первый блогер который ответил на все задаваемые вопросы!!! (для меня) Для себя нашла ответ (наконец-то)---- увлекалась растительным маслом- в салат масло, майонез с маслом, сардина в масле. Я 3 недели на кето все делаю правильно но воспалились суставы и вес почти стоит на месте . Спасибо Вера! Только прослушав вас я поняла в чем моя ошибка .Подписка.
Верочка, как приятно тебя слушать. Спокойный голос, грамотная речь и все становится ясно. Спасибо за такую нужную для людей работу. Пенсионеры разве могут платно слушать такие лекции и учиться. Низкий поклон от нас, кто подписан на твой канал. 👍👍👍🙏🙏🙏💓💓💓
Спасибо, за ваши видео! Очень много увидела своих ошибок, о которых не догадывалась ((( Благодаря Вам , поняла причину застоя в весе. Здоровья, Вам и семье!!! 😊
Приятно слушать. Грамотно, умно и понятно, что блогер ответственно подошла к информации. И все нам по полочкам расскладывает и предостерегает от будущих ошибок.
Веричке умницей огромный ЛАЙК. Да, я тоже смотрю и слушаю Берга, но Вера замечательно все сообщает, грамотно, информативно, абсолютно по теме. Голос мягкой, уеавновешенный, короче - по душе человек, Благодарю и... 1000.000 подписчиков!!!!!
Вера здравствуйте.тоже начинаю вникать в кето~диету. Правда.недосмотрел ваш рассказ до конца(позже досмотрю) . Возник вопрос про перекусы. А нельзя например вместо орехов перекусывать салом или жирной рыбой? Там же нет углеводов. Или любой перекус вредит? Спасибо
После того, как прошли кето адаптацию и процесс похудения пошёл, иногда (редко), можно позволять себе кето-выпечку. Скорость похудения кардинально не замедлится
Нашла ваше видео в рекомендованных и решила посмотреть. Я тоже к сожалению эти ошибки допускала. От сахара и углеводов сразу отказалась и вкус изменился употребляемых продуктов. Стали более насыщенные. И за месяц сразу сбросила 7 кг.
Спасибо,теперь понимаю почему когда я как бы ничего не нарушала,а вес стоял или ещё того хуже прибавлялся.да вроде мелочи,а проблемы создают.вы молодец что дали такие прос тые,но важные подсказки
Спасибо Верочка за ваш опыт,за то,что делитесь им с нами!Вы мой мативатор!Стоит мне захотеть чего то запрещённого,смотрю ваши видео и желание это сразу проходит!
Спасибо. Мне так понравилось видео. Я уже 3 месяца на кето. 1 кг только ушел. Все озвученные тобой ошибки это мои ошибки. Так ты во время появилась у меня. Я Оксана из австр ап лии
Большое спасибо за видео! На кето четвертый месяц, сбросила немного - 5,5 кг и последний месяц вес стоит. Как раз анализирую своё питание и пребываю в раздумьях, что бы предпринять. Вы мне помогли. Пожалуй, попробую убрать перекусы (сама знаю, что нельзя, но живы ещё старые привычки) и продукты, о которых Вы говорили - майонез, сырокопченую колбасу и орехи. Спасибо.
У вас очень полезный канал. Подписана уже давно, придерживалась кето, но сошла и несколько лет не могла вернуться. Сейчас серьезно настроена перейти на долгосрочное кето. Пока только две недели.
Поняла. Нужно убрать ещё несколько продуктов. Спасибо, много просмотрела информации по поводу кето диеты и поняла, что те кто о ней говорит сами не очень-то много знают и много дают неверной информации. Вам спасибо за акценты.🌹
Нет верного для всех! Вы же не деталь с завода)). Все индивидуальны. Каждый Вам рассказывает про свой опыт. Я например от семечек не поправляюсь а худею)
Отличное видео. В начале кето относился скептически к просмотру этого видео, но пережил эти же ошибки на себе. Недавно был и период "Кето десертики", из за которого набрал килограмм 8 за два месяца. Злоупотреблял перекусами. Сейчас понял как делать рацион: кусок мяса, рыбы, несколько яиц, +- полкило капусты, кусочек сыра - и прием пищи готов. На десерт: орехи, ягоды
Здрасьте вам! Очень рада что повстречала вас и сразу подписалась. успехов вам, Все понятно, делаю такие же ошибки, понимая это. Да, это целая борьба, настоящее «Пытание». Спасибо.
Спасибо большое за это видео, как раз искала причины того, что мой вес либо еле-еле ползет вниз, либо вообще подскакивает вверх. Я еще новичок в Кето и насмотревшись видео про разные кето-десерты, конечно же начала их активно делать, ну и майонез, вроде понемногу, но все же. Ваш ролик оказался самым информативным из всех, что я посмотрела на эту тему.
У меня так было с газировкой. Когда я больше года не пила ее, а потом решила попробовать спрайт на празднике, это была на вкус ужасная химическая сладкая вода)) Больше не тянет даже пробовать) Благодарю, Верочка, за ваш опыт) 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸😉
исходя из режима питания, описанного в ролике, не важно на коком виде питания ты сидишь - если есть "интервальное голодание" (без которого кето просто не работает), то будешь худеть!
В видео рассказывается про мой опыт в 2014 году. В то время никакого "кето"-шоколада не существовало в принципе на российском рынке. Сейчас конечно многое изменилось, и появились марки шоколада, подходящие для кето. Но это уже другая история)
Спасибо за видео. Подскажите на счёт рыбы в консервах. Можно ли Сардины,шпроты и тп. Жирные,углеводов нуль, ничего лишнего на этикетке в составе не написано. И ещё про арахисовая пасту. Или просто арахис. На 100г. 4.9г углей. (паста). Можно ли такое?
консервы без добавления масла - это хороший продукт. С арахисом всё не так просто. Если вкратце, то лучше его не есть, из-за высокой концентрациимв нём антинутриентов. То же касается и арахисовой пасты
Спасибо за такой оперативный ответ) т.е рыбу только в собственном соку, с добавлением масла нельзя. По арахису понятно,нельзя из-за вредности его,так сказать . А другие ореховый пасты? Или всех их нельзя, просто это хоть какая-то альтернатива сладкого для меня. Тот же урбеч,например
арахис - наиболее вредный продукт. К остальным пастам это тоже относится, но в меньшей степени. Иногда, одну-две ложки - почему бы и нет) каждый день я бы не стала их есть.
о боже, ломала голову что я делаю не так. Кетоны есть, а похудение просто не идёт. Думала, что если по КБЖУ подходит, то кушай........и шоколад в рационе (умеренно) и майонез (бочками - благо в нём крахмала нет, но есть сахаррр). Спасибо за ролик и информацию
@@mariimarii1115 спасибо! А вот сколько вообще надо в граммах ...??? У меня и рост маленький 158 см... Я так думаю что мне наверное на один приём пищи граммов так 250-300 можно....с салатом...всё вместе.....???
есть нужно столько, сколько Вам нужно. До сытости. 2-3 раза в день, без перекусов. И выше Вам дали хороший совет: начните записывать всё, что съели, и сразу будет видно где подвох
Считайте кбжу и всё будет понятно. А ещё в идеале на кето нужно сахар в крови замерять, кетоны и принимать электролиты. Изучите тему полностью и будет всё великолепно, помимо сброса веса будет ещё миллион плюсов для организма и внешности
Я послушала и подписалась. Приятно слушать спокойную умную речь. Всё очень понятно. Много каналов про Кето, но здесь мне понравилось. А, да, забыла спросить, а фрукты вы едите, например, яблоки, апельсины, киви, виноград? Ведь там много витамина С. Буду ждать ответа.
Здравствуйте! Большое Вам спасибо за Ваши подсказки!Вы выглядите супер! Очень рада за Вас!Всегда слушаю Вас и принимаю Ваши советы с удовольствием!Дай Бог Вам крепкого здоровья и счастья!Божьих Благословений!
Вот спасибо за такое видео, я тоже вдруг почувствовала, что не уходит вес, а это хлебец из льняной муки, т миндальной, кофеек с 33% сливками, часто сыр, сама делаю
Основной уход - изнутри: исключение из рациона продуктов, провоцирующих воспаление употребление костно-суставного бульона в качестве источника коллагена употребление только необходимого минимума белка, без перебора. Снаружи - только мыло и вода
Спасибо вам за ваш канал! Я уже второй раз в жизни пытаюсь перейти на кето, очень тяжело себя преодолеть и полностью изменить рацион. А ещё есть муж и дети, которые такой вид питания не примут, хотят углеводы тоже. Сахар мы стараемся и так ограничить по максимуму. Вопрос: что происходит когда вы идёте в гости или гости приходят к вам? Ходите ли в Кафе, рестораны?
я жарю на смальце, если температура готовки высокая, и на сливочном масле, эсли температура ниже и время готовки небольшое (яичница к примеру). Майонез я делаю из оливкового масла первого отжима
Оксана, сахар в кокосовой муке присутствует по умолчанию. Это же углевод. В кокосовой муке несколько видов углеводов: нерастворимая клетчатка, растворимая клетчатка, и сахара. В любом источнике углеводов есть эти виды углеводов. Чтобы было понятнее, о чём речь, рекомендую Вам посмотреть это видео про углеводы ruclips.net/video/RGLNl7625oM/видео.html
@@etoproketo , но майонез на оливковом масле получается горький. Масло у нас натуральное, покупаем на давильне, наливают в нашем присутствии прямо из-под пресса...
Купить книгу "100 вопросов и ответов про кето" etoproketo.ru/kniga_100voprosov_pro_keto
Спасибо за рецепт супов
первый блогер который ответил на все задаваемые вопросы!!! (для меня) Для себя нашла ответ (наконец-то)---- увлекалась растительным маслом- в салат масло, майонез с маслом, сардина в масле. Я 3 недели на кето все делаю правильно но воспалились суставы и вес почти стоит на месте . Спасибо Вера! Только прослушав вас я поняла в чем моя ошибка .Подписка.
Ах ,вот где наша Варвара-краса! А не те нынешние сплошные сделанные брови, накачанные губы ,приклеенные ресницы и т.д
Я тоже отметила РУССКУЮ красоту Веры. Иконописный лик))
Верочка, как приятно тебя слушать. Спокойный голос, грамотная речь и все становится ясно. Спасибо за такую нужную для людей работу. Пенсионеры разве могут платно слушать такие лекции и учиться. Низкий поклон от нас, кто подписан на твой канал. 👍👍👍🙏🙏🙏💓💓💓
Спасибо, за ваши видео! Очень много увидела своих ошибок, о которых не догадывалась ((( Благодаря Вам , поняла причину застоя в весе. Здоровья, Вам и семье!!! 😊
Приятно слушать. Грамотно, умно и понятно, что блогер ответственно подошла к информации. И все нам по полочкам расскладывает и предостерегает от будущих ошибок.
Какая умница! Молодец! Не бросайте, пожалуйста, своё очень важное и нужное дело! Спасибо за Ваш труд! 🥰❤️
Веричке умницей огромный ЛАЙК. Да, я тоже смотрю и слушаю Берга, но Вера замечательно все сообщает, грамотно, информативно, абсолютно по теме. Голос мягкой, уеавновешенный, короче - по душе человек, Благодарю и... 1000.000 подписчиков!!!!!
Случайно попала на канал, спасибо, что всё доступно и информативно, рассказываете, без лишней воды, а главное понятно для новичков. Подписываюсь!
Добро пожаловать, Галина))
Верочка красавица, спасибо Вам, за то, что делитесь с нами такими ценными знаниями!!!
Вера здравствуйте.тоже начинаю вникать в кето~диету. Правда.недосмотрел ваш рассказ до конца(позже досмотрю) . Возник вопрос про перекусы. А нельзя например вместо орехов перекусывать салом или жирной рыбой? Там же нет углеводов. Или любой перекус вредит? Спасибо
Чтобы кето работало, стоит укладываться в не более чем три приёма пищи в день. Перекус тоже считается за приём пищи, даже если это рыба или сало.
Рада, что нашла Вас! И подписалась! Я на кето 1 месяц и, как поняла из ролика, у меня полно ошибок🙈 Но теперь исправлюсь😘
За месяц вы сколько сбросили,просто я второй день на кето, спасибо!
@@НатальяБельченко-л2и При весе 88, 42 года - за 1-й месяц 4 кг, за второй 3 кг. Моя мама при весе 95 кг, 75 лет за 3 месяца на 6,5 кг
Классно выглядит, как Снегурочка из советского фильма!
вчера буквально мысль была выпечкой из не пшиничной занятся... и про шоколад мысли в голову лезли. Спасибо что предупредили
После того, как прошли кето адаптацию и процесс похудения пошёл, иногда (редко), можно позволять себе кето-выпечку. Скорость похудения кардинально не замедлится
Огромное вам спасибо за полезную информацию.Я начало кето диету, сегодня первый день. Буду стараться не делать эти ошибки😊💐
Ну какая же умница! Приятно слушать. Спокойно и внятно.
спасибо большое, мне очень понравилась именно ваша подача материала .Пожалуйста продолжайте и не бросайте .Вы на правильном пути
Спасибо большое за именно такой формат. Для начинающих это бесценная информация
Невольно вопрос возникает : а не травят ли нас намеренно добавляя всюду сахар?
Нашла ваше видео в рекомендованных и решила посмотреть. Я тоже к сожалению эти ошибки допускала. От сахара и углеводов сразу отказалась и вкус изменился употребляемых продуктов. Стали более насыщенные. И за месяц сразу сбросила 7 кг.
Спасибо,теперь понимаю почему когда я как бы ничего не нарушала,а вес стоял или ещё того хуже прибавлялся.да вроде мелочи,а проблемы создают.вы молодец что дали такие прос тые,но важные подсказки
ЗдОрово, что вы нашли свои ошибки, Валентина 😃👍
Ставлю лайк даже не просмотрев до конца 😊 Спасибо. Четко , структурировано и понятно
Канал-находка, спасибо Вам!
Вы очень здорово выглядите!
Как вовремя я наскочила на это ваше видео. Очень полезный. Выпуск. ! Беру на заметку! Благодарю
Спасибо Верочка за ваш опыт,за то,что делитесь им с нами!Вы мой мативатор!Стоит мне захотеть чего то запрещённого,смотрю ваши видео и желание это сразу проходит!
рада, что вам помогают мои видео, Ксения 💐😄
Худеть не хочу совсем, но информацию для себя полезную из ролика подчерпнула. Спасибо!
Спасибо. Мне так понравилось видео. Я уже 3 месяца на кето. 1 кг только ушел. Все озвученные тобой ошибки это мои ошибки. Так ты во время появилась у меня. Я Оксана из австр ап лии
рада помочь, Оксана 💐☺
Большое спасибо за видео! На кето четвертый месяц, сбросила немного - 5,5 кг и последний месяц вес стоит. Как раз анализирую своё питание и пребываю в раздумьях, что бы предпринять. Вы мне помогли. Пожалуй, попробую убрать перекусы (сама знаю, что нельзя, но живы ещё старые привычки) и продукты, о которых Вы говорили - майонез, сырокопченую колбасу и орехи. Спасибо.
Пожалуйста, Ирина)) со временем привычка перекусывать уйдёт
@@Diamond.21.. на кето диете фрукты исключены и я их не ем
Случайно забрела на ваш канал. Подписалась! Спасибо! Очень рада, что нашла вас!
Добро пожаловать, Ирина!))
Вы молодчина,доброе,полезное видео,приятный ненавязчивый рассказ,получила массу хороших советов.спасибо огромное
Рада помочь, Любовь 💐😃
Очень приятная женщина. Спасибо за полезные советы!
У вас очень полезный канал. Подписана уже давно, придерживалась кето, но сошла и несколько лет не могла вернуться. Сейчас серьезно настроена перейти на долгосрочное кето. Пока только две недели.
Да все нормально,главное инфа и спасибо вам за обзор！
Поняла. Нужно убрать ещё несколько продуктов. Спасибо, много просмотрела информации по поводу кето диеты и поняла, что те кто о ней говорит сами не очень-то много знают и много дают неверной информации. Вам спасибо за акценты.🌹
Нет верного для всех! Вы же не деталь с завода)). Все индивидуальны. Каждый Вам рассказывает про свой опыт. Я например от семечек не поправляюсь а худею)
Хочу сказать спасибо, кешью как-то мимо прошли с 30 гр. углеводов. Ну и такие видео не дают свернуть с пути)
Очень приятная девушка, очень приятный голос, связанная речь, восприятие отличное. С меня подписка, однозначно! Благодарю вас!
Спасибо, очень отрезвляет👍
Спасибо за видео. Я и шоколад ем и выпечкой увлекаюсь , видимо , я ещё не достигла высшего уровня кето, я только начала ...
Я уже не худею, а удерживаю вес, по этому, я все кушаю то что в ошибках но по чуть чуть.
Спасибо большое за Ваш опыт.Я обязательно теперь попробую
То,что Вы рассказали в этом видео я делала...
Спасибо ВАМ ОГРОМНОЕ!
Отличное видео. В начале кето относился скептически к просмотру этого видео, но пережил эти же ошибки на себе. Недавно был и период "Кето десертики", из за которого набрал килограмм 8 за два месяца. Злоупотреблял перекусами. Сейчас понял как делать рацион: кусок мяса, рыбы, несколько яиц, +- полкило капусты, кусочек сыра - и прием пищи готов. На десерт: орехи, ягоды
Спасибо большое за за полезную информацию.
Удачи вам и процветания вашего канала!❤
Здрасьте вам! Очень рада что повстречала вас и сразу подписалась. успехов вам,
Все понятно, делаю такие же ошибки, понимая это. Да, это целая борьба, настоящее «Пытание». Спасибо.
Спасибо большое за это видео, как раз искала причины того, что мой вес либо еле-еле ползет вниз, либо вообще подскакивает вверх. Я еще новичок в Кето и насмотревшись видео про разные кето-десерты, конечно же начала их активно делать, ну и майонез, вроде понемногу, но все же. Ваш ролик оказался самым информативным из всех, что я посмотрела на эту тему.
Рада помочь 💐🙂
спасибо за ролик ! В некоторых моментах узнала себя. Учту.
Рада, что Вам помогло это видео 🌷😃
@@etoproketo Вы очень мило выглядите.Спасибо за мотивацию.На кето 3 месяца не строго,результат есть, сходить не буду)))
Добрый день.Я пчеловод по профессии.Как быть с мёдом?Если сможете ответьте пожалуйста.
@@veraslabuho9100 мёд - это печалька! 😥 Его нельзя на кето. Вы же знаете, как профессионал, состав мёда.
На заставке результат впечатляет. Спасибо вам за ваш канал.
Спасибо вам ,что делитесь личным опытом.
Спасибо, Вера Владимироа, за доступное, простое изложение информации.
Спасибо большое за Ваши прекрасные советы!
Беру на вооружение.
Вы очень милая! Спасибо большое за информацию)
Спасибо. Пусть Бог благославит вас
Я начала баловаться выпечкой только когда скинула вес, через 5 месяцев кето
Спасибо. Все четко и все мои ошибки. Я понимала , что так оно есть..а вы подтверждаете.
Спасибо. Я как раз заметила, что перестала худеть как только подсела на кето булочки.
У меня так было с газировкой. Когда я больше года не пила ее, а потом решила попробовать спрайт на празднике, это была на вкус ужасная химическая сладкая вода)) Больше не тянет даже пробовать) Благодарю, Верочка, за ваш опыт) 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸😉
Я все это делаю, ем на 1500 ккал, пью 3 литра воды, у меня интервальное питание, по 2 раза в день, но не худею, что делать?
исходя из режима питания, описанного в ролике, не важно на коком виде питания ты сидишь - если есть "интервальное голодание" (без которого кето просто не работает), то будешь худеть!
да, Вы правы)) Просто на низкоуглеводном высокожировом питании интервальное голодание переносится легче всего, ввиду отсутствия этого самого голода 😃
@@etoproketo 🌹 Все верно...🙂
Нет, к сожалению. Интервальное почти не работает на других видов питания, наверно только на кето. Опыт в интервальном у меня есть
Я вечером говорю себе:завтра голодный день. А ем 2раза.легко.
Есть ведь шоколад для кето диеты - там какао тёртое , масло какао и эритрит . Его тоже нельзя?
В видео рассказывается про мой опыт в 2014 году. В то время никакого "кето"-шоколада не существовало в принципе на российском рынке.
Сейчас конечно многое изменилось, и появились марки шоколада, подходящие для кето. Но это уже другая история)
@@etoproketo поняла, благодарю за ответ 🌺
Отлично всё! Трогательное и очень полезное видео! очень
Оливковое масло в тёмной бутылке можно? Если нет, то чем заменить, чем взбрызгивать салат из свеклы, ну и др?
ruclips.net/video/mhSBY49PLxk/видео.html
Спасибо за видео. Подскажите на счёт рыбы в консервах. Можно ли Сардины,шпроты и тп. Жирные,углеводов нуль, ничего лишнего на этикетке в составе не написано.
И ещё про арахисовая пасту. Или просто арахис. На 100г. 4.9г углей. (паста). Можно ли такое?
консервы без добавления масла - это хороший продукт. С арахисом всё не так просто. Если вкратце, то лучше его не есть, из-за высокой концентрациимв нём антинутриентов. То же касается и арахисовой пасты
Спасибо за такой оперативный ответ) т.е рыбу только в собственном соку, с добавлением масла нельзя. По арахису понятно,нельзя из-за вредности его,так сказать . А другие ореховый пасты? Или всех их нельзя, просто это хоть какая-то альтернатива сладкого для меня. Тот же урбеч,например
арахис - наиболее вредный продукт. К остальным пастам это тоже относится, но в меньшей степени. Иногда, одну-две ложки - почему бы и нет) каждый день я бы не стала их есть.
Благодарю за видео. Очень полезное!!
А стевиа тоже нельзя? Шоколад тоже горький не буду пробовать!!! Спасибо большое Вера за полезную информацию!
Здравствуйте, а колбасу сыровяленную собственного изготовления (домашнию) без сахара можно употреблять? можно
Вы умница . Спасибо за полезную информацию.
Очень полезные советы!
Спасибо за совет,и личный ваш опыт,у меня одолагичные ошибки,буду исправлять их
Сравнение ваших фото до и после -лучшее доказательсво
Благодарю за советы ,вы меня подготовили на ваших ошибках, ещё раз Благодарю!!!💐
До новых встреч! Очень полезно.
Супер!!Все понятно !Записала для себя как важные правила ❤Спасибо Вам большое 🌷
Какая красивая девочка! И умница!! Спасибо большое за инфу!🤩
У меня на кем-то поднялся сильно холестерин, что скажите
@Наташа Сапелкина видео про холестерин на кето ruclips.net/video/0U-7L4KD5po/видео.html
о боже, ломала голову что я делаю не так. Кетоны есть, а похудение просто не идёт. Думала, что если по КБЖУ подходит, то кушай........и шоколад в рационе (умеренно) и майонез (бочками - благо в нём крахмала нет, но есть сахаррр). Спасибо за ролик и информацию
Благодарю, очень информативно, чётко, полезно.
А что если сделать домашний майонез на оливковом масле, без сахара, только соль, перец и горчица? Да он калорийный, но зато без сахара.
Это само собой. Теперь, спустя почти восемь лет от кардинальной перемены питания, я так и делаю)
@@etoproketo спасибо за ответ ☺
Большое спасибо😊
Очень нравятся ваши видео
Учту все ваши советы, надеюсь у меня получится!
Доброе время суток, подскажите, а сахарозаменитель вы употребляете в пищу. Я иногда в чай, творог, ягоды добавляю Fit parad.
доброго 💐😊 я использую исключительно стевиозид.
@@etoproketo спасибо большое за обратную связь!)))
не за что)
Спасибо Вам большое за информацию!!! У меня процесс не двигается....надо всё точно пересмотреть....где то грешу :)
Попробуйте взвешивать на весах и записывать все, что едите за день. Уверяю, вам станет ясно в чем грех👌
@@mariimarii1115 спасибо! А вот сколько вообще надо в граммах ...??? У меня и рост маленький 158 см... Я так думаю что мне наверное на один приём пищи граммов так 250-300 можно....с салатом...всё вместе.....???
есть нужно столько, сколько Вам нужно. До сытости. 2-3 раза в день, без перекусов. И выше Вам дали хороший совет: начните записывать всё, что съели, и сразу будет видно где подвох
Считайте кбжу и всё будет понятно. А ещё в идеале на кето нужно сахар в крови замерять, кетоны и принимать электролиты. Изучите тему полностью и будет всё великолепно, помимо сброса веса будет ещё миллион плюсов для организма и внешности
Я послушала и подписалась. Приятно слушать спокойную умную речь. Всё очень понятно. Много каналов про Кето, но здесь мне понравилось. А, да, забыла спросить, а фрукты вы едите, например, яблоки, апельсины, киви, виноград? Ведь там много витамина С. Буду ждать ответа.
😣☹️☹️☹️☹️как все сложно и печально, а что делать?Худеть надо.
Здравствуйте!
Большое Вам спасибо за Ваши подсказки!Вы выглядите супер! Очень рада за Вас!Всегда слушаю Вас и принимаю Ваши советы с удовольствием!Дай Бог Вам крепкого здоровья и счастья!Божьих Благословений!
Здравствуйте! Благодарю за пожелания 💐😘
Milaya I priyatnaya devushka. Vsyo podrobno obyasnyayete. Blaqodaryu!
Здравствуйте. Скажите пожалуйста. Наступила жара и много мяса и жира не хочется . И не съедается. Этот уже не кето получается. СПАСИБО!
Здравствуйте. А в чём заключается вопрос?
Мало жира и белка ем . Мой вес сейчас 70 и 165 рост мяса от силы 200 гр а жира меньше ещё примерно. Листовая зелень и овощи. Это уже не кето
Чего ж не кето? Очень даже кето.
Здравствуйте на сколько вы похудели и за какое время
Благодарю за интересную информацию Успехов в работе
❤💐😊
3х разовое питание, понедельник, среда, пятница...
есть доля истины в ваших словах))
Лучше в среду и пятницу не есть тогда уж
Нееееет....есть пятиразовое это:
Понедельник-берешь яйцо
Вторник-варишь яйцо
Среда-чистишь яйцо
Четверг-съедаешь белок
пятница-съедаешь желток,ну и суббота,воскресенье-разгрузочные дни.
@@anastasiyanorth7159 🤗
@@anastasiyanorth7159 👍
Вот спасибо за такое видео, я тоже вдруг почувствовала, что не уходит вес, а это хлебец из льняной муки, т миндальной, кофеек с 33% сливками, часто сыр, сама делаю
Большое Вам спасибо!!!! Очень толково, подписалась, очень помогли, т. к. я в начальной стадии
Скажите, а льняная мука как она, тоже под запретом? Очень люблю с неё печь хлеб.
Я бы не стала использовать льняную муку в целях сохранения здоровья
@@etoproketo А разве она не богата омега 3, и многими другими витаминами, так нужными на кето?
Нет
@@etoproketo Спасибо большое за информацию.
Можно делать домашний майонез. Очень вкусно )
Скажите а какао парошек подходит кето
Да
@@etoproketo благодарю
Первый вопрос: во время похудения как ухаживали за лицом???можно подробнее??хорошо выглядите ,очень
Основной уход - изнутри:
исключение из рациона продуктов, провоцирующих воспаление
употребление костно-суставного бульона в качестве источника коллагена
употребление только необходимого минимума белка, без перебора.
Снаружи - только мыло и вода
скажите а если муку использовать низкоуглеводную льняную коноплянную?еще соевая есть
Это я тоже проходила. Не то пальто.
Спасибо вам! Вы умница! Все чётко, ясно и понятно. Увидела свои ошибки и поняла, почему нужно так, а не иначе.
А где посмотреть сравнительные видео?
Благодарю за ваш труд
Здравствуйте, а скумбрию сами солите или готовую покупаете.
Здравствуйте. И так, и так
Тайм-коды:
00:00 вступление
00:15 ошибка №1 - перекусы
02:53 ошибка №2 - горький шоколад
04:47 - ошибка №3 - попытка впихнуть невпихуемое в дневную норму углеводов
07:17 - ошибка №4 - игнорирование состава продуктов
13:54 - резюме по исправлению этих ошибок
МИНУС 2-3 РАЗМЕРА, и 9 кг! Визуальный РЕЗУЛЬТАТ КЕТОruclips.net/video/nok1d8j9ZbM/видео.html
ПЛЮСЫ и минусы КЕТО. Мой личный список ruclips.net/video/EAofjVLNCzo/видео.html
Спасибо вам за ваш канал! Я уже второй раз в жизни пытаюсь перейти на кето, очень тяжело себя преодолеть и полностью изменить рацион. А ещё есть муж и дети, которые такой вид питания не примут, хотят углеводы тоже. Сахар мы стараемся и так ограничить по максимуму. Вопрос: что происходит когда вы идёте в гости или гости приходят к вам? Ходите ли в Кафе, рестораны?
Вера,подскажите,набор веса при месячных- может такое быть?
да, Юлия, очень частая картина. У меня стабильно плюс килограмм-полтора перед КД, а после всё уходит
@@etoproketo Я благодарна за ответ!
💐😘
Скажете пожалуйста,можно ли каких небудь супчик кушають ?
Кето супы: ruclips.net/p/PLshk99aImfJ9utLnpoB-QPd4whh5TBWO0
Спасибо за инфу.Полезно. Я в процессе кето...две недели только.Вы на каком масле жарите и делаете ли свой майонез?
я жарю на смальце, если температура готовки высокая, и на сливочном масле, эсли температура ниже и время готовки небольшое (яичница к примеру). Майонез я делаю из оливкового масла первого отжима
@@etoproketo так оно же горькое(((... лучше тогда вообще без майонеза....
Здравствуйте. Извините, пожалуйста, а где Вы нашли кокосовую муку, в состав которой входит сахар??....
Оксана, сахар в кокосовой муке присутствует по умолчанию. Это же углевод. В кокосовой муке несколько видов углеводов: нерастворимая клетчатка, растворимая клетчатка, и сахара. В любом источнике углеводов есть эти виды углеводов. Чтобы было понятнее, о чём речь, рекомендую Вам посмотреть это видео про углеводы ruclips.net/video/RGLNl7625oM/видео.html
Я живу в Германии. Покупаю кокосовую муку в магазине D M. Там чётко указано 20 г. углеводов, 18 г. сахара на 100 г.
На вайлдберис все есть ,всякая мука
Скажите, а с каким же маслом делать домашний майонез ? И да, у вас великолепная,просто фарфоровая кожа !!!
Римма, майонез можно делать на оливковом и масле авокадо - это плодовые масла, а не из семян. Благодарю за комплимент)
@@etoproketo , но майонез на оливковом масле получается горький. Масло у нас натуральное, покупаем на давильне, наливают в нашем присутствии прямо из-под пресса...
@@НатальяП-у9ш ....просто не делайте майонез!!!🤣🤣🤣