🎙️라이브는 매주 목요일 밤 9시에 진행합니다! 2025.01.02. 라이브 편집본(2) ✅ 질문 리스트 0:00 Q1. 몸무게를 유지한다는 것의 의미 0:23 Q2. 체중 유지가 어려운 예 1:32 Q3. 강박이 많이 없어졌지만 여전히 외식할 때 터져요 3:23 Q4. 대사가 정상화 되면 음식이 안 당기나요? 4:24 Q5. 입이 터지고 살이 쪄도 부정적인 생각이 안 드는 이유 5:18 Q6. 다이어트 기록의 중요성 6:02 Q7. 몸무게 스트레스 줄이는 법 (불확실성 제거) 7:11 Q8. 다이어트 시 매일 체중 체크 해야하나요? 8:07 Q9. 음식량 강박, 포만감이 느껴지면 살이 찔 것 같은 마음 8:38 Q10. 음식 무게 강박 9:53 Q11. 다이어트 중 빨간 음식 비추천하는 이유 11:22 Q12. 물 대신 탄산수 먹어도 괜찮을까 11:59 Q13. 감량할 때 밥대신 버블티 괜찮을까 12:35 Q14. 당 중독에서 벗어나는 법 13:32 Q15. 식욕 안정화할 때 가장 우선 순위 🔗 원본 영상(2025.01.02) ruclips.net/user/liveOMAkSzx9sJA ▪️다이어트 Q&A 질문 모음 docs.google.com/spreadsheets/d/1CMMnEStwKsEPSqHz96JiCQBguOD7CkUo5GoMYoicGco/edit?gid=1018041714#gid=1018041714
저도 약속 갔다온 뒤에 편의점 털어서 폭식하고 그랬었는데.. 내가 좋아하지 않는 음식, 별로 안 당기는 음식을 사람들과 먹을 수 밖에 없어서 식욕 만족이 안됐던 것 같아요. 지금은 사람들 눈치 없이 제가 먹고 싶은거 무조건 시키고 만족할 만큼 먹으니 혼자 편의점 터는 일이 없어졌습니다🙌
헐 이번 영상도 궁금했던 질문들이 가득가득...🥹 진짜 무슨 영상 하나 하나 빼먹을 것 없이 전부 다 유익하고 너무 도움되는 정보, 팁들이에요,,, 그리고 요건 조금 사심이긴하지만...ㅎㅎ 고운님 목소리 자체도 너무 나긋나긋 제 스타일이셔서 넘무 좋아여...😭💖 항상 유익한 정보 많이 알려주셔서 감사합니다🫶🫶
![[통합]10년동안 살 못 빼던 기자가 요요 없이 -40kg 뺀 방법 / 모아보는 뉴스 / SBS](http://i.ytimg.com/vi/_-aXdYRue1U/mqdefault.jpg)
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![[스페셜] 가정이 무너지든 말든 하고 싶은 거 다 한다? 품위 유지를 목숨 걸고 하는 '경제관념 없는' 아내들 #1| 이혼숙려캠프 | JTBC 241212 방송](http://i.ytimg.com/vi/3sEZ2GXpaZE/mqdefault.jpg)
🎙️라이브는 매주 목요일 밤 9시에 진행합니다!
2025.01.02. 라이브 편집본(2)
✅ 질문 리스트
0:00 Q1. 몸무게를 유지한다는 것의 의미
0:23 Q2. 체중 유지가 어려운 예
1:32 Q3. 강박이 많이 없어졌지만 여전히 외식할 때 터져요
3:23 Q4. 대사가 정상화 되면 음식이 안 당기나요?
4:24 Q5. 입이 터지고 살이 쪄도 부정적인 생각이 안 드는 이유
5:18 Q6. 다이어트 기록의 중요성
6:02 Q7. 몸무게 스트레스 줄이는 법 (불확실성 제거)
7:11 Q8. 다이어트 시 매일 체중 체크 해야하나요?
8:07 Q9. 음식량 강박, 포만감이 느껴지면 살이 찔 것 같은 마음
8:38 Q10. 음식 무게 강박
9:53 Q11. 다이어트 중 빨간 음식 비추천하는 이유
11:22 Q12. 물 대신 탄산수 먹어도 괜찮을까
11:59 Q13. 감량할 때 밥대신 버블티 괜찮을까
12:35 Q14. 당 중독에서 벗어나는 법
13:32 Q15. 식욕 안정화할 때 가장 우선 순위
🔗 원본 영상(2025.01.02)
ruclips.net/user/liveOMAkSzx9sJA
▪️다이어트 Q&A 질문 모음
docs.google.com/spreadsheets/d/1CMMnEStwKsEPSqHz96JiCQBguOD7CkUo5GoMYoicGco/edit?gid=1018041714#gid=1018041714
저도 약속 갔다온 뒤에 편의점 털어서 폭식하고 그랬었는데.. 내가 좋아하지 않는 음식, 별로 안 당기는 음식을 사람들과 먹을 수 밖에 없어서 식욕 만족이 안됐던 것 같아요. 지금은 사람들 눈치 없이 제가 먹고 싶은거 무조건 시키고 만족할 만큼 먹으니 혼자 편의점 터는 일이 없어졌습니다🙌
내가 좋아하는 것 챙겨주는 것이 이렇게나 중요했다...⭐️
몸무게를 유지하려면 몸무게에 맞는 생활습관을 만들어야 한다 약속이 방해가 된다면 줄이는 게 맞다 너무 맞는 말이에요 ㅜㅜㅜㅜ
그쵸 모든 토끼를 다 잡을 수는 없는 것 같아요🥹
고운님! 원래 유튜브댓글 안다는데 넘 신기하고 감사해서 댓글남겨요
1년동안 17키로정도 감량하고, 1년유지하면서 2년동안 무월경이였어요.
산부인과도가서 주사랑 약도먹어보고, 생리유도 한의원침도 맞아보고, 퇴사하고 나름 건강하다는 규칙적세끼먹고 잠도 잘자고 했는데 생리가 안돌아왔었어요
고운님 알게된지 3개월정도됐는데 딱 2년만에 다시 자연생리 터지고, 3달째 주기도 딱딱 맞게 생리합니다
전에는 나름 먹고싶은거 먹는다고 했는데,
빵 바로먹으면 혈당스파이크온대->계란 양배추 두유먹고 빵조금먹기 ->위만 늘어나고 만족안됨.
저녁에 빵먹으면안돼 ->클린식이나 다이어트식요리 해서 양많이먹어놓고 만족안됨 ->밥 잔뜩먹고, 빵5-6개 베라파인트한통 편의점과자4-5봉지 집에있는 온갖간식거리 한번에 입에 쑤셔넣기 바쁜 폭식이 잦았어요.
동생이 언니 귀신들린거같다고 할정도로 맛은무슨 눌러놨던거 터지듯 입에 쑤셔넣고 위찢어질만큼 먹느라 바빴어요
그래서 2년동안 참았던거 터져서 저체중에서 요요로 10키로가 다시 쪘는데, 그래도 생리가 안돌아오더라구요
이제 다이어트 어떻게하는지도모르겠고, 살을 어떻게빼는지도 초절식밖에 기억이안나는거에요.. 그러다가 고운님보면서 처음엔 저게빠지나..? 더찌지말고 유지라도해보자 싶었는데 밑져야본전 해봤는데 너무너무 감사한 다이어트방법이에요ㅠㅠ
전에는 케이크 한판을 폭식해도 만족이안되고 지금아니면 저녁에못먹으니까 보상심리로 아이스크림 과자까지 먹던제가, 이따가 저녁에됴 먹을수있으니까라는 생각에 케이크 한조각 먹고 만족이되는게 너무너무신기하고 식욕이 안정화된게 너무신기해요
가끔 잠못자거나 스트레스받으면 폭식할때도있지만 전처럼 터지지는않더라구요
너무감사해서 장문의 댓글남겨요 ㅎㅎ
우와 도파민 폭발합니다ㅠㅠ 바로 캡쳐하고 혼자 감동의 도가니탕🥹
건강해지셔서 너무너무 다행이고 이렇게 공유해주셔서 감사합니다. 3개월 마음 잡기 쉽지 않으셨을텐데 정말 잘 견디셨어요. 앞으로도 행복한 식사, 건강한 식사 하시길 바랄게용🙏🏻
헐 이번 영상도 궁금했던 질문들이 가득가득...🥹 진짜 무슨 영상 하나 하나 빼먹을 것 없이 전부 다 유익하고 너무 도움되는 정보, 팁들이에요,,, 그리고 요건 조금 사심이긴하지만...ㅎㅎ 고운님 목소리 자체도 너무 나긋나긋 제 스타일이셔서 넘무 좋아여...😭💖 항상 유익한 정보 많이 알려주셔서 감사합니다🫶🫶
맘에 드신다니 다행다행 감사해요옹💛🥹🫶🏻
영상 잘 보고 있어요 ❤
🫶🏻💕
저체중이고 평소밥을 제기준에서는 적당히 식사를 하는것같은데 디저트가 당기는..?! 원래그런건지 아니면 건강히몸무게를 증량시킬만큼 탄수나지방을 늘리면 안당기는지...😅
식사량 올려도 체중 올라도 디저트는 당길 수 있어요 ㅎㅎ 조금 먹는 건 문제 없을테니까 먹고 깔끔하게 식사 마무리하는 걸 저는 더 추천합니다!
고운님 영상을 잘 볼게요
고맙습니다😇
안그래도 어제 생일이어서 0.3키로 증량해서 오늘은 꼭 조절해야지! 했는데 머드 먹고 2시간뒤에 케이크 반조각..? 그거 조금 먹았다고 불안하더라고요 근데 딱 살이 조금 붙어도 괜찮다라는 얘기가 나오니까 알게모르게 안심이되네요 ㅋㅋㅋㅋ 저녁부터 잘 먹어보겠습니다😊
다이어트 안경 빼고 보면 정말로 살이 붙어야 예쁜 부분이 있는 것 같아요 🙈
고운님 목소리 넘 좋아서 asmr 같아요,,❤
🙈🫶🏻