Здравия доброго Дмитрий, когда то я увлекался атлетизмом спортивной гимнастикой, цирковой школе учился в Харькове на Баварии. И очень увлекался как вы, историей силачей отлетов и мне нравился очень Александр Засс. Думаю и вы, слышали и читали о нем о его тренировках. Может что то новое сможете рассказать в новом ролике о нем? И как вы считаете его изометрическую систему тренировок и с кожанным мешком с песком. Он уделял внимание силе сухожилий. Как помню, спасибо вам за ролики, прпогандирование развития силы в теле. 🌍🌏🌎🇷🇺♥️💪💪🤝👍
Сегодня попробовал, что могу сказать: толчек без отдыха между руками по 15 раз зашел нормально, тяжеловато только в конце. 3 мин между подходами отдыхал. Но вот рывок после этого был куда сложнее! Там уже делал по 2 минуты отдых между руками. Но все тоже сделал по 15 раз 5 подходов на руку. Ощущения после тренировки отличные, расслабление и удовлетворение на высоте.
Я занимался в 18лет с гирей 24 кг подьем с земли и кувырок с ударом ро запястью, так как в начале видео показали делать нельзя. Каждый день в10утра и вечером за год довел до 80 подьемов правой и через минуту левой рукой. После этого проверял что и 120 могу ее поднимать и интерес пропал. В итоге, на месте где был удар гири по запястью, на обеих руках, была набита большая плотная шайба, места на шее превратились в две наклонные мышцы и они мешали голове поворачиваться, биципс был вообще огромный. Жаль что я не замерял все это, но с ногами я не занимался совсем и это выглядело комично, низ обычный а верх раздутый. во дворе и на работе и вообще всех кого знал, мужчины и накаченные старшие ребята, не могли меня победить в армрестлинге, гвозди сотка, забивал рукой в доску как у автора видео. Бросил этим заниматься из за того, что паралельно ломал по нескольку кирпичей рукой с размаху и доски всякие, но однажды попалась буковая ножка от стула и я ее не сломал, но зато рука опухла хорошо и болела очень очень долго и я бросил заниматься. через несколько лет когда все прошло, я попробовал поднимать гирю и через месяц опять смог поднимать 80 раз правой но левая выжимала только 50. Опять бросил окончательно. через 35 лет попробовал заниматься, через пару месяцев более 35 раз не рискнул поднимать, поясница начинает болеть, лучше не рисковать. Поэтому ребята занимайтесь, но аккуратней с ломанием всяких неизвестных палок, кисть от этого ломается. Удачи всем.
Посмотрел интервью(Денис Грищенко брал) с тобой. Ты крут. Очень понравились слова, что сила это не мышцы. Без этой силы мышцы ничего не стоят. Понятно что ты понимаешь это, ведь ты смог использовать силу. Но почему никто этому не учит нигде. Поднятие тяжестей это следствие силы, а не цель. PS. Всегда делал без передышек. Даже мысли отдыхать не было))) Прослеживаем закономерность и рассчитываем время отдыха для разного веса гири. 8 кг - отдых 1 день 16 кг - отдых 2 дня 24 кг - отдых 3 дня 32 кг - отдых 4 дня ... Есть мнение, возможно основано даже на исследованиях, что восстановление мышц происходит на протяжении 7 дней. То есть отдыхать более недели уже смысла не имеет.
Отличное видео. Как раз на завтра наметил тренировку с гирей - рывок, жим, и тут как по заказу обучалка. Беру на вооружение и буду тренироваться так до следующего урока. Спасибо.
Не могу швунгонуть больше чем 70кг ( 2 по 32 кг и 8 кг блинами). Какие методы посоветуете для увеличения разового максимума в швунге тяжёлых гирь? Спасибо!
Дмитрий, Благодарю за данное видео, т.к. мне 15 и сам недавно приобрел гири! Единственное что, стоило сказать про защиту, ибо недавно выполнял рывки и сорвал кожу на руках, чего можно было избежать, выполняй я их в перчатках или накладках.
@@user-bk9yd8ez1i есть вариант заниматься в дешёвых строительных перчатках, пупырчатой частью наружу. Стоят всего 15р за пару. Ну или магнезию покупать
Я лично к тяжёлым весам подхожу только раз в 5-10 дней в зависимости от упражнений. Если есть большое желание тренироваться, то можно работать на выносливость, но без сильного закисления и высокого пульса.
Я бы пока посоветовал тренироваться только с весом собственного тела. Турник + брусья + отжимания от пола + приседания. А с гирей 10кг начать лет с 13-14 уже. Постепенно повышая вес.
@@user-zh6hj5yn4xЕсли надо накачаться гирями, то делайте всё силой, без техники, выбирайте самые неудобные упражнения. Посмотрите как борцы занимаются с гирями, например. Вырастут мышцы.
Отдать должное, подобные люди трудоголики, и это уже образ жизни. Дай Бог ВАМ здоровья.)))
Все чётко и понятно, минимум слов и все по делу. Низкий поклон.
Чётко, без воды и до слёз понятно. Дмитрий, благодарю!
И тебе успехов друг наш
Очень полезно, спасибо вам большое!! Жаль нет продолжения
Насколько классно видеть сильного, богатыря. Благодарю, Вас Дмитрий за отличный пример!
Здравствуйте!Спасибо вам огромное!
Благодарю за столь полезную информацию!
Жду вторую часть!
Дай Бог Вам здоровья!
Спасибо!ждём дальнейших видов тренировок от вас!
Класс!Мастер подтвердил моё многолетнее исследование по отдыху! Здоровья!Спасибо!
Я один сначала ставлю лайк,а потом смотрю видео Дмитрия?)))))))
Здоровья вам и достатка!
Ваши номера впечатляют
Благодарю! Дима здравия тебе и всей твоей семье
Спасибо за урок.
Спасибо Дмитрий!
Спасибо, Дмитрий!
Большое спасибо Вам Дмитрий!
Спасибо за информацию!
Спасибо Дмитрий ! Дай Бог вам всего хорошего!
Ждём продолжения! Удачи Вам и здоровья!
👍👍👍Спасибо! Здоровья тебе.
Спасибо большое 👍
Дмитрий, Привет!Благодарю за очень полезную информацию!
Дай Бог тебе здоровья добрый человек.
В самом начале он так естественно и легко от земли поднимает гирю. Эта мелочь говорит о многом.
Спасибо большое Дмитрий)))
спасибо!побольше бы такого контента!
Спасибо Дмитрий👍
Спасибо за совет дмитрий
Полезно ,спасибо!
Не человек, а Человечище!
Огромное спасибо!!!
большая благодарочка
Здравствуйте, Дмитрий! Мне очень понравились ваши обучающие ролики, хотелось бы также увидеть что-то об укреплении пальцев рук . Благодарю)
спасибо большое.узнал много полезной информации.подписался..УДАЧИ ВАМ!
Спасибо за доброту вашу
Спасибо большое
Здравия доброго Дмитрий, когда то я увлекался атлетизмом спортивной гимнастикой, цирковой школе учился в Харькове на Баварии. И очень увлекался как вы, историей силачей отлетов и мне нравился очень Александр Засс. Думаю и вы, слышали и читали о нем о его тренировках. Может что то новое сможете рассказать в новом ролике о нем? И как вы считаете его изометрическую систему тренировок и с кожанным мешком с песком. Он уделял внимание силе сухожилий. Как помню, спасибо вам за ролики, прпогандирование развития силы в теле. 🌍🌏🌎🇷🇺♥️💪💪🤝👍
Спасибо брат
Благодарю Омск на связи
Дмитрий, здравствуйте! Спасибо! Будет продолжение?
Отличное видео 👍
Спасибо!
Отлично! Я кстати так и делаю без перерыва между левой и правой рукой)
Актуально для меня, спасибо!
Сегодня попробовал, что могу сказать: толчек без отдыха между руками по 15 раз зашел нормально, тяжеловато только в конце. 3 мин между подходами отдыхал. Но вот рывок после этого был куда сложнее! Там уже делал по 2 минуты отдых между руками. Но все тоже сделал по 15 раз 5 подходов на руку. Ощущения после тренировки отличные, расслабление и удовлетворение на высоте.
@@vladbocharov3246 Красава, я на днях начну с 24.
Да благословит тебя господь 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Обучалочка это нор ждем еще
Дмитрий очень,очень интересно и понятно.Ничего лишнего!!!
Спасибо у меня гиря 24 давно ждал урока
Класс)
Good luck 👍🏻
Похудел и лучше выглядеть стал ,друган наш))))
Дмитрий, доброго здравия! Когда планируется вторая часть обучения тренировкам с гирей?
Все верно👍👍👍👍
Валики дякую дмитро
Я занимался в 18лет с гирей 24 кг подьем с земли и кувырок с ударом ро запястью, так как в начале видео показали делать нельзя. Каждый день в10утра и вечером за год довел до 80 подьемов правой и через минуту левой рукой. После этого проверял что и 120 могу ее поднимать и интерес пропал. В итоге, на месте где был удар гири по запястью, на обеих руках, была набита большая плотная шайба, места на шее превратились в две наклонные мышцы и они мешали голове поворачиваться, биципс был вообще огромный. Жаль что я не замерял все это, но с ногами я не занимался совсем и это выглядело комично, низ обычный а верх раздутый. во дворе и на работе и вообще всех кого знал, мужчины и накаченные старшие ребята, не могли меня победить в армрестлинге, гвозди сотка, забивал рукой в доску как у автора видео. Бросил этим заниматься из за того, что паралельно ломал по нескольку кирпичей рукой с размаху и доски всякие, но однажды попалась буковая ножка от стула и я ее не сломал, но зато рука опухла хорошо и болела очень очень долго и я бросил заниматься. через несколько лет когда все прошло, я попробовал поднимать гирю и через месяц опять смог поднимать 80 раз правой но левая выжимала только 50. Опять бросил окончательно. через 35 лет попробовал заниматься, через пару месяцев более 35 раз не рискнул поднимать, поясница начинает болеть, лучше не рисковать. Поэтому ребята занимайтесь, но аккуратней с ломанием всяких неизвестных палок, кисть от этого ломается. Удачи всем.
Спаси Господи, брат! Успіхів тобі! Поклін тобі від православних з Західної України!
Посмотрел интервью(Денис Грищенко брал) с тобой. Ты крут. Очень понравились слова, что сила это не мышцы. Без этой силы мышцы ничего не стоят. Понятно что ты понимаешь это, ведь ты смог использовать силу.
Но почему никто этому не учит нигде. Поднятие тяжестей это следствие силы, а не цель.
PS. Всегда делал без передышек. Даже мысли отдыхать не было)))
Прослеживаем закономерность и рассчитываем время отдыха для разного веса гири.
8 кг - отдых 1 день
16 кг - отдых 2 дня
24 кг - отдых 3 дня
32 кг - отдых 4 дня
...
Есть мнение, возможно основано даже на исследованиях, что восстановление мышц происходит на протяжении 7 дней. То есть отдыхать более недели уже смысла не имеет.
Руки просто жесть! И это не надутые химией бицепсы, предплечья, трицепсы, это развитые долгими тренировками мышцы, на протяжении многих лет!
Отличное видео. Как раз на завтра наметил тренировку с гирей - рывок, жим, и тут как по заказу обучалка. Беру на вооружение и буду тренироваться так до следующего урока. Спасибо.
Вот бы с вами пообщаться, хотя бы по интернету!!!
А можно добавит подтягивание? Если да, то до или после гирь? Спасибо.
Тренировку нужно выполнять комплексом жим, толчек, рывок? Или для каждого упражнения свой день?
хороший видос. у самого гирька 32шка))
Не могу швунгонуть больше чем 70кг ( 2 по 32 кг и 8 кг блинами). Какие методы посоветуете для увеличения разового максимума в швунге тяжёлых гирь? Спасибо!
👍
А как в весах прогрессировать , скажите пожалуйста ?
Дмитрий,здравствуйте, начните меня тренеровать? Как с вами связаться?
Здрав буде, Дмитрий! А подскажите пожалуйста в дни отдыха какие упражнения лучше делать? Своим весом? Бег? Штанга?
😱а я каждый день гирями машу
Три дня перерыв👀
Я тоже так тренировалься но 2 подхода.
Есть впечатление,что Дмитрий нормально вес скинул!
Саламалейкум из Казахстана
Часть 2.?
Desearía saber que dice,😭
Дмитрий, Благодарю за данное видео, т.к. мне 15 и сам недавно приобрел гири! Единственное что, стоило сказать про защиту, ибо недавно выполнял рывки и сорвал кожу на руках, чего можно было избежать, выполняй я их в перчатках или накладках.
Когда гиря над головой надо открывать ладонь . Кожа потеет потому что не дышит
@@user-bk9yd8ez1i есть вариант заниматься в дешёвых строительных перчатках, пупырчатой частью наружу. Стоят всего 15р за пару.
Ну или магнезию покупать
не пойму как вы кожу срываете? у вас что там у всех девстенная кожа невинная что так легко срывается? я рывки делаю не срываю ничего
@@blacknflexinnn66 рад за вас
Где 2 часть?
Дмитрий, расскажи пожалуйста как ты питаешься?!
Было уже. Более ранние видео посмотрите
Я фанатично занимался с гирями и штангой 9месяцев(каждый день) , прогрес отличный, теперь упёрся в застой. Дело в малом количестве отдыха? (спасибо)))
Будьте осторожны цнс может не выдержать ,отдохните недельку и потом хотя бы через день занимайтесь
Я не профи если что , просто советую
Я лично к тяжёлым весам подхожу только раз в 5-10 дней в зависимости от упражнений. Если есть большое желание тренироваться, то можно работать на выносливость, но без сильного закисления и высокого пульса.
5 по 8 это норм
Я без передышки руки менял ,от ... Думал так надо
мне 11 лет и вес гири 10 сколько мне нужно тренироваться и возможно ли мне стать сильным как ты удачи друг наш!
Я бы пока посоветовал тренироваться только с весом собственного тела. Турник + брусья + отжимания от пола + приседания. А с гирей 10кг начать лет с 13-14 уже. Постепенно повышая вес.
Привет дядь Дима
ветер, ничего толком не слышно
Вес чуток сбросил , эстэтичнее выглядеть стал, а силовые не упали изза сброса веса?
нет
Схуднул то как.
Похудел заметно !
Не похудел! А скинул лишнее!)
Жаль гирями не накачаться
обоснуй
@@blacknflexinnn66 не видел качка гирявика
@@user-zh6hj5yn4xЕсли надо накачаться гирями, то делайте всё силой, без техники, выбирайте самые неудобные упражнения. Посмотрите как борцы занимаются с гирями, например. Вырастут мышцы.
Похудел Димитрий!!!