Oj słychać, że kawał dobrej roboty wykonanej i dużo wiedzy przyswojonej by osiągnąć cel. Tak, właśnie chodzi o zmianę nawyków żywieniowych. Ludzie kupują diety na których chudną, a później wracają do swoich starych diet i wtedy ma miejsce efekt JOJO. Gratuluję!!!!!!!!!!!!
Moj znajomy schódł z 140kg na 86kg w ciagu roku . I wiem dziewczyno ile Cie to kosztowało i brawo dla Ciebie ! On takze mial cheat day ale zawsze po straceniu 10kg , wtedy szlismy jednego dnia i jedlismy wszystko co chcielismy 😊 a potem na drugi dzień powrot do diety. Jemu pomogly spacery i zmiana diety. Aha i ostatni posilek jadł o godz 15:00 a potem tylko pił wode albo ogorka jadł jak byl glodny. Do teraz je zdrowo i jest juz innym czlowiekiem. Pozdrawiam
Paula, wracam w grudniu 2022 do Twoich starych filmów i podcastów, nadal są wartościowe i często słucham ich kilka razy :) i wow! Prawie 500 tys wyświetleń! Mega Kochana ❤️
27 lat w życiu bym nie powiedziała wygladasz bardzo młodo maksymalnie 19-20 lat. ALE GRATULUJE, zmotywowałaś mnie proszę o więcej ja mam 19 lat, 160cm wzrostu i waże 99.8 kg
@@TheKruchy_88 u mnie na rower jeszcze za zimno ale siłownia jak najbardziej jest😄 i też ciężary bo żadne cardio nie jest dla mnie ( no moze poza rolkami ale to tylko sezonowo)
szkoda, że dopiero teraz odkryłam kanał, ale lepiej późno niż wcale :-) Bardzo dobry, konkretny filmik, nie ma owijania w bawełnę, samo sedno:-) Dużo pomocnych i precyzyjnych informacji!
film mega ❤️ szkoda, że nie odkryłam wcześniej, kiedy zaczynałam, bo dochodziłam do "swojej" diety bardziej metodą prób i błędów, ale teraz też na pewno się przyda - w ciągu ostatnich pięciu miesięcy schudłam 11 kg i kieruję się podobnymi zasadami, więc dzięki Twojemu filmikowi widzę, że w jestem na dobrej drodze i czuję się bardziej zmotywowana, żeby tam zostać 💪 u mnie różnicą jest to, że kiedy jestem w domu, staram się ważyć porcje i wbijać kalorie do apki, ale nie dzieje się to na zasadzie restrykcji - najpierw robiłam to z ciekawości, a teraz po prostu weszło mi w nawyk 😉 no i ten "wentyl" od diety jest potrzebny, naprawdę, na początku robiłam tak, jak Ty, co tydzień, dwa, ale porządnie, a teraz wolę w sumie codziennie, ale coś bardzo małego, np. jeden ulubiony cukierek do herbaty po obiedzie, no i to, że nie można przestać, to też prawda, odpuściłam sobie w Święta i od razu widziałam na wadze różnicę 🙄
Brawo, zrobilas to z Glowa😍robie bardzo podobnie jak Ty I w 2 miesiace schudlam 8kg, zdrowe jedzenie, woda plus ruch to jedyna droga do sukcesu, a nie jakies kapsulki czy herbatki cud. Gratuluje Ci ❤❤❤❤❤
bardzo dobry film mi też udało się sporo schudnąć 23 kg i mam podobne zasady myślałem że czegoś nowego się tutaj dowiem ale to może dobrze wiedzieć tylko nie powiedziałaś o tych węglowodanach że proste zamieniamy na złożone np proste czekolada złożone pieczywo żytnie żeby nie przekraczać tych norm cukru i soli i tłuszczów nasyconych i żeby nie jeść produktów przetworzonych gotowych klopsów z biedronki makaronu jasnego żeby spać odpowiednia ilość godzn żeby jeść max do 1 godziny po przebudzeniu śniadanie i że właśnie że ten ruch jest tak ważny podczas diety po podczas utraty masy masa leci również z mięśni wiec ruch jest potrzebny nie dość że dodatkowo dokładamy sobie odchudzonych gramów to jeszcze hamujemy ten ubytek wagi z mięśni dzięki czemu pozbywamy się tłuszczu a nie mięśni i trzeba to białko jeść w białkach jaj albo właśnie mięsie czy innych produktach też nie jestem dietetykiem żadnym ale sporo tematu przerobiłem w necie właśnie po to żeby znaleźć dobry sposób. patrzcie też na coś takiego jak indeks sytości przy niskiej kaloryczności produktu wtedy też się bardziej najecie i nie biedzicie czuli głodu a waga będzie spadać. To proces. Człowiek może w ciągu intensywnego marszu latem przez 3 godziny stracić 2 kg samej wody wiec tez wagą nie sugerujcie się tylko wymiarami waszych obwodów. Spokojnie ale do celu. Akurat tej kobiecie to ja wieże że tyle schudła wszystko prawda daje lajka :D
Dzien dobry. Trafiłam na Pani kanał z filmu Dramcia. Teraz przeglądam Pani kanał i pozwolę sobie czasem napisać moje spostrzeżenia na temat Pani filmów. Pozdrawiam Dagmara
Szanowna Motywatorko ! Gratuluję z serca twojej przemiany . Dziękuję za świetny filmik i w jaki sposób odpowiadasz o odchudzaniu ( w zgodzie ze zdrowym rozsądkiem) Myślę ,że wielu osobą w różnym wieku bardzo teraz pomogłaś . Napisz proszę jaki masz wzrost to ważne tak jak i wiek przy odchudzaniu . Serdeczności ❤️☀️😘
Super opowiadasz :) Zgadzam się, bo ja też od ponad pół miesiąca jestem w walce ze zbędnymi kilogramami i uważam, że to nie zmiana diety, lecz nowy nawyk żywieniowy.
Szanowna Pani Motywatorko ogladam Pani audycje od kilku lat.Jest Pani wybitna specjalistka w dziedzinie odchudzania. Podziwiam Pania, ze schudla Pani 40 kg. Jest Pani ogrmnie sympatyczna mloda osoba. Ja mieszkam od 27 lat w Holandii. Urodzilam sie i mieszkalam przez 35 lat w Elblagu. Pani motywatorko ja mam niestala wage. Moge schudnac przez tydzien 3 kg ale i jak apetyt mi dopisuje to przybieram na wadze 3 kg. Pani Motywatorko obecnie podjelam kolejna decyzje o odchudzaniu. Mam na celu schudnac 25 kg. Dzisiaj jadlam tylko banana, pol kromki chleba z serem i 3 morele. Pije bardzo duzo plynow. Pani Motywatorko jezeli licho mnie nie skusi to nie zjem wcale kolacji. To trudne zadanie zasnac kiedy w brzuchu burczy i boli glowa z glodu. Pani Motywatorko ja lykam leki aby zabic glod. Lykam tabletki na bol glowy z krzyzykiem.
Kiedy przestałem palić papierosy zacząłem więcej jeść i tyć,teraz mam 180 cm wzrostu i warze 115 kilogramów i już mnie to przeraża,codziennie szykuję się do biegania,do zmiany diety już nawet myślę o zmniejszeniu żołądka bo ta nadwaga doprowadza mnie do desperackich myśli aczkolwiek nic tak naprawdę z tym nie robię,fajnie że na świecie są tacy ludzie jak Ty i być może zmotywuje mnie to do podjęcia jakiś kroków. Szczęśliwego nowego roku życzę!
Hey ja waże 57 kg przy wzroście 157 myślę że to jest dużo mam obecnie 44 lata. Chciałabym ważyć 47 kg bo w kwietniu tyle ważyłam w starym roku a teraz waga poszła w górę. Nie dopilnowałam
Obejrzałam już wiele różnych filmików o dietach i odchudzaniu ale te Twoje są wyjątkowe. Nareszcie kto mówi jak zwyczajny człowiek. Bardzo rozsądne i zdrowe podejście. To co mówiłas o zmianie stylu życia i sposobu podejścia do diety jest bardzo motywujące. Rzeczywiście to ma sens. Nie zmieniaj się. Bądź nadal tak rozsądna i przystępnadla ludzi. Zaczynam działać.☺️ Dzięki!
Jejku, mega film🤩 Ja walczę ze sobą od czterech lat. Co zacznę robić z ćwiczeniami okej pierwsze miesiące, po jakimś czasie wszyscy w domu ze mnie sie nabijali to przestałam. Mam miękkie serducho i jestem bardzo wrażliwa na słowa. Kolejne lata były takie same. Przyszedł rok 2019 i naprawdę już chciałabym schudnąć, ale wiem że cokolwiek zrobię zaraz będzie "beka". Raz na jakiś czas poskacze na skaknce, oczywiście jak dom wolny. Długie spqcery z psem. Jakieś pomysły na nieprzejmowanie się??
ciekawy filmik.chociaż ja też jestem na podobnej diecie i nie schudłam tyle co ty .mi udało schudnąć około 8 kg .cieszę się z tego .najważniejsze było mi zacząć o głowy z myślą ze będę na diecie .teraz idzie mi lepiej .mam dużą motywację aby jeszcze waga mi spadła .chociaż wieku późniejszym jest ciężko .
Super gratuluję 🙂 niedawno natrafiłam na twój kanał i mnie zaciekawił ....mówiłaś że jadłaś jakieś jogurty były to tylko jogurty naturalne czy np jakieś owocowe niskotłuszczowe ??
Ja jestem ciekawa, jak Ty jadłaś, gdy byłaś grubsza. Ja jadłam tak, jak Ty w czasie odchudzania, jak ważyłam 10kg więcej. Żeby schudnąć musiałam prawie całkowicie wykluczyć węglowodany (ziemniaki, pieczywo, makaron, no i oczywiście słodycze).
Super gratuluję zdrowego podejścia. Dobrze ze tu trafiłam. Mam pytanie czy pijesz czarną kawę ? Ja mam okropny problem z piciem wody ...potrafię nie pić wogole...masakra . Dziękuję bardzo za motywację
Brawo. Mozesz byćz siebie dumna. Masz racje, to decyzja od teraz jem inaczej, ja przeszlam na ketogeniczną i choć jest mi trudno się w niej utrzymać bo slodycze strasznie mnie kuszą, to schudlam 9 kg. Ale w glowie mi sie juz ustawilo, że węglowodany to zlo 😀 Pozdrawiam serdecznie Ania
Ja mam lekko ponad 100 ( mężczyzna średni wzrost) i samopoczucie kiepskie w związku z tym . Wszelkie objawy typu bóle stawów czy kręgosłupa i niechęć do ruchu. Do 120 nie doszedłem bo to chyba była by to śmierć na siedząco. Jak się zaczęło ? Kontuzja i kilka m-cy bez uprawiania sportu oraz oczywiście za dużo papu. Z Twoich przemyśleń najważniejsze chyba jest to że kończysz posiłek gdy jesteś lekko najedzona. To pływanie to było super. Moim zdaniem lepsze niż siłownia. Jeżeli masz nadal 80 i idziesz na siłownie to możesz sobie zrobić mięśnie jak kulturysta co może nie być tym o co Ci chodzi. Pływanie jest super . Woda 3 l / dz ? Chyba bym się utopił. 5 posiłków / dzień - gwarantowana insulina w nadmiarze. Lepsze 3 posiłki . Generalnie to zrobiłaś świetna pracę nad sobą. Gratulacje i pozdrowienia.
rozumiem Cię też moim wiecznym problemem były bóle stawow i kręgosłupa i powiedziałam stop schudłam z 88 kg do 55 różnica w samopoczuciu jest nie do opisania pozdrawiam zycze powodzenia)
Brawo! Nareszcie rozsądny głos na yt! Cieszę się, że tu trafiłam. Zostaję! Czekam na kolejne filmiki. Bardzo przyjemnie się Ciebie słucha! Pozdrawiam i trzymam kciuki za kanał!
Jesteś bardzo ładna ,naturalna uroda i bardzo mądre podejście do zdrowego żywienia i życia ... nie trzeba biec do marketu i kupować koszyk produktów kosztownych ... Pozdrawiam serdecznie
Jak przeczytałam opis to moja mina wyglądała tak 😳 Dalej nie wierzę. 40KG!? Naprawdę szanuje i podziwiam. Dzięki tobie mam aż ochotę się odchudzać. Dziękuję i pozdrawiam ❤️
Rewelacyjny filmik ! Tak powinno się zabrać za odchudzanie :)U mnie było podobnie :D, 20 kg w dół, zdrowe jedzenie (ograniczenie mięsa i słodyczy).Dbam o aktywność fizyczną, najpierw bieganie teraz zajęcia na fitnesie minimum dwa razy w tygodniu. Odstępstwa dopuszczam jak jest okazja czyli np. impreza lub wspólne wyjście na pizze czy lody ale wtedy też zwracam uwagę żeby się nie przejadać :D . Fajnie jest na zakupach kiedy mierzę ciuchy i dobrze w nich wyglądam :). Nie muszę ukrywać fałdek no i czuję się duuużo lepiej :D
Ja też robiłam tak, ze jadlam restrykcyjnie i pozniej mialam jojo 😥 W ogóle moja waga to sinusoida. Czy pijesz czasami alkohol? Bo w sumie wiekszosc zrodel mowi, ze to jest zabojstwo dla diety, bo spowalnia odchudzanie. Tylko ja lubię wino, wręcz ubóstwiam. Nie uzywam w ogole chleba, nie jem slodyczy, ale jakos nic się nie zmienia ;) Smażenie mnie przeraza przez akroleinę, więc jeśli muszę coś zrobić na szybko na patelni, to dodaję dużo wody. Mięsa nie jem w ogole. Może mi podpowiesz, gdzie robię błąd?
witam. zrób szczegółowe badania, może to być spowodowane np. problemami z tarczycą. polecam przejść na "dietę", na której będziesz mogła być cały czas, a w zasadzie "dietę" w dużym cudzysłowiu, gdyż chodzi tu o zmianę nawyków żywieniowych. Co do wina to jest ono dość kaloryczne, ale nie rezygnuj z niego, bo jak po jakimś czasie niepicia nagle dostaniesz możliwość wypicia, to możesz wpaść w jakiś nałóg. To, że nie jesz słodyczy, to nic nie znaczy, u mnie poprawiło się dopiero po całkowitym wręcz odrzuceniu żywności przetworzonej. i przede wszystkim oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i staraj się być ciągle na deficycie. mam nadzieję, że choć trochę pomogłam.
Daje łapkę w ciemno! Czekałam na to od kiedy założyłaś Motywatorkę!❤️❤️❤️ wrócę z nad morza i oderwę się od gofrów i lodów i znów będę liczyć kcal 💪🏻😎⛱☀️ Love! Justa z Gorzowa
wiem że waga wadze nie równa ale jak ważyłem 125 - 115 i chodziłem z ulotkami po kilkanaście h to było ok no może odciski były bolesne robiłem nawet 60 k kroków w dzień tylko wzrostu mam sporo bo 188 i w bluzie aż tak grubo nie wyglądałem i schudłem przypadkiem zajadając się wielkimi hamburgerami
Oj słychać, że kawał dobrej roboty wykonanej i dużo wiedzy przyswojonej by osiągnąć cel. Tak, właśnie chodzi o zmianę nawyków żywieniowych. Ludzie kupują diety na których chudną, a później wracają do swoich starych diet i wtedy ma miejsce efekt JOJO. Gratuluję!!!!!!!!!!!!
piękna dziewczyna z Ciebie, tak niesamowicie naturalna! Doceń! Natua daje i zabiera zawsze po coś!
Ja schudłem 45 kg w rok.stosowałem dietę ketogeniczną.teraz walczę o kaloryfer.problemem tylko jest nadmiar skóry w dolnej części brzucha.pozdrawiam
Moj znajomy schódł z 140kg na 86kg w ciagu roku . I wiem dziewczyno ile Cie to kosztowało i brawo dla Ciebie !
On takze mial cheat day ale zawsze po straceniu 10kg , wtedy szlismy jednego dnia i jedlismy wszystko co chcielismy 😊 a potem na drugi dzień powrot do diety. Jemu pomogly spacery i zmiana diety. Aha i ostatni posilek jadł o godz 15:00 a potem tylko pił wode albo ogorka jadł jak byl glodny. Do teraz je zdrowo i jest juz innym czlowiekiem. Pozdrawiam
Kiedyś:basen bieganie praca spacery po mieście, parku dziś:wirus ograniczenia i no... Pomimo tego będę walczyć aby na początek roku wyglądać dobrze :D
Paula, wracam w grudniu 2022 do Twoich starych filmów i podcastów, nadal są wartościowe i często słucham ich kilka razy :) i wow! Prawie 500 tys wyświetleń! Mega Kochana ❤️
Gratulacje! Mądre, rozważne podejście i super rezultaty! Dziewczyno jesteś inspiracją!
Wreszcie ktoś mówi otwarcie, że nie trzeba żadnych kapsułek do tego, żeby schudnąć. Super dziewczyno 😍 lecę teraz na mały trening domowy ;)
Jesteś pełną uroku i wewnętrznego ciepła osóbką. Swoim pozytywnym spojrzeniem zachęcasz ludzi do walki o siebie. Dziękuję i serdecznie pozdrawiam.
27 lat w życiu bym nie powiedziała wygladasz bardzo młodo maksymalnie 19-20 lat. ALE GRATULUJE, zmotywowałaś mnie proszę o więcej ja mam 19 lat, 160cm wzrostu i waże 99.8 kg
Ja mam 26 lqt i 80 kg i tez 160cm wzrostu i waga mnie po prostu dobija, od dzis zaczęłam chodzić nq siłownię i chodze po biezni :)
Dzień dobry! :) Chciałabym wiedzieć, czy po tych 4 miesiącach schudła pani? Jeśli tak, to ile? Bardzo mnie to interesuje :)
Też mam 160 cm wzrostu i waga 90 kg . 2 tygodnie temu przeszłam na dietę i czuje sie dużo lepiej😍 5 kg z wagi zlecialo.
Dziewczyny wy powinnyscie zaczac jezdzic rowerem. Schudniecie szybko. A mozecie przejechac pare km dziennie.
@@TheKruchy_88 u mnie na rower jeszcze za zimno ale siłownia jak najbardziej jest😄 i też ciężary bo żadne cardio nie jest dla mnie ( no moze poza rolkami ale to tylko sezonowo)
A ja te Panią znam 😉 Pozdrawiam Cię kochana i jestem mega dumna z Twojego sukcesu 😍❤️ wszystkiego dobrego! Jesteś super!
szkoda, że dopiero teraz odkryłam kanał, ale lepiej późno niż wcale :-) Bardzo dobry, konkretny filmik, nie ma owijania w bawełnę, samo sedno:-) Dużo pomocnych i precyzyjnych informacji!
Rok temu zmotywowalas mnie do pracy, udało mi się schudnąć 10 kg. Teraz oglądam 2 raz i motywuje się na drugie podejście dzięki! ❤️
Gratulacje! :*
Super film, ja jestem na początku nowego stylu odżywiania . Też chciałbym schudnąć tyle kg. Brawo Ty 👍🏻
Bardzo madre podejście,gwarantujące stała zmianę.Dziekuje za konkretny przekaz.Pozdrawiam
Jesteś żywym przykładem, że można wszystko :) Kiedy kolejny film?
Postaram się coś dodać jeszcze w tym tygodniu ;)
African Mango zawiera wyciąg z mango afrykańskiego, którego właściwości przyczyniają się do utraty wagi nplink.net/1nahkjcc.
film mega ❤️ szkoda, że nie odkryłam wcześniej, kiedy zaczynałam, bo dochodziłam do "swojej" diety bardziej metodą prób i błędów, ale teraz też na pewno się przyda - w ciągu ostatnich pięciu miesięcy schudłam 11 kg i kieruję się podobnymi zasadami, więc dzięki Twojemu filmikowi widzę, że w jestem na dobrej drodze i czuję się bardziej zmotywowana, żeby tam zostać 💪 u mnie różnicą jest to, że kiedy jestem w domu, staram się ważyć porcje i wbijać kalorie do apki, ale nie dzieje się to na zasadzie restrykcji - najpierw robiłam to z ciekawości, a teraz po prostu weszło mi w nawyk 😉 no i ten "wentyl" od diety jest potrzebny, naprawdę, na początku robiłam tak, jak Ty, co tydzień, dwa, ale porządnie, a teraz wolę w sumie codziennie, ale coś bardzo małego, np. jeden ulubiony cukierek do herbaty po obiedzie, no i to, że nie można przestać, to też prawda, odpuściłam sobie w Święta i od razu widziałam na wadze różnicę 🙄
Wentyl od diety. Dobry pomysł. Dziękuję za pozytywny i realny przekaz w podejściu do odchudzania i swojego życia. Pozdrawiam
Brawo, zrobilas to z Glowa😍robie bardzo podobnie jak Ty I w 2 miesiace schudlam 8kg, zdrowe jedzenie, woda plus ruch to jedyna droga do sukcesu, a nie jakies kapsulki czy herbatki cud. Gratuluje Ci ❤❤❤❤❤
bardzo dobry film mi też udało się sporo schudnąć 23 kg i mam podobne zasady myślałem że czegoś nowego się tutaj dowiem ale to może dobrze wiedzieć tylko nie powiedziałaś o tych węglowodanach że proste zamieniamy na złożone np proste czekolada złożone pieczywo żytnie żeby nie przekraczać tych norm cukru i soli i tłuszczów nasyconych i żeby nie jeść produktów przetworzonych gotowych klopsów z biedronki makaronu jasnego żeby spać odpowiednia ilość godzn żeby jeść max do 1 godziny po przebudzeniu śniadanie i że właśnie że ten ruch jest tak ważny podczas diety po podczas utraty masy masa leci również z mięśni wiec ruch jest potrzebny nie dość że dodatkowo dokładamy sobie odchudzonych gramów to jeszcze hamujemy ten ubytek wagi z mięśni dzięki czemu pozbywamy się tłuszczu a nie mięśni i trzeba to białko jeść w białkach jaj albo właśnie mięsie czy innych produktach też nie jestem dietetykiem żadnym ale sporo tematu przerobiłem w necie właśnie po to żeby znaleźć dobry sposób. patrzcie też na coś takiego jak indeks sytości przy niskiej kaloryczności produktu wtedy też się bardziej najecie i nie biedzicie czuli głodu a waga będzie spadać. To proces. Człowiek może w ciągu intensywnego marszu latem przez 3 godziny stracić 2 kg samej wody wiec tez wagą nie sugerujcie się tylko wymiarami waszych obwodów. Spokojnie ale do celu. Akurat tej kobiecie to ja wieże że tyle schudła wszystko prawda daje lajka :D
Dzien dobry. Trafiłam na Pani kanał z filmu Dramcia. Teraz przeglądam Pani kanał i pozwolę sobie czasem napisać moje spostrzeżenia na temat Pani filmów. Pozdrawiam Dagmara
Super się Ciebie słucha, jesteś taka rozsądna:)
Szanowna Motywatorko ! Gratuluję z serca twojej przemiany . Dziękuję za świetny filmik i w jaki sposób odpowiadasz o odchudzaniu ( w zgodzie ze zdrowym rozsądkiem) Myślę ,że wielu osobą w różnym wieku bardzo teraz pomogłaś . Napisz proszę jaki masz wzrost to ważne tak jak i wiek przy odchudzaniu . Serdeczności ❤️☀️😘
Super film bardzo mnie zmotywowałaś☺ a trudno mnie zmotywować ,spróbuję zrobić
To co ty i dam znać jak mi poszło dzięki! 😀❤❤
Super opowiadasz :) Zgadzam się, bo ja też od ponad pół miesiąca jestem w walce ze zbędnymi kilogramami i uważam, że to nie zmiana diety, lecz nowy nawyk żywieniowy.
Wow naprawdę cudownie mi się Ciebie słuchało:) motywacja na 100%
Szanowna Pani Motywatorko ogladam Pani audycje od kilku lat.Jest Pani wybitna specjalistka w dziedzinie odchudzania. Podziwiam Pania, ze schudla Pani 40 kg. Jest Pani ogrmnie sympatyczna mloda osoba. Ja mieszkam od 27 lat w Holandii. Urodzilam sie i mieszkalam przez 35 lat w Elblagu. Pani motywatorko ja mam niestala wage. Moge schudnac przez tydzien 3 kg ale i jak apetyt mi dopisuje to przybieram na wadze 3 kg. Pani Motywatorko obecnie podjelam kolejna decyzje o odchudzaniu. Mam na celu schudnac 25 kg. Dzisiaj jadlam tylko banana, pol kromki chleba z serem i 3 morele. Pije bardzo duzo plynow. Pani Motywatorko jezeli licho mnie nie skusi to nie zjem wcale kolacji. To trudne zadanie zasnac kiedy w brzuchu burczy i boli glowa z glodu. Pani Motywatorko ja lykam leki aby zabic glod. Lykam tabletki na bol glowy z krzyzykiem.
Jesteś super kobietą.....!!!!!! Gratulacje!!!!! MOTYWACJA PIERWSZA KLASA....!!!!!!!
Brawo jestes WSPANIALA !
Pozdrawiam i dziekuje za motywacje...
Ladna, madra, pozytywna dziewczyna!
Kiedy przestałem palić papierosy zacząłem więcej jeść i tyć,teraz mam 180 cm wzrostu i warze 115 kilogramów i już mnie to przeraża,codziennie szykuję się do biegania,do zmiany diety już nawet myślę o zmniejszeniu żołądka bo ta nadwaga doprowadza mnie do desperackich myśli aczkolwiek nic tak naprawdę z tym nie robię,fajnie że na świecie są tacy ludzie jak Ty i być może zmotywuje mnie to do podjęcia jakiś kroków. Szczęśliwego nowego roku życzę!
Przemek, czy udało Ci się schudnąć?
@@MH-rc6bx. Tak udało się schudnąć💪. Schudłem prawie 40 kilogramów.Osiągnąłem to poprzez dietę ,cwicznienia i bieganie. Pozdrawiam😉💪
@@przemek1856 rewelacja!!! Serdecznie gratuluję, brawo! 👍😍👏
@@MH-rc6bx .Dziękuję. Wszystkiego dobrego życzę🙂
Tez schudlam 40 kg w wieku 49 lat zaczelam. Było to 3 lata temu a waga dalej stoi.
Hey ja waże 57 kg przy wzroście 157 myślę że to jest dużo mam obecnie 44 lata. Chciałabym ważyć 47 kg bo w kwietniu tyle ważyłam w starym roku a teraz waga poszła w górę. Nie dopilnowałam
Ja narazie -15 w pół roku. Jeszcze planuje 10 . Jest ciężko ale daje jakoś radę 💪🏻💪🏻😁
Dałaś rade?
@@aniadembinska868 dałam :)
dziewczyno dużo dałaś nam.motywacji😍😍😍trzymaj się
Tylko taka osoba jest w stanie zrozumieć osoby ważące bardzo dużo... Dzięki za filmik.
Obejrzałam już wiele różnych filmików o dietach i odchudzaniu ale te Twoje są wyjątkowe. Nareszcie kto mówi jak zwyczajny człowiek. Bardzo rozsądne i zdrowe podejście. To co mówiłas o zmianie stylu życia i sposobu podejścia do diety jest bardzo motywujące. Rzeczywiście to ma sens. Nie zmieniaj się. Bądź nadal tak rozsądna i przystępnadla ludzi.
Zaczynam działać.☺️
Dzięki!
Jesteś bardzo ładną i mądrą kobietą. Gratuluje Ci i trzymam mocno kciuki.
Jejku, mega film🤩
Ja walczę ze sobą od czterech lat. Co zacznę robić z ćwiczeniami okej pierwsze miesiące, po jakimś czasie wszyscy w domu ze mnie sie nabijali to przestałam. Mam miękkie serducho i jestem bardzo wrażliwa na słowa. Kolejne lata były takie same. Przyszedł rok 2019 i naprawdę już chciałabym schudnąć, ale wiem że cokolwiek zrobię zaraz będzie "beka". Raz na jakiś czas poskacze na skaknce, oczywiście jak dom wolny. Długie spqcery z psem.
Jakieś pomysły na nieprzejmowanie się??
ciekawy filmik.chociaż ja też jestem na podobnej diecie i nie schudłam tyle co ty .mi udało schudnąć około 8 kg .cieszę się z tego .najważniejsze było mi zacząć o głowy z myślą ze będę na diecie .teraz idzie mi lepiej .mam dużą motywację aby jeszcze waga mi spadła .chociaż wieku późniejszym jest ciężko .
Super gratuluję 🙂 niedawno natrafiłam na twój kanał i mnie zaciekawił ....mówiłaś że jadłaś jakieś jogurty były to tylko jogurty naturalne czy np jakieś owocowe niskotłuszczowe ??
Myślałem, że ja zrobiłem dużą robotę... (25 kg w dół) a Ty 40. To jest naprawdę meeega!
Ile czasu pan potrzebował jeśli można zapytać
Jesteś wspaniała!!! 🤗😘😘 Życzę dalszych sukcesów!
Ale jesteś fajną osobą.Taka naturalna i nie przesadzona.
Miło się słucha dziękuję i Pozdrawiam serdecznie 😊
Wow świetnie! Według mnie wyglądasz na 19/20 lat!
Bardzo ci gratuluje!
Ja mam 17 lat, 176cm i 80kg, ale ty mnie zmotywowałaś!
Pomóc Ci?
@@superluna1410 ??
Ja jestem ciekawa, jak Ty jadłaś, gdy byłaś grubsza. Ja jadłam tak, jak Ty w czasie odchudzania, jak ważyłam 10kg więcej. Żeby schudnąć musiałam prawie całkowicie wykluczyć węglowodany (ziemniaki, pieczywo, makaron, no i oczywiście słodycze).
Piękna. I podziwiam i czuję nadzieję że się da, bez głodówki, bez keto/oxy/beach/high/low diet. Po prostu zdrowo
Ale super.Bardzo Cię podziwiam kochana❤Brawo,jesteś super przykładem że można jeśli się tylko chce😉
Nie do wiary! Moje gratulacje!!
BRAVO !!! gratuluje bardzo
Super szczery motywacyjny film👍😊😘
Super gratuluję zdrowego podejścia. Dobrze ze tu trafiłam. Mam pytanie czy pijesz czarną kawę ? Ja mam okropny problem z piciem wody ...potrafię nie pić wogole...masakra . Dziękuję bardzo za motywację
Jesteś super przesympatyczną osobą. Bardzo miło się cię słucha.
Zmotywowalas mnie bardzo :) mam 15 lat, 165cm i waze 79.7kg
Udało się coś utracić na wadze przez ten czas?
Wow. Jestem pod wrazeniem! Gratulacje!
Brawo. Mozesz byćz siebie dumna. Masz racje, to decyzja od teraz jem inaczej, ja przeszlam na ketogeniczną i choć jest mi trudno się w niej utrzymać bo slodycze strasznie mnie kuszą, to schudlam 9 kg. Ale w glowie mi sie juz ustawilo, że węglowodany to zlo 😀 Pozdrawiam serdecznie Ania
Chciałabym zacząć dietę ketogeniczna czy mogę prosić o wskazówki?
Ja mam lekko ponad 100 ( mężczyzna średni wzrost) i samopoczucie kiepskie w związku z tym . Wszelkie objawy typu bóle stawów czy kręgosłupa i niechęć do ruchu. Do 120 nie doszedłem bo to chyba była by to śmierć na siedząco. Jak się zaczęło ? Kontuzja i kilka m-cy bez uprawiania sportu oraz oczywiście za dużo papu. Z Twoich przemyśleń najważniejsze chyba jest to że kończysz posiłek gdy jesteś lekko najedzona. To pływanie to było super. Moim zdaniem lepsze niż siłownia. Jeżeli masz nadal 80 i idziesz na siłownie to możesz sobie zrobić mięśnie jak kulturysta co może nie być tym o co Ci chodzi. Pływanie jest super . Woda 3 l / dz ? Chyba bym się utopił. 5 posiłków / dzień - gwarantowana insulina w nadmiarze. Lepsze 3 posiłki . Generalnie to zrobiłaś świetna pracę nad sobą. Gratulacje i pozdrowienia.
rozumiem Cię też moim wiecznym problemem były bóle stawow i kręgosłupa
i powiedziałam stop schudłam z 88 kg do 55 różnica w samopoczuciu jest nie do opisania pozdrawiam zycze powodzenia)
W ile schudła Pani 40 kg? Ja jeszcze polecam regularny sen, naprawdę działa.
Dziękuję pani za porady, zmotywowała mnie Pani ❤️
Jestem pod wrażeniem.👏👏👏Pozdrawiam 🙂
Fajnie, że jadłaś to co lubisz a nie to co ktoś ci powie, że masz to zjeść i już
Brawo! Nareszcie rozsądny głos na yt! Cieszę się, że tu trafiłam. Zostaję! Czekam na kolejne filmiki. Bardzo przyjemnie się Ciebie słucha! Pozdrawiam i trzymam kciuki za kanał!
Też walczylam rok z waga 😊
Teraz 24 lata 180 cm 69 kg wagi 😊😊😊😊
Jak wyglada twoja skóra na brzuchu itp po stracie 40 kg?
Jesteś bardzo ładna ,naturalna uroda i bardzo mądre podejście do zdrowego żywienia i życia ... nie trzeba biec do marketu i kupować koszyk produktów kosztownych ... Pozdrawiam serdecznie
Super filmik🙂 Przyjemnie sie Ciebie słucha.
Gratulacje, Tak trzymaj 😃😘
Super wyglądasz i to najważniejsze 👍
Ale ty jesteś śliczna :) Miło się słuchało.
Super film !
Może teraz mi się uda ;) proszę o więcej filmów !
Jak przeczytałam opis to moja mina wyglądała tak 😳 Dalej nie wierzę. 40KG!? Naprawdę szanuje i podziwiam. Dzięki tobie mam aż ochotę się odchudzać. Dziękuję i pozdrawiam ❤️
Super 😊. Fajnie w pigułce zebrane najważniejsze składowe zdrowego życia 💪💪💪 Trzymamy kciuki za kolejne kilogramy!
Mama i ja 🙂🙂🙂
Chce ktoś się razem odchudzać? Chcę z kimś, byśmy się wspierały itp.
Ja!!!
Ja!
Rewelacyjny filmik ! Tak powinno się zabrać za odchudzanie :)U mnie było podobnie :D, 20 kg w dół, zdrowe jedzenie (ograniczenie mięsa i słodyczy).Dbam o aktywność fizyczną, najpierw bieganie teraz zajęcia na fitnesie minimum dwa razy w tygodniu. Odstępstwa dopuszczam jak jest okazja czyli np. impreza lub wspólne wyjście na pizze czy lody ale wtedy też zwracam uwagę żeby się nie przejadać :D . Fajnie jest na zakupach kiedy mierzę ciuchy i dobrze w nich wyglądam :). Nie muszę ukrywać fałdek no i czuję się duuużo lepiej :D
W jakim czasie?
super dzięki za motywację
Ja rozumiem, że filmik się klika ale na 13 minut tyle reklam 🤯 jeszcze są głośniej niż sam film także to masakra jak nagle się włącza.
Ja mam 13 lat i ważę około 55 kilo... Bardzo bym chciała schudnąć bo chyba nikt w moim wieku nie chciałby tak wyglądać
W twoim wieku wazylam 95 kilo przy 175, twoja waga jest idealna
Też schudlem 40 kg :) że 119 na 79
Sebastian judycki jak to zrobiłeś ?
Ja też robiłam tak, ze jadlam restrykcyjnie i pozniej mialam jojo 😥 W ogóle moja waga to sinusoida. Czy pijesz czasami alkohol? Bo w sumie wiekszosc zrodel mowi, ze to jest zabojstwo dla diety, bo spowalnia odchudzanie. Tylko ja lubię wino, wręcz ubóstwiam. Nie uzywam w ogole chleba, nie jem slodyczy, ale jakos nic się nie zmienia ;) Smażenie mnie przeraza przez akroleinę, więc jeśli muszę coś zrobić na szybko na patelni, to dodaję dużo wody. Mięsa nie jem w ogole. Może mi podpowiesz, gdzie robię błąd?
witam. zrób szczegółowe badania, może to być spowodowane np. problemami z tarczycą. polecam przejść na "dietę", na której będziesz mogła być cały czas, a w zasadzie "dietę" w dużym cudzysłowiu, gdyż chodzi tu o zmianę nawyków żywieniowych. Co do wina to jest ono dość kaloryczne, ale nie rezygnuj z niego, bo jak po jakimś czasie niepicia nagle dostaniesz możliwość wypicia, to możesz wpaść w jakiś nałóg. To, że nie jesz słodyczy, to nic nie znaczy, u mnie poprawiło się dopiero po całkowitym wręcz odrzuceniu żywności przetworzonej. i przede wszystkim oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i staraj się być ciągle na deficycie. mam nadzieję, że choć trochę pomogłam.
Brawo,gratulacje i szacunek.Serdecznie pozdrawiam:)))
Pięknie wyglądasz 🌹🌹🌹 . Naprawdę 👍
Bardzo sympatyczna z Ciebie dziewuszka :-)
Super film:) chociaż niestety u osób z zaburzeniami odżywiania - jak u mnie to jeden cheat kończył się powrotem do "nałogu"
Świetny film. Naprawdę bardzo motywujący 😄
Na zdjęciu na miniaturce jesteś na Akademii Sztuki w Szczecinie? ☺️
Daje łapkę w ciemno! Czekałam na to od kiedy założyłaś Motywatorkę!❤️❤️❤️ wrócę z nad morza i oderwę się od gofrów i lodów i znów będę liczyć kcal 💪🏻😎⛱☀️ Love! Justa z Gorzowa
Zielona herbata przyspiesza spalania tłuszczu. Nie pije wody tylko owocowe herbaty bez cofeiny
ooo ale pani uroczo mówi "r" haha
i dziękuję za filmik bardzo przydatny
Brawo !!! Super że innym o tym mówisz i ich motywujesz. 👍
Jezu ja mam 17 lat jeszcze, mam 158 cm wzrostu i wazę 70,5 kg. Help
Mam 177 i waze 85 🙀
Brawo!!
Powiedziałaś na początku....to co najważniejsze....badania lekarskie
Gratulacje jesteś mega silna 😍😍😍😍😍
wiem że waga wadze nie równa ale jak ważyłem 125 - 115 i chodziłem z ulotkami po kilkanaście h to było ok no może odciski były bolesne robiłem nawet 60 k kroków w dzień tylko wzrostu mam sporo bo 188 i w bluzie aż tak grubo nie wyglądałem
i schudłem przypadkiem zajadając się wielkimi hamburgerami
SUPER BABKA Z CIEBIE BARDZO MI POMOGLAS DZIEKUJE CI
Wow, gratuluje 😘 a masz jakieś fotki dla porównania? Na przykład w ciagu trwania diety?
Gratuluje !!!
Super się Ciebie słucha 💖
Ile czasu zrzucalaś te kilogramy?
Na samym początku powiedziała, od lipca 2016 do daty nagrania filmu, czyli dwa lata.
Gratuluję takiego sukcesu!😍
Mam pytanie, otóż czy masz rozstępy lub po odchudz aniu tzw.obwisłą skórę?
Pozdrawiam❤
Nie 😊 a raczej JUŻ nie 😉 chwilę to trwało, ale skóra ładnie się wchłonęła.
Dziękuję bardzo. ❤️👍👏