5km race, Sub
HTML-код
- Опубликовано: 15 май 2024
- Hoogtestage in Kenia, 🇰🇪 RUclips serie: gofund.me/10272f70 Bedankt voor de hulp!
✅ ABONNEER: / @emiel.berghout
Bedankt voor de like en het abonneren! 👍
🙌 Website: www.emielberghout.nl
🕺🏻SOCIAL MEDIA:
Instagram: / emiel.berghout
STRAVA: / strava
THREADS: www.threads.net/@emiel.berghout
Facebook: / antonieberghout 
Спорт
Gaat lekker Emiel. Je hebt het onder controle. 🙌
Gefeliciteerd!
Thanks Albert :)
Goed de was opgehangen, Emiel!
Haha thanks 🗑️🧼
Ha Emiel, gave video!! Een vraagje: Ik heb jarenlang ‘langere’ afstanden gelopen (10k+) en probeer me nu te richten op een snelle 5K. Heb jij tips hoe je je lichaam kunt laten wennen aan het hoge tempo van een 5K? Mijn conditie is best oké (pr is 17.55) maar ik merk dat het fysiek een hele omschakeling is op zo’n snelheid. Dank!
Thank! Ik zal interval trainingen rond je 5km race pace adviseren. Daarnaast kan kijken om krachttraining in je schema mee te nemen. Heel veel succes met je snelle 5km!
Hey Emiel, ik vind het wel interessant hoe je zegt "17 of 18km". Dus je weet opzich al wel hoelang je gaat lopen en welk rondje maar je weet nog niet precies de afstand? Is dat niet voorbepaald bij je? Ik weet precies mijn standaardrondjes uit mijn hoofd van 7.3 of 9.1km bijvoorbeeld haha, en dat is altijd wel consistent
Voor 18km loop ik de laatste km nog om als ik daar geen zin in heb doe ik 17
Vraagje! Naar wat voor muziek of podcasts luister je tijdens het lopen? Of luister je niks?
Ik luister vaak dance of techno muziek maar ook pop of hiphop. En als podcast luister ik vaak naar de Pacer en naar de vaantjes.
@@emiel.berghout Aanrader voor een podcast: Slimmer presteren podcast, een podcast waar ze een onderwerp aankaarten van sport en daar de wetenschappelijke literatuur bespreken. Vaak eindigen ze met een gesprek met een sportarts en succesvol olympisch coach wat die over het onderwerp te zeggen heeft! Echt een aanrader voor de onderwerpen waar je interesse in hebt! Bijvoorbeeld hoogtestages, foamrollen enz.
Hi Emiel,
Mag ik vragen wat jouw BMI is? En hoe ga je om met je gewicht als je zoveel eet?
Mijn BMI is 20.1 net voor je opgezocht hahah. Ik kom niet aan en ik val niet af. Ben al jaren ongeveer hetzelfde gewicht.
is een kwartiertje hardlopen het wel waard?
haha zeker! Maar daarom ben ik ook wel een marathon atleet. Kan je wat langer "genieten"
Hoi Emiel, wat is jouw PR op de 5km?
14:33 op de baan 5.000
Ah wat jammer dat ik je niet gezien heb. liep zelf ook mee met de verkerkloop op de 10km.
Kwam door de regen
Dat zal het geweest zijn... of misschien toch je nieuwe haircut
@hjddkgf125 ahha precies haircut4you