Путь к асане - Баддха Конасана - поза связанного угла - подробное объяснение.

Как связана поза бабочки и сапожник? Или это вообще лягушка?
Какие основные задачи и энергетические качества этой асаны? Вариации, отстройки, методы работы с ключевой асаной блока положений сидя в йоге.

[@АнастасияПопова-ь5ф]

Я посмотрю все ваши записи. ❤️

[@АлексейПлакхин]

Мне еще помогало:
1) садиться на край кирпича
2) убирать ягодицы из под себя
3) делать вариант позы, где между стопами зажат кирпичик.
4) делать ПИР
5) прокатывать мышцы бедер массажным валиком(миофасциальный релиз)
6) во время супта баддха конасаны лежать на гвоздях/делать йога-нидру

[@rafaor2920]

Психологический трюк: « ты не сапожник, ты король!» 🙂 обьяснение очень подробное, спасибо!

[@ІринаТруш-т4г]

Подскажите, Анна, какое положение ступней д.б.- вывернуты так, что вместе получаются только мизинцы или это не обязательное условие? Именно такое пояснение я встречала на практике.