@@adeocoyz4917 oalah Gw si cenderung nambahin temponya push up si Jadi kayak turun nanti tahan 4 detik dibawah trus naik nya harus cepet Gitu terus ampe sekarang udah bisa 6 detik 13 reps Dapet referensi lagi dari lu nanti w coba dah
@@patriakomico110 gw juga sama kaya gaya Lo juga bagus banget itu.tapi kuncinya ada di repetisi harus ningkat..semangat broo.membentuk otot tanpa gym itu lebih membanggakan buat diri sendiri.
Kalau mau buang lemak ya emang diet + tidur paling bagus 8 jam / hari dan itu wajib kalau mau lemak ilang kalau push up seringnya nambah massa otot khususnya trisep
@KEPO Gaming setahu sy Klo mau melatih bahu itu badannya dimajukan ke depan, jadi posisi telapak tangan kira2 sejajar pinggang, jdi beratnya bertumpu ke bahu. Yg sy lihat di channel luar katanya jgn di tekuk bgtu sikunya nnti bs cedera bahu katanya
king, push up jgn lebar lebar, nanti otot bahumu cedera. terus push up mu itu kurang sempurna posisi tubuhmu. bahu belakang harus ikut push, perut dikencangkan, pantat disimpan. sempurnakan gerakan dasar dulu, jangan kebanyakan variasi kalo gerakan dasar belum sempurna.
yg benar itu pas turun tarik nafas lewat hidung,pas naik buang nafas lewat mulut...kalo kita salah dalam bernafas,kita bisa punya penyakit turun bro...
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
Mantap 100 reps push up dibagi jadi 10 variasi push up dikali 10 repetisi jadi pas 100👍👍👍
Sukses terus king of sparko💪💪💪💪💪
Panutann!!!
tapi......
yg like = orang tuanya sehat selalu😇
Wahh baru tau saya ternyata dengan _like_ bisa membuat orang tua kita sehat
Kontoru Production wkkkkwkkk
Robert Downey JR terbukti bukan??
@@kontoruproduction6939 terserah lu dek,yg penting lu bhagia
Robert Downey JR wkakwkakwka siap iron man
King ,kalau bisa sekalian ditambahkan manfaat dari setiap variasi push up nya..
Sehat selalu king!!!
Benar Skali bg...👍👍👍
Mantap komandan! Sangat ampuh menghilangkan nyeri pada lengan. Terutama pada pemain voli yg sering nyeri di bagian lengan
Saran pak kasih kegunaan nya yang lebih spesifik pada setiap jenis-jenis push up nya,. Semoga sehat selalu buat bapak
Thank's king sharingnya.. sehat selalu.. terap semangat..🔥💪
Masha Allah"
Good job captain"
Terimakasih bang,makin bnyak variasi push up👍
Mantafff, 'ndan king sparko 👊
mantap sang idola
0:45 gila bahaya sih ini, riskan cidera.
King of Sparko kok wajahnya mirip briptu Norman kamaru 😅
Mntap sparko...ttap semngt bg.👍👍👍
Diamond push up paling nguras energi
P
Mantap bang krasa skali sipp
mantap king😊
Semangat om salam.sehat selalu
Mantap Bapakkk nya ... 💪👍☺
Bang bikin vidio tntng manfat push upnya dong, pasti beda push up beda manfaat kan. 👍
Itu semua manfaat utk otot perut, dada, terutama legan tangan
Sama manfaatnya
Back workout nya dong, sparko
Really u r very fit brother....
tutorial explosive push up dong bang......
Kak bikinin tutorial dong cara meninggikan badan
Izin download Ndan
Keren bang
King boleh di tiru gak gerakannya
Diamond yang paling nguras 🤣🤣
Archer lah bang 😁
@@aldysu itu saya satu tahun yang lalu bang wkwkwk skrg udh ada perbedaan😆😆
Izin tanya Ndan makan nasi campur kuning telur setiap hari boleh ngga.? Minta sarannya ndan
Joss...
Salam. Eka Wira King Of Sparko. Maaf Klau repot². Saya mau nanya, nama apa sih ini punya lagu??? Pabila saya dengar, saya begitu semangat sih..
Selamat siang pak eka, mau tanya ni boleh?
Archer push up melatih otot dada bagian mana king ???
Om mau nanya klo untuk mempertahankan berat badan itu gimana ya supaya tetep gini gini aja gimana ya om ? Tolong dijawab ya
kalo mau badan besar dgn puse up coba setiap latian repetisinya harus di tambah,atau dikasih beban di punggung
Worth it ngga si pake cara itu?
@@patriakomico110 worth it lah..jadi diusahakan tiap harinya nambah walaupun cuma 1
@@adeocoyz4917 oalah
Gw si cenderung nambahin temponya push up si
Jadi kayak turun nanti tahan 4 detik dibawah trus naik nya harus cepet
Gitu terus ampe sekarang udah bisa 6 detik 13 reps
Dapet referensi lagi dari lu nanti w coba dah
@@patriakomico110 gw juga sama kaya gaya Lo juga bagus banget itu.tapi kuncinya ada di repetisi harus ningkat..semangat broo.membentuk otot tanpa gym itu lebih membanggakan buat diri sendiri.
@@adeocoyz4917 yoiii
King, saya konfius, mohon jawapan, rutin itu maksudnya lakukan setiap hari atau setiap dua hari? Terima kasih king.
Posisi push up tanggan sama tubuh harus sama nggak'
Cara mudah untuk mengecilkan perut gmn ya om? Olahraga apa yang harus dilakukan?
Plank.
Izin bertanya pak,
Entah knp kadang saat saya melakukan push up dalam dada saya terasa sakit,
Apakah itu normal,atau ada faktor penyebabny pak?
kalau boleh tau berapa reptisi dan set tolong di jwb tmn tmn
3 set,repetisi sekuatnya
@@nando-tp2we makasi infonya kalau bisa nya aku 100 reptisi 1 set
@@nando-tp2we jngn lupa sub bro
IJIN BANG. KALO PUSH UP TIAP HARI APAKAH BISA MENURUNKAN BERAT BADANYA???😊
Oke makasib mas
Malahan naik tuh kyk gw SPARKO 3 BLN naik 3kg
Kalau mau buang lemak ya emang diet + tidur paling bagus 8 jam / hari dan itu wajib kalau mau lemak ilang kalau push up seringnya nambah massa otot khususnya trisep
Sparko jaya
kurang 1 ndan push up harimau
Ini paling berat sih :v dibandingkan diamond push up masih susah ini
Bang lebih banyak lagih bikim vidionyah
Bang wide push up dihitung ga kalau tes TNI/Polri? Soalnya saya kalau push up reguler gak kuat
Kgk lah kn ada panitia/pengawasnya... aturan nya lebar tangan gk boleh ngelebihin lebar bahu
Pak yg hand in push up itu, bukannya kalau siku ditekuk bgtu kurang bagus ya? Krn bs bikin bahu sakit
@KEPO Gaming setahu sy Klo mau melatih bahu itu badannya dimajukan ke depan, jadi posisi telapak tangan kira2 sejajar pinggang, jdi beratnya bertumpu ke bahu. Yg sy lihat di channel luar katanya jgn di tekuk bgtu sikunya nnti bs cedera bahu katanya
king, push up jgn lebar lebar, nanti otot bahumu cedera. terus push up mu itu kurang sempurna posisi tubuhmu. bahu belakang harus ikut push, perut dikencangkan, pantat disimpan. sempurnakan gerakan dasar dulu, jangan kebanyakan variasi kalo gerakan dasar belum sempurna.
Mau tanya om,saat push up,,bagusnya nafas lewat hudung atau mulut?
naik tarik nafas (hidung) turun buang (mulut) maaf kl slh
Hidung aja bro, Kalo lewat mulut gak ada penyaring nya kalo hidung punya bulu jadi debu2nya nyangkut di situ 👍
yg benar itu pas turun tarik nafas lewat hidung,pas naik buang nafas lewat mulut...kalo kita salah dalam bernafas,kita bisa punya penyakit turun bro...
Kok gk d jelasin si kegunaan atau efek nya
❤
Assalamualaikum pak eka wira sya mau daftar kopassus tapi sya masih kelas 1smk dan sya lulusnya smk 17tahun apa 17 tahun boleh daftar kopasus 🙏
Kopassus itu korps kesatuan elite yg di tni angkatan darat klo mo jd Kopassus yg hrs daftar tni dlu lah
mantap jiwa
Ini mah push up pristel epep
Masih penasaran kenapa di namakan HINDU push up.... apa karna agama king wira yaaa
Bukan bro,klo emang gitu brarti yg boleh ngelakuin cuma yg beragama hindu dong😂
@@beeniqhniali8896 ya kan penasaran aja... apa emg itu nama asli dr push upnya
Emang ada Hindu push up tolol
@@binang992 emg salah klu nanya goblok
Mungkin, hindu yang dimaksud bukan sebuah nama dalam agama. Mungkin ya, maaf kalau salah hehe
Thank's king sharingnya.. sehat selalu.. terap semangat..🔥💪