'저는 갑니다 3년 안에 올림피아 ' IFBB PRO 서주성의 하체 운동 plu_leader
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- Опубликовано: 10 фев 2025
- '저는 3년 안에 올림피아 갑니다' IFBB PRO 서주성의 하체 운동 plu_leader
Guest ⇩
서주성 → plu_leader
박찬호 → chano_._
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유튜브 PD, 촬영, 편집 비즈니스 문의 ⇩
instagram : @liftdays_
email : liftdays12@gmail.com
Film & Edit by @23beenn
즐거운 촬영이었습니다☺️
더욱 더 열심히 해서 좋은모습 보여드리겠습니다 ㅎㅎ 클래식피지크 만세👍🏿
매년 기대되고 응원합니다
서주성 선수 화이팅😊
프리랑 핵스쿼트랑 중량감 차이 심하나요 핵스쿼트200키로 30번하시는 걸로 아는데 프리는 180으로 4번 밖에 안 되네요
용승이한테도 따이는게 올림피아.. 일찌감치 접어라
이제 일년남았네요
진짜로 가겠는데요? 🔥
야무지네요 진짜루
앞으로가 기대되는 클래식피지크 프로❤
서주성 선수 충분히 가능성있다고 봄 나이도 어린편이고 쉐잎이 너무 예쁨 비율도 좋고
쉐입 진짜 엄청나셔요👍
서주성 선수 개머시쓰
하체좀 갈라지는거 보고싶습니다!
스쿼트 최저점에서 너무튕기는 느낌이네요 하프스퀏느낌으로 끝까지무게잡고 해보세요
재밌으시네요 매력 있네
와 스쿼트 어케 저렇게 잘하지.
스쿼트 ㅈㄴ 잘한다 ㄹㅇ
서주성이 97인것보다 이신이 01년생인게 ㄹㅇ 공포지
닉워커는 05년생 인게 더공포
@@OpenBodybuilder 닉워커 93인데?
@@OpenBodybuilder ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ허언증 개웃기네
이신 진짜 나이속인거 아니냐?? 우리 아버지랑 액면이 비슷함
범스테드95
선구님 티셔츠는 어디서 구매하나요?!
PlU티셔츠는 어디서 판매하나요?
👍👍👍🥰🦋🦋
스쿼트 네거티브
안녕하세요 지나가는 헬린이입니다
스쿼트를 잘 못해서 허리통증으로 이어지다보니 공부를 하다가 벗윙크라는 것을 알게되었는데
4:58
이 자세는 벗윙크가ㅜ일어나지않은 자세인가요??? 아무나 설명해주시면 정말 감사하겠습니다!!
서주성 프로님 앉으실때 요추쪽 보시면 펴져 있어서 벗윙크랑 상관 없다고 봅니다.
계속 운동을 하실거면 pt를 받으시거나 저중량으로 유튜버로 공부후에 연습을 해보세요. 피지컬갤러리나 어썸블리스, 박승현tv 스쿼트 강의 좋습니다.
다리 보호대 제품명 알 수 있을까요 ?~~
앗.... 형인줄 알았는데 하지만 나보다 몸 좋음 다 형 ㅎㅎ
3년 안에 충분히 갈 수 있을듯. 물론 티켓 끊고 관전하러
시합장에서 건들건들거리고 가오 좀 그만 잡으세요
그렇게 보였나요😅
조심하도록 하겠습니다 보기 불편하게 행동해서 죄송합니다🙇🏿
사람 시선 다 똑같네
ㅋㅋ 학생주임이가 뭐고
근데 헬스장에서도 그렇고 좀 그렇게 보이긴해요
틀린 말은 아님
니가 부모가 븡신아 ㅋㅋ
푹 앉으면서 퉁~ 탄성 쓰지말고 네거티브 잡으면서 해보셈
핵스쿼트랑 프리웨이트랑 난이도 차이가 생각보다 심한가보다
이분 핵스쿼트 다섯장 30개 치던데 프리180 4번밖에 못 하네
핵스쿼트도 충분히 무거움. 프리와의 차이라고하면 프리는 코어잡고 바 및 신체 균형도 잡아야하기 때문에 힘듬.
핵 스퀏은 자세 잡아놓고 복압잡고 하체로 씨게 누르면됌.
코어 약하면 핵스쿼트하다가 허리 뽀사질 확률 높음.
아파요 😂 안아프면 더 많이 할 수 있을 것 같습니다 ㅎㅎ
핵스퀏 하실때 폼롤러 등에 대고하는 이유가뭐에요 선수님!!?
흉추를 살릴려고 하려는거 같습니다
음 그런 의지 아주조하
네추럴 인가요??
어휴 그놈의 네츄럴타령
기본운동
프리웨이트만 고집하는 사람특징:본인센터에 명품머신이 없다. 프리웨이트 머신 둘다 잘써야지 뭔놈에 ...
주서이 므찌당
무릎보호대 정보 아시는분 있나요 선수님 쓰시는거 ㅠㅠㅠ
리밴드
터질라랑 닮은거같네
편집을 왜 이렇게 했나요 멘트를 하는데 뚝 뚝 잘라놨네
최근 인스타이 클피심사써논거 보니 제정신아닌듯
스쿼트하는거 수맹같다
말을 축지법 쓰면서 하시네
마스크 쓰고 이렇게 열심히 하는 모습...
안타깝습니다;;
폐랑 뇌 다 망가집니다
호흡기랑 기관지도
마스크쓰고 하면 왜 망가짐?
@@kerpar2430 마스크가 산소호흡을 막아 뇌에 산소 부족현상이 일어나고
마스크도 플라스틱으로 만드는거라 미세플라스틱이 엄청 많아요 그게 폐나 기관지로 들어가면서 문제를 일으키고 이산화탄소를 많이 들이마셔서 암 유발가능성도 훨씬 올라갑니다 마스크는 안쓰는게 좋아요
제자가 스쿼트 더잘하네
ㅋㅋㅋㅋㄹㅇ
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