【開髖伸展療癒流瑜珈】疏肝解鬱｜釋放骨盆中的情緒｜疏通肝經｜肝經排毒｜Hip opening

今天是開髖伸展，疏肝解鬱的練習。長期久坐，‘毒素’會容易堆積在骨盆。這裡也是壞情緒容易積壓的地方。有的人在做開髖的動作時，會覺得特別的煩躁，因為當我們打開骨盆的時候，煩躁的情緒也會被釋放出來了。所以在做完之後就會感覺特別輕鬆。
腹股溝這裡也是我們肝經非常重要的地方。大多數人這個位置都是非常堵的。所以一定要好好的練習。
#經絡瑜伽 #陰瑜伽 #氣血調理 #疏通經絡 #yinyoga #meridianyoga
----------
【免費領取】經絡陰瑜伽手冊：page.siuyongyo...
【全身氣血調理計劃】綫上課程：www.siuyong-yo...
【女性養生瑜伽--身心平衡與乳腺宮寒調理】綫上課程：www.siuyong-yo...
【加入頻道會員】 / @siuyongyoga
有任何關於瑜珈或練習上的問題，歡迎私訊我：[e-mail]
---
FB Page: Siuyong Yoga
IG: @siuyong_yoga
合作邀約：[e-mail]

[@msliang2087]

太谢谢老师了拯救了我的髋，一直在搜髋功能改善的视频老师的这个视频对我是最有效果的每天跟练完后髋部位感觉轻盈的许多坚持下去一定会有效果的。

[@51la60]

感謝老師的教導😊

[@李韋德-n6w]

很棒的運動，髖關節很痠，毒素都排了，練習完，很舒服，謝謝您

[@joyful9714]

同感+1 謝謝老師❤

[@ivyli1400]

依個topic好啊👍🏻。

[@wuuuuu727]

老師的聲音好舒服😂

[@ruby30ruby30]

一直以來就很喜歡開髖的體位，原來是身體也想排除壞情緒，跟著老師做完腿部感到很輕鬆，謝謝!

[@vieychung814]

謝謝老師 做完整個輕鬆了不少 🙏

[@kylee918]

練習完好輕好舒服😌

[@NTNTNTNT00]

Finally a long-awaited class. Thanks so much.

[@user-wv7os1kb8g]

做完很舒服，每次跑完步都覺得身體很硬，做了老師的瑜伽後覺得放鬆很多😊真的非常謝謝分享

[@user-rc3im4et8e]

練習完髖關節變的更靈活舒服，活動範圍更大了，謝謝老師分享

[@shizues4040]

非常舒適的練習，謝謝老師的影片。

[@cen4589]

我本身也是瑜伽老师，最喜欢SiuYong的课❤

[@user-sd9xk9tv3p]

動態瑜伽覺得很不錯，有不一樣的感受。
感謝妳的分享

[@jupiterkuko]

感謝老師的影片🩷超級放鬆邊看邊做覺得老師好美😍

[@hsu-fanglin7548]

練習完 很舒服 感謝老師！

[@lilianwang7880]

謝謝老師的教學 練習完髖關節達到放鬆效果😊😊😊

[@leon9707]

第一次練，老師的指導非常好follow. 練完真的放鬆好多，😊

[@jackfung2916]

Feel comfortable after practice.Thanks

[@rubychang5770]

太棒了有新片了❤🎉

[@realwei917]

謝謝🙏🏻非常舒服，身體感到非常滋養❤

[@halliesit]

感謝老師!🙏🏻

[@BC90915]

非常感谢您！这个节目对我帮助很大。

[@bettyn1028]

老師多謝你教導好好的拉伸

[@Nocturnal_leopard]

练完非常舒服 你的声音也非常治愈 感谢🙏

[@簡月美-x2x]

感謝老師❤開髖讓心情非常愉悅

[@user-sn2so5go3c]

謝謝老師，做完後非常愉快、平靜❤

[@sophiechung8228]

謝謝老師 做完全身發熱 很舒服❤

[@vivienchen6621]

謝謝老師 我人沒了

[@melaniejian913]

脊椎彎曲後好舒服，謝謝老師❤

[@金娥陳-y1m]

好棒棒的運動，做起來好舒暢，謝謝你

[@Whiteolivia0213]

謝謝老師，每天都跟著做

[@不瘋狂的麥斯]

謝謝老師 非常放鬆❤

[@ivyhuo8233]

非常感谢老师的教导👍❤️

[@francesli9880]

刚刚练完你最新的练习，非常棒，谢谢你。美中不足的是中间插入4次广告，打断了整套动作的流暢性。总之非常喜欢。

[@siuyongyoga]

感謝提醒呀🙏 疏忽了～
已經把中間的廣告關閉了喔☺️
祝你練習愉快！

[@MarCariB]

很舒服 ❤谢谢

[@hsichilu38]

Thank you for such an amazing practice!

[@lingm.k5000]

的确轻松许多……
感恩😊

[@catherineyang6394]

做完腳有輕一點，很舒服！

[@raymondchan6456]

謝謝！非常好

[@pomelolin9548]

每次跟著影片伸展都會冒汗 這是算正常的嗎哈哈 感謝老師的影片 伸展完真的很舒服😌

[@kuanting3526]

謝謝分享!很讚

[@amychang7900]

很棒👍感謝🙏

[@Noodleandgray]

很舒服～

[@user-bu9rj6fr1b]

感恩！

[@nancychiang]

謝謝你的影片❤

[@BC90915]

帮助我的膝盖恢复正常

[@ryangnyp309]

Awesome Thank You!

[@lillian65380]

建议： 每次练习之前请告知所需辅助工具， 如抱枕、砖等。

[@tfan616]

謝謝！

[@Whiteolivia0213]

老師，請問有瘦小腹跟後背肉的瑜珈嗎，感謝你❤❤❤

[@user-ir4on9fl1t]

老師請問陰道鬆弛要練什麼動作可以改善可以教我嗎老師

[@ivanma9632]

你好
有冇一套可以幫助降血糖的瑜伽呢？

[@jingtan5086]

早晚都可以练吗

[@air8932]

骨盆歪斜可做哪支影片或動作呢

[@user-qu3iz2dx4h]

+1

[@wuuuuu727]

@@user-qu3iz2dx4h想詢問！

[@candy2404]

請問老師的瑜珈服在哪購買呢？

[@hoiyiyan7430]

請問有冇通淋巴的yoga?

[@徐莉穎]

很喜歡跟著老師練瑜伽
但往往超過11點，這樣效果是否不好

[@siuyongyoga]

有練習總是好過沒練習🤭

[@juliachen1220]

請益: 做陰瑜珈是在一天當中哪個時段適合? 空腹可嗎? 感恩~~

[@siuyongyoga]

時間上早晚都適合的，沒有特別規定。
建議在肚子不飽不餓的狀態下練習，主要是不影響練習就行了。

[@yapingthompson7519]

请问老师，我这有些要弯起来或者拉伸的动作的时候很容易抽筋是为什么是太硬了吗？谢谢

[@user-lh5kx3rg6o]

請問老師在8:06分時四足跪姿雙腳是並攏嗎
當寬臀畫圈完接著左右跨過另一隻腿時的腿要在雙手的中間嗎

[@siuyongyoga]

這邊雙腿稍微分開一些。
雙手是在中間的喔☺️

[@soumayuki4093]

老師，請問排卵期出血但量不多可以做嗎

[@siuyongyoga]

可以練習👌

[@user-dx4nw4xh5l]

經期可做嗎

[@siuyongyoga]

量大的話少做打開的動作 量少就要多練習

[@Yaetin]

老師好，請問懷孕期間可以進行這個連繫嗎

[@siuyongyoga]

你目前是孕早期、孕中期還是孕晚期？

[@lucaskang1026]

請問為什麼做的時候會噁心想吐?

[@siuyongyoga]

注意呼吸下沉，呼吸如果是往上的話，就會這樣。
另一個可能是脾胃不好

[@leilin-n1g]

老师，练习到最后一个体式的时候脚背和脚趾发凉是为什么呢？

[@siuyongyoga]

做的時候發涼還是退出的時候發涼？

[@leilin-n1g]

老师, 是做的时候

[@gohyen116]

请问老师，做经络瑜伽需要做热身运动吗？

[@siuyongyoga]

不需要☺️

[@natashaooiphaikkim2030]

老师早,请问在 6.56 时段, 双膝摇摆时臀部不可抬上的是吗？

[@siuyongyoga]

臀部會稍微抬起的。

[@natashaooiphaikkim2030]

​@@siuyongyoga谢谢老师❤

[@abcz0904s]

老師，我發現我再做不同的瑜珈時，左右邊的柔軟度都不一樣，比如右側肢體比較緊就下不去，請問我該怎麼辦才能改善這問題呢？

[@yapingthompson7519]

慢慢来，我们都一样的呀，比如我左膝盖有问题，所以往左边做的时候我都没办法做的好都很正常的，不要太追求完美，要听你的身体告诉你的信息❤这只是我的体会供你参考，感觉你对自己要求太高了😂

[@siuyongyoga]

多練習右邊，比如說右邊停留時間久一點或是右邊多做一次

[@林純卉-i6x]

療癒瑜珈應該比較偏向於陰瑜珈，我覺得動態伸展的部份太多了！不太能習慣這種練習方式。

[@siuyongyoga]

可以練習經絡陰瑜珈，是屬於靜態的練習。這個影片是屬於動態的療癒練習

[@tfan616]

😂😂

[@lotichou]

口水音…