Estiramiento para pantorrilla & cuadríceps ✨ | 5 minutos de stretching para tus pompas
HTML-код
- Опубликовано: 11 окт 2024
- Rutina 246
Te dejo esta rutina de estiramiento y flexibilidad para cualquier nivel, es rápida y sencilla. ¡Se puede hacer en sólo 5 minutos y sólo necesitas un tapete! 😉
💡¡Aprende a combinar nuestras clases y rutinas! Lee este post👉🏻bit.ly/fitspira...
🚨¿Qué accesorios uso para entrenar?
◾️Piso de gym (bloques gruesos)👉🏻 amzn.to/3isqbvD
◾️Tapete de entrenamiento delgado👉🏻 amzn.to/3isou1f
◾️Set de mancuernas ajustables👉🏻amzn.to/30AczIr
📩¡Suscríbete a mi Newsletter semanal!👉🏻bit.ly/newslett...
☞ · Instagram: / ceci_aguilera
☞ · Web: fitspirationby...
☞ · Contrataciones / Inquiries & hiring: colaboraciones@fitspirationbyceci.com
☞ · Producción: bit.ly/contact...
Disclaimer
Fitspiration by @ceci_aguilera® recomienda encarecidamente que consulte con su médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicios. Debe estar en buena condición física y poder participar en el ejercicio. Cecilia Aguilera Garduño no es un proveedor de atención médica con licencia y declara que no tiene experiencia en el diagnóstico, examen o tratamiento de afecciones médicas de ningún tipo, o en la determinación del efecto de cualquier ejercicio específico sobre una afección médica.
Al participar en este programa de ejercicios, existe la posibilidad de lesiones físicas. Si participa de él, acepta que lo hace bajo su propio riesgo, participa voluntariamente en estas actividades, asume todos los riesgos de lesiones para usted y acepta liberar y dar de baja a Fitspiration by @ceci_aguilera® de todas y cada una de las reclamaciones o causas de acción, conocidas o desconocidas, que surgen de este programa.
El éxito de la salud, el estado físico y la nutrición de cada individuo depende de sus antecedentes, dedicación, deseo y motivación. El uso de nuestra información, productos y servicios debe basarse en su propia diligencia debida y usted acepta que nuestra empresa no es responsable del éxito o el fracaso de su físico que esté directa o indirectamente relacionado con la compra y el uso de nuestra información, productos y servicios.
#Fitspiration #Estiramiento #Cuadríceps #YoDefinoMiCuerpo #TeamQuererSaber
Siempre termino hasta que estiro y siento que cumplí con algo que me da alegría y fuerza para continuar mi día! 🙏🏼💪🏼
Me ayudan mucho los estiramientos😊
Ahora si, lista para continuar mi día😊🙌🏽🙌🏽🙌🏽
Amo los estiramientos contigo mi Ceci!! gracias mil!
Wow estiramiento efectivo, mil gracias por ese rico estiramiento
Gracias a ti Mitzi, un abrazo.
Entrenamiento 16/42 Sharp-42, que linda clase me encanto y el estiramiento uf que bien se sintió. Bonita semana 😊
¡Muchas gracias mi Martha! A seguir con toda la actitud. 🙌🏼🙌🏼🙌🏼
Excelente estiramientos ya no me los salto nunca mas 🎉🎉
Despuès de la clase de hoy.... una maravilla!!!! Mil gracias Ceci!!!!!!!!!
Mil gracias a mi Clau por aventarte este estiramiento conmigo.
Gracias Ceci!! Excelente estiramiento 🙅🏻♀️
Gracias a ti Roxana, te mando un beso.
Gracias ❤
Muy reconfortante. Gracias
¡Muchas gracias a ti mana! 💗
No me pierdo los estiramientos 😊
¡Perfecto amix! Besos. 💗
Estiramiento que sabe a gloria después de flow🤸🏻♀️🏋🏻♀️🧎🏻♀️ 🥵💪🍑🦵🤢
¡Yaaay!, espero que lo hayas disfrutado muchísimo Leslie. Te mando un abrazo.
Excelente estiramiento ❤
Día 12 Máster44, feliz inicio de semana 😊🌸🌸🌸💫💫💫
Perfecto para desp de la clase de hoy 👌🏼👌🏼👌🏼👌🏼👌🏼💯💯💯💥💥💥
¡Venga Selene!, excelente actitud.
Muy necesario estirar para mí después de una poderosa rutina en Fierce 40💆🏻♀️😊
👏🏼👏🏼 lo voy logrando por me cuesta un poco de trabajo él estiramiento! Gracias Ceci...💪🏻
Con mucho gusto Rox, te mando un abrazo.
Que rico estiramiento, merecido después de la clase. Muchas gracias Ceci!
¡Súper importante estirar y relajar el cuerpo después de cada entrenamiento!
Se estiro, recuperamos el día
Se ocupaba estirar así después de la clase de piernas y cardio de hoy ☺️
Fenomenal Ceci!! Muchas gracias
Con mucho gusto Pau, un beso.
Gracias!
A la orden Ruby, un beso.
Excelente Ceci , gracias!!pero no logro tomar la pantorrilla cuando estoy de rodillas.! Lo seguiré haciendo para lograrlo
A seguir practicando Rox, estoy segura que lo vas a lograr. Un beso.
Ahora si aflojé el cuerpo 😊
Segunda y relajante vuelta en el programa Master 44😊
¡Perfecto mana!
Master44 entrenamiento 12, feliz inicio de semana 🌸
¡Vamos con todo amix! 💗
Intensa 🔥🥵 pero me encantó como me gusta lo fuerte lo extremo quedó total mente satisfecha 🥰💪🏋️🔒✔️
¡Qué bueno saber que disfrutaste la rutina amix! Mil gracias. 💗
estiramiento delicioso después de la rutina 34 de master 44 cuádriceps😍😍😍
¡Con todo siempre amix! ❤️
Con lo que dolían las pantorrillas gracias ❤😢
Master44 día 34 que bien se sintió después de la clase de hoy🌸😊
¡Perfecto mana, besos!
Bueno
Día 12 Master44 🌸🌸
Día 29 Fierce40 🌸🌸🌸💫
Día 13 Boost35 🌸🌸🌸
Hermosa
Día 34 Master44 🌸🌸🌸
13/42 Sharp 😊
🙌🏼🙌🏼🙌🏼
Día 23 Master44 🔥🔥🔥🥵🥵
Día 34 Máster44
Necesario para mi y termino sintiendo las piernas😅
¡Muy bien mana!
Me dió un calambre en el femoral XD
Tienes que hacer pequeños estiramientos antes de estirar a calentar un pco los brazos,cuello,pierna,tronco,muñecas,lumbares,espalda