IL PORRIDGE PERFETTO PER I CICLISTI (facile e veloce) 🍵
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- Опубликовано: 5 сен 2024
- Ciao raga! Bentornati sul mio canale, in questo nuovo video vi porto la mia personale ricetta del porridge, facile e velocissimo da preparare…
Non perdete l'occasione di guardare il video fino alla fine e di scoprire tutti i prodotti che trovate elencati qui.
Buona visione!
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Niente di più rilassante che guardare i tuoi video Jacopo, non aspetto altro ogni volta 🔝
Comunque io ho un metodo per gente ancora più pigra...la mattina stessa:
Avena (del lidl), latte di soia, miele, 1 cucchiaino di burro d'arachidi o di mandorle e 1 quadratino di fondente a pezzettini. Tutto in microonde e viene un porridge al cioccolato ottimo.
Devo provare la cannella 🙃💪
Io lo preparo al mattino. con la bilancia è tutto molto rapido . 50g di fiocchi di avena integrali, 20 g di proteine whey in polvere, 180ml di latte di mandorle, spolverata di cannella e a volte un po' di cacao amaro. Poi 3 minuti sul fornello ed è subito pronto. cioccolato fondente o marmellata per dare un gusto gradito
L'integrale, parere mio, non ti serve a nulla se non a rallentare la digestione.
Jacopo mi piacerebbe vedere un video sui lavori principali da fare in allenamento..
Grazie dei consigli,lo faccio sicuramente!👍👏
Anche io lo faccio simile al tuo, anche perché ho preso spunto dalle tue ricette. Io lo preparo la sera prima,in un barattolo a chiusura ermetica mettendo latte fiocchi di avena uvetta mela a tocchetti. Quando esco per andare al lavoro alle ore 5 me lo porto a presso e verso le 7:00 faccio colazione, sto bene fino alle 13.00.
Grazie finalmente un porridge facile
Da provare anche col Nesquik 😉
Ciao Jacopo!!! Io ormai sono abituato a farmelo la sera prima scaldando già avena acqua e latte per addensare, metto nel contenitore e dopo che raffredda metto lo yogurt greco sopra poi farcisco già con frutta secca, burro arachidi,miele…e sbatto in frigo. La mattina già pronto così risparmio ancora più tempo!😅
Top player
Bravo Jacopo..intanto complimenti ancora per la stagione.🤟🏾🤟🏾🤟🏾
Buono il porridge,ma io ho sbagliato qualcosa,perché è uscito che sembrava malta 😂😂😂..un po’ paccosa.Grazie dei consigli
Mai fatto ma proverò di sicuro , grazie per il video 🎉🎉
Ottimo porridge da provare,io lo faccio con avena (lidl), latte senza lattosio,yogurt greco,2 cucchiai di marmellata,mirtilli rossi(lidl)
Top! Io lo faccio uguale però senz'acqua, praticamente solo latte delattosato, ovviamente diventa ancora più gustoso (se piace il latte) , in estate addirittura per fare ancora prima, non lo scaldo nemmeno, mi piace molto, fresco e più consistente, aggiungo sciroppo d'acero o miele, cannella, banana e uvetta sultanina e magari bacche di Goji, magari spezzetto dentro cioccolato fondente 90% che gli dà anche un crunch (ovviamente non da scaldato ma da frigo appunto)
Io lo faccio con marmellata light e cacao amaro quindi appunto senza zuccheri aggiunti e niente latte ma solo con acqua. Lo adoro buonissimo e tanta energia.
Concordo con te, poco tempo e far veloce bravo
Potresti fare anche qualche video su altri piatti da fare velocemente ma utili per la prestazione. Complimenti e grazie
Ciao, ma la marmellata e il cacao... intendi insieme? 😮 (chiedo 😌) Vorrei provare la light, per le volte in cui non ho frutta da spezzettarci sopra, ma anche per spalmarla a merenda (faccio le scones dai tempi in cui ero emigrato in uk, dove tra l'altro ho scoperto il porridge. Ammiro tutti qua perché sì poi vedo i pacchi di porridge con vari aromi nei supermercati, ma senza andare là non penso ci sarei mai arrivato...)
Ho provato a mettere un po' della marmellata che uso, sul porridge, ma era troppo zuccherata/stucchevole almeno per me... sciroppo d'acero o miele ok, ma quella era troppo... (che credo fosse coop e la prendo già perché oltre che buona x me, ha meno zucchero di altre)
Grazie :)
Ps. Anche il cacao amato sarei curioso... io a volte il porridge me lo faccio semplicemente "al cacao" (ci metto un cucchiaino di cacao amaro, oltre a un 10 ml di latte/panna, vegetali ok, ma cotto solo in acqua) e uso quello selex... molto buono x me ma è sempre bello scambiarsi vedute... ri-grazie :)
@@dorianblue4229 io metto acqua avena cacao amaro e marmellata light. Stop. Lo trovo buonissimo e veloce da fare. La frutta fresca e quella secca le mangio dopo a parte perché non mi piace mettergliele dentro
Ok grazie (anche io per esempio invece un cucchiaino di miele lo mangio appena dopo, separato), scusa della marmellata light, e magari anche del cacao amaro, in pratica ti chiedevo di quali marche le usi, anche perché magari tu ne hai provate diverse, mentre io comincio da zero, grazie ancora
@@dorianblue4229 cacao amaro quindi senza zuccheri aggiunti Perugina mentre marmellata light quindi senza zuccheri aggiunti della Hero
io ultimamente ci sto mettendo un cucciaio di marmellata ai frutti rossi con mirtilli e more fresche. aggiungo un po' di miele e sale qb per bilanciare tutta la dolcezza. viene molto buono.
Faccio come te da anni,sia per fare sport,sia per una comune giornata. La quantità è minore, gli ingredienti latte di cocco o soia frutta fresca e secca in quanto sono vegano. Rigorosamente la sera prima in quanto al mattino sono rincoglionito 😂
Quando non ho modo di prepararlo, esiste quello istantaneo pronto in contenitori ermetici a cui basta aggiungere acqua calda.
Io cado di cioccolato fondente e mirtilli.
Ma per fare prima...fette biscottate!!!
Comunque ottimo metodo, te lo copio domattina!
Ottimo. Io proverò
Io lo fatto con latte di riso e banana un pizzico di sale avena lo corta lo lasciata un po' più liquida fuori cottura ci ho inserito la confettura di cigliegia e fatta raffreddare a temperatura ambiente.. molto mangiabile così..e l'unica variante che mi sta piacendo ne calda ne fredda mi piace..
Ci sta, da provare!
Lo faccio uguale anche io.. ci aggiungo anche dello jogurt greco (fonte proteica) e spesso qualche scaglia di cioccolato fondente (dal 80% in su). Se metto la ciocco non metto il burro di arachidi, altrimenti ciao.. 😅
L'ho fatto quasi uguale ho messo delle mandorle e un po di proteine wey al cioccolato è venuto buonissimo e saziante
Dimenticavo non avevo il miele ho messo un cucchiaio di marmellata 😊
Per le dosi io faccio 1bicchiere d'avena 1bicchiere di latte 1bicchiere d'acqua. Non avevo mai provato a mettere l'avena in ammollo gia dalla sera prima, ottimo consiglio, ci ho messo meno ed è anche meglio il sapore!
Potresti fare un video dove spieghi com'è strutturata la tua settimana di allenamento nelle diverse fasi dell'anno?
anche io lo preparo la sera ma con aggiunta di mueslei e senza acqua ma solo latte
Io l'ho scoperto circa due mesi fa e ora non posso più farne a meno.. io metto 60 gr di fiocchi di avena (proprio quelli della Lidl ) e 200 ml di latte, scaldo sul fuoco finché non bolle ed è pronto. Poi condisco con cioccolato fondente, noci e uvetta. Ne va matta anche mia figlia che ha 15 mesi! 😅
devo provare a farlo, alla fine lo consigiano tutti al mattino prima di uscire in bici. Però aspetto l'estate che adesso è ancora un po freschino. é sempre stato il mio cruccio capire cosa mangiare la mattino perchè mi alzo presto ma non mi va nemmeno di partire con la roba sullo stomaco ancora da digerire.
Ciao puoi cucinarlo la sera prima e metterlo in frigo è ottimo
Se puoi aggiungi 10gr di whey
ottimo anche io lo uso quasi sempre come colazione....una curiosità però: tu dopo quanto tempo dalla colazione poi esci in bici o gara? grazie
Quando corro finisco di mangiarlo 2h30’ prima della gara, in allenamento a casa circa 1h
Ciao Jacopo una volta messo in ammollo l'avena la mattina posso metterci le proteine o meglio metterle prima ?
Non saprei, penso anche la sera prima vada bene 💪🏼
Ciao Jacopo, facendo colazione con i fiocchi d’avena quando esci in bici usi barrette oppure solo borracce con maltodestrine? (su cui hai fatto un video) vai lo stesso bene? Grazie
Dipende da cosa vado a fare in bici. Quasi sempre comunque malto in borraccia, barrette e se capita anche gel (dipende della distanza/lavori specifici)
@@jacopobilli grazie mille per la risposta
Continua così 💪💪
Una domanda: il caffè in un contesto di colazione pre uscita ci stà ? Se si dentro il porridge ha senso o non ci azzecca nulla ?
Io lo bevo prima di uscire! Dentro il porridge mai provato ma sono gusti, se ti piace perché no?
Seguendo il tuo metodo di preparazione, se ci aggiungerssi le proteine whey in polvere (che uso sempre) andrebbe bene lo stesso?
Certo
io lo faccio uguale... come aggiunta, al posto della banana preferisco utilizzare i frutti di bosco...
Domanda oltre le adessere utilizza pre allenamento può essere usato anche come semplice colazione anche quando nn ci si allena? Magari dimezzando le dosi?
Perché no? Certo 😎
Grazie mille
Ciao Jacopo,
a Iseo ho avuto occasione di dare un occhio alla tua Spark e mi hanno incuriosito le manopole. Non sono quelle fornite "di serie" quando la si compra in negozio, sono spugnose. Potresti fare un video in cui racconti le personalizzazioni che hai apportato alla tua Sparkina? Sarebbe interessante anche come hai regolato le sospensioni: il mio meccanico mi ha detto "tienile a metà che più o meno vanno bene dapertutto" (ma non mi sembra il massimo....)
Ciao! Sisi sono esattamente quelle di spugna che puoi comprare, sempre Syncros. Le preferisco perché sono un po’ più spese. Comunque grazie per lo spunto per il video, magari lo farò 💪🏼
A me piace farlo con 400 grammi di fiocchi di avena integrale, 500 grammi di yogurt greco 0 grassi, 40 grammi di mix mandorle, nocciole, noci e 30 grammi di cacao amaro.
Posso cucinarlo la sera prima con latte di vaccino farlo raffreddare metterlo in frigo e mangiarlo l'indomani mattina?
Penso di sì!
quanto tempo prima di uscire???
In allenamento 1 oretta, in gara 3 ore
Ma infatti mi mancava proprio quell aspetto...ad occhio...se mangio quel piacevole intruglio (che chiaramente proverò).. nel giro di poco potrei aver necessità fisiologiche devastanti 😂no?
@@78pillo ma no dai …. Sono cose digeribili se fatte bene
No no...ma non metto in dubbio che siano digeribili e sane...dico solo che magari danno effetti tipo corsa in bagno disperata!😂
@@78pilloio lo mangerei appena sveglio poi 1 bella seduta in bagno e.... poi si esce!
E buono anche freddo perché metterlo nel microonde 😮
D’inverno meglio caldo, e comunque son gusti 😉
Dovrei provare.... ancora sono affezionato al cappuccino fatto in casa.... 😅
io lo metto in frigo la sera e poi lo mangio freddo la mattina successiva..e onestamente non mi dispiace
A colazione quindi resti sempre così basso di proteine?
Si, anche perché in realtà se si considerano il latte, la frutta secca/butto di arachidi ecc non siamo poi così bassi di proteine. Penso che in generale gli atleti abbiano una dieta iper proteica e nel complesso ci si concentri sempre troppo sul mangiare a tutti i costi un sacco di proteine, spesso più del dovuto senza considerare che se ne mangiano già molte in vari alimenti
@@jacopobilli vero, è che ce la menano sempre sul valore biologico, sulle finestre ecc poi ci mangiamo il pollo a colazione😃
Al microonde uccidi tutto...altro che benefici di una buona colazione per andare in bici
Addirittura 🥵
0,95€ per 500 gr di Avena !!! Ma che roba è 😮😮😮