Hay Allah razı olsun ya, 3-4 kere yaptım çok etkili olduğunu belirttiğiniz hareketi hem kalçamda hem dizimdeki ağrı geçti, mucize gibi 🌺 aylardır ağrıyordu. Ne kadar dua etsem az, cuma günü çok duamı aldınız, yokuşlarınız düz olsun, yolunuz iyiliklere güzelliklere çıksın, çok mutlu olacağınız bir yerde çalışmak nasip olsun 🌺 çok sevgiler
Cuma günü belimde çok şiddetli bir ağrı oldu ve yığıldım kaldım. Sağolsun hiç tanımadığım bir çocuğun yardımıyla eve kadar gelebildim. Cumadan pazartesine kadar resmen kabir azabı çektim. Kalkamıyorum, oturamıyorum, yatakta sağa sola dönemiyorum. Hele tuvalete gitmek resmen işkence gibiydi. Şimdi iğneler sayesinde biraz daha iyiyim ama hâlâ annemin bastonunu kullanmadan yürüyemiyorum. Özellikle bel fıtığı olanlar aman diyim bel kaslarınızı güçlendirin. Çekilecek gibi bir çile değil.
geçmiş olsun. bu kadar acı çekmiyorum fakat uzun süre oturamıyorum ve ayakta duramıyorum. geçen gün emar çektik bel düzleşmesi ve fıtık taşması çıktı buna rağmen doktor yürü, yüz falan dedi. bende core egzersizlerine başladım bakalım faydası olur inş.
@@nebahatyesilyurt8958 bence yürüyüş yeterli değil ve zaten sırt kaslarını çalıştırmıyor. yürüyüşten döndükten sonra tamamen ısınmış olarak egzersiz yapmak daha iyi olur diye başladım ben şimdilik
Canım çok tesekur ediyorum canım macidem çok faydasin gordum ellhamdurillah maşallah yavrum Allah him ebeden razı olsun amin rabbim senin sevdiklerine bağışlasın canım sonsuz tesekur ediyorum rabbim gücünü atirsin amin macidem
Karın ve bel kaslarını aynı anda birlikte geliştirmek güçlendirmek gerekiyor. Fıtığı patlamamış ama sorun yaşayanlar düzenli yapın. Hayat stiliniz olmalı. Anlık değil.
Macide hanım iyi günler dilerim, Öncelike herkese yardımcı olmak için uygulama ve tarifleriniz için sizi kutluyorum ve teşekkür ediyorum,benim bir yıldır sağ ayak bileğim sağ dış şemik kemiğimde çok yürüdüğüm zaman şişlik oluyor ve sancı yapıyor kremler kullandım geçmedi sabah kaltiğomda rahat basamiyorum,sizin önerdiğiniz gibi ayak parmaklarımın üzerine kalkıyor sonra topuklarımın üstüne basıyorum biraz rahatlıyorum bana özel bir fizik uygulaması önerirseniz menun olurum iyi çalışmalar diler tekrar yeşekkür ederim.
Emeklerinize ve nefesinize sağlık Sayın Fizyoterapist Macide hanım, sağ kalçamda siyatik ağrım var, spor yapıyorum , squat yapmak siyatik için faydalı olur mu? Teşekkürler.❤
Macide Hn çok Teşekkür ederim Hareketler Gerçekten rahatlatıyor 15-20 sn tutarak yapılırsa ....😍 sizde hareketleri anlatırken söylediğiniz 15-20 sn yi saysanız daha iyi olmaz mı? Çünkü. 15-20sn bayağı bir süredir.
Allah Razi Olsun Hocam 19 yil once belimden ameliyat oldum sorunum olmadi son yilarda agrilar im her iki kalcama vuruyor yuruyemiyorom on Metre de bir uc bes. Saniye durup devam ediyorum bana ne önnerirsiniz Slm lar
Yemin ederim korkudan yalvardım Allah’a acısı tahmin edilemeyecek kadar kötü diz çöktürüyor ilaçsız bir şekilde geçti kendiliğinden ama bu bacımızın yaptığı haraketlet çok rahatlatıyor ☺️
İyi günler Macide hanım 1 haftadır çok ağrım var.kalçada kemik iliği ödemi osteofeid ve kemikler de sivrilesme çıktı mr da ilaçlar bitti ama hala çok ağrıyor bu hareketleri yapsam iyi gelirmi şimdiden çok teşekkür ederim
Hocam merhaba Şeker hastasıyım geceleri uyurken bazen 2 bacağımda bazen tekinde uyuşmalar yasa kiramp gibi kilitlen meler oluyor . Biraz yürüyünce rahatlıyorum. Nedeni ne olur yada çözümü var mıdır. Acil yardiminiza ihtiyacım var
İyi çalışmalar hocam benim sağ ayağım şişti fizik hekimi ne gittim gut var dedi ilaç verdi ama internettwn araştırdım öyle biseyki insan bisey yemicek resmen bu konuda bilgi almak istiyorum
77 yılından beri sağ kalçamda hatalı iğneden dolayı cok ağrı çekiyorum ve bel fıtığı var bazen ağlatıyor, bunlar yetmezmiş gibi geçen hafta karşiya geçerken bir araba hızlan üzerime geliyordu yavaşlamadı ger döneyim ded dengemi kaybettim kalçamın üzerine düşüp basımi vurdum çok ağrım var bu eğzesleri yapabilirmiyim doktora gitmedim.
Macide doktorum benim de boyunumda 2 tane büyük fıtık var ve yürümekte zorluk çekiyorum kollarım uyuşuyor ağrıyo ve bütün vücudum uyuşuk boyunun çok ağrıyor doktor ameliyat dedi ama ben olmak istemiyorum çünkü işe yaramıyor bi çok kez de duydum ne yapacağımı şaşırdım kaç aydır evdeyim ağrılar uyuşmalar piskolojimi de bozdu moralim bozuldu artık 😢fizik tedavi de olmaz işe yaramaz dedi fizik doktor😢ne olur yardımcı olun😢
Hay Allah razı olsun ya, 3-4 kere yaptım çok etkili olduğunu belirttiğiniz hareketi hem kalçamda hem dizimdeki ağrı geçti, mucize gibi 🌺 aylardır ağrıyordu. Ne kadar dua etsem az, cuma günü çok duamı aldınız, yokuşlarınız düz olsun, yolunuz iyiliklere güzelliklere çıksın, çok mutlu olacağınız bir yerde çalışmak nasip olsun 🌺 çok sevgiler
Cuma günü belimde çok şiddetli bir ağrı oldu ve yığıldım kaldım. Sağolsun hiç tanımadığım bir çocuğun yardımıyla eve kadar gelebildim. Cumadan pazartesine kadar resmen kabir azabı çektim. Kalkamıyorum, oturamıyorum, yatakta sağa sola dönemiyorum. Hele tuvalete gitmek resmen işkence gibiydi. Şimdi iğneler sayesinde biraz daha iyiyim ama hâlâ annemin bastonunu kullanmadan yürüyemiyorum. Özellikle bel fıtığı olanlar aman diyim bel kaslarınızı güçlendirin. Çekilecek gibi bir çile değil.
Bende aynı bir haftadır igne oluyorum
@@nebahatyesilyurt8958 Allah ikimize de şifa versin.
geçmiş olsun. bu kadar acı çekmiyorum fakat uzun süre oturamıyorum ve ayakta duramıyorum.
geçen gün emar çektik bel düzleşmesi ve
fıtık taşması çıktı buna rağmen doktor yürü, yüz falan dedi. bende core egzersizlerine başladım bakalım faydası olur inş.
@@semih247 sizede geçmiş olsun bende yürüyüşe başladım
@@nebahatyesilyurt8958 bence yürüyüş yeterli değil ve zaten sırt kaslarını çalıştırmıyor. yürüyüşten döndükten sonra tamamen ısınmış olarak egzersiz yapmak daha iyi olur diye başladım ben şimdilik
Teşekkür ederiz Allah razı olsun verdiğiniz bilgilerden dolayı Rabb'im kendine kul habibine hakiki Ümmet eylesin
Allah razı olsun kardeşim, Emeğine yüreğine sağlık teşekkür ederim
Sağolasın sayende bilgileniyoruz Allah gönlümce versin
Çok şükür elhamdülillah çok iyi oldu çok teşekkür ederim Allah razı olsun kardeşim hayatın boyunca başarılar dilerim
Bursadan sizi takip ediyorum çok çok tesekur ediyorum yaşım altmış sekiz çok rahatım tesekur ederim kizim❤
hocam siz ne müthiş bir insansınız Allah sizden razı olsun işiniz gücünüz rast gitsin
Canım çok tesekur ediyorum canım macidem çok faydasin gordum ellhamdurillah maşallah yavrum Allah him ebeden razı olsun amin rabbim senin sevdiklerine bağışlasın canım sonsuz tesekur ediyorum rabbim gücünü atirsin amin macidem
Çok teşekkür ediyorum
Teşekkür ederim macide hayırlı akşamlar ❤
Teşekkür ederim 🌹👏👏
Faydalı kolay gelsin
Sağ olun efendim
Allah rahmet olsun 😊
Ok teşekkürler çok faydasını gördüm
Teşekkürler
Teşekkürler faydasi oldu
❤Teşekkürler video için. Şikayetlerim var. Uyguluyacağım umarım faydalı olur. ❤
Karın ve bel kaslarını aynı anda birlikte geliştirmek güçlendirmek gerekiyor. Fıtığı patlamamış ama sorun yaşayanlar düzenli yapın. Hayat stiliniz olmalı. Anlık değil.
Faydalı bilgiler
Macide hanım iyi günler dilerim, Öncelike herkese yardımcı olmak için uygulama ve tarifleriniz için sizi kutluyorum ve teşekkür ediyorum,benim bir yıldır sağ ayak bileğim sağ dış şemik kemiğimde çok yürüdüğüm zaman şişlik oluyor ve sancı yapıyor kremler kullandım geçmedi sabah kaltiğomda rahat basamiyorum,sizin önerdiğiniz gibi ayak parmaklarımın üzerine kalkıyor sonra topuklarımın üstüne basıyorum biraz rahatlıyorum bana özel bir fizik uygulaması önerirseniz menun olurum iyi çalışmalar diler tekrar yeşekkür ederim.
Teşekkür ederiz
Teşekkürler.
Emeklerinize ve nefesinize sağlık Sayın Fizyoterapist Macide hanım, sağ kalçamda siyatik ağrım var, spor yapıyorum , squat yapmak siyatik için faydalı olur mu? Teşekkürler.❤
Teşekkürler hocam🙏💕😊
Rica ederim 😇
Süper
Merhaba benim kalçada bursit ağrısı var ..hayatım zehir oldu diyebilirim..ne yapabilirim lütfen
İyi günler Macide hanım sol kalça dan ayak altında müthiş bir ağrı ve uyuşma var ne yapmalıyım yardımcı olursanız sevinirim şimdiden teşekkürler 🌹
Bacağa vuran ağrının priformis kasından mı , bel fıtığından mı kaynaklandığını nasıl anlarız? Evde deneyebileceğimiz bir test var mı?
Merhaba bacaklardaki lenf ödem için çorap önerildi. At kılı fırçası ile fırçalama da yapılabilir mi? Annem için soruyorum. Teşekkürle❤
Macide Hn çok Teşekkür ederim Hareketler Gerçekten rahatlatıyor 15-20 sn tutarak yapılırsa ....😍
sizde hareketleri anlatırken söylediğiniz 15-20 sn yi saysanız daha iyi olmaz mı? Çünkü. 15-20sn bayağı bir süredir.
Allah Razi Olsun Hocam 19 yil once belimden ameliyat oldum sorunum olmadi son yilarda agrilar im her iki kalcama vuruyor yuruyemiyorom on Metre de bir uc bes. Saniye durup devam ediyorum bana ne önnerirsiniz Slm lar
Yemin ederim korkudan yalvardım Allah’a acısı tahmin edilemeyecek kadar kötü diz çöktürüyor ilaçsız bir şekilde geçti kendiliğinden ama bu bacımızın yaptığı haraketlet çok rahatlatıyor ☺️
Selamünaleyküm yavrum doktor hanım belimde 6 tane plati var ameliyatım ayağımda başladı başladı
İyi günler Macide hanım 1 haftadır çok ağrım var.kalçada kemik iliği ödemi osteofeid ve kemikler de sivrilesme çıktı mr da ilaçlar bitti ama hala çok ağrıyor bu hareketleri yapsam iyi gelirmi şimdiden çok teşekkür ederim
Hocam merhaba
Şeker hastasıyım geceleri uyurken bazen 2 bacağımda bazen tekinde uyuşmalar yasa kiramp gibi kilitlen meler oluyor . Biraz yürüyünce rahatlıyorum. Nedeni ne olur yada çözümü var mıdır. Acil yardiminiza ihtiyacım var
Sizin yaptığınız hareketleri yapabilir miyim
Egzersizlerinizde sizin gibi tatlı
Napim yalan mı söyliyim
İyi çalışmalar hocam benim sağ ayağım şişti fizik hekimi ne gittim gut var dedi ilaç verdi ama internettwn araştırdım öyle biseyki insan bisey yemicek resmen bu konuda bilgi almak istiyorum
Merhabalar 2 yıldır priformis sendromu var iğne yapılıyor ultrason geçmiyor egzersiz önerdi bu gosterdiginiz priformis kalinlasmis egzersiz ile düzelir mi hayatım işkenceye döndü ağrısı çok boynuma kdr cikti ağrısı teşekkür ederim canım ederim
Ben 77 yaşımdayım ve78 kilodayım bu hareketleri yapamıyorum ne gibi bir hareket yapmam olurmu
Merhaba sağ kalçam protez tek sol tarafla yapabilirim.
Sözlerdesiniz yeriniz Nerd e ben gelmek istitorum size
Hocam keşke daha yakından gosterseniz
Yerinizi yazarsanız sevinirim
77 yılından beri sağ kalçamda hatalı iğneden dolayı cok ağrı çekiyorum ve bel fıtığı var bazen ağlatıyor, bunlar yetmezmiş gibi geçen hafta karşiya geçerken bir araba hızlan üzerime geliyordu yavaşlamadı ger döneyim ded dengemi kaybettim kalçamın üzerine düşüp basımi vurdum çok ağrım var bu eğzesleri yapabilirmiyim doktora gitmedim.
❤❤❤
deniyorum surekli ama olmuyor agri dadece ayakta durunca kalca ve bacaga sizi vuruyor gecmiyor
Macide doktorum benim de boyunumda 2 tane büyük fıtık var ve yürümekte zorluk çekiyorum kollarım uyuşuyor ağrıyo ve bütün vücudum uyuşuk boyunun çok ağrıyor doktor ameliyat dedi ama ben olmak istemiyorum çünkü işe yaramıyor bi çok kez de duydum ne yapacağımı şaşırdım kaç aydır evdeyim ağrılar uyuşmalar piskolojimi de bozdu moralim bozuldu artık 😢fizik tedavi de olmaz işe yaramaz dedi fizik doktor😢ne olur yardımcı olun😢
Manuel tedavi, hacamat ,sülük tedavisi yaptırmadan ameliyat olmayın...ameliyat çare değil sorun tekrarlıyor..
Hanfendi dediginiz diz istünw sert bi cisimle dizden yukariçektim diz sivisi rahatsizligim basladi
Yıllardır, 2-3 senede bir çekiyorum bu ağrıyı :/
Hadi düzenli yapalım bu egzersizleri, rahatlayalım
İlaçlar yerine, ağrısız bir dönemde, Macide Hanımın gösterdiği egzersizleri yapmak, en doğru olanı.
Şifalar olsun
Macide hanım siz hangi ildesiniz.@@fizyoterapist_macide
❤
👍❤🧿
🤲
Macide hanım merhaba size MR raporumu göndermek istiyorum nerden nasil gönderebilirim çok hastayim dr.um kesin ameliyat diyor beni bilgilendiriseniz çok sevinirim güzel Kızım selamlar
Manuel tedavi ,hacamat, sülük tedavisi yaptırmadan ameliyat olmayın, ameliyat çare değil tekrarlıyor...
allah o priformisin cezasini versin😂😂 iki yildir cekiyorum.yürümekde merdiven cikmakda zorluk cekiyorum.
😊
Abla 7dklık videonun 6dakikasında konuşuyon 😒
Ya Allah askina tesetturunuz cok guzel.maaşaallah lakin ayak bileğinden üstü namahrem.bide hal hal bukadar ABSÜRT olunur.
goster 1 saat vir vir yaptin kisa kes
Çok saçmalıyorsun
Çok iyi ve yararli anlatim.👍👍yurt disindan takip ediyorum.insallah yolum Türkiye ye düşerse Macide kardeşimizi ziyaret edip yardim isteyecem.
Cok iyi ❤
❤❤❤❤
❤
❤❤❤❤