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我用生酮两个月瘦了20 公斤，现在只是低碳健康饮食，看到饭和马铃薯也吃两口，不用太过执着。
讲的很诚肯，点赞！👍
人生需要外食,旅遊,社交...咩都不能吃,有咩意義？？會開心嗎？平衡身心最重要！？低碳不生酮,先係長久之法！！何況生酮飲食,未有研究長期執行會冇問題....中庸之道（低碳+斷食）比較好！！
試試生態圈2號飲食？
再好的饮食方式都是为了美好的活着😉
低碳非常亲民，几乎人人可以去尝试，而且很快就可以适应。生酮有点极端，我还没尝试过，但是听说好处多多，将来有机会想试一下。
生銅食物可以吃肥嗎?我找不到那裡有生銅食物買謝回復下
一句到尾,就是戒了掉忘不了那個毒---醣用醣是每天氧化和發炎着身體,而用酮是乾淨能源,抗氧化抗發炎,怎樣比較都是贏,生酮不是減肥法,是多菜多營養的健康飲食法,長久堅持,本人有時破酮吃下毒藥,幾天就立即断食24又再入酮
有一天你也會恢復正常飲食，不做生酮了
撑不了多久的😂
會中風的
早餐自己做就行了, 生酮加油 ！
有同感👍。
我一周至少有两天是吃一些碳水，吃是快乐之本，太较真啦……失去的比得到的多
播主居然说生酮是非常健康的饮食，说自己头脑更清晰。头脑不清晰是因为你吃的糖太多不是因为生酮。不过还是很支持，生活要有节制，而不是找到一个办法吃而不胖
请问低碳可以吃酸种面包吗
我也因發疹改了低碳,也沒發胖
你减下来以后可以间歇饮食来代替生酮，不用那么麻烦。
青菜蘿蔔各有人愛，就外貌來說，有些人就是要肉肉胖胖的才討喜，不是每個人都超低體脂肪有肌肉才好看，我就是屬於肉肉比較討喜的外型，不過為了身體，我還是選擇站在健康這邊，但我沒有進行生酮飲食，算是偏向地中海飲食
生酮饮食了两年半，能坚持这么久当然是认同的，我的体重并没有减低，因为我控制不了食欲，反而有了暴饮暴食的问题，不过确实改善了身体的一些状况，比如胃酸、胃痛和发炎。 生酮饮食一直持续到疫情爆发，我停止工作差不多两年，直到我家人2020年12月确诊新冠，我才放弃了生酮。 现在我采用断食，工作5天都只吃晚餐，休息2天只吃中餐和晚餐，关于减肥效果比生酮好很多，生酮让我完全适应了断食，工作期间一天吃一餐完全没有压力。现在的问题是发炎情况明显。
那应该是Omega 3摄入量不够, 吃salmon就会有缓解
可以每个月来一次 3 天到 5 天的水断食
不是每个人适合生酮饮食，选择你自己理想的饮食就好。
一般的人 低碳或中低碳 就可以了生酮執行四年以上的就算已經 成仙 成道了！
我也有这个疑问，为什么要这样做！讲的很好👍
我想找一个养生饮食
低碳能达到的何必生酮
轉低碳就好啦！
的确，有些人瘦了样子不好看
我先生在6个月前也放弃了！他的心脏受不了。
您先生是没有补充矿物质，电解质吧！
@@bobozhang3462 该补充的都补充了。长久生酮是很有问题的。
@@debbyk.7483 我是低碳饮食和重训结合，感觉体脂起来了就生酮一段时间，目前来说平稳！
@@bobozhang3462 我们以前是你这种方法，现在则完全相反。
如果需要劳动或者身体基础不是很好 或者不适应的 不建议生酮, 都说生酮健康, 其实这最早是治疗儿童癫痫的一个医疗方式. 药方肯定不是所有人都能适合
低碳很好，不影响生活质量
生酮其实很烧钱
生酮和低碳什么区别
低碳是轻度生酮
生酮用油度日
@@zerxuszhang8846 w我 觉得 低碳更好，人毕竟吃五谷杂粮几百年了
@@tkrdg7885人吃碳水幾千年而已，吃肉和脂肪幾萬年了
@@michaelw7769 吃肉和脂肪幾十萬年了
我用生酮两个月瘦了20 公斤，现在只是低碳健康饮食，看到饭和马铃薯也吃两口，不用太过执着。
讲的很诚肯，点赞！👍
人生需要外食,旅遊,社交...咩都不能吃,有咩意義？？會開心嗎？
平衡身心最重要！？低碳不生酮,先係長久之法！！
何況生酮飲食,未有研究長期執行會冇問題....中庸之道（低碳+斷食）比較好！！
試試生態圈2號飲食？
再好的饮食方式都是为了美好的活着😉
低碳非常亲民，几乎人人可以去尝试，而且很快就可以适应。生酮有点极端，我还没尝试过，但是听说好处多多，将来有机会想试一下。
生銅食物可以吃肥嗎?我找不到那裡有生銅食物買謝回復下
一句到尾,就是戒了掉忘不了那個毒---醣
用醣是每天氧化和發炎着身體,而用酮是乾淨能源,抗氧化抗發炎,怎樣比較都是贏,生酮不是減肥法,是多菜多營養的健康飲食法,長久堅持,本人有時破酮吃下毒藥,幾天就立即断食24又再入酮
有一天你也會恢復正常飲食，不做生酮了
撑不了多久的😂
會中風的
早餐自己做就行了, 生酮加油 ！
有同感👍。
我一周至少有两天是吃一些碳水，吃是快乐之本，太较真啦……失去的比得到的多
播主居然说生酮是非常健康的饮食，说自己头脑更清晰。头脑不清晰是因为你吃的糖太多不是因为生酮。不过还是很支持，生活要有节制，而不是找到一个办法吃而不胖
请问低碳可以吃酸种面包吗
我也因發疹改了低碳,也沒發胖
你减下来以后可以间歇饮食来代替生酮，不用那么麻烦。
青菜蘿蔔各有人愛，就外貌來說，有些人就是要肉肉胖胖的才討喜，不是每個人都超低體脂肪有肌肉才好看，我就是屬於肉肉比較討喜的外型，不過為了身體，我還是選擇站在健康這邊，但我沒有進行生酮飲食，算是偏向地中海飲食
生酮饮食了两年半，能坚持这么久当然是认同的，我的体重并没有减低，因为我控制不了食欲，反而有了暴饮暴食的问题，不过确实改善了身体的一些状况，比如胃酸、胃痛和发炎。 生酮饮食一直持续到疫情爆发，我停止工作差不多两年，直到我家人2020年12月确诊新冠，我才放弃了生酮。 现在我采用断食，工作5天都只吃晚餐，休息2天只吃中餐和晚餐，关于减肥效果比生酮好很多，生酮让我完全适应了断食，工作期间一天吃一餐完全没有压力。现在的问题是发炎情况明显。
那应该是Omega 3摄入量不够, 吃salmon就会有缓解
可以每个月来一次 3 天到 5 天的水断食
不是每个人适合生酮饮食，选择你自己理想的饮食就好。
一般的人
低碳或中低碳 就可以了
生酮
執行四年以上的
就算已經 成仙 成道了！
我也有这个疑问，为什么要这样做！讲的很好👍
我想找一个养生饮食
低碳能达到的何必生酮
轉低碳就好啦！
的确，有些人瘦了样子不好看
我先生在6个月前也放弃了！他的心脏受不了。
您先生是没有补充矿物质，电解质吧！
@@bobozhang3462 该补充的都补充了。长久生酮是很有问题的。
@@debbyk.7483 我是低碳饮食和重训结合，感觉体脂起来了就生酮一段时间，目前来说平稳！
@@bobozhang3462 我们以前是你这种方法，现在则完全相反。
如果需要劳动或者身体基础不是很好 或者不适应的 不建议生酮, 都说生酮健康, 其实这最早是治疗儿童癫痫的一个医疗方式. 药方肯定不是所有人都能适合
低碳很好，不影响生活质量
生酮其实很烧钱
生酮和低碳什么区别
低碳是轻度生酮
生酮用油度日
@@zerxuszhang8846 w我 觉得 低碳更好，人毕竟吃五谷杂粮几百年了
@@tkrdg7885人吃碳水幾千年而已，吃肉和脂肪幾萬年了
@@michaelw7769 吃肉和脂肪幾十萬年了