ENTRAINEMENT AU SAC DE FRAPPE EN 2020 | GREGGOT
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- Опубликовано: 5 сен 2024
- Dans cette vidéo je vais te montrer une séance au sac de frappe que tu peux faire soit seul, soit à 2, qui va bien te faire transpirer et bien sûr progresser aussi !
Quand on veut s'entraîner au sac de frappe, il faut se programmer des séances en fonction de ce que l'on veut améliorer. Cela peut être des séances longues pour travailler l'endurance et le cardio ou bien des séances courtes à haute intensité si on manque de temps.
Aujourd'hui je te propose une séance plutôt courte avec plusieurs thèmes de travail. Une fois que l'on maîtrise les différents thèmes on va pouvoir débuter la séance en alternant le shadow puis le sac de frappe.
Le sac de frappe est un excellent outil pour travailler sa boxe, mais souvent on manque d'inspiration et on fait toujours la même chose : soit on n'a pas assez de bagage technique, soit on manque de créativité... Si c'est ton cas je te recommande une seconde vidéo hyper intéressante : • TUTO BOXE: UN ENCHAINE...
💥 QUESTION DU JOUR
Vous faites plutôt des séances courtes ou longues au sac de frappe ? (Dites-moi quels sont vos entraînements !)
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💥 QUESTION DU JOUR
Vous faites plutôt des séances courtes ou longues au sac de frappe ? (Dites-moi quels sont vos entraînements !)
J'ai peu l'occasion de faire du sac, j'en fais avec mon coach, on fait plutôt des séances courtes comme sur cette vidéo 1mn volume/vitesse, 1 mn pleine puissance pendant je sais pas combien de temps, en général on combine avec du travail aux paos.
Plutôt courte avec différents thèmes pour éviter l ennui
En général je pars sur 10 rounds au sac en alternant le type de travail et la durée des rounds (entre 2, 3 ou 4min/round avec une minute de recup...) je varie en travaillant uniquement bras avant , bras avant et bras arrière , fractionné, travail au corps, corps/ face etc etc... sur deux types de sac (traditionnel et aqua bag)....vive la boxe greggot continue comme ca....
C’est en général trois ou quatre rondes de trois minutes
le sac à l'air stable il pèse combien ? 50. 60 kg ?
Super le chien en guise de partenaire !
Comme d'hab que des bonnes idées à prendre.... merci les mecs !
Très bonne démonstration.
BIG UP for you Coatch.✌️💐
Merciiii
Salut Coach & mes meilleurs voeux pour 2020, merci pour tes vidéos & conseils! 👍
Super c'est vrai ça change comme façon de travailler merci
Très bonne vidéo
T'es super coach
Cest intéressant
merci! efficace pour varier un peu!
Tres intéressant
2020 Bonne Annee Greggot et de même pour ton partenaire
Super coach
bonne chanse frere c est supeer
Bonne video je possède un sac de 100cm et de 20 kg environ je fait de anglaise je fait 57 kilo es le bon achat de ce sac merci
Salut greggot bonne année à toi je voudrais savoir comment je peux me procurer un tee shirt avec le logo de ton club Merci bonne continuation
Salut, meilleurs vœux. Pour le t-shirt, c'est par ici shop.spreadshirt.fr/greggot
Es que Paul fait des combats? Si oui, serait t'il possible que vous filmez ses combats et en debrifer avec lui en vidéo.
Sinon super vidéo comme d'habitude
Ha ha-ha
Salut Greg, j'aurai une question, est ce que tu pourrait m'aider a trouver un mannequin de bois wing chun pas très chère stp je kiffe faire du wing chun.
Les mannequins de bois les moins chères que j'ai trouvé c'était sur amazon ! Après tappe sur google 'mannequin moins chères' c'est ce qu'il y a de mieux je pense 😉
Pas très sérieuse cette séance. Il n’y en avait que deux qui bossaient mais un troisième qui ne pensait qu’à jouer 😉
Slt Greg , j ai pas trop compris la vidéo : les thèmes que tu montres sont à faire durant les 20 minutes ou bien c est un thème pour la séance .
Et durant la minute de shadow , on repars sur le même travail qu au sac ...
Merci 🥊
@gtr bzn ???
Crochets paume vers le bas ou vers le centre ?
Jet 23 bonne question, je dirais vers le bas a courte distance et vers le centre a plus longue distance
Bonjour