Уменьшительно-ласкательные суффиксы в каждом втором слове, конечно, тренируют нервную систему.
Гуляйте мимо, никого не задерживаю✋
Я даже сесть не могу прямо
Бицепс бедра пока моя самая нерастянутая часть мне пока сидения возле стены вполне хватает))
Здравствуйте, а вы не подскажите, что делать, если ягодицы и поясница не прижимаются к стене во время выпрямления ног?
Сесть на повышенную опору это как первый вариант, или согнуть которую ногу как второй вариант
Растяжка с Кутузовой спасибо:)
Здравствуйте, простите я не понял второй вариант?
Я сидя у стены ноги выпрямить не могу даже, настолько я "дубовый" )) Могу сидеть с ровной спиной только с согнутыми коленями)
У меня также (
@@user-rx3rh9bv9u а вам сколько лет? Давно растягиваетесь?
Вот это очень плохо.Сзади спины мышцы укоротились и выкидывают весь позвоночник вперёд.
Растягивайтесь.
Все .спину ноги .
@@user-np3tn9sg6c, крутой совет, а как?
Круто
0:43 тянуть стопы на себя так, чтобы они стали перпендикулярно полу, в этой позиции не получается. Вместо стоп, идут на себя только пальцы. Уже год делаю это упражнение, но никакого прогресса нет.
очень больно😭😭😭
Буmажные Sюрпризы у тебя спина не ровная да ? Когда ты садишься ты не можешь сидеть прямо ?
Vika Ramus у меня всё нормально . могу
Vika Ramus я не могу
Vika Ramus тут не в спине дело, тут дело в под коленных связках
@@vikaramus6426 вот я в таком положение не могу сидеть прямо. Не получается. И если начинаю делать,от боли в спине гнутся начинаю. У меня сколиоз 2 степени. Вот прям незнаю что делать. Но стараюсь.
Я банально не могу сесть выпоямив ноги и спину одновременно....
Этому я научилась. Секрет в том, что в мышцах спины имеются спайки волокон, их надо разминать, упираясь спиной во что-то твёрдое. Это болезненный первый этап. Освоив посадку с прямой спиной и прямыми ногами, дальнейшего прогресса я не достигла, к сожалению.
А что делать если я с ровной спиной сесть не могу? 😭
Сесть на повышенную опору,на которой вы сможете выпрямить спину и сидеть на буграх
@@StretchingKutuzova спасибо я обезательно попробую
что делать если очень больно? и вообще просто сидеть с прямой спиной и прямыми коленями
Сходить к врачу, у тебя проблемы с спиной
989ш
у ра
отличный канал и видео крутое