我胖了14公斤，︁還有辦法瘦下來嗎?

[@3doc9553]

「瘦下來」這件事，有個能夠回答你的疑問
並且監督你飲食的專業營養師，不但能讓你降低多餘的脂肪
還能學會正確的飲食觀念，讓你越吃越瘦、越健康～
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[@神神子-z9j]

你應該不怕母夜叉吧！畢竟你說某個老師很漂亮？

[@曾建文-b3b]

以前曾經也吃得很克制、又練得很勤，確實當時蠻壯的，但是過了一年真的堅持不下去就崩壞啦😅

[@mingzuch]

没关系！三度多吃点身体健康！

[@王昱仁-y8i]

加油

[@et4221]

我也好想測看看體脂肪！三年不正常飲食和作息 完全沒運動的我不知道體脂會是多少？ \（@0@）

[@洪昀生-d6d]

我30歲了 也能減10公斤下來 我相信你一定可以的

[@3doc9553]

厲害👍

[@HenryLeong-c5x]

祝你减肥成功

[@我的名子有九個字]

三度加油減肥阿!!!

[@ailx7060]

加油，祝你減肥成功！

[@12徐宇威]

加油 繼續保持3C

[@redmi-ll3tl]

加油！！3C祝你减肥成功

[@周小成-t6z]

為了阿咪的福利……三度加油啊😂

[@譚景元]

謝謝教練跟營養師，讓我這15分鐘沒有白白浪費

[@3doc9553]

哈哈哈哈哈

[@starts7814]

9:20 😂直接破防

[@duwjshdheuz]

加油嗄～也不放棄的健身⋯⋯

[@張浩軒-n8q]

加油！希望你成功:)

[@maliwen5391]

有教練的ig嗎

[@nganhin1907]

coco__0531

[@magic_mark6459]

coco__0531 不知道是不是這個，看紋身跟臉應該是

[@星浮曲]

加油啊！！！！希望你成功減肥

[@JackFromGacha2]

三度減肥加油👏

[@芊羽陸]

妳可以營養師再搭配嘗試市面上代餐，就是一個粉末包裝加水有飽足感類似那種東西，可能瘦更快

[@阿瀚少年董]

吃對食物很重要，加油🤣🤣🤣

[@SHENG-CHENGFAN]

0:33 如果是黑色字體的可樂那就還好了

[@佐萊根]

哈～可以啦！
我快50歲了，還是可以從85公斤瘦到63～～

[@凯源紛]

祝三度瘦下來變肌肉男🎉

[@chiehwilson]

太油了拉，笑死，不過看起來有變瘦拉~加油加油!

[@RMFISH74]

我去年39歲時長腫瘤住院開刀，
被關在醫院16天瘦了二十幾公斤😂

[@040廖維琦1]

我11歲了，也能胖3公斤，我相信你也沒辦法做到的😂😂😂。

[@Crayon_Shin_chan_fans]

太厲害了！🎉

[@林羿均-s3u]

加油~

[@markwayno1]

3C你真的懂，降到70K-75K這個級距後，真的算低基數的身體，再每降一點後很緩慢
....、哥你真的很強了！！

[@茗善姜]

那個教練是不是極速快感的教練😂

[@辜品碩]

薇拉嗎

[@alex0524_ae]

來吧看著一步一腳印 看著看著三度這樣瘦下來 的確 差好多喔 不像以前的三度了 好帥啊 真的XD

[@love-muchua]

教練刺青超帥

[@andyshane30617]

如果以身高體重來看
其實三度並不胖
（就目視來看算中等身材）
只要把肉練結實就好
（簡單來說就是減體脂）

[@車震傑]

生肖會讓每個人類代表一切 35歲後代謝差 要受更難 加油

[@王小萌-l5s]

專業的微笑 =）

[@ArhYane55]

未看先留言🎉🎉🎉
3度你好阿~~~~~ 我今年成功了！！ 瘦了35公斤

[@ArhYane55]

9:55 而且我也是單靠飲食控制😊

[@user-0515-q]

來了搞了兩個月的計畫終於來了

[@SHANG_YU_Animation]

這陣子壓力太大結果破百了😢
現在正在飮控減肥（（不想當ㄐ8的胖子😂😂

[@dhksxkxb._.]

減肥加油

[@dorp1000]

那就到部隊教召 應該就可以讓三度直接體脂肪8%

[@73J3V]

你的水壺跟我的一模一樣欸，家樂福買的嗎😂

[@go.edu.tw.escc.]

開頭😂

[@JOJO-jg1cp]

7:28 看過某個影片之後我就覺得那台躺著用腳撐的機器好恐怖

[@xiaoxuangameYT]

這才是真正的三度(練好多肌肉)

[@tomchungkwun]

有教練Ig 嗎？

[@帆-d7f]

標題不說，我以為是大胃王挑戰呢😂😂

[@笑点大开]

我一个月瘦了13公斤，目前最好记录

[@張小愛-g1v]

真的會笑死，太好笑XD
不過要瘦，飲食真的是最重要的
本人是運動愛好者，一個禮拜去健身房5~6次
重訓有氧都會做，就是瘦不下來
最後是靠飲食控管才越來越瘦....
但飲食控管真的很痛苦R =皿=

[@陳漢宇-k2d]

我現在高三之前也是覺得吃不胖體質結果現在洗澡才發現我的肚子變大😂

[@ailx7060]

狗吃的健康真的笑死😂

[@brandonhow94]

Tabata,有氧操保证迅速见效~😂

[@AhbeA]

😂😂😂😂😂😂😂😂加油

[@享受美食ing的体重管理]

吃对真的很重要✨祝需要减重的各位都能成功在新年前达到目标❤
本人也要去努力啦🤣

[@3doc9553]

我會繼續加油的👍

[@bobo_96_10]

我曾經也80我一年全部吃健康餐期間有偷吃雞排今年的11月我的體重49

[@辜品碩]

9:17請問一下這樣太殘忍了啦
而且很靠北

[@鄭雷丘-l4g]

其實吃不胖也不一定是好事

[@大钱钱]

营养师ig！！

[@sus狗狗]

可是我真的吃不胖因為我運動量好像比我吃飯的量還要大😂

[@GGmannoob]

三度以警很黑了，卻還用深色來拍特寫XD

[@Dada3388-i2b]

為什麼要刺胸毛在身上

[@悠葉-o8p]

最近我也開始在減重了，希望能成功

[@3doc9553]

加油！

[@cyc_0225]

Always 2 steps ahead

[@chewyankee6092]

就我一个注意到 6:49 那边三度是在玩梗吗😂 之前短视频刷到过类似的

[@神神子-z9j]

這懲罰還挺好的

[@lance0206]

減肥不要弄得自己太慘啦，會沒動力
或者過完減肥期會太放縱

[@紫咪.o]

結果主播自從做了紋身以後，就開始畫風突變（？）

[@李秉諺-d8t]

結尾你把自己拍的很黑😂😂😂

[@itsaydk]

那我怎麼一個月就瘦6公斤才跑一點步而已

[@紫茄-m6e]

改不了

[@八若頻道]

0:04 0:04 0:04 0:04 我

[@mmoses6595]

11:19 你說的哦

[@mmoses6595]

🎉

[@展瑞Ray]

😂😂😂😂 6:56 -7:15 😂😂😂😂

[@myya555]

有點牛

[@夏雨貓町]

美女教練講25%是留面子了，那張上面寫著27.5%!
美女教練人美心也美阿，那個唔~嘟嘴很可愛!
有種錯覺叫做"我認為"，老婆盯很緊，為了能有個帥哥肌肉老公，死盯阿!

[@jinyi567]

好好3度你也比我一样还胖我都胖了200斤以上啊

[@3doc9553]

太誇張了😳 真的假的

[@jinyi567]

@3doc9553 是真的

[@彼岸́-m3j]

你說我國三87怎麼辦

[@3doc9553]

跟爸媽說一下，一起健康控制飲食👍

[@阿仔-m5y]

薩爾達傳說

[@你蝶在這]

我比較在意教練ig

[@3doc9553]

來健身就會遇到了啦🤣

[@你蝶在這]

@3doc9553 那我去健身會遇到你嗎？我好喜歡你

[@林k2.0]

豬哥亮

[@thestrongestbacon-m4i]

腹部肌肉

[@tonny_1106]

半夜吃狗糧🤣真的假的😂

[@3doc9553]

那時候嘴饞 想吃零食😂

[@chaieva8756]

既然你会问，那就代表你有信心减肚腩哦😂 希望下次脱上衣会是不一样的风景（没有肚腩了）🎉🎉🎉

[@3doc9553]

我會繼續保持下去！

[@黃子翔-h1m]

我太健康沒有康

[@嘟-t6t]

我也好想要爆吃一頓😢但最近我檢查出來急性腸胃炎

[@3doc9553]

祝你早日康復！

[@ZichiTsai]

第820名

[@mingzuch]

没有什么大不了的事！我才19岁已经86公斤-6=80.45公斤，在美国那些健身房里的猛男都已经120公斤了！还是6块腹肌😂😂😂

[@mingzuch]

11:46拜托！The rock巨石强森比你强壮多了！还有高大块头呢！