Спасибо, Вера! Посмотрела все ваши видео и картинка сложилась, а то "льют воду с пустого в порожнее" некоторые блогеры, которые 2 месяца на кето. Слушаю вас и понимаю, что вы умница и хозяюшка.
Я вчера купила капусту и там на 600 гр капусты почти 60 гр сахара офигеть .Я очень рада что нашла это питание для меня это просто находка самое главное для меня, я не испытываю чувство голода как раньше.Но с продуктами очень сложно смотришь на састав и удивляешься сколько там всякого .... наложенна . Спасибо вам.
Большое спасибо!!! Вы просто молодец!!! Про Кето я слышала и от подруг и в интернете много чего пересмотрела. Решила попробовать, и вот чем больше я смотрела и слушала тем больше я запутывалась,голова шла кругом и я думала, что это не для меня. По счастливой случайности наткнулась на ваш канал и все стало ясно,понятно и просто!!! Очень вам благодарна!!! Слушаю и смотрю вас с большим интересом!!! Кстати, за 20 дней сбросила пять с половиной кг.!!!
Вера,спасибо за Ваши видео .Очень нравится глубокий подход к вопросам и подробные объяснение без воды.Хотела узнать,как решить проблему паразитов в рыбе,особенно соленой,а также в печени трески и т.д. Известно ,что они не погибают ни при заморозке ,ни при нагревании.Остается надеяться на то,что качество собственной желчи не подведет и нейтрализует их, а если нет?
Самые опасные паразиты водятся в речной рыбе. Предлагаю просто её не употреблять в пищу. Паразиты из морской рыбы нейтрализуются заморозкой, солением, термообработкой, а некоторые вообще не представляют вреда для человека. А желчь никак не поможет в борьбе с паразитами.
Вера здравствуйте. Так как же всё таки заставить организм использовать кетоны по назначению. Убрать орехи творог кето выпечку наверное по очереди и смотреть как там будут кетоны....
Добрый день! Читала Д.Меркола. Он рекомендует применять «тучные дни» для развития метаболической гибкости. В такие дни увеличивать долю углеводов до 100-150гр. за счет включения, например, фруктов, ягод, крахмалистых овощей и других «адекватных» продуктов. Хочется услышать Ваше мнение по этому вопросу. Спасибо
Это немного не так работает, как вы описываете. Про метаболическую гибкость ролик запланирован, и в нём я буду подробно объяснять, как она достигается, и какие признаки есть у метаболической гибкости.
Вот Ёлки,а у меня тоже не показывало на тест полосках,я расстроилась и даже как то разочаровалась ,но не бросила,пока видимых результатов нет ,но и не напрягает,про еду как то и не думается и это радует, всё же лучше,чем мысли- чё бы сожрать?
Здравствуйте как всегда полезно и познавательно, так держать! Спасибо за ваше отличное видео! Подскажите пожалуйста на ваш взгляд идеальный обед на Кето диете? Заранее благодарен за здоровье вам и добра и всем вашим близким
Вера, как-то я слышала, что печень животных и птиц во время их жизни накапливает в себя токсины из еды. Эта информация засела в сознании и стопорит меня приобретать субпродукты. Расскажите, пожалуйста, что Вы думаете по этому поводу ❤🙏
Верочка, я самостоятельно на кето с февраля - 7 кг вес уходит медленно. А вопрос такой - после приема пищи ощущаю стойкий сладкий вкус, хотя не ем сахар, хлеб , крупы и картофель с декабря. Как это можно объяснить, хотя это даже прикольно. Толи сахара уходят с тканей , Толи инсулинорезистентность уходит понемногу.
сладким вкусом обладают многие продукты. Например, сметана, сливки, белокочанная капуста, морковь, лук и т.д. А после еды остаётся послевкусие)) Рецепторы языка очистились от вкуса сахара, и теперь ощущают настоящий вкус еды
Верочка,большое спасибо ! Теперь все понятно! Спасибо вам за ваш труд! Самые лучшие ролики о кетопитании. Все четко и лаконично, а главное доходчиво. И все же сколько нужно кбжу если вес 116 кг возраст 65 , рост 155 см.?
Я на кето 10 месяцев.Все считаю т.к. существует мнение ,что если перебрать белок то организм будет переробатывать его избыток и превращать в глюкозу и в последствии переключится на переработку этой глюкозы в место сжигания жирового топлива🤔Сколько в день вы позволяете себе съесть белка🤗?
Верно, избыточное поступление белка - это жирозапасание вместо жиросжигания)) Белка у меня может быть от 20 г (если один приём пищи в день) до 55 г (если два приёма пищи в день). Как это выглядит, можете посмотреть в этом видео про мой недельный рацион ruclips.net/video/O3zMdWQWKiQ/видео.html
Спасибо👍Ну да примерно так я и ем на 1400-1600кк белка 76 жиров 120 угливодов19.Я худею с большого веса сейчас -30,желаемый вес 80 вот и белков ~ 1г белка на1кг желаемого веса.
Вера добрый день,я уже 2месяца на кето,похудела на 5кг как то сразу,но наблюдаю вес встал не на гр.не похудела,но у меня к вам вопрос,почему нигде не пишите сколько нужно пить воды и когда,и можно ли есть фрукты по кето и когда,мой обед и завтрак в 12.00,а последний прием пищи 17.00,вес стоит и страдаю от того что нет информации о воде и фруктах,пожалуйста обьяс ните мне 62г.
Спасибо за информацию! Вера! Можно ли применять интервальное голодание при вырезанном желчном пузыре. И вообще, очень интересно о противопоказаниях, как на ИГ, так и на кето. Заранее благодарю за ответ! 🌹
Вера, мне не хватает горячих напитков.кофе много нельзя,воды пью мало(не могу залить), а горячим бульоном могу дополнить между приемами пищи?спасибо Вам за полноценное объяснение
Не нужны вам тест-полоски. Если Вы в кетозе, то вы худеете в талии, если не в кетозе - не худеете. Вот и вся наука. Про признаки кетоза можете посмотреть здесь ruclips.net/video/VoNvM4NiE0c/видео.html
А зачем они нужны на кето, эти быстрые перекусы вне дома? Проще пропустить прием пищи, тем более что на кето нет выраженного чувства голода и сделать это легко?
Спасибо за Ваш труд.Подскажите что делать людям,не употребляющим пищу животного происхождения.Я лично не ем мясо и рыбу и очень редко могу поесть молочные продукты.Означает ли что мне никогда не светит воспользоваться всеми прелестями кетогенного питания?Наверное существуют методы замещения животного жира,но вероятно их немного,а с учетом того что кетогенное питание=это навсегда,то рацион станет очень скудным.
Зачем над собой издеваться? Львиная доля рациона-это продукты животного происхождения. Если их убрать, то питаться вам придется бадами. Ибо слишком многое вы не сможете получить из растительного разрешённого на кето. Вегетарианство и веганство и так не самое здоровое питание, а урезать ещё и то немногое, что есть можно-это мазохиз
Спасибо, Вера!на кето второй месяц.худеть мне не нужно.решила просто вкусно и легко жить без углеводов 😁вопрос про выделение кетонов с мочей. Если съедаю жиров больше нормы, то утром полоска фиолетовая,если ем жиров по норме ,то нет.это же нормально?просто лишние кетоны, которые организм не усвоил, выходят, я права???
У меня всегда полоска примерно на 4 показывает,значит я всегда передаю жиры и кетоны выходят?Какая полоска должна быть нормой?Белой была когда я не в кетозе!Я запуталась.🤦♀️
Здравствуйте! Спасибо за все Ваши видео: очень доступно и информативно. Решила воспользоваться Вашим предложением о любом вопросе о кето))). Поделитесь, пожалуйста рецептом квашеной капусты без сахара))). В интернете рецепты с трёх дневным брожением.. запах в кухне...мешание палкой... Вдруг Ваш метод проще?)). Спасибо.
Нет каких-то секретных методов квашения капусты. По крайней мере, я про таковые не слышала)) Так что всё по старинке - тыкаем палкой, и вкушаем ароматы брожения 😂
Здравствуйте, две недели нахожусь на кето питании, чувствую периодически тяжесть с права (печень видимо дает о себе знать), подскажите пжл, были ли в вашей практике такие вопросы и как можно помочь печени.
Информативное видео, Спасибо Вам! У меня вопрос, на который не могу найти ответ. Я на КЕТО уже год. Есть хорошие результаты. Но всегда, когда покупаю и готовлю субпродукты (печень, сердце, желудочки), в голове зудит: антибиотики, гормоны, медикаменты, вся эта радость для роста и здоровья животных и птиц накопилась в печени, которую я собираюсь с удовольствием съесть... Я ошибаюсь или нет?
Благодаря Вашему каналу, получила грамотные и исчерпывающие ответы на свои вопросы про кето. Один вопрос для меня стоит остро, не могу нигде найти ответа. Я держу пост 4 раза в год. В не строгий пост (допускается рыба, морепродукты) вопрос решаемый. А вот в строгий пост как быть? Или прервать на время поста кето, или есть какой-то выход не нарушать пост и оставаться на кето? Буду очень благодарна за ответ!
Здравствуйте Вера. Скажите пожалуйста можно ли использовать льняную муку для выпечки хлеба? Мне нужно ещё пока без него. Потому я использую 2 яйца муки 1-2 ст. Ложки псилиум 2 чайные ложки и ложку сметаны. В микроволновке запекаю и на два дня хватает этого хлебца. Можно ли?
Вера здравствуйте,на Кето с июля,худею,с этим нормуль,но начались фурункулы( может другое название) то в одном месте,то в другом. Думала что подстыла,но вот опять аж три сразу выскочили. Каких витамин или добавок попить? Пью Аспаркам, мст масло Кето коллаген,дрожжи и все. Подскажите,что делать?
Приветствую, Людмила. Я не веду такой статистики, но Вы примерно угадали: 8-9 человек из 10 показывают результат уже в первые три недели марафона. Ведение дневника питания, и обратная связь от меня дают положительный эффект
Присоединяйтесь к группе онлайн-курса Кето-стройность для начинающих, я научу вас всему. etoproketo.ru/bazovy_kurs Или можете приобрести мою книгу "100 вопросов и ответов про кето", и она ответит на все ваши вопросы, в том числе и на этот etoproketo.ru/kniga_100voprosov_pro_keto
Добрый день Вера,У меня такой вопрос ,я на самокето вот уже 10 месяцев соблюдаю все очень строго не хулиганю.А кетоны тест полоски показывают минимум или не показывают вообще ,волнуюсь в кетозе ли я ,белки ем в норму, жиры бывает меньше ,углеводы не привышают 10-15 гр в день похудела на 30 кг ,ем 1 раз в день
Ольга Здравствуйте я тоже питаюсь 1 раз в день но у меня остановился сброс вы мне не можете рассказать хотя бы за один день что у вас на тарелке. За ранее спасибо
@@ОльгаИванова-э1й добрый вечер, сегодня у меня на ужин было 2 ст ложки пюре из цветной капусты, 3 котлетки из печени 1/4 соленого огурца , 3 оливки кусочек сыра с маслом ( на ломтик твёрдого сыра как на хлеб намазываю сливочное масло) но кусочек небольшой и кофе
Спасибо за видео и ответы на вопросы зрителей! Подскажите, пожалуйста, можно ли решить такую проблему. Мне очень нравится кето, с удовольствием следую Вашим рекомендациям и радуюсь результатам. Но через 1.5 месяца после начала диеты был один случайный перекос в сторону углеводов по овощам, и стало понятно, что диета нарушена. Появилось чувство голода, как раньше. Естественно, первой задачей было вернуться в кетоз, но процесс застопорился. Делаю все, как обычно, но в желудке будто воздушный шар, спазмы, болезненность уже 3 дня, как при гастрите. Но кислотность не повышена. В первый раз такой проблемы не было. Спасибо за Ваше внимание.
Вера, Я делаю ,для завтрака, сама печеночный паштет. Т.к в паштет добавляется сл.масло масло, то думаю он уравновешен по белкам и жирам. Или я не права?
Добрый день. Я на Кето и ИГ 18/6 с февраля месяца. Худею медленно,но меня это устраивает. Вот сдала анализы и теперь боюсь. Повышен холестерин: общий ( норма 220, у меня 315) и плохой ( норма 150 у меня 227). Все остальные показатели в норме. Врач выписала таблетки, но я не принимаю. Что скажете по этому случаю? Заранее очень благодарна Вам за Вашу работу.
Именитые специалисты по кетопитанию говорят, что повышенный холестерин - это нормально, и беспокоиться не стоит. От себя добавлю, что необходимо следить за источниками жиров. Уровень плохого холестерина поднимается в том числе и из-за употребления растительных масел.
Можно узнать как набрать вес? Чтоб полезно и эфективно.Мне 42, рост 160.вес 48кг вес почти не менялся всю жизнь,врачи говорят метаболизм ускорен.Пробовала разное но если что то и действовало то не надолго,Диет особо ни каких не придерж ,но стараюсь есть более полез еду.Кето не соблюдаю,но что то применяю по обстоятельствам больше.
Здравствуйте. Можно при условии отсутствия таких расстройств, как синдром раздражённого кишечника, и синдром избыточного бактериального роста. Или по другому говоря: если Вы не страдаете метеоризмом и вечерним "беременным" животом, то такой продукт может вам подойти.
Вера,а если печень консервы,там не добавляется растительные масла,это в одном видео посмотрела комментарий там описывали процесс производства печени , оказывается это масло печени?!р.s.я думала что добавляется растительные масла😊 и вылевала его
может быть Вас заинтересует сборник кеторецептов etoproketo.ru/sbornik_receptov Или типовое сбалансированное кето-меню на 2 недели с рецептами etoproketo.ru/tipovoe_menu
я думаю, что стоит быть открытыми любой новой информации, подтверждённой доказательствами. Если информация не доказана, в духе "одна бабка сказала", то и относиться к ней следовало бы весьма скептически.
На кето уже почти 2 месяца. Удалось скинуть 12 кг. Еще нужно 10-14.. Но начал вес медленно уходить. В неделю 300 гр. Понимаю что такое бывает. Понимаю что нужно просто продолжать. Тянет меня на ягоды, вчера вишню замороженную съела, грамм 200, сегодня клубнику. Больше ничего не хочется. Может витаминов каких не хватает. Или это нормально все со мной.
@@etoproketo у меня еще вопрос- кокосовое масло...во всех источниках о кетопитании его прославляют, мст масло состоит тоже из кокосового, я активно его применяю.Не буду описывать его состав и размер цепочек и т.д.Мне бы хотелось знать ваше мнение как опытного и грамотного человека: стоит его применять или нет? Я делаю на нем жиробомбочки, шоколад, вобщем десерты
Здравствуйте!Сколько можно сидеть на Кето - диете без вреда для здоровья?Ведь кетоны, попадая в кровь , могут повышать холестерин.Не доведём ли мы себя до инсульта!И ещё, после выхода из Кето можно ли добавить каши в рацион?При этом картошка и хлеб не будут использоваться в питании.
Здравствуйте, Ирина. Никакой нужды уходить с кето - нет. Кетоны никоим образом не влияют на уровень холестерина, это вы что-то с чем-то перепутали. Советую к просмотру видео о том, как питаться в период поддержания веса ruclips.net/video/Woqydwe6ILM/видео.html
Спасибо Верочка! Как Вы считаете можно ли на кето в период сброса веса какао(с одной чайной ложкой эритрита? Сколь грецких орехов можно в этот период!!!? Благодарю
Сыпь связана с тем, что при запуске жиросжигания из жировых клеток выходят токсины. В этот период следует увеличить в рационе количество волокнистых овощей (например все капустные) и листовой зелени. И можно ещё пропить курс любых энтеросорбентов: бентонитовая глина, активированный уголь, и прочее. В аптеке спросите.
Вера, добрый день. А как же тогда заставить организм питаться книгами? На кето и интервальном голодании 4,5 недели. Кетоны в моче на вернем уровне. Углеводы получаю строго из овощей.
никак, Оксана. Следует просто подождать, когда наступит полная кетоадаптация. Она в среднем занимает 4-6 недель, но в отдельных случаях может достигать и нескольких месяцев.
@@etoproketo спасибо, Верочка. Я за эти 4,5 недели похудела на 5 кг. Я очень довольна. С питанием очень просто даже. Мучений нет. Даже сахарозаменителей не использую. Совсем сладкого не хочется. Хотя сластена всю жизнь была жуткой.
@@etoproketo Вера,спасибо за ответ,решила пока не делать анализ,я на диете кето месяц и неделя,вес уходит,3,5 кг. И сахар утром 5,8,а был 7,7. Врач мне сказал,что я на пороге СД. Думаю продолжать кето и будем посмотреть.
Спасибо, Вера! Посмотрела все ваши видео и картинка сложилась, а то "льют воду с пустого в порожнее" некоторые блогеры, которые 2 месяца на кето. Слушаю вас и понимаю, что вы умница и хозяюшка.
Спасибо, все чётко и понятно, все по полочкам и никакого лишнего словоблудия. Очень приятно вас смотреть. 😀
благодарю 💐😊
На меня Вера действует успокаивающе,щас ещё раз посмотрю)))на Кето 7 мес.
Я вчера купила капусту и там на 600 гр капусты почти 60 гр сахара офигеть .Я очень рада что нашла это питание для меня это просто находка самое главное для меня, я не испытываю чувство голода как раньше.Но с продуктами очень сложно смотришь на састав и удивляешься сколько там всякого .... наложенна . Спасибо вам.
Вера,благодарю Вас.Вы такая милая ,хороша,всё понятно из ваших рассказов.Жду с нетерпением следующего выпуска🥰
Вера! Спасибо большое за здравые и разумные ответы. Полностью согласна с автором ролика по всем пунктам.
Верочка, спасибо! Многому учусь у Вас!
Большое спасибо!!! Вы просто молодец!!! Про Кето я слышала и от подруг и в интернете много чего пересмотрела. Решила попробовать, и вот чем больше я смотрела и слушала тем больше я запутывалась,голова шла кругом и я думала, что это не для меня. По счастливой случайности наткнулась на ваш канал и все стало ясно,понятно и просто!!! Очень вам благодарна!!! Слушаю и смотрю вас с большим интересом!!! Кстати, за 20 дней сбросила пять с половиной кг.!!!
😲😲😲😲😲😲
Спасибо, Вера! Все разьяснили очень подробно!!! Очень нравится мне у Вас учиться 👍
Вера,спасибо большое за ваши видео,вы объясняете все просто и доступно,ваше меню мне нравится,хочу попробовать перейти на кето
Благодарю за обратную связь 💐 Желаю вам успехов!)
Это про Кето
Да , спасибо Верочка!
Наслаждаюсь и вдохновляюсь
Спасибо за ролик! Очень познавательно!
Спасибо Вера за важную и ценную информацию! про источники полезных жиров витаминов и микроэлементов
Очень полезные ответы про муку и морковь ,нашла свои ошибки .Спасибо ,Верочка!
Спасибо, Вера!
💐😘
Спасибо большое, особенно за тест полоски. Уже третьей месяц на кето и думала с точностью да на оборот.
У меня всегда тоже нулевой результат всегда, даже после трёхдневного голодания на воде. так обидно было всегда
шикарное видео ...спасибо ..я в начале пути ..
Спасибо, спасибо, спасибо БОЛЬШОЕ!!!!
Вера,спасибо Большое, Огромно!Всех земных благ вам!🥰💖🦋💐
Про щи просто замечательно , я хитрю ,варю отдельно картофель и крупу и отлив себе щи "правильные " ,добавляю остальное ,для семьи.🙂
Так и хочется сказать смотря на Веру: Зайка моя. Ну такая милая.
Вера, спасибо за полезную информацию! Все по существу.
Спасибо!Очень информативно!
Как всегда , спасибо!
Вера,спасибо за Ваши видео .Очень нравится глубокий подход к вопросам и подробные объяснение без воды.Хотела узнать,как решить проблему паразитов в рыбе,особенно соленой,а также в печени трески и т.д.
Известно ,что они не погибают ни при заморозке ,ни при нагревании.Остается надеяться на то,что качество собственной желчи не подведет и нейтрализует их,
а если нет?
Самые опасные паразиты водятся в речной рыбе. Предлагаю просто её не употреблять в пищу. Паразиты из морской рыбы нейтрализуются заморозкой, солением, термообработкой, а некоторые вообще не представляют вреда для человека.
А желчь никак не поможет в борьбе с паразитами.
Спасибо, получила много ответов на вопросы
Спасибо!💖💖💖💖💖💖
Благодарю за интересную информацию Успехов в работе
Молодец. Очень доступно
Спасибо большое вам.
Спасибо. Исчерпывающие ответы, некоторые из вопросов возникали и у меня.
рада помочь, Наталья)
Спасибо огромное я подписалась на ваш канал привет из подмосковья
💐😘
спасибо огромное
Вера здравствуйте. Так как же всё таки заставить организм использовать кетоны по назначению. Убрать орехи творог кето выпечку наверное по очереди и смотреть как там будут кетоны....
Благодарю!🌹🌹🌹
Добрый день! Читала Д.Меркола. Он рекомендует применять «тучные дни» для развития метаболической гибкости. В такие дни увеличивать долю углеводов до 100-150гр. за счет включения, например, фруктов, ягод, крахмалистых овощей и других «адекватных» продуктов. Хочется услышать Ваше мнение по этому вопросу. Спасибо
Это немного не так работает, как вы описываете. Про метаболическую гибкость ролик запланирован, и в нём я буду подробно объяснять, как она достигается, и какие признаки есть у метаболической гибкости.
Вот Ёлки,а у меня тоже не показывало на тест полосках,я расстроилась и даже как то разочаровалась ,но не бросила,пока видимых результатов нет ,но и не напрягает,про еду как то и не думается и это радует, всё же лучше,чем мысли- чё бы сожрать?
У меня тоже... вес не спадает, ем мало (продукты остаются) Жора нет, объёмы уменьшаются , чувствую себя прекрасно
Здравствуйте, Вера.Старая привычка,чай сразу после приема пищи.
Здравствуйте как всегда полезно и познавательно, так держать!
Спасибо за ваше отличное видео!
Подскажите пожалуйста на ваш взгляд идеальный обед на Кето диете?
Заранее благодарен за здоровье вам и добра и всем вашим близким
Спасибо!
Спасибо
Какую муку можно на кетоадаптации
никакую
Вера, как-то я слышала, что печень животных и птиц во время их жизни накапливает в себя токсины из еды. Эта информация засела в сознании и стопорит меня приобретать субпродукты. Расскажите, пожалуйста, что Вы думаете по этому поводу ❤🙏
Благодарю за интересный вопрос, поставила себе в план видео-ответ.
Верочка, я самостоятельно на кето с февраля - 7 кг вес уходит медленно. А вопрос такой - после приема пищи ощущаю стойкий сладкий вкус, хотя не ем сахар, хлеб , крупы и картофель с декабря. Как это можно объяснить, хотя это даже прикольно. Толи сахара уходят с тканей , Толи инсулинорезистентность уходит понемногу.
сладким вкусом обладают многие продукты. Например, сметана, сливки, белокочанная капуста, морковь, лук и т.д. А после еды остаётся послевкусие)) Рецепторы языка очистились от вкуса сахара, и теперь ощущают настоящий вкус еды
Верочка,большое спасибо ! Теперь все понятно! Спасибо вам за ваш труд! Самые лучшие ролики о кетопитании. Все четко и лаконично, а главное доходчиво. И все же сколько нужно кбжу если вес 116 кг возраст 65 , рост 155 см.?
стандартная рекомендация: до 20 г углеводов нетто, 50-55 г белков, 120-180 г жиров. Эта рекомендация верна и для Вас))
Верочка спасибо большое! Очень ждём новые ролики!
Спасибо, Вера! Как и из чего можно приготовить костный бульен
ruclips.net/video/kHZLYBsaMpU/видео.html
Я на кето 10 месяцев.Все считаю т.к. существует мнение ,что если перебрать белок то организм будет переробатывать его избыток и превращать в глюкозу и в последствии переключится на переработку этой глюкозы в место сжигания жирового топлива🤔Сколько в день вы позволяете себе съесть белка🤗?
Верно, избыточное поступление белка - это жирозапасание вместо жиросжигания))
Белка у меня может быть от 20 г (если один приём пищи в день) до 55 г (если два приёма пищи в день).
Как это выглядит, можете посмотреть в этом видео про мой недельный рацион ruclips.net/video/O3zMdWQWKiQ/видео.html
Спасибо👍Ну да примерно так я и ем на 1400-1600кк белка 76 жиров 120 угливодов19.Я худею с большого веса сейчас -30,желаемый вес 80 вот и белков ~ 1г белка на1кг желаемого веса.
Вера добрый день,я уже 2месяца на кето,похудела на 5кг как то сразу,но наблюдаю вес встал не на гр.не похудела,но у меня к вам вопрос,почему нигде не пишите сколько нужно пить воды и когда,и можно ли есть фрукты по кето и когда,мой обед и завтрак в 12.00,а последний прием пищи 17.00,вес стоит и страдаю от того что нет информации о воде и фруктах,пожалуйста обьяс ните мне 62г.
если кетоны используются не по назначению....,что делать ,как питаться дальше?
что убрать из рациона или же добавить?
Спасибо за информацию! Вера! Можно ли применять интервальное голодание при вырезанном желчном пузыре. И вообще, очень интересно о противопоказаниях, как на ИГ, так и на кето. Заранее благодарю за ответ! 🌹
ruclips.net/video/5PYy3DrxpNA/видео.html
etoproketo.ru/intermittent_fasting
Подскажите пожалуйста, когда пить костный бульон во время еды или в любое время ?
когда угодно
Ну наконец то я поняла почему тест полоски никак не показывают что я в кетозе))) !
Подскажите а чем замерять кетоны в домашних условиях?
Ничем
Вера, мне не хватает горячих напитков.кофе много нельзя,воды пью мало(не могу залить), а горячим бульоном могу дополнить между приемами пищи?спасибо Вам за полноценное объяснение
Напитки на кето ruclips.net/video/evQqp03L8dw/видео.html
Подскажите, можно в один приём пищи кушать курицу рыбу, то и то белок?
В один прием пищи - один источник белка.
@@etoproketo спасибо
Где купить тест полоски, и как они называются? Спасибо Верочка.
Не нужны вам тест-полоски. Если Вы в кетозе, то вы худеете в талии, если не в кетозе - не худеете. Вот и вся наука. Про признаки кетоза можете посмотреть здесь ruclips.net/video/VoNvM4NiE0c/видео.html
Интересует такой вопрос. На кето питании уйдёт ли киста с почки и жир с печени. Спасибо за ответ.
поскольку на кето мы перестаём есть фруктозу, то печень восстанавливается со временем. Насчёт кисты в почке не уверена.
Здравствуйте Вера, а какую вы пьëте воду? Из под крана(фильтров.? ) или бутылированую?Спасибо.
Самое сложное на кето- это то что мало вариантов быстрых перекусов вне дома. Радует, что необходимость в них меньше. Просто это мой вечный ужас🤣
А зачем они нужны на кето, эти быстрые перекусы вне дома? Проще пропустить прием пищи, тем более что на кето нет выраженного чувства голода и сделать это легко?
я действую по-простому: если кето-еды под рукой нет, то и не ем)) чем реже едим, тем лучше для нас
Я полагаю, что голод свидетельствует о том,что в приёме пищи было недостаточно жиров.
Спасибо за Ваш труд.Подскажите что делать людям,не употребляющим пищу животного происхождения.Я лично не ем мясо и рыбу и очень редко могу поесть молочные продукты.Означает ли что мне никогда не светит воспользоваться всеми прелестями кетогенного питания?Наверное существуют методы замещения животного жира,но вероятно их немного,а с учетом того что кетогенное питание=это навсегда,то рацион станет очень скудным.
Зачем над собой издеваться? Львиная доля рациона-это продукты животного происхождения. Если их убрать, то питаться вам придется бадами. Ибо слишком многое вы не сможете получить из растительного разрешённого на кето. Вегетарианство и веганство и так не самое здоровое питание, а урезать ещё и то немногое, что есть можно-это мазохиз
яйца и икра
Добрый вечер!
Скажите пожалуйста мне нужно дабавить вес ...какие прадукты лучше упатриблать.
Благодарю 🙏
Тот же кето-рацион, что и для снижения веса
Здравствуйте, сколько по времени вы верите костный бульон?Подсаливать можно?
t.me/etoproketo/208
Спасибо, Вера!на кето второй месяц.худеть мне не нужно.решила просто вкусно и легко жить без углеводов 😁вопрос про выделение кетонов с мочей. Если съедаю жиров больше нормы, то утром полоска фиолетовая,если ем жиров по норме ,то нет.это же нормально?просто лишние кетоны, которые организм не усвоил, выходят, я права???
Да, всё верно)
У меня всегда полоска примерно на 4 показывает,значит я всегда передаю жиры и кетоны выходят?Какая полоска должна быть нормой?Белой была когда я не в кетозе!Я запуталась.🤦♀️
Высокоолеиновое подсолнечное масло подходит для питания на кето?
От любых семечковых масел стоит отказаться
Здравствуйте! Спасибо за все Ваши видео: очень доступно и информативно. Решила воспользоваться Вашим предложением о любом вопросе о кето))). Поделитесь, пожалуйста рецептом квашеной капусты без сахара))). В интернете рецепты с трёх дневным брожением.. запах в кухне...мешание палкой... Вдруг Ваш метод проще?)). Спасибо.
Нет каких-то секретных методов квашения капусты. По крайней мере, я про таковые не слышала)) Так что всё по старинке - тыкаем палкой, и вкушаем ароматы брожения 😂
Здравствуйте, две недели нахожусь на кето питании, чувствую периодически тяжесть с права (печень видимо дает о себе знать), подскажите пжл, были ли в вашей практике такие вопросы и как можно помочь печени.
Используйте зелень и овощи с горьким вкусом. Дополнительно - препараты желчи из аптеки после каждого приема пищи.
Информативное видео,
Спасибо Вам!
У меня вопрос, на который не могу найти ответ. Я на КЕТО уже год.
Есть хорошие результаты.
Но всегда, когда покупаю и готовлю субпродукты (печень, сердце, желудочки), в голове зудит: антибиотики, гормоны, медикаменты, вся эта радость для роста и здоровья животных и птиц накопилась в печени, которую я собираюсь с удовольствием съесть...
Я ошибаюсь или нет?
Благодаря Вашему каналу, получила грамотные и исчерпывающие ответы на свои вопросы про кето. Один вопрос для меня стоит остро, не могу нигде найти ответа. Я держу пост 4 раза в год. В не строгий пост (допускается рыба, морепродукты) вопрос решаемый. А вот в строгий пост как быть? Или прервать на время поста кето, или есть какой-то выход не нарушать пост и оставаться на кето? Буду очень благодарна за ответ!
Кето и пост несовместимы.
Здравствуйте Вера. Скажите пожалуйста можно ли использовать льняную муку для выпечки хлеба? Мне нужно ещё пока без него. Потому я использую 2 яйца муки 1-2 ст. Ложки псилиум 2 чайные ложки и ложку сметаны. В микроволновке запекаю и на два дня хватает этого хлебца. Можно ли?
ruclips.net/video/3EL5g3pGbKA/видео.html
Вера здравствуйте,на Кето с июля,худею,с этим нормуль,но начались фурункулы( может другое название) то в одном месте,то в другом. Думала что подстыла,но вот опять аж три сразу выскочили. Каких витамин или добавок попить? Пью Аспаркам, мст масло Кето коллаген,дрожжи и все. Подскажите,что делать?
Вера,подсксжите пожалуйста, безлактозную молочку можна на кето?
нет
Мне уже 68 лет можно ли мне перейти на кето,не опасно ли для здоровья?
Можно. Это полезно для здоровья
Что делать если от печенки любой , начинается изжога.
Ответ очевиден же
Вера доброе утро
Скажите а вы считали похудевший на вашем марафоне? Сколько процентов похудело из тех,кто пришел на марафон примерно? 90-95 %?
Приветствую, Людмила. Я не веду такой статистики, но Вы примерно угадали: 8-9 человек из 10 показывают результат уже в первые три недели марафона. Ведение дневника питания, и обратная связь от меня дают положительный эффект
,скажите,вот у меня вечерами происходят приливы,хотя по возрасту уже не должны, что делать?
Присоединяйтесь к группе онлайн-курса Кето-стройность для начинающих, я научу вас всему. etoproketo.ru/bazovy_kurs
Или можете приобрести мою книгу "100 вопросов и ответов про кето", и она ответит на все ваши вопросы, в том числе и на этот etoproketo.ru/kniga_100voprosov_pro_keto
Добрый день Вера,У меня такой вопрос ,я на самокето вот уже 10 месяцев соблюдаю все очень строго не хулиганю.А кетоны тест полоски показывают минимум или не показывают вообще ,волнуюсь в кетозе ли я ,белки ем в норму, жиры бывает меньше ,углеводы не привышают 10-15 гр в день похудела на 30 кг ,ем 1 раз в день
Здравствуйте, Ольга. Отсутствие кетонов в моче говорит о кетоадаптации, и о том, что все кетоны используются по назначению. Это хорошо 👍😊
Ольга Здравствуйте я тоже питаюсь 1 раз в день но у меня остановился сброс вы мне не можете рассказать хотя бы за один день что у вас на тарелке. За ранее спасибо
@@ОльгаИванова-э1й добрый вечер, сегодня у меня на ужин было 2 ст ложки пюре из цветной капусты, 3 котлетки из печени 1/4 соленого огурца , 3 оливки кусочек сыра с маслом ( на ломтик твёрдого сыра как на хлеб намазываю сливочное масло) но кусочек небольшой и кофе
@@ПинигинаОльгаЛПХОЛиВА спасибо что отозвались😊 я так и думала творожок убрать и порции поменьше
@@ОльгаИванова-э1й молочку вообще убрать, но я сыр оставила ем его совсем чуть чуть и редко
Спасибо за видео и ответы на вопросы зрителей! Подскажите, пожалуйста, можно ли решить такую проблему. Мне очень нравится кето, с удовольствием следую Вашим рекомендациям и радуюсь результатам. Но через 1.5 месяца после начала диеты был один случайный перекос в сторону углеводов по овощам, и стало понятно, что диета нарушена. Появилось чувство голода, как раньше. Естественно, первой задачей было вернуться в кетоз, но процесс застопорился. Делаю все, как обычно, но в желудке будто воздушный шар, спазмы, болезненность уже 3 дня, как при гастрите. Но кислотность не повышена. В первый раз такой проблемы не было. Спасибо за Ваше внимание.
Подобную проблему, наверняка, уже решали и не раз. Думаю и Вас всё получится.
Спасибо большое, очень полезная информация. У меня вопрос, как понять, что кето адаптация пройдена?
Про это готовлю отдельный выпуск)
Вера, Я делаю ,для завтрака, сама печеночный паштет. Т.к в паштет добавляется сл.масло масло, то думаю он уравновешен по белкам и жирам. Или я не права?
Да, паштет отличный кето-продукт!)
@@etoproketo спасибо
Добрый день. Я на Кето и ИГ 18/6 с февраля месяца. Худею медленно,но меня это устраивает. Вот сдала анализы и теперь боюсь. Повышен холестерин: общий ( норма 220, у меня 315) и плохой ( норма 150 у меня 227). Все остальные показатели в норме. Врач выписала таблетки, но я не принимаю.
Что скажете по этому случаю?
Заранее очень благодарна Вам за Вашу работу.
Именитые специалисты по кетопитанию говорят, что повышенный холестерин - это нормально, и беспокоиться не стоит. От себя добавлю, что необходимо следить за источниками жиров. Уровень плохого холестерина поднимается в том числе и из-за употребления растительных масел.
Можно узнать как набрать вес? Чтоб полезно и эфективно.Мне 42, рост 160.вес 48кг вес почти не менялся всю жизнь,врачи говорят метаболизм ускорен.Пробовала разное но если что то и действовало то не надолго,Диет особо ни каких не придерж ,но стараюсь есть более полез еду.Кето не соблюдаю,но что то применяю по обстоятельствам больше.
записала в идеи для новых видео. Парой фраз здесь не обойтись
@@etoproketo Спасибо буду ждать.
Добрый ден можно на кето добовлять кетовую смесь готовую от производителя 80 жира и 15 белка
что именно за смесь?
Здравствуйте можно добавлять фр Фруктоолигосахариды сахарной свкклы при кето,он идёт в составе пребиотика
Здравствуйте. Можно при условии отсутствия таких расстройств, как синдром раздражённого кишечника, и синдром избыточного бактериального роста. Или по другому говоря: если Вы не страдаете метеоризмом и вечерним "беременным" животом, то такой продукт может вам подойти.
Вера,а если печень консервы,там не добавляется растительные масла,это в одном видео посмотрела комментарий там описывали процесс производства печени , оказывается это масло печени?!р.s.я думала что добавляется растительные масла😊 и вылевала его
в консервированной печени нет добавленных жиров. Жидкий жир в банке - это то, что вытопилось из самой печени
@@etoproketoВера, благодарю
Подскажите пожалуйста, чем заменить листовую зелень зимой?
Спирулиной и витграсом
Замороженной зеленью
Сушеная зелень тоже подойдет.
Капуста квашеная, пекинка...
Вера,можно ли быть на кето питании после 65 лет
Все говорят квашеная капуста полезна. А у меея от нее обостряется молочница
погуглите "синдром избыточного бактериального роста"
Вера скажите пожалуйста можно ли употреблять в еду масло из виноградных косточек?
ruclips.net/video/qgZepAlNSEY/видео.html
Вера, добрый день! А сколько чайных ложек можно пить какао в день ?
Гид по кето напиткам ruclips.net/video/evQqp03L8dw/видео.html
Как правильно использовать кето ны?
не поняла ваш вопрос
здравствуйте , можно ли на кето, свежий корень имбиря добавлять в чай ?
Здравствуйте. Можно
Здравствуйте. Что скажете на счёт сала на Кето? Спасибо.
Здравствуйте. Сало - отличный продукт! 👍😊
@@etoproketo благодарю! А топлёное масло (гхи)?
тоже)
Спасибо большое за информацию.А чернаслив можно при кето?
чернослив для кето не подходит: слишком много сахара в нём. Список продуктов для кето здесь etoproketo.ru/spisok_produktov
Здравствуй, хорошее видео, доступное. Вопрос : а если у вас конкретные кеторецепты хотя бы дней на 5. Заранее спасибо.
может быть Вас заинтересует сборник кеторецептов etoproketo.ru/sbornik_receptov
Или типовое сбалансированное кето-меню на 2 недели с рецептами etoproketo.ru/tipovoe_menu
Я слышала , что печень часто есть нельзя тк это фильтр и в нем накапливаются вредные вещества. А вы как думаете ? И что значит _ часто?
я думаю, что стоит быть открытыми любой новой информации, подтверждённой доказательствами. Если информация не доказана, в духе "одна бабка сказала", то и относиться к ней следовало бы весьма скептически.
На кето уже почти 2 месяца. Удалось скинуть 12 кг. Еще нужно 10-14.. Но начал вес медленно уходить. В неделю 300 гр. Понимаю что такое бывает. Понимаю что нужно просто продолжать. Тянет меня на ягоды, вчера вишню замороженную съела, грамм 200, сегодня клубнику. Больше ничего не хочется. Может витаминов каких не хватает. Или это нормально все со мной.
на мой взгляд всё отлично у Вас 👍😉
Вера, вы магазинную зелень едите ? Она подходит? Или только фермерскую?
летом собственно выращенную и фермерскую, зимой - магазинную
@@etoproketo у меня еще вопрос- кокосовое масло...во всех источниках о кетопитании его прославляют, мст масло состоит тоже из кокосового, я активно его применяю.Не буду описывать его состав и размер цепочек и т.д.Мне бы хотелось знать ваше мнение как опытного и грамотного человека: стоит его применять или нет? Я делаю на нем жиробомбочки, шоколад, вобщем десерты
Спасибо Вера ! У меня такой вопрос : Как быть с холестирином у меня повысился до 8,8 на кето питании. Это так называемый плохой холестерин.
А какие жиры преобладают в Вашем рационе?
Я употребляю только разрешённые, сало , топлёное масло , оливковое масло.
Возможно нужно отказаться от жареного и яйца употреблять только варёные.
Здравствуйте!Сколько можно сидеть на Кето - диете без вреда для здоровья?Ведь кетоны, попадая в кровь , могут повышать холестерин.Не доведём ли мы себя до инсульта!И ещё, после выхода из Кето можно ли добавить каши в рацион?При этом картошка и хлеб не будут использоваться в питании.
Здравствуйте, Ирина. Никакой нужды уходить с кето - нет. Кетоны никоим образом не влияют на уровень холестерина, это вы что-то с чем-то перепутали. Советую к просмотру видео о том, как питаться в период поддержания веса ruclips.net/video/Woqydwe6ILM/видео.html
Спасибо Верочка! Как Вы считаете можно ли на кето в период сброса веса какао(с одной чайной ложкой эритрита? Сколь грецких орехов можно в этот период!!!? Благодарю
почему бы и нет? Я люблю какао.
Орехи в количестве пары штук не повредят
Спасибо большое
Скажите пожалуйста почему появляется сыпь на теле и как от неё избавиться? Спасибо 😊
Сыпь связана с тем, что при запуске жиросжигания из жировых клеток выходят токсины. В этот период следует увеличить в рационе количество волокнистых овощей (например все капустные) и листовой зелени. И можно ещё пропить курс любых энтеросорбентов: бентонитовая глина, активированный уголь, и прочее. В аптеке спросите.
@@etoproketo Спасибо большое за поддержку. Спасибо за ответ.
Я хочу Вас поблагодарить за хороший информацию которую Вы предоставляете. Спасибо Вам большое
💐😊
Вера, добрый день. А как же тогда заставить организм питаться книгами? На кето и интервальном голодании 4,5 недели. Кетоны в моче на вернем уровне. Углеводы получаю строго из овощей.
никак, Оксана. Следует просто подождать, когда наступит полная кетоадаптация. Она в среднем занимает 4-6 недель, но в отдельных случаях может достигать и нескольких месяцев.
@@etoproketo спасибо, Верочка. Я за эти 4,5 недели похудела на 5 кг. Я очень довольна. С питанием очень просто даже. Мучений нет. Даже сахарозаменителей не использую. Совсем сладкого не хочется. Хотя сластена всю жизнь была жуткой.
Подскажите,если кто то знает,нужно сделать анализ крови на сахар до и после приема 75 гр глюкозы,это меня выкинет из кетоза?
Конечно выкинет.
@@etoproketo
Вера,спасибо за ответ,решила пока не делать анализ,я на диете кето месяц и неделя,вес уходит,3,5 кг. И сахар утром 5,8,а был 7,7. Врач мне сказал,что я на пороге СД. Думаю продолжать кето и будем посмотреть.