Oi Márcio, tenho 67 anos , as coisas pra nós idosos são mais difíceis. Gostaria de dicas pra essa faixa etária. Qto tempo de exercícios, alimentação, exaustão. Obrigada.
Vídeo ótimo como sempre Atalla! 👏👏👏. Poderia fazer um vídeo junto com a nutri sobre essa primeira questão: a meta de peso? Como saber se ela é irreal ou não? No meu caso estou dentro do IMC saudável, mas não estou satisfeita por causa da gordura abdominal. Abraços
Oi Márcio,bom dia,tenho 3 meses de dieta,perdir 15 quilos,faço musculação diariamente, mais sinto que parei de emagrecer,preciso perder 40k,mais é muito lento a perda de peso é me desanima.
Márcio, parabéns pelos vídeos. Uma duvida: treino todos os dias, são três dias de corrida, quatro de funcional e musculação. A nutricionista já disse que queimei bem. Qual é o meu problema: doces. São um vício. Diminui bem, mas, se possível, queria parar de vez. Há essa possibilidade?
Oi Márcio Atalla, tudo bem! Faço tenho 36 anos faço atividade física há 8 meses faço caminhada 5 vezes por semana faço uma série de exercícios localizado de força, mais perdi pouco só dois kls que ia ficar pelo menos 60 mais tá difícil quanto tempo de exercícios aeróbicos preciso fazer para imagrcer mais um pouco ?
Bom dia , gostaria de saber porq eu faço jejum prolongado chego a passar 7 a 8 dias sem igerir nada apenas agua e cafe e ainda faça exercicio fisico 40 minutos em casa e quando vou me pesar tenho perdido apenas 1 k l no maximo . Estou frustada .😩😣😣. Desde ja agradeço
Seu corpo se adaptou a isso Antônia. Você precisa voltar a ingerir grandes calorias durante uma semana. Vai engordar um pouco, mas quando retornar a dieta vai perder o que ganhou e muito mais
Sim, como o comentário acima disse, seu corpo se acostumou com pouca caloria então ele vai gastar pouco pra se manter, precisa de um choque no organismo reeingerindo mais calorias
@@tataferreirasccp8356 além dos exercícios físicos precisa cuidar da alimentação também porque a gente fica em casa acaba comendo mais por causa da ansiedade mais estamos juntas nisso vamos ter ânimo tudo vai dar certo 🤗🤗
Márcio ,vai fazer um ano que comecei a , fazer academia perdi dez quilos,quando faço musculação sinto mais pesado ,as vezes de um dia pra outro aumenta até dois quilos é normal ?
Se o seu objetivo é perder peso, então você não pode fazer musculação! Entenda: musculação faz você queimar gordura e ganhar massa muscular! A massa muscular é mais densa que a gordura!
Regularidade um dos segredos mesmo Marcio.
O que vejo é que muitos param pelo caminho porque querem resultados rápidos. Abraços!!
exatamente. A construção de hábitos positivos no dia a dia é a chave para o sucesso. Vamos nessa!
Oi Márcio!!! Adoro suas dicas fico sempre atenta aos seus novos vídeos 💚💚
Oi Márcio, tenho 67 anos , as coisas pra nós idosos são mais difíceis. Gostaria de dicas pra essa faixa etária. Qto tempo de exercícios, alimentação, exaustão. Obrigada.
Vídeo ótimo como sempre Atalla! 👏👏👏. Poderia fazer um vídeo junto com a nutri sobre essa primeira questão: a meta de peso? Como saber se ela é irreal ou não? No meu caso estou dentro do IMC saudável, mas não estou satisfeita por causa da gordura abdominal. Abraços
Oi Márcio Atalla, tudo bem, gostos muito dos seus vídeos, redes sociais tô sempre atenta nas novidas não perco um só vídeo. Parabenes .
Perfeito...o mais sensato que já vi
Gente, vc tirou a minha dúvida, tô dormindo melhor e tenho tido mais disposição, seus vídeos são MARAVILHOSOS.
A minha genética é exatamente oposta a sua, mas o meus atuais objetivo é recuperar o que tive a exatamente a um ano atrás.
Gostado, não! A gente ama esses vídeos com ciência, experiencia profissional e sem modismos. Obrigado!
essa é a verdade rsrs.
Parabéns pelo canal sou fã incondicional seu Atalla
Valeu Atalla.
Muito bom o vídeo❤
Oi Márcio,bom dia,tenho 3 meses de dieta,perdir 15 quilos,faço musculação diariamente, mais sinto que parei de emagrecer,preciso perder 40k,mais é muito lento a perda de peso é me desanima.
Eu sou uma minhas roupas ficam folga mas na balança ñ mudar nada
Márcio, parabéns pelos vídeos. Uma duvida: treino todos os dias, são três dias de corrida, quatro de funcional e musculação. A nutricionista já disse que queimei bem. Qual é o meu problema: doces. São um vício. Diminui bem, mas, se possível, queria parar de vez. Há essa possibilidade?
Oi Márcio Atalla, tudo bem! Faço tenho 36 anos faço atividade física há 8 meses faço caminhada 5 vezes por semana faço uma série de exercícios localizado de força, mais perdi pouco só dois kls que ia ficar pelo menos 60 mais tá difícil quanto tempo de exercícios aeróbicos preciso fazer para imagrcer mais um pouco ?
Bom dia , gostaria de saber porq eu faço jejum prolongado chego a passar 7 a 8 dias sem igerir nada apenas agua e cafe e ainda faça exercicio fisico 40 minutos em casa e quando vou me pesar tenho perdido apenas 1 k l no maximo .
Estou frustada .😩😣😣.
Desde ja agradeço
Seu corpo se adaptou a isso Antônia. Você precisa voltar a ingerir grandes calorias durante uma semana. Vai engordar um pouco, mas quando retornar a dieta vai perder o que ganhou e muito mais
@@michaelpaiva9311 Ok muito obrigada por mim responder
Sim, como o comentário acima disse, seu corpo se acostumou com pouca caloria então ele vai gastar pouco pra se manter, precisa de um choque no organismo reeingerindo mais calorias
Eu faço musculação e percebi que a balança travou não baixa mais perdi medidas.
mudança de composição corporal ;)
Peso não é tudo
mas nao demora tp 1 ano até entrar em platô?
Parei de ir academia por causa covid... engordei 5kg. Em casa está dificil perder esses kilos..
Parei de ir pra academia mais estou correndo na pracinha perto da minha casa e fazendo exercícios físicos em casa
@@ritadecassiasouzasampaio4775 preciso me animar tbm.. unica coisa que faço é pedalar todos os dias ..mas isso pra mim nao emagrece.😑
@@tataferreirasccp8356 além dos exercícios físicos precisa cuidar da alimentação também porque a gente fica em casa acaba comendo mais por causa da ansiedade mais estamos juntas nisso vamos ter ânimo tudo vai dar certo 🤗🤗
@@ritadecassiasouzasampaio4775 falou tudo! Sou muito ansiosa..preciso me policiar 😘 bjus obrigada.
@@ritadecassiasouzasampaio4775 isso mesmo!
Dr. ATALLA EU SOU DIABETES MELLITUS PRE DIABETCO EU VEKO ASSIM.DIVALDO THE DEUS ❤😂🎉😢😮😅😊
Márcio ,vai fazer um ano que comecei a , fazer academia perdi dez quilos,quando faço musculação sinto mais pesado ,as vezes de um dia pra outro aumenta até dois quilos é normal ?
Se o seu objetivo é perder peso, então você não pode fazer musculação! Entenda: musculação faz você queimar gordura e ganhar massa muscular! A massa muscular é mais densa que a gordura!