3 RZECZY, KTÓRE WARTO WPROWADZIĆ DO ODCHUDZANIA 👌

[@AnnaJagoda88]

#odk 🥐
Ten sposób myślenia daje tyle swobody w głowie! a ten mały batonik do kawy smakuje o wiele lepiej niż wyrzuty sumienia i negatywne myślenie o sobie. Dzięki❤

[@annasz2212]

W wielu miejscach z jedzeniem na wagę i samoobsługą zastosowane są wszystkie chwyty marketingowe. Począwszy od talerza wielkości boiska, przez ciężkie i utopione w omaście dania na początku ścieżki do kasy, a na jej końcu lekka sałata, na którą i tak już mało miejsca na tym talerzu. Człowiek przy tych sałatach stwierdza, że i tak nie da rady już więcej zjeść, bo już i tak sporo napakował. A przy kasie efekt jest taki, że często wychodzi drożej niż obiad w restauracji 🤨🥐

[@doeflaming6732]

To prawda… Ja już nie chodzę do takich miejsc po tym, jak zapłaciłam 180 zł rachunku 😅😮 na dwie osoby - a naprawdę wydawało się, ze nie nałożyłam dużo, talerz był ogromny.

[@dorotakopec4604]

Znalezienie Ciebie w sieci pół roku temu było moim odchudzaniochangerem 🥐

[@Motywatorka]

Bardzo mi miło! 😍 udało się zobaczyć wszystkie materiały?

[@annawojcik2200]

Mi bardzo pomogło na all inclusive to ze ustaliłam sama ze sobą ze najpierw ide na warzywa, nakładam poł talerza przeróżnych warzyw (surowych, grillowanych) a pozniej nakładam inne tzn. frytki, mieso, ryba, w zależnosci od dnia i ochoty :)

[@nataliakosno1746]

Jak ja dziękuję Ci kochana za ten film 😘😘😘😘

[@sebagar7784]

Dokladnie, najważniejsze zeby ciagle byc w procesie.Jak zjesz kebaba zamiast obiadu zdrowego to sie nic niezadzieje.

[@mariad3584]

Dokładnie to co mówisz, ja na redukcji miałam bardzo często tak: 15 dni w miesiącu trzymałam deficyt a około 15 były nadwyżki typu-jeśli deficyt był 1800kcal przez te 15 dni to te pozostałe dni(oczywiście przeplecione z deficytem) to było około 2000kcal a i tak chudłam 1,5 kg miesięcznie.Wolno ale do przodu i po 5miesiącach 10 kg mniej bez większych rygorów😀

[@grazynarychlewicz4262]

Dziękuję za wyjaśnienie

[@paulinakaniewska6968]

Dziękuję za kolejny wartościowy film 🙂🤗

[@katarzynabiay6977]

Hej kochana❤A u mnie to jest najczesciej taki problem,że jak już sobie pozwolę na odskok od diety,to tylko robi mi gorzej pod tym względem że za pierona nie chce mi się wracać na tory odchudzaniowe.Tylko na następny dzień też chcę poczuc ten smak i na następny itd.Zawsze tak jest i kurcze nienawidze tego😢Pozdrowionka.

[@fryderykjaszczak2145]

Paula jesteś super,bardzo dziękuję ❤

[@anetachrzanowska7128]

Fajny motywujący filmik 😊

Mam ochotę wyściskać Panią za założenie tego kanału i dzielenie się swoim doświadczeniem

[@iwonaczernachowska2923]

Wyglądasz przepięknie

[@edytazelma3285]

Dziękuję za Twoje rady i wsparcie! 🥐💗

[@sobotki]

odk 🥐 jak zwykle świetny materiał, dzięki!

[@allexis007]

#odk Paula, mam orędzie! Powtarzaj nam cały czas że można zjeść batonika i karkówkę z grilla, do końca świata🤪 Serio, od kilku lat leczę się z fazy "wszystko albo nic" i dopiero Twoje ciągle powtarzanie, że wszystko można, mi pomaga ❤ dzięki Ci za to Halynka!🥐

[@waldmorka]

Ja mam to samo 🤔 podchodzę zero-jedynkowo...

[@NatalaNana]

dziękuję za ten film :) #odk 🥐xd

[@MałgorzataNieduża]

Jeśli chodzi o bemara, to jakoś zawsze biorę mięso, jakieś nagetsy jajeczne i dwa rodzaje warzyw

[@danutanejman9548]

ODK😊DZIĘKUJĘ ❤

[@zosiaszafranska]

Matka Boska Odchudzania 😂❤

[@zelzuniapryst-chalska2444]

Tak! Tak! Tak! To działa. #odk 🥐

[@bellaisa5502]

Dziekuje Paulina #odk 🥐😍💕

[@Z_Kanapy]

a co z wakacje all inclusive i na spokojnie można na spokojnie z takich wakacji wrócić z plus 10 - 15 kg

[@Z_Kanapy]

tylko danie z grilla jak jest podawane będzie ciepłe a za 20 minut jest już zimne i nie smakuje tak ja brane co chwile

[@Karo_lina1604]

U mnie takie wyjscia sprawiają, że chce wiecej i wiecej 🙄
Pozdrawiam 😊
#odk 🥐🥐

[@emigajda2138]

Super film :) Czy ty aktualnie liczysz kalorie ?

[@Z_Kanapy]

z postanowieniami to te poniedziałki są mityczne XD

[@sylwiagora6410]

🥐🥐🥐🥐
Miałam taki sam dzień jak Ty 😊

[@sebagar7784]

Co z tego ze wytrzyma 2 tygodnie jak i tak go glod dopadnie.Tak wiec, najlepiej pomalutku,na spikojnie,nic na sile.

[@waldmorka]

Mega madre❤odk

[@iwonam2557]

❤

[@magdamarszaek9394]

Odk😊

[@elobenchmark2721]

Odk

[@Magda12380]

Odk❤

[@annasek1310]

#odk 🥐 ❤❤❤

[@emi.w.niemczech]

Odk 🥐 ❤

[@kamilek2677]

#ODK 🥐

[@aleksandra.rita.piotrowska]

#oglądamdokońca 🥐🥐

[@Ewa117]

#SDK 🥐 ❤❤

[@brocha90]

ODK ❤🥐

[@kzrosek]

#odk a emotkę nie udało się

[@bloves_UwU]

Musiałam wrócić, bo zbyt mocno moją uwagę odwrócił twoj makijaż. Bardzo się odcina od szyi. Bardzo fajny materiał ❤

[@Motywatorka]

Nooo wieeeem 😅🙈 nagrywałam o 23 i nałożyłam podkład na oślep 🤪

[@freyak.2629]

#odk🥐

[@malgorzatab2781]

odk

[@edyta840]

Odk 🥐

[@MariolaTran]

#odk 🥐

[@monika391_99]

odk 🥐🍪

[@annagawlik4247]

🥐 odk 👍🏼

[@karoldrezinski4567]

#odk

[@wischkony9217]

🥐

[@izkanaj]

#odk 🥐
Super filmik❤

[@monikawolarek3051]

Odk❤

[@sylwiagajewska615]

#odk🥐

[@wroneczkawroneczka8406]

odk

[@nataliaka5484]

#odk 🥐

[@gosiap.9293]

#odk

[@justpat6401]

odk🥐🥐🥐

[@BeataGórska-u8p]

#sdk☕🥐

[@nynaem7820]

#odk 🥐

[@renatamargol4008]

#odk

[@martaregimowicz2114]

🥐

[@sylwiak9409]

#odk🥐

[@agnieszkabyskal761]

#odk 🥐🥰

[@grazynarychlewicz4262]

# odk

[@basiaka7134]

🥐

[@paulinabuczynska7268]

#odk🥐

[@dorotabaranowska538]

#odk 🥐

[@itsukichannn]

🥐🥐🥐

[@beata8990]

#odk 🥐

[@weronikawatras8320]

🥐🥐🥐

[@Magda_Żandarowska]

#odk 🥐

[@dorotapiwko5144]

🥐🥐🥐😅

[@annabudkiewicz6635]

#odk 🥐

[@aska2b]

🥐

[@agataluczak7741]

#odk 🥐🥐🥐

[@wiktoriagolinska9492]

🥐

[@Sirnaeth]

#odk 🥐🥐😍

[@SuperBrze]

🥐🐱

[@Flagrantia]

#odk 🥐

[@monikasobanska86]

🥐

[@BountyGtag]

#odk 🥐

[@joannakugler3289]

🥐

[@donkastonka178]

#odk 🥐

[@nekami_]

🥐

[@ancys27]

#odk 🥐

[@annaw.2542]

🥐😊

[@Filip_czyta_i_bawi]

🥐

[@kameniu]

Odk🥐

[@dagmaraalaburda5824]

🥐

[@joannawarzecha7920]

🥐

[@kasiatobias905]

Idk🥐

[@justynakonieczna5703]

🥐

[@dorotabraua883]

🥐

[@madzikxx88]

🥐

[@karolinamichalska8986]

🥐🥐