بهترین روش گرم کردن بدن قبل تمرین
HTML-код
- Опубликовано: 14 дек 2024
- گرم کردن بدن قبل ورزش
آدرس اینستاگرام:
...
گرم کردن بدن ضروری به این دلیل که کمک می کند به آماده شدن بدن شما برای تمرینات با افزایش ضربان قلب و بهبود گردش خون. گرم کردن بدن حتی به آمادگی ذهنی شما برای انجام تمرینات کمک می کند.
برای کمک به درک اهمیت گرم کردن بدن می توانید بدن خود را با رانندگی یک ماشین در هوای یخبندان مقایسه کنید.
در روز های زمستانی، شما اجازه میدهید به ماشین خود که قبل از شروع به رانندگی خود را گرم کند. به طور مشابه، شما هم نیاز دارید که بدن خود رااز لحاظ فیزیکی آماده کنید بوسیله افزایش تدریجی دمای بدن برای اینکه نیاز های بدن را در یک جلسه ورزش شدید برآورده کنید.
دقیقا مانند گرم کردن بدن، کشش بدن و انجام حرکات کششی نیز برای انجام تمرینات لازم می باشد. بوسیله انجام تمرینات کششی شما بخصوص بر روی عضلاتی که کشیده می شوند فشار وارد می کنید، این موضوع به شما کمک می کند که احتمال درد گرفتن عضلات بدن و همچنین ریسک آسیب رسیدن به عضلات را کاهش دهید.
خیلی خوشحالم ک جا نزدی💗
ممنونم امیر جان ،دلیل وقفه در فعالیت این کانال فقط شرایط نابسامان ایران عزیزمون بود
منتظر ویدیو های بیشتر و بهتر باشین
دمت گرم استاد
عالی
با سواد و حرفه هستی💪🏼🔥
سپاس 🙌🏽
سلام ممنون فقط چند دقیقه گرم کنیم
برنامه کلیستنیکس چنده ؟؟
تمام مراحل گرم کردن رو باید انجام بدیم؟!
سلام
ممنون ازت
در مورد سرد کردن هم ویدیو بساز
موفق بلشید👍
حتما
خواهش میکنم
سپاس عالی بود
Mamnon
عالى💪
🙌🏽
سلام درمورد نیترات و نیتریک اسید ی توضیح توضیح بده ....ممنونم ازت
حتما
سلام
من نمیتونم میله هالتر برای پرس و جلو بلند کنم با دمبل میزنم میخواستم بدانم باید حرکت دیگه بزنم برای تقویت یا نه ، بعد برای گرم کردن قبل پرس و جلو سینه میشه از دستگاه سیم کش ها استفاده کنم
با دمبل بزن با دستگاه قوی تر که شدی میتونی باربل بزنی
اوکی
باربل سبک نیست داداش؟@@emixfit
سلام نمی‌فهمم این iso whey prozero ویتامین است یا پروتیین این را بخاطر که برای وزن کم کردن کمک میکنه گرفتم آیا درست است؟ ها راستی در فرانسه گرفتم
پروتیین هستش و به وزن کم کردن کمک نمیکند
به این که توی رژیم پروتیین کامل به بدنتون برسونین کمک میکند
@@emixfit من از شما خیلی سپاسگزارم همیشه خیلی زود جواب میگیرم . متشکرم 🙏♥️
بادرود بر شما،در مورد آدرس اینستا ی شما،
هر چه قدر روی لینک آدرستون میزنم،جواب مینویسه سایت مشکل داره لطفا با صاحب حساب در میون بذارید،
Emix.fit را جستجو کنید لطفا
خسته نباشیدآقای مفیدممنونیم بایت کمکی ک بهمون میکنید.توخونه ورزش میکنم امکان باشگاه رفتنوندارم تمرین ک میکنم فرداش افسرده ترمیشم اصلاحس وحال خوبی ندارم دلیلشونمیدونم اگ براتون امکان داشت راهنماییم کنیدلطفا🙏🙏🙏
راستش تخصص بنده نیستش
ولی اول یک آزمایش بدین حتما هورمون ه و ویتامین و مینرال و همه چیز را چک کنین
مرسی ازراهنمایتون لطف کردید🌹🙏
Baes mishe ke😉👌
😂😍
👏👏
🙌🏽
اوت بوقه چی بود😂
🖤🩶🖤
هر جمله فارسی که صحبت میکنی 80درصدش انگلیسی هست لطفا فارسی صحبت کنید