Для увеличения жима лежа ,одно из многих моих упражнений. Делаю это в 54 года

[@Rustagasha]

Без ног еще и с паузами жмете, мне кажется как альтернитиву можно подключать в дни легких тренировок примерно к 75 %

[@СветаОрел]

Молодец !!

[@Igorbenchpress]

Стараюсь

[@ТимурСалыков-ц8б]

Игорь, добрый день.
Можете поделиться Вашей программой?

[@Igorbenchpress]

@@ТимурСалыков-ц8б я именно это и делаю. В прошлом видео я оставил программу на всю неделю. На следующей недели будет программа на 2-ю. Всего этп программа расчитана на 5 недель.

[@HunterGMan]

По-моему это называется армейский жим

[@Igorbenchpress]

Не исключено). Военный - строгий жим стоя над головой. На видео армейский жим, хотя есть еще несколько названий).