四年多憂鬱症我經歷了什麼？失眠、惡夢、幻覺，最後怎麼痊癒
HTML-код
- Опубликовано: 28 сен 2024
- 我最推薦的憂鬱症病患必須儘量做的：
1. 曬太陽
2. 運動
3. 閱讀
4. 再也不要擔負別人的事，全世界只有你最重要
最後，真的有身心狀況
治療方法還是要諮詢專業人士！
各社群連結
Instagram: / kyontw
Facebook: / kyontw828
Twitter: / kyontw828
幫助本頻道持續經營/收聽完整內容 歡迎加入會員 ⬇️
/ @kyontw828
#商業觀點 #聽書 #說書
📖 我的蝦皮書單 📖 mycollection.s...
通過以上連結購物 我可獲得1%的分潤
隨便聊聊
唉雞動態 👉 Instagram: kyontw
長文創作 👉 Facebook: 冏冏
Podcast 冏冏電台 📢 bit.ly/ktwpc
（剪輯版 podcast 內容會刪減）
過去曾有過類似憂鬱症的症狀，自己也有意識到，後來康復的方法就跟冏冏的方式相同。「再也不要擔負別人的事，全世界只有你最重要」，這句話真的很重要，因為自己很容易同理別人，所以跟負能量較強的人在一起自己就會變得更不快樂，以前跟冏冏一樣都會去表達關心，但現在我也選擇自私一點不去理會並遠離，因為我自己都照顧不好了，我真的也沒辦法去照顧那些人的情緒。
對別人太好只會換來傷心，不如對自己好一點🤔
謝謝囧囧總是可以分享過好日子的很多心得跟手法
我雖然因為遺傳有躁鬱症，在30歲時，鬱症爆發，才知道自己可能一輩子就這樣了…，天氣、身體狀況都會讓我回到心情不好的狀態，一樣吃了兩個月的藥，好險因為醫生要轉院，於是可以跟嗑藥的日子說掰。
後來我都練氣功和固定運動，去保護自己心境，因此對世界充滿感謝和樂觀。
希望大家都好
今年24歲，大概是高中畢業那年就會偶爾點開冏冏的電影解說，那時候準備考試之餘，排解壓力的方式之一就是有一搭沒一搭的看youtube。
雖然冏後來的後來一路風風雨雨、大起大落。但幸運的是，經歷的一切最後變成養分了。
允許一切的發生，不管好的壞的。除了生死，一切也都是擦傷。很高興看到冏一切似乎都往更好的方向去，祝福🙂
全世界只有你最重要，這真的很重要！！自己的狀態不好時，撇下其他負擔、短暫做個「自私」的人，並不是一個很糟糕的事，是因為要打從心底的愛自己、照顧自己
囧囧 你最後說得很對 遠離負面的人對我們的人生是很必要的,沒有人有這義務去吸收那些負能量
那些負能量的人也沒這權利要求別人一直吸收那些毒素,會要身邊的人一直吸收那些毒素的人,本質上就很自私
知道自己的性格,好好保護自己是最重要的
會變傻, 記憶力會消失, 會變行屍走肉, 計算能力會喪失, 非常恐怖, 多運動曬太陽會有改善
追蹤多年了，很高興看到快樂的你。這條路我走了8年，現在的我，只是一陣微風，自己的貓趴在我腿上沈睡，我就覺得好幸福，想一直過著這樣的小日子，就好滿足了❤
謝謝冏冏
希望大家一起好起來
❤㊗️大家都好起來
謝謝冏冏我也好認同你這集所說的不再擔負人，自己最重要。過去我的同理心常是去苦人所苦，卻忘了自己是最重要的，學習遠離負能量，是我漸漸好轉的方式。其實體驗最簡單的快樂真的很幸福
謝謝囧大的分享，現在我也在隧道中總是看不到盡頭，看完影片後才發現自己流下了眼淚，好久沒有這種感覺了
對於自私那一部分我真的深有同感，以前常常花精力在那些深陷憂鬱情緒的朋友，但當我有憂鬱情緒的時候，卻沒一個伸出手，就覺得真的要對自己好一點。
但不是譴責對方不理自己，因為對方沒有責任一定要幫我，反之，我也可以不用照顧對方，留一些精力給自己。
😢我會自殘
我高中也有憂鬱症很幸福當時有免費治療的地方可以去跟同樣症狀的人待在一起，後來也交到裡面的朋友，雖然現在沒聯繫，但那種不孤單的感覺幫自己很多，後來不知不覺也好了。十多年後的現在，低潮的時候會有1-2個月不想上班，但我覺得狀態比那時候好很多，因為我曾經憂鬱症所以我知道現在只是低潮，我也一直求援不會自卑，社會很多人從你身邊來往，只有自己能抓住自己去幫助自己，加油!
我還在服藥中，身邊的熟人只有男友，偏偏他是非常負能量的人。我後來發現負能量到我這邊會黏著我，(我內心對負能量的反應好像很大)，所以我就減少見面時間，把時間留給自己，去星巴克聽音樂看書當文青，我覺得好享受。真的如你所說，要開始自私一點，把最的好時間與空間留給自己💐。
遠離負能量，人生一片晴朗，這是我的感情經歷體驗，給你參考
@@lingling42但是如果周邊沒有負能量，還是憂鬱症上身呢？
😊也剛從一個身心靈風暴中走出來，我跟你一樣，不再跟從以前的觀念，走自己的路
以前聽到主管對另一個同事說：「你有空要幫幫他啊！」同事生氣的說：「我才是需要被幫助的人啊！怎麼幫他啊！」他那句氣話讓我發現自己也是需要受到幫助的人，能不造成別人的麻煩已經是做了很大的努力了，不要再去想著要幫別人了，後來我才知道有一句諺語叫：「各人自掃門前雪，莫管他家瓦上霜」，我現在很愛用這句話勸自己，避免把自己搞得筋疲力竭
完全說中我此時此刻的心情和對這世界的感覺，只想跟快樂的人在一起是因為我已經無法承受負面影響
太好了~
冏是好人, 祝一生健康平安
很高興能聽到你的分享，你所描述的歷程心悸、失眠、噩夢、幻聽、解離，都是我陪著我太太經歷過的過程，我們很努力的去面對吃藥到住院，甚至迷失到被宗教帶入錯誤的路，我們不知還能找誰求助，有沒有過來人的支持建議，只能無止境等待不來臨的光芒，最後我太太無法撐下去。你的分享會對很多人有幫助的，也希望正在經歷憂鬱症的人都能走出來!!
曾經每天哭每天每秒都想死哭不停，後來念南無阿彌陀佛佛號就算哭著想死也念也去拜觀世音菩薩，也供養三寶 印經 放生，後來症狀慢慢的好轉，從秒秒想死變成一小時才想死，到也不哭了也不想死，這過程真的很痛苦，但是我好了99%，ㄧ句南無阿彌陀佛可消八十億劫生死重罪，想想自己在今生吃哪麽多的海鮮這樣殺生吃肉殺螞蟻蟑螂等小昆蟲自己造罪啊，祝福大家都健康平安，南無阿彌陀佛保佑🙏。
我也是念阿彌陀佛後慢慢好起來的。不藥而癒。當時，我只有念阿彌陀佛。後來慢慢學佛，現在是一個開心的念佛人（善導法脈）。現在看來，我很感恩之前的憂鬱症，讓我因此遇到阿彌陀佛，開始念佛學佛。此生以後永離輪迴，往生淨土成佛。真的推薦有憂鬱症的人念佛。這是業障病，藥物難醫。你的想死的念頭，不是你自己的念頭，是冤親債主給你的念頭，你誤以為那是自己的念頭。
感恩讚嘆分享🎉🎉！感恩讚嘆阿彌陀佛的慈悲加持與照顧！🎉💞💞💞💞🙏🌈
開始看你的影片是從玩遊戲跟動畫那時開始，覺得很有意思也很解壓。很高興現在仍可以看到你的影片，頻道的訂閱人數也在持續成長，很為你感到高興。
走過了一些事真的很不容易，祝福你頻道蒸蒸日上。
好開心妳好起來了！溫暖善良的妳應該得到這樣的回報😊
我開始生病的時候
沒人想理我
保護好自己
開始變正常
我大學的時候就開始跟著冏總
到現在幾年
我30歲開始發作憂鬱症，連醫生也捨不得我
太精彩了👏希望所有受精神病痛所苦的都能看到妳的分享
你❤狀態好多了，單身很棒好好照顧自己，生活寧靜，收入穩定最棒
聽完你的分享對我很有幫助，把一些喜歡的句子寫在自己的本子裡了，謝謝你
聽你的經歷好像在聽一段英雄的旅程😊 很高興看到你又回來
恭喜
聽到你口才恢復如初很開心
有計畫要恢復影評系列嗎😃
非常謝謝分享你的經驗❤真的對我很有用❤感恩有你！太喜歡你的知識
謝謝冏冏分享，看到後面眼眶泛紅
有看你的書，書裡邏輯清楚老實說你會生病我很意外。
真的很棒 醫生也說過最終就是停藥 隨時鼓勵自己前進確實很重要
脫離苦難後才能得到內心富足的感覺😢
恭喜冏大，走向坦然無懼的人生
心理諮商有時候不然公園陪老人下棋，看看他們一把年紀還鬥志昂揚，就蠻欣慰人生還走得下去。
感謝冏冏分享～覺得收到了很多正能量～！
謝謝這部影片讓我覺得被治癒了🩷🩷
同為病友感同身受
憂鬱症→抑郁症→思覺失調(俗稱精神分裂) - 但説白其實只是大腦錯亂生病了而己，不是什么不治之症！思覺失調徵症伴有暴躁、易怒、焦慮、情緒容易失控，會嚴重失眠、認知行為怪异、思想和語言紊亂、嚴重者會出現幻覺、幻听甚至像中邪一樣。一般人病識感不強，初期覺得只是可能最近壓力過大，又或被家人父母誤判孩子只是在找藉口偷懶，也有不懂或不敢羞于啟齒告訴家人自身狀況的。很多患者都是后知后覺一拖再拖直到錯過黃金冶療期。這類人心智承受力低、最好是讓自己生活在一个不要大喜大悲，安穩、自律、悠閑的平穩生活狀態。現在醫学發達、近紅外光学腦成像枝朮就能測量人体大腦氧合和脫氧血紅蛋白濃度變化。适用于認知發展，腦部疾病，親子互動等研究以至更好的對症治療。
謝謝你的分享，帶給人很大的力量。
很喜歡聽妳講話，不知道妳有沒有podcast,現在人好多好多或多或少都有精神壓力和疾病，這陣子都在聽李連杰的超越生死，他上好多節目，一樣的內容，我就一直聽，我覺得很不錯。
還有最近很流行的人類圖，其實就是認識自己，接受自己。
我有podcast~在敘述欄有連結，或是你在RUclips Music也可以直接聆聽長影片
謝謝冏冏，真的很感慨🥲
謝謝你的分享很有幫助❤
Thank you for sharing. This has been very helpful.
曬太陽跟運動真的很重要!!!
Those didn’t kill you make you stronger
謝謝，我看也看你幾年，謝謝你的分享
有獨處的空間時間真的很重要
很棒的分享👍可以幫到一些人
天啊，逼真惡夢我也有過。我曾經夢到我的國中同學傷害我家人，驚醒後有很強烈地想打電話給那位同學指責他的衝動。身心疾病真的很折磨人。
最近在看變態心理學
覺得生病的人真的很辛苦
藥物只能減緩
辛苦了
嗯嗯課題分離，做的很好。
謝謝你 我的超人
我也是曬太陽，心情會好些
謝謝妳的分享❤
會講網紅說自己憂鬱症就是要流量這件事其實是阿滴帶起來的風向，因為他的黑粉實在太多
辛苦了
謝謝！
南無阿彌陀佛
是囧星人？之前戴胡须的？？我很喜欢她说书
我被我大姊搞得有點憂鬱不敢回家，不回家又被講不孝，因為爸爸是軍人所以特別疼女兒，導致我大姊第一次跟第二次婚姻婆家都打來抱怨她，請她付錢，因為我大姊一直凹婆家甚麼錢都裝傻不出，很可怕，一直喊窮，可是IPHONE一出新的就馬上換，房子買進口車，新房子跟我爸要錢，兩次嫁妝都為錢跟我媽大吵，每次都把小孩丟給公婆或爸媽帶，都不出錢，導致公婆打來娘家要錢，假日帶我爸媽出去吃飯也是我爸媽出，她死都不付，老公車子超速被停照，馬上霸佔我爸的車開回台北半年都不還，那是我爸的交通工具，很可怕，跟她講道哩，我姊還會蹲在樓梯口尖叫，讓鄰居以為我們娘家的欺負她，然後小時候每次輪到她洗碗她都不洗，爸爸都會縱容她，有一次請我大姊一定輪到她的時候就要洗，她馬上衝到我房間把我的東西全部扔出房間
感謝分享，影片中我猜測最後提到的是"吴胜明"的自傳。
書名：凤凰涅槃
不知道是不是？
好像是欸
懷念你的小鬍子～
冏星人講話很有條理我聽很容易理解。
憂鬱症的人，最好的藥是“找農地養花.種果樹.晒太陽..就好了.
想了解你們現在在講的是憂鬱症，這位先生講那麼快找聽得懂只有他自己聽得懂啊，你們是機器壞了每一個節目就是講話那麼快改善
那沒朋友怎麼辦😅
😑😑🙄🙄🙄那就涼拌嘛，自己就是自己最好的朋友啊
現在我要靠吃安眠藥才能入睡😢😢想要戒但還是會失眠
但是我覺得囧算還蠻有病勢感的，我遇過很多人已經很有狀況了，但是也不願去看醫生
完全同意我們都不是救世主，命只有一條，只要回應造物主問：「你在哪裡？」我們都可以說：「我在這裡。」（創世紀3:9-10)
加油🎉
26:20 如果當年自己沒有錯呢？
👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽
不要說網路上的人了，我覺得我父母也不認識真的我
請問您會幻痛嗎？我會！所以我活的生不如死！醫生騙我：吃藥不會有副作用！
曬太陽 離開負面情緒來源 唉有時是不能離開的才會生病😢
從很早說書人開始追蹤你，看你歷經了起伏跌宕，你還是讓人非常驚艷。你做了很多開創性的事，現今網路說書人百花齊放，是你做了開路先鋒。會想擔負他人，我想還是你本質裡的善良道義。很開心你一個人挺過來了！祝福你～
我姐姐也有憂鬱症
我感覺這個病真的很可怕
會讓你變成另一個人
真的就像你說的
憂鬱症不是整天有一個人看起來很難過說想S
而是想法什麼都變了
如果他不講 外人也看不出來 是真的
我也不認同靠吃藥
覺得是雙面刃
最好還是要找到引發自己憂鬱的根源
然後去離開 那個人事物 或環境
遠離陷下去的人那部份太同意了...保護好自己的情緒真的滿重要的!
從說書時期就喜歡看冏~後來沉寂了一段時間又復出也繼續追蹤 覺得你的優秀和真摯是沒變的:D
喜歡聽冏說話 很少追知識型或看書型(?)YT 冏是唯一一個很開心看到你這麼開心!希望未來每天妳都很開心~
跟最近好紅的金句一樣：放下個人素質，享受缺德人生，有事就直接發瘋，保持距離別惹我。哈哈
🇨🇭1認同
雖然我覺得沒有很大的關係，但我大概3年前的某個時間點開始決定不在使用FB
因為其實在過去的10年左右我一直覺得FB帶給我很多負面的情緒，我也不是深度FB使用者
我會對沒有得到別人的關注，或是別人為什麼過得比我好(劣等感)，或是為什麼這些我認為是朋友的人"好像"封鎖我感到很不適也難以釋懷和理解
不用FB後我感覺心情好很多
辛苦了～我也是反覆吃藥，但自從我不再理那些有毒的人際關係後，就真的好很多～之前也有想到搬出去後，我也應該可以斷藥了，終於快解脫了～
謝謝冏冏的分享，給正在憂鬱症 焦慮症 複雜性創傷壓力症候群的我很大的鼓舞。
人生第一次那麼想給出超級感謝
無論是原來我不是躁鬱症而比較可能憂鬱的那些症狀
以及遠離負面的人
給那些會給你回報 值得你付出的人…..
彷彿都就是整個世界其實在我困住了那麼久時一直要我清醒意識到的
真的很感謝囧囧再這麼簡單的半小時
慢慢用自己的經驗告訴我這個世界其實一直在提醒我的
好多東西原來 其實就這麼簡單
希望我們都能簡單的 就為了自己 好好的快樂
負面的人就好像被拋棄😢
所以是離開讓自己進入壓力的原因就可以了
真的是只要察覺到真正的自己就會拯救自己
離開痛苦就不會痛苦
身邊有憂鬱症的親友基本上都是自己慢慢離開痛苦的情況就漸漸好了
....疑 冏大比我還小啊 突然才知道XD
其實從冏還在跟前任在一起，然後特別拍影片講前任有憂鬱症，自己正在陪伴對方的時候就覺得冏狀態不太對，後續看到某些新聞還是影片，覺得冏好像情緒很大很易怒，就想說冏應該要好好休息....就沒再關注（後來是不是真的就停更了？）
很巧的是，當時看到的那支影片，正好人生因為工作的關係處在極度低落的狀態，真的是那種用了好多方式，想要鼓勵自己、讓自己心情好起來、找回自己的自信，但就是沒辦法，不管跟誰聊天、受誰鼓勵，那種我好多了的感覺過沒多久就又消散，感覺自己又慢慢沉到低潮中...逐漸感到呼吸困難。
藉由那支影片，冏的詳細描述，我才第一次真的理解到憂鬱症是什麼概念，也才赫然發現我正在徘徊在憂鬱症邊緣。
現在我有刻意去學習心理學知識，不得不說冏的情況，其實真的算是所謂的『離自己情感很遠的人』，就是太少關注自己的感受，太習慣用道理思考現況、判斷事情，所以才會好像在突然之間發現：自己壞掉了。
我也是偏理性腦的人，所以超級能理解這種狀態，就是你沒有想過要用自己的感受來去思考問題，遇到很多不開心或是影響到自己的人事物就是會膝反射的開始思考我要怎麼解決這件事、要怎麼樣讓這件事以後不會再影響我，但是都沒有停下來問過自己：所以為什麼我會有這些反應？
但凡我們哪一次願意停下來好好感受自己的情緒還有它們背後想要傳達的真正重要訊息，我們可能都不會讓自己走到黑暗的隧道之中。
所以，我現在也是非常害怕自己又強壓這些自己的感受，導致自己功能損毀。寧願慢下來，寧願捨棄掉一些沒辦法彼此理解的關係，也要以自己當下最能承接自己的節奏生活。
曬太陽、運動、做讓自己快樂的事、遠離負能量，才是遠離憂鬱症的解藥！！！！
憂鬱症的我最不喜歡聽到 這類話……
做為一個老觀眾，自己也是一直被這些事所苦，但因為有提前意識到這些問題，所以還算是沒有陷的太深，雖然還是偶爾會發作，但至少生活都還算過得去，有太多事想說，但這邊就簡單說聲恭喜～還有謝謝你做的這些影片，這樣就好了吧🤣
17:20 身為自覺快要痊癒的人
想要用生命來認同這一段
甚至覺得忽略自己就是致病的核心
甚至覺得這集只要聽這句話就好
只要打從心底認同並執行這句話
就能立刻啟動復原
或許片尾故事的主角就是用類似心態
來面對現實的各種挫折
把自己照顧好，深深地休息才是康復的契機
以前休息時間還會惦記未完成的工作與承諾
如果玩樂還會有罪惡感
這樣的生活真的是地獄
從說書時期就斷斷續續在追囧星人
覺得如果能早點看到這一集就好了
但又覺得如果不是自己經歷了一連串的改變
或許也無法體會這一集的內容
恭喜你要痊癒了!!! 自己才是生活中的主角
好好玩樂好好休息，沒什麼好愧疚的!!
我覺得我會有事沒事就回來看這部影片提醒自己
我的經歷跟冏冏有些相似
很能體會冏冏說的 換個環境會變好
當初以為自己能改善環境
但後來發現根本無能為力
直到離開後 才發現真的是新世界
而且真的先顧好自己再去想別人
然後去避開可能會讓自己受傷的事物
這集給我很多鼓勵
謝謝你做這部影片
就是遠離低能量的人
看樣子文明病真的就是從過多的人際關係來的💔 為了滿足社會期待而委屈了自己😢偏偏會憂鬱症的人大部分都有善良為人著想的特質⋯如果煩惱（病源？）少了，壓力小了，睡得舒服，隔天心情變得美麗，然後也不容易哀傷，因為感恩而開心幸福🥰 亞洲地區真的就是跟太多人彼此綁定了😅 也有一說是像農業社會（人際簡單）沒有憂鬱症，是因為曬太陽又辛勤勞動，所以睡得很好？❤
農業社會忙著工作填飽肚子，沒空憂鬱。以前的人勞動量也大，晚上累了好睡，沒空想太多。
不會菁英味啦 看過冏冏之前買鞋預算和介紹住處的影片 比較像樸實的小孩😂都乖乖的待在家看書摸貓 可能書生味還重一點?!😆 祝冏越來越好 身心情緒都健康平安喔~
生命中有高峰就有低谷，有時候順遂風光的時候，轉身低潮就來了，能經歷的人都非常勇敢，即使表面上低潮已過，日常生活看似平靜，身心卻卡頓、不容易復原，你可能對自己要求很高、容易有壓力，但對自己的要求你就維持到最低限度最好，你讓自己活著，這樣就可以了
做筆記：辜負了別人也好
我跟冏大一樣前些年非常不順利，感情也受挫，每天靠聽心靈占卜頻道睡覺，後來發現，原來這些占卜不是沒有根據的，每次的占卜都能看到不同面向的自我，覺察到自己，讓自己沉思與發現自己內心深處的問題，聽著聽著溫和的聲音也可以讓我心靈平靜，而後我沒有靠別人，靠藥物，大概一年左右讓自己走出憂鬱，然後面對新生活，覺察到一切都是自我設限，做回自己為主人，從自己做出改變，我去學習、進修，後來也因為進修找到另外一半，持續還在學習用吸引力法則，顯化出自己想要的世界，讓自己走出來憂鬱，真的要感謝有一群人默默的做占卜頻道，對於靈性嗤之以鼻的人，那是因為他顯化的時間是那個模樣，我們不用與之辯論，因為只是兩個不世界觀的人剛好交會，然後我終於相信，外在世界，都是你內心所映照出來的一面鏡子
好久好久沒有看到冏星人，心裡有些失落，今天才從演算法看到說明這段期間發生了什麼事情的影片，才知道發生了很多事情。
很開心看到你現在很有精神的樣子，很開心能再找回來這裡，Google的演算法真的很神奇。
囧說書的支持者，後來知道囧發生這些事情的時候，才明白她遇到了非常不好的人在勒索她卻不自知.
看到一片不要去幫助別人的言論，自己有不一樣的看法~如果這僅是叫我們遠離負能量的人，那你自己得確定自己沒有任何的負能量的時候，永遠不在別人身上的得到協助，但人生不如意十之八九
如果每個人都這麼的冷漠，那只會有更多沒辦法被幫助甚至自殺的人，說不定自己也在某個時期遇到問題，不敢求救怕被遺棄
自己的想法是，自己遇到狀況真的很嚴重有症狀，不要害怕去看醫生，還有一個部分非常重要，就是一定要有一個可以講出來的人，因為深陷在其中的人是看不到自己發生什麼事情的，這時候搭配心裡諮商就很重要，因為諮商師受過專業訓練，把心裡最黑暗的話只跟諮商師說，可以減輕自己和身邊的人壓力，長期有一個人聽到事情的問題點出來，也比較有可能改變或跳出來
還有我不認為只顧自己就好，這樣社會會變得超自私，除了利益都無法被幫助，而當一個關係不是從利益上時，那時候會有非常真實美好的情感
但是重點在自己能力範圍之內，可以做多少算多少，如果感覺超出能力範圍，那我只做那個範圍的協助，而不是什麼都不幫忙
以前我曾經遇到一個被外遇明顯憂鬱症的媽媽，每個人都叫她離婚甚至不想再聽她哭，可是她就帶兩個幼小孩子，離婚她根本沒辦法生活啊！！就是遇到現實的問題很痛苦，需要一個渡過期啊~~所以我當時決定一週陪伴她一個小時的時間聽她說話，有時候丟一句跳脫她想法的話點一下，然後設法丟一些連結去給她看女生想法自立和經濟自立的網站
當時覺得強度太高真的影響到自己時，我會有意識的把時間縮短，有時也會跟朋友說一下請朋友陪我一起祈禱當我覺得當下幫不了她時，但不是完全的不理她
而中間我自己狀態比較不好時，我也會直接說我狀態不好現在沒辦法多做什麼，然後有一陣子就比較沒聯絡
後來那位媽媽經過一年吧，突然跟我說她終於看懂我傳給她的兩性podcast在講什麼意思（我傳給她的影片她都有在看），看的出她也漸漸的走出那種痛苦的心理陰霾漸漸看清，努力的邁向自立，現在反而她會不時傳一些關心的問候
我真的很慶幸自己做了那麼一點，然後對方長期以來也變好了，當然不會是因為我一個人而改變，她有在教會尋求團體，而我也感受到對方後來對我的關心是真實而溫暖的，我們原本是陌生人
還是盼望這個世上可以有善的循環，是能世界更美好一點的，而不是每個人各自痛苦
重點：要在自己的能力範圍之內，還有也要考慮自己的狀況，當然那種只是想發洩沒有想要改善為自己負責的，也就不用考慮
如果正在受苦的你，不要害怕發出一點求救，因為天主總是會用你不知道的方式為你安排，你不會是一個人，祝你平安❤
個人覺得坦率地說出自己的悲傷和焦慮，並不能算散發負能量，
真正有毒的是有不滿又不直說，講話陰陽怪氣，搞小動作噁心人的那種人
感謝冏冏的分享，小的我也正在努力跟心魔搏鬥中😢希望妳一定要照顧好自己唷！
聽妳說，感同身受，我睡覺在半夜也驚醒，我甚至想不開過，很多事情一再重復經歷，突然的暴哭，我身邊本來有很多朋友，但也一個個受不了我，本來好好的交友圈，我也無法走下去，總是一直很累很累，靠藥物入睡，真的不想再吃了，我極度沒安全感，只要有什麼事，我都會聯想到不好的結果，到現在我都沒完全好
謝謝你的說法，讓我知道避開那些讓自己負面的人是可以的。
那些人需要靠自己走出來，容易受他人影響的我，不需要去成為大暖人去關心對方。
曾經憂鬱過的我，只要好好珍視自己，並對值得的人，付出耐心即可。
感謝冏冏分享自己故事，讓人曉得自己不是孤單的
在2017年罹患憂鬱症開始服藥，2018年底開始減輕藥量，2021年開始正常工作。
服藥那陣子真的一直都是看冏星人的文字與影片一路走過來，直到今天。很感謝冏冏陪伴了我度過那段人生低潮的時間。
我是一個確診憂鬱症超過20年的人，時好時壞，壞的時候完全失能，只能攤著不能動。
好的時候曾經斷藥一年，但是近10年來完全無法不吃藥😢，最近已經出現腦袋開始斷片和失去記憶，
醫生表示可能藥物的影響⋯⋯可是我不敢斷藥，因為我不想變成爛泥。
曾經每天哭每天每秒都想死哭不停，後來念南無阿彌陀佛佛號就算哭著想死也念也去拜觀世音菩薩，也供養三寶 印經 放生，後來症狀慢慢的好轉，從秒秒想死變成一小時才想死，到也不哭了也不想死，這過程真的很痛苦，但是我好了99%，ㄧ句南無阿彌陀佛可消八十億劫生死重罪，想想自己在今生吃哪麽多的海鮮這樣殺生吃肉殺螞蟻蟑螂等小昆蟲自己造罪啊，祝福大家都健康平安，南無阿彌陀佛保佑🙏。