BANYAPÚP - Majdnem olyan ijesztő, mint a névadója
HTML-код
- Опубликовано: 10 фев 2025
- Bejegyzés:
Mi az a banyapúp, és "hogyan vehetjük le magunkról a rontást, ami velejár"?
Sokat taglaltuk már az előrehelyezett fej, nyaktartás problémáját, most itt az egyik leghíresebb konkrét elváltozás, amit okoz: a banyapúp. Esztétikai és funkcionális szempontból is káros elváltozás, de nem lehetetlen küzdeni ellene! Akár megelőzni, akár kezelni szeretnéd a "púpodat", érdemes ellesned a videóban bemutatott gyakorlatokat!
A bejegyzésben látható szalagokat itt keresd:
r-med.com/fit-...
r-med.com/xeni...
Köszönöm szépen ❤️🙏
Nagyon hasznos ez a videó. Köszi szépen!
Köszönöm szépen, jó volt, csinálni fogom.
Ma néztem az idősebb férfiakat, bizony nekik is van "banyapúpjuk" 🙂 Állitólag ha jól végezzük a gyakorlatot, a csukjás izomban érezzük.
Szia ha már kialamult a banyapúp okozhat egezs kar zsibbadast es erötlenseget gyenge fogast a karban kézben?
Ha már kialakult akkor el lehet tüntetni mert tapasztalom magamon.?
Szia! Ha már kialakult akkor is használható?
Ha mar nekem van ilyen fiatalon hogy tuntessem el? Egyaltalan lehet?
Szia! Az én kérdésem a vállammal kapcsolatos lenne. Az a jelenség figyelhető meg nálam, hogy a jobb vállam rövidebb, mint a bal, úgy is fogalmazhatnék, hogy kevésbé olyan széles, mint a bal. Tehát nem egyszerűen arról van szó, hogy lentebb helyezkedik el, ezáltal rövidebbnek tűnik, hanem szószerint rövidebb a csontozatom azon az oldalon, lehet látni. Mitől lehet ez a jelenség?
Sziasztok!
olyan kérdésem lenne, hogy a rugalmas szalagot mivel tudnám itthon helyettesíteni?
Korona miatt nem igazán mennék most messzire, hogy beszerezzem. 😔
Szia, gatyagumival helyettesítheted.
ha rendszeresen elvegezzuk a gyakorlatokat hany honap utan varhato a valtozas?
Az elso gyakorlatot hanyszor hanyas etapban kell kivitelezni? Köszönöm.
Kezdetben vagy napi 2x 3x8, vagy 1x 5x8-cal lehetne próbálkozni, de nyugodtan lehet picit módosítani, ha sok vagy kevés. Ha kicsit azért elfáradt, dolgozik a felső háti szakasz, akkor jó 🙂
- Orsi
Nyaki lordozis egyenes lett, jó rá ez a gyakorlat? köszönöm
Klára Zarnóczay
Igen, ez egy nagyon jó gyakorlat a korrigálására.
-Orsi
@@RFitKlub Nagyon szépen köszönöm!
Ha már kialakult egy enyhe boltozat a nyaknál,ezt még visszalehet forditani ezzel a gyakorlattal?Milyen gyakorlattal bővitsem még ki ezt a gyakorlatot hogy méghatásodabb legyen.Sajnos ülőmunkát végzek,egesz nap a mikroszkóp felett görnyedek!