한번 완벽히 닫아지면 그 뒤로 다시 흉통이 안나오나요? 옷 입을 때 너무 콤플렉스고 새가슴 때문인 줄도 모르고 튀어나와 보이는 등, 굽은 어깨, 가슴 아래 갈비뼈 튀어나온 거 다 이유도 모르고 싫어했는데 희망이 있나 싶어서요ㅠㅠ함번 닫으면 평생 안돌아올까요? 자세를 제대로 한다는 가정 하에요!
좋아요를 언제 눌렀었는지 기억이 잘 안나지만 그때 부터 1/15일 현재까지 정말 집에 퇴근하고 와서 매일 마사지 해봤는데 제가 진짜 가슴 뼈 다 보이는 엄청난 새 였는데..;오.. 뼈 좀 안보여요 (?) 오... 물론 .. 없는 가슴살 부분 이라 😭 가슴 살이 차오르진 않아요 ... 여전히 새 인데 .. 적어도 가슴에 뼈 도드라지던 그거 는 좀 안보이고 전체적으로 살 이 좀 있는 것 처럼 보이긴 한다(?) 인.... 오 ㅋㅋ 그래서 감사인사 전하려고 왔어요...! 고맙습니다...! 꾸준히 해볼게요 아 이거 너무 스트레스 였는데 정말 되는구나..
@@queensbonga 와 ㅋㅋㅋ 선생님 안녕하세요! 저 이 후로도 정말 그냥 주말마다 틈 나면 ㅋㅋㅋ 주물 주물 했는데 ㅋㅋㅋ 약간 한쪽에 ㅋㅋ 무의식으로 했더니 짝짝이지만 ...! 어 저 아스팔트에서 드디어 껌딱지가 되었습니다...! 우와 진짜 ㅋㅋㅋ 진짜 너무 신기해서 .. 놀라서 다시 왔습니다.. 결국은 잘 풀어주는게 답 이였나 싶어요 와... 감사합니다 진짜 ... 믿을 수 가 없..
선생님 여쭤볼게 있는데요 제가 몸이 틀어져서 굽은등 라운드숄더 역c자 커브목등 여러 변형이 생긴 상태인데 최근엔 뭐때문인지 상의가 누워있을때나 서있을때나 위로 올라오고 옷이 뒤로 넘어가서(어깨선이 예전보다 뒤로 넘어감) 넥라인 부분이 목을 조여서 옷입기가 너무 불편한데 이게 새가슴이 되서 이런건가 싶어 여쭤봅니다. 이런 증상에 무슨 운동을 해야하나 몰라서 계속 찾아보는중인데 왠지 이 현상이 새가슴때문인 것 같아서요.... 이 운동하면 이 현상이 개선될 수 있을까요ㅜ
@@queensbonga 저는 가슴커지는 영상을 거의 매일 하다시피 하다가, 오늘에서야 일주일에 1-2번이 적당하단 걸 알게되어 이제부터는 그렇게 하려고 하는데요. 또 새가슴이라 이 영상도 따라하려하는데 동작들이 겹치는 게 많이 보여서요. 이럴 땐 어떻게 하는게 좋을까요? ㅠㅠ
도움되셨다니 다행입니다 오목가슴은 이영상 따라하시면서 대흉근전체의 단단함을 집어올리듯 자주 풀어주시고 특히 오목하게 들어간 부분은 근막을 뼈와 분리시킨다는 느낌으로 피부를 수시로 뜯어 내어 주세요 아마 금새 빨개 질거예요 그래도 주1~2회 꾸준히 하면서 전신스트레칭 대흉근풀기 몸통줄이기 호흡법 꾸준히 하시다보면 조금씩 좋아지실거예요~^^
부유방 막힌거 손으로 꾹꾹 집어서 하루에 양쪽 각 100번씩 풀어주세요 겨드랑이도 주먹쥐고 양쪽 50번씩 두드려주시구요~뷰티팟tv 동영상 중 제목이 '가슴커지는방법'으로 시작하는 영상 에 있는대로 와이어라인 잘 풀어주시고 유방부위 멍울 잘 풀어주시고 두유 하루 2~3팩씩 드시면 처진가슴 올라갑니다^^
왼쪽이 들어가게 하시려면 오른쪽 옆구리긴장을 풀어주셔야 합니다 앉으실때 오른쪽으로 기울여서 웅크리려 앉으시면 왼쪽이 더 들립니다 그리고 특히 식후에 그런자세 많이하시면 위가 왼쪽으로 좀 치우쳐있기 때문에 왼쪽늑골이 더 돌출됩니다 평소자세를 점검하셔서 고치는것이 근본해결입니다~감사합니다
오른쪽으로 치우친자세를 하셔서 그렇습니다 일단 전신스트레칭을 매일하셔야하고 한쪽으로 잠자기 한쪽으로 가방메기 다리꼬기 짝다리등 을 안하셔야합니다 뷰티팟 동영상에 썸네일 제목으로 무너진얼굴형 수술없이 되찾기 꾸준히 하시면서 구부정하게 앉는자세 안하시면 조금씩 좋아지실거예요 스트레칭 하시면서 이 영상도 조금씩 해 보세요 나온쪽을 좀 더 모으듯이 지긋이 눌러주세요~~
네 많이 웅크리고 긴장하셔서 그렇습니다 근본해결을 위해 전신스트레칭부터 두상풀기까지 꼼꼼히 하시면 좋습니다 뷰티팟 동영상에 썸네일 제목으로 추천드립니다 1.무너진 얼굴형 수술없이 되찾기 매일 2.이렇게하면 두상얼굴 반쪽된다 매일 3.가슴커지는법매일(앞가슴푸는법만 하세요) 이렇게 꾸준히 하시고 3번하실때 가슴골도 살살 풀어주시면 됩니다 ^^
순환이 안되면 심호흡시 좀 어지러울 수 있습니다 평소 소화가 잘 안되거나 혈압이 낮거나 대장의 환경이 안좋으면 그럴 수 있습니다 평소 비타민씨 식후마다1알 오메가3 하루2번 종합영양제 하루1번 이렇게 3가지는 기본으로 챙겨드시고 야채많이 물많이 드시면 순환이 잘 되어 어지럼증 없어집니다^^
와 2주는 무슨 3일만에 효과보네요ㅜㅜㅜ 새가슴이라서 여태까지 가슴 커지는 운동 이런거 해봐도 전혀 달라지는게 없었는데 이 영상보면서 따라하니까 금방 가슴모여서 커져보여요 감사합니다♡ㅠ
제대로 잘 따라하셔서 그렇습니다 효과보신거 축하드리고 후기글 너무 감사합니다 ♡♡♡
하루에 몇번 하셨나요??
@@queensbonga 마사지로 새가슴이 사라지나요?
70대중반인 할머니예요 제가 원장님 유튜브 많이좋아 합니다 예쁘시고 귀여우시고 가르침 정확한것 같아요 감사합니다😊
아 그러시군요 70대신대 댓글 다시는거 보면 아직 청춘이세요~멋지십니다👍 칭찬 감사드려요^^
헐...... 아무 생각 없이 보면서 따라했는데 제 숨겨진 허리가 생기기 시작했어요ㅠㅠ 저는 새가슴에 통짜몸이었는데 확실히 흉통이 작아지면서 허리라인이 보입니다......... 여러분 이 영상은 진짜에요,,,,,,,
감사합니다 ㅜㅜ
저도 지금 흉통 넓어서 통짜인데 많이 효과 보셨나요??
이 영상은 혁명입니다 ㄹㅇ 다른 필라테스 강사들 호흡법 계속 따라해봐도 그대로인데 이건 한번 해보기만해도 자극이 뽝 하고 오는게 진짜 대박이에요 좋은영상 감사합니다
제가 새가슴탓에 늘 속옷이조이고 소화불량을 달고살았는데 속옷을 헐렁하게 해도 해결이안되더니ㅠㅠㅠㅠ 감사합니다.. 감사합니다... 살면서 적게일하시고 많이버세요........
원장님께서 알려주신대로 늑골호흡 2주넘게 꾸준히 했는데 갈비뼈가 조금 닫혔어요 넘 감동 ㅠㅠ. 처음하기 시작한날 사진찍은거랑 오늘 사진찍어서 비교해보니까 정말 티나게 개선이 됐어요 ㅎㅎ 계속해서 완벽하게 닫아질때까지 열심히 하겠습니다 .원장님 넘 감사합니당 꾸벅
소중한 후기글 올려주셨는데 답변 늦어 죄송합니다 너무 열심히 해 주신 덕분입니다
자세도 바로하시고 꾸준히 하셔서 딱 붙는 옷을 입어도 예쁜몸매 꼭 만드시길 바랍니다 감사합니다❤
3:06 대흉근 스트레칭
3:33 대흉근 마사지
5:19 와이어라인유착
7:11 늑골닫기 호흡
늑골호흡법 영상은 밇지만
먼저 풀어주고
호흡한다는게
정말 좋은 팁이네요
감사합니다^^
맞습니다 풀어주고 해야 효과가 더 좋습니다^^
밇지만이 뭔가요?
며칠 하지도 않았는데 볼록 튀어나온 뼈가 전보가 많이 들어가서 깜짝 놀랐네요;; 알려주신 가슴 운동도 같이 하고 있는데 넘 좋은 것 같아요~~ 감사합니다☺️❤️❤️
제대로 잘 하셨네요👏👏👏
뷰티팟tv 동영상에 가슴커지는법 도 같이 따라하시면 훨씬 시너지가 됩니다 잘 따라 해 주시고 소중한 후기 올려 주셔서 넘 감사합니다🙏❤❤
뼈가 어느정도 들어가셨나요?? ㅜㅜ
3:33 대흉근 긴장 풀기
7:12 늑골 호흡
선생님 감사해요 새가슴의 한줄기 빛입니다
가슴이 퍼져있어서 늑골 호흡하면 좋다길래 왔는데 좀 어렵긴 하지만 하고 나니 시원한 느낌이 드네요 항상 좋은 영상 올려주셔서 감사해요!
갈비뼈가 유독 튀어나왔는데. 따라해볼께요. 좋아요 구독합니다
감사합니다 응원합니다^^
7:10 늑골호흡
새가슴이 선천적인 건줄 알고 살아왔는데, 원장님덕분에 이제 새가슴 작은가슴 탈출할 생각하니 설레여요.
알고 실천하는 것이 힘이네요.
네 그러셨군요~일단 웅크리지 마시고 전신스트레칭 도 같이 병행하시면 더 좋으실
듯 합니다 뷰티팟 동영상에서 썸네일제목으로
'무너진얼굴형 수술없이 되찾기 '입니다
열심히 해 보시고 궁금하신점 있으시면 언제든지 문의주세요 감사합니다 ^^
확실한게 흉통 크기만 줄어들어도 어깨나 다리 비율, 온몸 비율이 다 좋아보임…
좋은 좋은정보 감사합니다
저에게 꼭 필요한 정보예요
대흉근 긴장을 푸는것이 신의 한수네요
필라테스 호흡법이랑 같네요
자주자주 해 봐야겠어요
오늘도 감사합니다~~
다행입니다~말씀대로 대흉근과 와이어라인 잘 푸는게 중요합니다~열심히 해 보시고 효과보시길 바랍니다^^
75~80C라 덩치가 있어서 가슴이 작은 편은 아닌데 가슴이 사이가 안 좋아요 ㅠㅠ 서로 바깥을 바라보고 있어요 ㅠㅠ 웅크리는 자세 엄청 많이 하고 항상 거북목 자세인데 하면 정말 나아질까요 지금 가슴도 살슴인 것 같아서 좀 자괴감 들긴 하는데
나랑 똑같다요ㅜㅜ힝
C컵인데 새가슴이라 절벽처럼 보여요ㅠㅠ 따라해볼게요
2천명되신지 얼마안되서 벌써4천명 달성이네요ㅎㅎ
원장님의 유익한영상들이 많은분들에게 알려지는게 저까지기분이좋네요ㅎㅎㅎ 항상 좋은 홈케어법 알려주셔서 감사합니닷!!!♡
그러니까요ㅎㅎ 너무 빠른 상승이라 기쁘기도 하지만 책임감도 느껴지네요~그래도 미나님 계셔서 든든하네요👍감사드려요❤
필라테스호흡이네요. 자세한 설명감사합니다!
감사합니다 ^^
어깨가 좁아지는방법은 없을까요??ㅠㅠ
유익한영상 감사합니다 ~♡
항상 갈비뼈가 벌어져있어서 허리띠를 묶고 있어는데...
오늘부터 열심히 따라해보겠습니다.
효과있었으면 좋겠어요~^^
네 열심히 하시고 궁금하신점 있으시면 언제든지 문의 주세요 감사합니다 ♡
어린 나이가 아니라 뼈가 굳은 상태여도 꾸준히 따라하면 새가슴 교정 효과가 있나요??
네~ 가능합니다 그런데 이것만으로는 힘드시구요 아래순서대로 차분히 해보시길 추천드립니다 ^^
새가슴을 위해선 1.2.3.4 번까지만 하시고
얼굴형을 위해선 다 하시길 추천드립니다
1.대흉근 상완근 앞면풀기(3일에 한번)
👉마사지건 활용한 대흉근 상완이두근풀기
ruclips.net/video/BSGv0gP7RSA/видео.htmlsi=v3qs9nLZC7fSmtfD
2. 윗기슴 볼륨업 및 처진가슴업
👉 꺼진볼채우기 및 얼굴길이축소에도 좋아요
ruclips.net/video/Y2YmiA09U1I/видео.htmlsi=3dF16q8jc9hQLvQk
3..등풀기-옆광대 얼굴폭 두통 (매일)
👉천장보고 누워서 땅콩볼로 등근육 풀기
ruclips.net/video/J3imekTwxlQ/видео.html
4.전신스트레칭(매일)
👉전신 스트레칭 및 목스트레칭, 대흉근풀기
등 가장 중요하고 기본적인 방법
ruclips.net/video/vGP4qd3l3Ro/видео.html
5.뒷덜미,두상풀기 (주3회)
👉 지압봉,괄사로 두상풀기
ruclips.net/video/7ZE8lVpeO_k/видео.html
6.얼굴주름관리( 3~4일에 한번)
👉얼굴찝어서 푸는 방법
ruclips.net/video/J0sC9pNDbZ0/видео.htmlsi=6MHAugQ2UxtXFHBm
이거 매일매일 해주면 되낭여? 저번에 보니까 처진가슴인가 작은가슴은 주1-2회던데ㅜㅜ
관리실은 어디인가요? 직접 가서 관리 받고 싶어요
선생님♡ 요즘 갈수록 제 가슴이 작아지는거같아서 ㅋㅋ 검색했는데 이것도 영상이 나오네요~ 진짜아파요 따라하는데 ~ 근데 선생님 이 1년전 영상보다 지금이 더 젊어지셨어요😍 놀라워요 늘~~ 감사합니다 유튜브해주시구
와 저 뼈 튀어나온 것 때문에 스트레스 받아서 유튜브에 그냥 검색해본건데 이런 영상이 있었다니ㅠㅠ 늑골뼈 그냥 튀어나온 채로 태어난줄 알았는데 구부정해서 그런거였군요... 교정방법이 있어서 다행입니다 감사합니다.
산후에 벌어진 몸도 효과있겠죠..?ㅠㅠㅠㅠ오늘부터 해볼께요 감사합니다ㅠ
정말 감사합니다!! 새가슴 때문에 뭘 입어도 빈약해보이는 게 고민이었는데ㅠ 꾸준히 열심히 해보겠습니다!!
네 열심히 해 보시고 궁금하신점 있으시면 언제든지 문의주세요 감사합니다 ^^
한번 완벽히 닫아지면 그 뒤로 다시 흉통이 안나오나요? 옷 입을 때 너무 콤플렉스고 새가슴 때문인 줄도 모르고 튀어나와 보이는 등, 굽은 어깨, 가슴 아래 갈비뼈 튀어나온 거 다 이유도 모르고 싫어했는데 희망이 있나 싶어서요ㅠㅠ함번 닫으면 평생 안돌아올까요? 자세를 제대로 한다는 가정 하에요!
가슴마사지만 했는데도 금방 시원하네요~~~~~👍
ㅋㅋㅋ쿠ㅜㅜㅠㅠㅠ 간지러워서 못하겠어욧 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 그래도 넘넘 감사해요~~
네 ㅎㅎ 그러시군요 소화계가 약한경우 간지럼을 잘 타는편입니다만 하시다보면 무디어 집니다^^
감사합니다 내일 한번 시도해 보겠습니다
화이팅입니다!^^
어릴때부터 나만 갈비뼈가 이상하다생각해서 기형인줄 알았어요.ㅠㅠ 좋아질수 있다니 열심히 해볼랍니다.감사해요^^
운동을 전혀않고 살았는데 영상을 보니
따라하게 되네요.넘~좋아요^^
아 그러시군요~대부분 앞쪽으로 웅크린자세를 많이 하기때문에 앞쪽만 열심히 풀어줘도 어깨가 펴지고 편해집니다 대흉근 긴장이 유연해지면 앞목긴장이 완화되므로 턱선도 리프팅이되어 볼꺼짐에도 효과가👍 좋습니다^^
애기낳고
육아하면서
많이웅크렸었나봐요
매일해줘야겠어요^^
감사합니다~~~♡
와 이것도 했는데... 1번해도 티가 나요 ㅠ 얼굴은 혈짚어줘서 립스틱 안발라도 붉은 로즈.색이고요... 아니 이렇게 이뻐져도 되는거겠죠? 꾸준히 이것도 해보겟습니다! 💜
넘 잘하셨네요 효과 보시고 후기글 공유해주셔서 진심으로 감사드립니다 ❤
시작 03:00
기대 만 만땅입니다.~~
혹시 평소 복식호흡이 늑골을 벌리는 요인이 될수도 있나요?
그리고 늑골호흡을 가슴호흡으로 알면 되나요? ^^
좋아요를 언제 눌렀었는지 기억이 잘 안나지만 그때 부터 1/15일 현재까지 정말 집에 퇴근하고 와서 매일 마사지 해봤는데 제가 진짜 가슴 뼈 다 보이는 엄청난 새 였는데..;오.. 뼈 좀 안보여요 (?) 오... 물론 .. 없는 가슴살 부분 이라 😭 가슴 살이 차오르진 않아요 ...
여전히 새 인데 ..
적어도 가슴에 뼈 도드라지던 그거 는 좀 안보이고 전체적으로 살 이 좀 있는 것 처럼 보이긴 한다(?) 인....
오 ㅋㅋ 그래서 감사인사 전하려고 왔어요...!
고맙습니다...! 꾸준히 해볼게요 아 이거 너무 스트레스 였는데 정말 되는구나..
아 그러셨군요 넘 잘하셨네요 후기글 공유해주셔서 넘 감사드려요 새가슴은 구부정한 자세로 흉골과 늑골 사이사이 근육이 긴장되고 장요근이 단축되서 그렇습니다 전신스트레칭(무너진얼굴형 수술없이 되찾기)목스트레칭(노안탈출1순위) 매일 같이 하시면 더 빨리 좋아지실거예요 ^^
@@queensbonga 와 ㅋㅋㅋ 선생님 안녕하세요! 저 이 후로도 정말 그냥 주말마다 틈 나면 ㅋㅋㅋ 주물 주물 했는데 ㅋㅋㅋ 약간 한쪽에 ㅋㅋ 무의식으로 했더니 짝짝이지만 ...! 어 저 아스팔트에서 드디어 껌딱지가 되었습니다...! 우와 진짜 ㅋㅋㅋ 진짜 너무 신기해서 .. 놀라서 다시 왔습니다.. 결국은 잘 풀어주는게 답 이였나 싶어요 와... 감사합니다 진짜 ... 믿을 수 가 없..
와 축하드려요 정말 유익한 영상입니다
유익하시다니 기분좋으네요 감사합니다^^
선생님 여쭤볼게 있는데요 제가 몸이 틀어져서 굽은등 라운드숄더 역c자 커브목등 여러 변형이 생긴 상태인데 최근엔 뭐때문인지 상의가 누워있을때나 서있을때나 위로 올라오고 옷이 뒤로 넘어가서(어깨선이 예전보다 뒤로 넘어감) 넥라인 부분이 목을 조여서 옷입기가 너무 불편한데 이게 새가슴이 되서 이런건가 싶어 여쭤봅니다. 이런 증상에 무슨 운동을 해야하나 몰라서 계속 찾아보는중인데 왠지 이 현상이 새가슴때문인 것 같아서요.... 이 운동하면 이 현상이 개선될 수 있을까요ㅜ
늑골닫기 호흡할 때에 앞이 벌어지지않게 하는 게 어떻게 하는건가요..?
네?????이거 뭐죠 저 10분정도 유튜브보면서 그냥 하고았었는데 거울보니
갑자기 배 명치 아래에 1자 생겼음…ㄷㄷ
좋은 정보 감사해요^^ 저에게 딱 필요했던 정보입니다!❤
다행입니다 뷰티팟tv 다른 영상도 쭉 둘러 봐 주세요~^^
속옷이 불편해서 캡 있는 나시만 입었는데 가슴 모아주는 브라를 착용하는게 더 좋을까요??
지금 이 영상은 림프순환을 시키는게 아니라 림프절에서 해결이 안되어 쌓여있는 덩어리들을 흔들어 주는 개념입니다. 덩어리들을 그대로 오래방치하면 점점두꺼워져 림프절이 더 막힙니다 그렇게 풀고나서는 그냥 스트레칭을 해줘도 림프순환이 잘 됩니다
원장님
가슴사이가 벌어져 있는것도 새가슴이라서 그런것까요?
네 새가슴 이라기보다 늑골이 벌어진 가슴인거죠 위에 음식물이 많은 상태에서 웅크려앉는거 자주하심 그러세요
허리 잘 펴고 바르게 앉으시고 열심히 루틴대로 하시면 좋아지실거예요 기본 루틴 올려드리겠습니다 ^^
🔶️ 얼굴형 체형 표정주름 관리 루틴 🔶️
👉시작전 한생인을 승모근--뒷목--귀밑옆목--앞목--대흉근--겨드랑이-상완근--얼굴순으로 도포하면서 잘 흡수시켜 준다음~ 백회를 5초씩 2~3회 지압 후 ~ 단중을 수근으로 지긋이 눌러 오른손 방향으로 10회이상 돌려서 푼다음 배꼽까지 쭉쭉~쓸어 내려 주세요( 💥한생인 도포시 앉을때 접히는 와이어라인, 서혜부까지 발라주시고 배꼽에도 흡수시키고 복부와 허리라인까지 발라주면 최상의 방법입니다)
🔷️ 두피열빼기 🔷️
ruclips.net/video/OBlF2T3NDX4/видео.htmlsi=-T7c_zZUGOexY9QO
🔅소화계가 약하거나 변비, 잔변감,과민성대장으로 얼굴에 열감이 있거나 피부 트러블이 있는 분들은 두피열빼기부터 몇 번 해 주시고 시작하세요♡
1.등풀기-옆광대 얼굴폭 두통 (주2~3회)
👉천장보고 누워서 땅콩볼로 등근육 풀기
ruclips.net/video/J3imekTwxlQ/видео.html
2.전신스트레칭(매일)
👉전신 스트레칭 및 목스트레칭, 대흉근풀기
등 가장 중요하고 기본적인 방법
ruclips.net/video/vGP4qd3l3Ro/видео.html
3.앞목 집중풀기(매일)
ruclips.net/video/zpENAq7rUuU/видео.htmlsi=VXrc4vy1kRDnm1zi
4.뒷목풀기(매일)
👉 사각근 후두하근 풀기
ruclips.net/video/upTxtBWEsac/видео.htmlsi=kw76lIoLgh2YK6_V
5.두상풀기 (주3회)
👉 지압봉,괄사로 두상풀기
ruclips.net/video/7ZE8lVpeO_k/видео.html
6.깊은주름, 얼굴붓기, 군살(4~5일마다)
👉효소는 매일 아침저녁 바르기
ruclips.net/video/ajwkFhJxOJQ/видео.htmlsi=NbgS-Tid2EP2bBtb
문의 010 9041 9007
완전조아요 ❣
감사합니다~❤
제가 노래를 하는지라 복식호흡을 많이 하는데…이거 운동 계속 하면서 복식호흡도 계속해도 효과있나요ㅜㅜ?
흉곽 줄이는 호흡을 했는데,
갈비뼈를 살짝씩 누르면서 해서 갈비뼈부분을 누르면 약간아프고 두 갈비뼈 사이를 누르면 약간아픈데 괜찮은거겠죠?? 정상이겠죠?
과하게 한걸까요?
갈비뼈에 근육의 유착이 심할 경우엔 그부분의 신경이 예민한 상태라 살짝만 눌러도 아픕니다 갈비뼈 사이는 명치혈 부위라서 예민하기도 하지만 과식이나 폭식습관으로 윗배가 나온경우 셀룰라이트 형성되어 있어 건드려도 아플수 있습니다 가슴근육과 윗배부분의 긴장을 잘 풀어서 유연하게 만든다음 호흡법을 하시면 더 효과적입니다^^
선생님 안녕하세요. 호흡을 하면 늑골을 조이는건 되는데 아랫배에 딴딴하게 힘이 들어갑니다. 뱃살을 줄인다는 느낌으로 배를 집어넣으면 아랫배가 들어간다면 늑골 호흡을 하면 아랫배가 살짝 나와있는 상태로 힘이 드는데 맞게 하고 있는 걸까요?
네 안녕하세요~~
배에는 힘을 빼고 늑골만 조이도록 연습을 하셔야 합니다 연습 하시다 보면 되실거예요^^
허리를 똑바로 피면 명치쪽 양쪽 갈비가 튀어나오는데 이것도 흉곽호흡을 하면 좋아질까요?
네 좋아집니다 영상설명 잘 들으시고 해 보시길 추천드립니다 ^^
너무 ㅠㅠㅠ 아프지만...눌러보고... 해보아요 ㅠㅠ 어흑 너무아파 ㅠㅠㅠ맛사지...
네 힘내시고 화이팅하세요 😁
도수치료를 통해 자세교정을하면 벌어진게 다시 닫히나요?
호흡할때 어깨에 힘이 안들어갈 수가 없는데요?
잘하고 있는건지 모르겠어요ㅠㅠ
몸이 전체적으로 단단하실땐 전신스트레칭 목스트레칭 하시고 하시면 더 빠릅니다
처음엔 아래 루틴을 좀 꾸준히 하시면서 해 보시길 추천드립니다
1.옆광대 얼굴폭 두통 한방에 주1회
ruclips.net/video/J3imekTwxlQ/видео.html
2.무너진얼굴형 수술없이 되찾기(매일)
ruclips.net/video/vGP4qd3l3Ro/видео.html
3.앞볼꺼짐 옆볼패임 매일
ruclips.net/video/yFJTHCk1sHI/видео.html
4,노안탈출1순위
ruclips.net/video/zpENAq7rUuU/видео.html
5.뻐근한 뒷목통증 한방에 날려주는~(매일)
ruclips.net/video/yxv_mL5_c9I/видео.html
6.얼굴군살 쏙 빼고 얇상한 동안만들기
ruclips.net/video/yHnW1IcTFu8/видео.html
7.두상얼굴 반쪽되는 셀프두상교정 (주3회)
ruclips.net/video/7ZE8lVpeO_k/видео.html
총 90분정도 소요 되지만 실천 하시면
어떤 얼굴형이든 체형이든 99.99% 해결됩니다
흉곽을 좁히면 넓어진 어깨랑 등을 모아주는 효과를 볼 수 있나요? 어깨가 너무 벌어져서요 ㅠ
첫째는 웅크리지 않으셔야 어깨가 넓어지지 않으며 그리고 매일 전신스트레칭 하셔서 신체중심근육을 유연하게 만들어야 어깨폭이 서서히 좁아집니다
@@queensbonga 그럼 어깨뼈가 정말 좁아지나요? 다들 뼈는 못 줄인다고 좁아질 순 없다고 하던데요...ㅠ
새가슴 교정기도차봣는데 꾸준히안해서 잘 안들어갔네요 ㅠ 오른쪽이 유난히심한편이라서 왼오른쪽 어깨넓이와 높이차이가나고 잘때도 어깨가떠잇는느낌이나고 옷을입어도 왼쪽어깨가 더커서 한쪽으로자꾸 쏠리네요...어떻게하면좋죠
늑골호흡 설명이 이해가 안돼요.....
뼈가 가만히 있는데 어떻게 늑골을 조여주나요 손으로 깍지 끼는 동작은 무슨 의미가 있나요??
들숨과 날숨을 할때 폐가 커졌다가 작아지므로 누구나 늑골이 움직입니다 그 방법을 활용해서 깊이 마신다음 내 쉴때 폐에 공기가 빠지니까 그틈에 늑골을 조여주라는 것 입니다~손으로 모아주는 것은 큰 도움은 안되지만 호흡시 좀 안정감이 있습니다~^^
새가슴 교정기 살까 고민 중인데 정말 효과 있을까요 ??
네 이대로 꾸준히 취침전 누워서 매일 해 보시길 추천드립니다 많이 모아지실거예요^^
감사합니다! 웅크린 자세를 의식적으로 펴는 것도 도움이 되나요 ??
늑골닫기 호흡 잘모르겠어요ㅠㅠ 잘하고잇는지 제대로 하고있는지 ㅜㅜㅜ
닫히는 느낌이 들어야 하는거아닌가요? 그런 느낌이 없네요...
닫히는 느낌이 없으시면 상체의 근육에 긴장이 심해서 입니다 무너진얼굴형 수술없이 매일 하시면서 해 보세요 좀 나아지실거예요 ^^
원장님 제가 숨이 잘 안셔지고…가슴쪽때문에 숨이 안셔지는것 같은데 새가슴이 원인일슈도 잇을까요…? 가슴 윗부분 뼈부위가ㅜ게속 당기고 그래서 숨도 안셔져서요
네 너무 웅크려서 가슴부위가 유착이 되서 그런듯한데 그 부위에 부항을 가볍게 뜨던지 한생인을 매일 바르던지 하시고 혹시 모르니 병원가셔서 진료를 받아 보시길 바랍니다
남자도 효과가 있을까요? 어렸을때 계속 움크리고 있어서 튀어나온거 같아요
네 있습니다 지금부터 구부정한 자세 안하시도록 매순간 노력하시면서 전신스트레칭(무너진얼굴형 수술없이 되찾)매일하셔서 상체 앞쪽의 장요근 복직근의 긴장을 풀어주셔야 합니다 그렇게하시면서 이것도 해 보세요~
@@queensbonga 감사합니다!
안녕하세요 반갑습니다. 출산 후 1년이 지났는데 갈비뼈가 많이 열려있습니다. 이 운동하면 교정되겠죠? 아직 늦진 안았는지 걱정입니다.
네 평소에 웅크려 앉지 마시고 꾸준히 하시면 가능합니다
@@queensbonga 감사합니다
가슴이 벌어지고 윗가슴이없는 편인데 가슴을 모아주고 윗가슴이 생길수있는 마사지도있을까요?
모아주는건 이영상대로 하심되구요 윗가슴은 대흉근의 긴장을 꼼꼼히 잘 풀어주셔야 합니다
어깨힘 많이 쓰는경우 대흉근 긴장이 심해져 윗가슴이 없어집니다
뷰티팟tv 가슴커지는 방법영상 따라 해 보세요^^
@@queensbonga 저는 가슴커지는 영상을 거의 매일 하다시피 하다가, 오늘에서야 일주일에 1-2번이 적당하단 걸 알게되어 이제부터는 그렇게 하려고 하는데요. 또 새가슴이라 이 영상도 따라하려하는데 동작들이 겹치는 게 많이 보여서요. 이럴 땐 어떻게 하는게 좋을까요? ㅠㅠ
늑골 닫기 호흡할때 양옆을 벌려주면 어쩔수없이 앞쪽도 벌어지는데 어떻게 해야 제대로 호흡법을 할수 있을까요??ㅠㅠ 그리고 호흡을 내쉴때도 늑골을 조이기 위해서 명치쪽?에서도 힘이 들어가서 아랫배가 나오는데 이게 맞는건가요?
진짜 저만 알고싶은 운동이에요ㅜㅜㅜㅜ
명치쪽 뼈가 튀어나왔는데 이 영상 따라하면 뼈가 들어갈까요?
되겠습니까?ㅋㅋ
남자가 해도 좋은 호흡법일까요?
네 하셔도 됩니다~~
브라를 차고 하면 되는거죠??
네 상관은 없어요^^
와이어 라인 마사지할때 너무 간지러워요ㅠㅋㅋ
지금 열심히 1번 따라했는데 효과 넘 좋아요! 제가 갈비뼈가 벌어진 지도 몰랐는데 설명들으니 딱 저였네요ㅠㅠ 이 호흡법 열심히 하면 오목가슴도 개선 되나요? 제가 명치쪽이 쏙 들어가있는 형이라 걱정 많이 했는데 이 벌어진 갈비뼈랑 연관 있는 것 같아서요!
도움되셨다니 다행입니다 오목가슴은 이영상 따라하시면서 대흉근전체의 단단함을 집어올리듯 자주 풀어주시고 특히 오목하게 들어간 부분은 근막을 뼈와 분리시킨다는 느낌으로 피부를 수시로 뜯어 내어 주세요 아마 금새 빨개 질거예요 그래도 주1~2회 꾸준히 하면서 전신스트레칭 대흉근풀기 몸통줄이기 호흡법 꾸준히 하시다보면 조금씩 좋아지실거예요~^^
원장님원장님 앞뒤몸통 얇삽해지는방법없을까요 옆에서보면 ㅡ ㅡ저 하마같아요 ㅠ ㅠsos
아 오랫만이세요😁무너진얼굴형 수술없이 되찾기매일 하시면 얇아집니다 뷰티팟 동영상에 폼롤러위에 구르는 영상도 있습니다 다 같이 6개월이상 꾸준히 해 보시고 늑골호흡영상도 있으니 같이 해 보세요
원장님 늑골을 줄이면 가슴뼈가 줄어드는 거죠?.. 제가 가슴이 넓어 고민인데.. 줄어들수있나요?
선생님 평소에 코르셋을 하고 다니면 효과가 있을까요?? 요즘 코르셋 다이어트라고 흉곽조이는 다이어트가 유행이라서 샀는데 효과가 있을지 궁금해요
네 요즘은 예전보다 좋은 코르셋 많이 나오긴 했더라구요 코르셋은 일장일단이 있어요
요즘들은 많이 웅크려서 뭔가를 많이 하니까 작업시 늑골을 받쳐주어 덜 벌어지긴 할거 같아요 그런데 림프순환이 되야 차오르니까 밤에는 안하셔야 될듯합니다 ^^
하기전에 BP거리가 20cm 좀 안됐는데 하고 나서 보니까 17cm 가깝게 줄었어요!!
잘 하셨네요👍 무너진얼굴형 수술없이 되찾기 매일 한 번씩하시고 구부정한 자세 안하시도록 매순간 노력하시면 더 효과 좋습니다 ^^
전가슴이안크고 가슴에 가야될살을 부유방에 가고있는것같아요 어떻해야죠? 그리고 가슴이 쳐저요
부유방 막힌거 손으로 꾹꾹 집어서 하루에 양쪽 각 100번씩 풀어주세요 겨드랑이도 주먹쥐고 양쪽 50번씩 두드려주시구요~뷰티팟tv 동영상 중 제목이 '가슴커지는방법'으로 시작하는 영상 에 있는대로 와이어라인 잘 풀어주시고 유방부위 멍울 잘 풀어주시고 두유 하루 2~3팩씩 드시면 처진가슴 올라갑니다^^
3:27🧡
늑골 조여주면서 후 불때 혹시 아랫배가 나오나요??? 숨 마실땐 아랫배가 들어가고 뱉을땐 아랫배가 볼록 나오는데 잘못된걸까요ㅜㅜ
술통형 흉곽은 어떻게 해야되나요?(답변 부탁드립니다!!)
운동을 좀 과하게 하셔도 흉곽이 커지고
자세가 구부정해도 커집니다
평소 구부정한자세 안하시도록 매순간 허리 잘펴고 앉도록 노력하시면서 매일 전신스트레칭 집중해 주시면 조금씩 좋아집니다 ^^
@@queensbonga 답변감사합니다! 자세도 안좋고 운동도 하는데 개선해보도록 노력하겠습니다. 혹시 호흡법으로 개선하는 방법있나요?
0 웅크린 자세 금지
1 스트레칭/ 대흉근+목
2 마사지/ 늑골뼈 사이 근육 사이사이+와이어 라인
3 늑골 닫기 호흡 (30회 * 3세트)
쌤 저는 갈비뼈가 유난히 왼쪽이 더 벌어져있고 튀어나왔는데요 이거 할때 왼쪽을 더 집중적으로 해주면 될까요??
왼쪽이 들어가게 하시려면 오른쪽 옆구리긴장을 풀어주셔야 합니다 앉으실때 오른쪽으로 기울여서 웅크리려 앉으시면 왼쪽이 더 들립니다 그리고 특히 식후에 그런자세 많이하시면 위가 왼쪽으로 좀 치우쳐있기 때문에 왼쪽늑골이 더 돌출됩니다 평소자세를 점검하셔서 고치는것이 근본해결입니다~감사합니다
남자아이 새가슴에도 효과가 있을까요? ㅠㅠ
네 연령상관없이 효과는 있는데 평소 구부정한 자세안하도록 계속 지도해 주시면서 스트레칭을 꾸준히 시켜주는게 더 중요 합니다
제가 남자이고 왼쪽 명치위에 가슴뼈가 오른쪽에 비해 조금 튀어나왔는데 해도되나요?
해도 도움이되나요?
오른쪽으로 치우친자세를 하셔서 그렇습니다 일단 전신스트레칭을 매일하셔야하고 한쪽으로 잠자기 한쪽으로 가방메기 다리꼬기 짝다리등 을 안하셔야합니다 뷰티팟 동영상에 썸네일 제목으로 무너진얼굴형 수술없이 되찾기 꾸준히 하시면서 구부정하게 앉는자세 안하시면 조금씩 좋아지실거예요 스트레칭 하시면서 이 영상도 조금씩 해 보세요 나온쪽을 좀 더 모으듯이 지긋이 눌러주세요~~
네 감사합니다!
완전 좋아요
늑골호흡을 하는데 제가 하는 방법이 맞는지 잘 모르겠네요... 늑골이 모아지는 느낌을 잘 못 느끼겠어요ㅠ 도와주세요!!
모으는것도 중요하지만 첫째는 평소에 웅크리지 않으셔야 다시 나오지 않습니다~^^
갈비뼈를 닫아주면 벌어진 가슴도 모아지나요?
네 그렇습니다 매일 취침전 하고 주무시면 효과 좋습니다 하실때 어깨 힘은 빼고 하세요
쇄골밑 가슴시작점이랑 가슴골사이가 뭉치는데 어떻게풀면 좋을까요ㅠㅠ
네 많이 웅크리고 긴장하셔서 그렇습니다 근본해결을 위해 전신스트레칭부터 두상풀기까지 꼼꼼히 하시면 좋습니다
뷰티팟 동영상에 썸네일 제목으로 추천드립니다
1.무너진 얼굴형 수술없이 되찾기 매일
2.이렇게하면 두상얼굴 반쪽된다 매일
3.가슴커지는법매일(앞가슴푸는법만 하세요)
이렇게 꾸준히 하시고 3번하실때 가슴골도 살살 풀어주시면 됩니다 ^^
아직 시작한 지 2주가 안됐는데도 새가슴이 나아진 게 확실히 보일정도로 효과가 좋아요! 감사합니다!! 그런데 이 운동을 해서 새가슴이 나아질 수록 가슴이 커져보이는 게 아니라 가슴이 작아지는 것 같은데 혹시 이유가 있나요?
새가슴 때문에 떡대 있어보이는 체형인데 효과 있을까요?
@박졍 넹 ! 저는 그냥 생각날 때 가끔 해줬는데도 효과 있었던 거 보면 꾸준히 했을 땐 진짜 확실한 효과 있을 것 같아요 !!
헐 가슴 크기는 전후랑 똑같은데 작아보이는건가요?? 원리가 뭐지..
혹시 지금은 어떠세요…? 새가슴 때문에 가슴이 더 작아보여서 꾸준히 하고 있는데 오히려 사이즈가 전보다 줄어드는거 같기도 하네여…
@@Yuii944 그쵸..? 저는 그래서 그만 두고 필라테스 하는 중이에요
갈비뼈가 옆으로 뛰어나온것은 어떻게해야하나요?..
평소 앉아계실때 웅크리셔서 나온것입니다 웅크리지 않도록 노력하시고 이거 자주하시면 좋아지실거예요^^
근데 늑골 닫기 호흡할때 숨을 쉴때나 내쉴때나 계속해서 배에 힘을 주어야 하나요?
영상 자세히 보시면 호흡방법 나와 있습니다^^
마른형이 아닌데 이 영상 보고 해도 되나요?
네 됩니다만 갈비뼈가 한쪽이 들린경우엔 가라앉은쪽 갈비뼈아래와 옆구리의 긴장을 많이 풀어주시면 대칭이 되구요 유방아래 와이어라인유착도 많이 풀어주시고 호흡도 하시고 무너진얼굴형 수술없이 되찾기매일 하시면서 구부정한자세 안하시면 서서히 좋아지실거예요
그리고 와이어라인 유착풀기하실때 브래지어끈있는쪽 겨드랑이에서 옆라인쪽이 저는 다른사람에 비해유난히 많이 튀어 나와있거든요. 저주몸매인건지~ㅜㅜ 쩝..
전신스트레칭 하시면서 옆구리를 특히 많이 늘여주세요~~뷰티팟tv 동영상에 나와 있는거 몇개 정해놓고 한달만 따라해 보시면
불필요한 살 많이 빠집니다
(뷰티팟tv 추천영상 )
1.무너진얼굴형 수술없이 되찾기
2.가슴커지는 법
3.쉽게 따라하는 새가슴 셀프교정
4.겨살 없애기
진짜 그냥 가슴도 없고 일자였는데 아무생각없이 이렇게 하는 거 맞나;; 이러먄서 대충 좀 하다가 거울 봤는데 그 잠깐 사이에 몸이 익힌 건지 거울보니까 쏙 들어가 있길래 울 뻔 했다 소름 돋아서 꼭 하세요 다들
소중한 후기글 잘 봤습니다 감사드려요👍
이거 혹시 평생 꾸준히 해야 하나요? 아님 한번 닫으면 쭉 가나요? 자세 안좋았던 거 고치고 바른자세로 다닐 건데 돌아올까요ㅠ?
근데 옆통크면 힘이 세다는데 맞나여?
20대 초반인데 유방에 멍울이 잡혀 마사지 하려구 하는데 가슴마사지하니깐 되게 아파서 멍울을 못풀겠어요ㅜㅜ 어떻게 해야 좋을까요?
네 처음엔 바늘로 찌르듯이 아프긴 합니다 참을 수 있음만큼의 강도로 서서히 시작 해 보시기 바라구요 특히 가슴주변을 꼼꼼히 잘 해 주셔야 합니다^^
숨을 내뱉을때 허리에 통증이 조금 있는데 왜 그럴까요??ㅠㅠ
요추 기립근 긴장이 심해서 그러신듯 합니다 전신스트레칭(무너진얼굴형 수술없이 되찾기)부터 매일 한 동안 하신다음 하시길 추천드립니다
좀 어지럽고 찡한데 정상인가요?
순환이 안되면 심호흡시 좀 어지러울 수 있습니다 평소 소화가 잘 안되거나 혈압이 낮거나 대장의 환경이 안좋으면 그럴 수 있습니다 평소 비타민씨 식후마다1알 오메가3 하루2번 종합영양제 하루1번 이렇게 3가지는 기본으로 챙겨드시고 야채많이 물많이 드시면 순환이 잘 되어 어지럼증 없어집니다^^
호흡법 할 때 늑골이 어딘지도 모르겠고 어떻게 벌려주라는 건지도 모르겠어요 무슨 소린 지 하나도 모르겠는데 어떡하죠
늑골은 갈비뼈를 말합니다 제가 하는 모션대로 따라하시고 모아야 되니까 갈비뼈를 모을땐 힘을 주면 안모이니까 호흡을 밖으로 후~~하고 밭을때 모아 주라는 것입니다 다시 한 번 해 보세요^^
뷰티팟TV 그럼 들이 마실 때는 원래 호흡하던 대로 하면 될까요?
네 좀 깊이 들여마셨다가 내쉬면서 갈비뼈를 조여주세요 어깨는 힘빼시고 릴렉스하게 해서 하셔야 어깨 안 뭉칩니다^^
원장님 !! 하체 얇아지는 법도 알려주새요ㅠㅠ
네 조만간 영상만들어 보겠습니다 감사합니다 ^^